خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته برای حفظ سلامتی بعد از ماه رمضان
بدنتان هیدراته باشد و هم این که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دریافت نمایید و از چاقی به دور باشید. از دیگر عادات خوب تغذیه ای در این ماه مصرف کمتر غذاهای سرخ کردنی، فست فودها و غذاهای شیرین و چرب و شور به منظور جلوگیری از تشنگی بود. این عادات خوب را ادامه دهید تا هم به تناسب اندامتان کمک کنید و هم باعث ارتقای سلامت قلب و عروقتان شوید. 9 توصیه برای حفظ سلامت بعد ماه مبارک ...
عوارض شیمی درمانی را با این نسخه خوراکی کاهش دهید
کم چرب می توانید به تسهیل عمل بلع کمک کنید. تبدیل کردن غذا ها به حالت مایع در یک دستگاه مخلوط کن نیز به قورت دادن راحت تر وعده غذایی شما کمک می کند. برنج و موز برای اسهال غذا های ملایم (Bland Foods) مانند برنج، موز، سیب پخته، و نان تست خشک می توانند به بهبود اسهال ناشی از شیمی درمانی کمک کنند. از غذا های چرب، میوه های خام و محصولات غلات کامل پرهیز کنید، زیرا می توانند شرایط ...
رژیم غذایی که شکم تان را شش تکه می کند
بهبود اندازه دور کمر کمک کند. ماهی های چرب دلیل خوبی برای افزودن ماهی هایی مانند سالمون، خالمخالی، تن و ساردین به رژیم غذایی وجود دارد. اسید های چرب امگا-3 موجود در این مواد غذایی می توانند به کنترل وزن کمک کنند. همچنین، ماهی های چرب سلامت قلب، عملکرد مغز و واکنش های التهابی را بهبود می بخشند. چای دیر زمانی است که چای سبز به عنوان یک نوشیدنی مفید برای کاهش وزن شناخته ...
15 خرداد 9دانه خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کند
30 برابر بیشتر از برنج سفید است. برنج قهوه ای همچنین منبع خوب فولات، منیزیوم، فسفر، روی، ویتامین ب. 6 و نیاسین نیز به شمار می رود. دانه کدو تنبل: سرشار از ویتامین ب، آهن، منیزیم، زینک و پروتئین است. پروتئین های تخمه کدو به میزان زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسید های چرب ...
سرکه سیب و خواص باور نکردنی آن
LDL که همان شکل بد کلسترول است و افزایش سطح HDL که فرم مطلوب کلسترول است، موثر است، در نتیجه سبب محافظت از سیستم قلبی و عروقی در فرد مصرف کننده می شود. مراقبت از پوست هم سطح کردن سطوح pH بدن مسئله ای ضروری است تا پوست فرد سالم نگه داشته شود و خواص سرکه سیب می تواند برای پوست شگفت انگیز باشد، زیرا دارای سطح بالایی از قلیا است. سطح pH سرکه سیب مشابه سطح pH اسید محافظ پوست است ...
این روغن پوکی استخوان را درمان می کند
غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان پرداختند. آنها با بررسی 68 مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مکمل روغن ماهی با دوز پایین (یک و نیم کپسول استاندارد) می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی التهاب مفاصل را کاهش داده و در نتیجه به تسکین درد کمک می کند. محققان همچنین دریافتند کاهش ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
شفاآنلاینی سلامت امسال مشخصاً سال گرمی است و باید برای مراقبت از پوستتان در مقابل اشعه های خطرناک آفتاب آماده شوید. به گزارش شفاآنلاین ، اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، پوست شما جوانتر به نظر می رسد. حال اگر با نور خورشید هم سر و کار داشته باشید، باید علاوه بر رعایت رژیم و پرهیز از مواد غذایی ناسالم برای پوست، سعی کنید از پوست خود در برابر آفتاب نیز حفاظت کنید. اغلب ما ...
اَبَرغذاها چه هستند؟
از امگا3 ابرغذایی برای قلب، مفاصل و حافظه همه ما می دانیم که امگا3 موجود در ماهی خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، به بهبود آرتریت کمک می کند و ممکن است در کاهش روند آلزایمر و از دست دادن حافظه موثر باشد. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد امگا3 در کاهش افسردگی نقش دارد. امگا3 در ماهی های چرب آب های سرد بیشتر موجود است. بهتر است به دنبال سالمون آزاد (نه پرورشی)، شاه ماهی، ساردین و ماهی ...
بیماری که با سریع خورن غذا به آن مبتلا می شوید
تواند شامل فاکتورهای پرخطری نظیر فشارخون بالا، کمبود کلسترول خوب یا HDL و اضافه وزن باشد. طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، در آینده سندروم متابولیک بر سیگار کشیدن پیشی گرفته و تبدیل به فاکتور پرخطر اصلی بیماری قلبی خواهد شد. چاقی مطالعات نشان داده اند که سریع غذا خوردن منجر به رضایتمندی کمتر از غذا و مصرف کالری بیشتر می شود که در نتیجه ریسک چاقی را به شکل قابل توجهی ...
طرز تهیه 10 نرم کننده خانگی برای انواع مو
دلایل استفاده از نرم کننده های خانگی و طبیعی مو موی سر یکی از عناصر مهم در زیبایی افراد به شمار می آید. هرگونه آسیب و یا عواملی که منجر به از بین رفتن سلامت موها شود موجب نگرانی افراد به ویژه خانم ها خواهد شد. عوامل زیادی در طول شبانه روز باعث آسیب به موی سر می شود. از جمله این عوامل می توان به آلودگی های موجود در هوا، عوامل ژنتیکی، استفاده از مواد شیمیایی برای آرایش و رنگ مو، استفاده ...
قبل از امتحان بروکلی بخورید
شفاآنلاین سلامت طبق گفته محققان، بروکلی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین K به تقویت حافظه کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین : پیش از شروع امتحانات فشارهای زیادی بر روی دانش آموزان و دانشجویان است و همین امر موجب افزایش استرس آنها و از بین رفتن توانایی شناختیشان می شود. با وجود تمام این استرس ها و نگرانی ها می توان با انجام کارهایی خود را آرام کرد. خوردن مواد ...
معجون طبیعی برای رفع گرفتگی عروق قلب
گروه سلامت " تیتریک "؛ گرفتگی عروق و رگ های بدن به دلیل تغییر شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول و... ایجاد می شود؛ تشخیص و درمان به موقع مسدود شدن عروق قلب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی از اهمیت خاصی برخوردار است. معمولاً یکی از روش های مرسوم برای باز کردن عروق قلب، انجام عمل جراحی قلب باز است که البته درمان قطعی محسوب نمی شود چرا که پس از عمل احتمال ابتلای دوباره بیمار به ...
افزایش اضافه وزن را جدی بگیریم
آمارها نشان می دهد بیش از نیمی از مردم استان چهارمحال و بختیاری دچار چاقی و اضافه وزن هستند و یا از کمبود برخی ریزمغذی ها رنج می برند. تغذیه اصلی ترین عامل شکل دهنده و یا پیشگیرانه از بروز بیماری هاست که توجه به میزان دریافت ریزمغذی ها و کنترل همزمان وزن می تواند موجب حفظ سلامت افراد جامعه شود. مواد غذایی مصرفی انسان ها به 5 گروه اصلی مواد نشاسته ای، سبزیجات و صیفی جات، میوه ها، لبنیات ...
درمان افسردگی بدون دارو با این راهکارهای ساده
متاسفانه مصرف داروی ضد افسردگی می تواند فرد را وادار به ترک شغل کند. مکمل های طبیعی ضد افسردگی اگر افسرده هستید حتما دوست دارید زودتر حال تان خوب شود. اما ممکن است انگیزه ی لازم برای ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی تان را نداشته باشید. مکمل های ضد افسردگی می توانند کمک تان کنند. مصرف مکمل مناسب می تواند احساس خیلی بهتری به شما بدهد. برخی از این مکمل ها در غذا های روزمره تان ...
به این دلایل چاقی را باید جدی گرفت
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: آمارها نشان می دهد بیش از نیمی از مردم استان چهارمحال و بختیاری دچار چاقی و اضافه وزن هستند و یا از کمبود برخی ریزمغذی ها رنج می برند. تغذیه اصلی ترین عامل شکل دهنده و یا پیشگیرانه از بروز بیماری هاست که توجه به میزان دریافت ریزمغذی ها و کنترل همزمان وزن می تواند موجب حفظ سلامت افراد جامعه شود. مواد غذایی مصرفی انسان ها به 5 گروه اصلی مواد ...
مواد غذایی سرشار از آهن کدامند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آهن یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن محسوب می شود؛ وظیفه اصلی این عنصر، رساندن اکسیژن موجود در گلبول های قرمز خون به سراسر بدن و کمک به سلول ها در تولید انرژی برای انجام فعالیت های روزانه است. حدود 10 تا 20 میلی گرم آهن، روزانه از طریق رژیم غذایی وارد معده می شود اما جذب آن بسته به نیاز بدن پنج تا شش گرم است. زمانی که ذخایر آهن در بدن کاهش یابد، گلبول ...
این بیماریها با سریع غذا خوردن بسراغتان می آید
پرخطری نظیر فشارخون بالا، کمبود کلسترول خوب یا HDL و اضافه وزن باشد. طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، در آینده سندروم متابولیک بر سیگار کشیدن پیشی گرفته و تبدیل به فاکتور پرخطر اصلی بیماری قلبی خواهد شد. چاقی مطالعات نشان داده اند که سریع غذا خوردن منجر به رضایتمندی کمتر از غذا و مصرف کالری بیشتر می شود که در نتیجه ریسک چاقی را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد. تند ...
این روغن پوکی استخوان را درمان می کند
مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی التهاب مفاصل را کاهش داده و در نتیجه به تسکین درد کمک می کند. محققان همچنین دریافتند کاهش وزن در بیماران چاق و دارای اضافه وزن و انجام ورزش های حرکتی می تواند به تسکین علائم بیماری پوکی استخوان کمک کند. چاقی نه تنها موجب کشش در مفاصل می شود بلکه موجب ...
ترک شکم بارداری، راه هایی برای خلاصی
به همراه این ویتامین از اسید گیلوکلیک موضعی هم بهره ببرید. قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکملی در بارداری با پزشک خود مشورت نمایید. باید بدانید چه دارویی برایتان خوب و چه دارویی بد است. - اگر ترک های پوستی قدیمی دارید باید از SPF 60 به طور مستقیم بر روی ناحیه مدنظر استفاده نمایید. برنزه کردن با لوسیون SPF بالا ترک های پوستی را می پوشاند. - انجام تمرینات ورزشی در طول بارداری ...
25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز
تلفن صحبت می کنید مدام راه بروید، و یا اینکه به آهنگ گوش می دهید ثابت ننشینید و تحرک داشته باشید. محققان دانشگاه می گویند از خوردن زیاد انواع آجیل ها خودداری کنید به خصوص اگر آنها را در یک کاسه بزرگ بریزیم باعث می شود ، که بیشتر هم خورده شوند. آجیل برای سلامت قلب بسیار مفید می باشند، اما آنها کالری بالایی دارند، مقدار انگشت شماری ( حدود 1 مشت) از آجیل بو داده دارای 175 کالری ، و 3 ...
14 خرداد معجون طبیعی معجزه آسا برای سلامت قلب و عروق
های رگ های بدن و سایر عوارض آن ها به عنوان مثال دید کم و سنگینی گوش به حالت عادی خود باز خواهد گشت. خواص شربت نیرو های شفا بخش سیر و لیموترش، کاملاً خود را پس از مصرف این مایع، نشان می دهند؛ افرادی که مبتلا به کلسترول بد (LDL) بوده و رگ های آن ها رسوب گرفتگی دارد یا اینکه مشکل چربی خون دارند، می توانند شب ها بدون پریشانی خاطر خواب راحت و آسوده ای داشته باشند، به فعالیت های بدنی و ورزش پرداخته، زیرا انسداد رگ های آنها، کاهش زیادی خواهد داشت همچنین مصرف این عصاره برای کسانی که سایش دندان (دندان کروچه) داشته یا جرم دندان دارند نیز مفید است. منبع: تسنیم ...
افزایش اضافه وزن را جدی بگیرید
همزمان وزن می تواند موجب حفظ سلامت افراد جامعه شود. مواد غذایی مصرفی انسان ها به 5 گروه اصلی مواد نشاسته ای، سبزیجات و صیفی جات، میوه ها، لبنیات، مواد گوشتی و پروتئینی و یک گروه متفرقه چربی ها و قندها دسته بندی می شود. البته دفتر بهبود تغذیه اخیراً حبوبات و مغزی جات را به عنوان یک گروه مجزا با نیاز یک واحد در روز در نظر گرفته است. این گروه از مواد غذایی خواص بسیار قابل توجهی شبیه پروتئین های با کیفیت ...
نسخه خوراکی مقابله با عوارض شیمی درمانی
در روز مصرف کنید تا مواد مغذی لازم را دریافت کرده و انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. افزودن مکمل های پروتئین و غذاهای پر کالری به رژیم غذایی به حفظ وزن سالم کمک می کند. با این وجود، رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سرطان متفاوت است، از این رو، با پزشک خود درباره شخصی سازی وعده های غذایی بر اساس نوع بیماری و نیازهایی که دارید، مشورت کنید. شیمی درمانی اغلب موجب ناراحتی معده و حالت ...
دانستنی هایی جالب درباره کبدچرب
الکلی به طور کلی خود یک نگرانی بزرگ محسوب نمی شود، در صورت عدم رسیدگی می تواند به مشکلات سلامت جدی دیگر منجر شود و برخی اشکال بیماری کبد چرب وجود دارند که می توانند موجب عوارض چشمگیری شوند. بیماری کبد چرب غیر الکلی چیست؟ این بیماری رابطه ای با مصرف الکل یا زیاده روی در این کار ندارد و در واقع حاصل یک سندرم متابولیک است. سندرم متابولیک اصطلاحی کلی است که برای عوامل خطرآفرین ...
تغذیه دوران بارداری، فواید تخم شربتی چیست؟
که برای قلب ضروریست این اسیدهای چرب قلب رو از تپش نامنظم حفظ میکنه ،همچنین فشار خون رو کاهش میده و تپش قلب را آروم میکند که به سلامت عروق ماهم کمک میکند .از آنجایی که بدن ما به خودی خود نمی تواند امگا 3 تولید کند کاملا واضح است که تخم شربتی چقدر برای سلامتی بدن مفید است. 6.تخم شربتی برای درمان عفونت ها از روغنی که به صورت طبیعی از تخم شربتی گرفته می شود می توان برای درمان زخم ها ...
شربت ایموفیکس فیشر کیندر؛ نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارویی
ستاره | سرویس سلامت - سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله با بیماری ها را دارد و واضح است که در صورت تضعیف، دیگر توان این مقابله را نداشته و نتیجه آن، ابتلا به بیماری های رایج از جمله سرماخوردگی خواهد بود. متاسفانه این عارضه در کودکان و نوجوانان بسیار شایع است. برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی در قدم اول باید سیستم ایمنی را تقویت کرد. داروهای مکمل گوناگونی به این منظور ساخته می شوند. شربت ...
فواید سلامت و عوارض جانبی کینوا
موجود در کینوا به کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و قند خون کمک می کند که همگی با دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. افزون بر این، محتوای نشاسته مقاوم کینوا به تشکیل اسیدهای چرب زنجیره کوتاه برای حفظ سلامت روده کمک می کند. فاقد گلوتن افرادی که رژیم های غذایی فاقد گلوتن را دنبال می کنند، به طور کلی جو، گندم و چاودار مصرف نمی کنند. اما با افزودن کینوا به رژیم غذایی می توان کمبود مواد مغذی ...
معجونی برای رفع گرفتگی عروق قلب
شفاآنلاین سلامت اگر دچار گرفتگی رگ یا رسوب گرفتگی در رگ های بدن شده اید، الزماً نیاز به عمل قلب باز وجود ندارد! مصرف معجونی طبیعی که در این مطلب بر اساس آموزه های طب سنتی توضیح داده شده، می ت واند بسیار راهگشا باشد. به گزارش شفاآنلاین ، گرفتگی عروق و رگ های بدن به دلیل تغییر شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول و.. ایجاد می شود؛ تشخیص و درمان به موقع مسدود شدن عروق قلب در پیشگیری از ...
غذاهای محافظ پوست در برابر نور خورشید
حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. برخی از مواد غذایی شامل موادی هستند که موجب ترمیم پوست شما خواهند شد. اما آیا می دانید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهند داد؟ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در ...
میل به رابطه زناشویی، خوراکی هایی برای افزایش آن
... 17. سیر مصری های باستان از سیر برای افزایش استقامت بدن شان استفاده می کردند. محققان دریافته اند که سیر به توقف تشکیل نانوپلاکت ها در داخل دیواره های شریانی کمک می کند، و به این ترتیب باعث افزایش میل جنسی در مردان می شود. در نتیجه، با افزودن سیر به رژیم غذایی هفتگی تان هم سلامت قلب را حفظ کنید و هم نعوظ قوی تری داشته باشید. با این حال، یادتان باشد که مصرف سیر موجب می شود که دهان تان بوی ...
