سایر منابع:
سایر خبرها
ویروسی معروف که شما را از پا در می آورد
که علایم اولیه فلج اطفال بسیار شبیه آنفلوانزا و شامل تب، سردرد و گلو درد، استفراغ، مننژیت، احساس خستگی و درد و گرفتگی عضلات کمر، گردن، دست ها و پا ها می شود. انتظاری بیان کرد: این علایم عموما خود به خود تخفیف یافته و از بین می روند و طی یک هفته علایم ویژه فلج خود را نشان می دهد که شامل درد و اسپاسم شدید عضلانی ، ضعف شدید بدن پس از اندکی فعالیت، درد و ضعف عضلانی و تحلیل عضلات، حساسیت ...
اقدامات ضروری برای کمک به مصدومان حوادث جاده ای
تر در بافت ها نشأت می گیرد و معمولاً با فشار مستقیم روی موضع خونریزی کنترل می شود. بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده. این روش معمولاً در خونریزی های اندام فوقانی وتحتانی یعنی دست و پا کاربرد دارد. برای این کارعضو در حال خونریزی را حداقل به میزان 20 سانتی متر (با اعمال فشار مستقیم) بالا می بریم تا با استفاده ازنیروی جاذبه خونریزی را کنترل کنیم. اعمال فشار بر روی تقاطع سرخرگی ...
چگونه از گرفتگی عضلانی جلوگیری کنیم؟
مهم ترین تمریناتی که هر هفته باید انجام دهید اشاره خواهیم کرد: 1. اسکات نه تنها منجر به تقویت عضلات پشت پا، ساق و چهار سر ران می شود، بلکه عضلات لگن و تمام بدن را نیز درگیر می کند. پا ها را به اندازه عرض شانه باز کنید. به آرامی به حالت اسکات به پایین بروید و تا حد امکان باسن خود را عقب نگه دارید. همچنین سرتان را صاف نگه دارید به گونه ای که نگاه تان به روبرو باشد و آرام به ...
کودک از چه سنی اجازه استفاده از موبایل دارد؟
استفاده از موبایل وی گفت: بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه مریلند آمریکا انجام شده استفاده طولانی مدت کودکان از آی پد، آی فون، تبلت و... باعث می شود فرصت کمتری برای انجام بازی های معمولی و کارهایی مانند نقاشی کشیدن و... داشته باشند. به این ترتیب عضلات کودک روز به روز تحلیل رفته و حرکاتش با تاخیر بیشتری نمود خواهند داشت. این بچه ها به علت استفاده مکرر از دکمه های گوشی از درد مفاصل و انگشتان ...
عادت های اشتباهی که هنگام کم کردن وزن مرتکب آنها می شوید
کاهش وزن، بیشتر تمرکز خود را روی تمرینات هوازی می گذارند تا تمرینات قدرتی. باور این افراد بر این است که ورزش های هوازی بیشتر کالری می سوزانند و نهایتاً کاهش وزن بیشتری به دنبال خواهند داشت. این درست است که تمرینات هوازی با شدت متوسط کالری سوزی بیشتری نسبت به همان اندازه تمرینات قدرتی دارند؛ اما شما برای عضله سازی به تمرینات قدرتی هم نیاز دارید. یادتان باشد این وزن بدنتان نیست که اهمیت دارد بلکه ...
چگونه با فشار خون بالا ورزش کنید؟
به گزارش بهداشت نیوز : ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می کند؛ اما چطور؟ خون در رگ های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن، ضربان مداوم (انقباض) قلب می باشد. ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد. این امر موجب می شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ های بدن پمپ کند. برای حفظ فشار خون داخل رگ ها لازم است که قلب به تعداد ...
علت مرگ جنین در ماه های مختلف بارداری
داشته باشد، باید مراقب نشانه هایی باشد که ممکن است بدن او نشان دهد. چگونه متوجه مرگ جنین شویم؟ در این جا برخی از نشانه هایی برای مراقبت از تولد نوزاد مرده حین بارداری وجود دارد: خون ریزی شدید واژینال نازکی ناحیه رحم درد شدید در پشت کاهش ناگهانی حرکت جنین پس از 28 هفته و یا هیچ جنبشی نداشته باشد گرفتگی عضلات توجه داشته باشید که نشانه های فوق همیشه نشان ...
عواملی که بر ظاهر جنین اثر می گذارند
ارزش یادآوری را دارد: مصرف الکل توسط مادر باردار، تاثیرات بسیار چشمگیری بر جنین در حال رشد دارد. الکل می تواند مرگ جنین را به دنبال داشته باشد. در مورد ظاهر کودک نیز خوب است بدانید الکل می تواند سبب شود کودک شما ظاهری خاص پیدا کند، مثلا چشم هایی بسیار ریز و کوچک یا لب هایی بسیار باریک. اسید فولیک اسید فولیک اهمیت ویژه ای طی دوران جنینی دارد زیرا به تشکیل ستون فقرات جنین کمک می کند ...
هورمون نوراپی نفرین چیست و چه نقشی در بدن دارد؟
اورژانسی تجویز میشود. افتادن فشار خون معمولا نشانه شوک است یکی از انواع این شوک ها شوک سپتیک است که طی آن سموم ناشی از یک عفونت باعث واکنش برفروختگی در تمام بدن میشود. نوعی دیگر از شوک نیز شوک عصبی میباشد. که طی آن پیام های عصبی در بدن از پیوستگی با هم خارج میشند. این شوک معمولا براثر یک آسیب گردشی پیوسته رخ میدهد. فشار خون پایین میتواند منجر به ...
15 خرداد چرا چربی های دور شکم تان آب نمی شود؟
. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل: شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی ...
دلایلی که نمی گذارند چربی های دور شکم تان آب شوند
، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل: شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در ...
بیماری فیبرومیالژیا چیست؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
. نقاط حساس در بیماری فیبرومیالژیا نقاط حساس، نقاط مشخصی از بدن هستند که فیبرومیالژیا باعث بیشترین درد در آنها می شود. پشت سر، زانوها و آرنج ها بعضی از این نقاط حساس هستند. درد همچنین می تواند در گردن و شانه ها، باسن و قسمت بالای قفسهٔ سینه افزایش یابد. پزشکان برای تشخیص فیبرومیالژیا از چگونگی واکنش بیمار به فشار در این نقاط استفاده می کردند. بااین حال به نظر نمی رسد ...
چگونه در کم ترین زمان به وزن دلخواه برسیم؟
انجام شود چرا که ممکن است افرادی با فشار خون بالا، بیماری های قلبی، بیماری عروق کرونری، دیابت و همچنین افراد سیگاری را با مشکل مواجه کند. چربی سوزی با کمک وزنه ها انجام تمرینات هوازی و تقویت کننده قلب منجر به سوزاندن کالری بیشتر می شود و استفاده از وزنه ها به عضلات کمک می کند تا سلول های چربی را بسوزاند. همچنین در این مواقع بدن از ذخایر کربوهیدرات خود استفاده می کند و انجام ...
چه عواملی بر ظاهر جنین اثر میگذارد؟
...: مصرف الکل توسط مادر باردار، تاثیرات بسیار چشمگیری بر جنین در حال رشد دارد. الکل می تواند مرگ جنین را به دنبال داشته باشد. در مورد ظاهر کودک نیز خوب است بدانید الکل می تواند سبب شود کودک شما ظاهری خاص پیدا کند، مثلا چشم هایی بسیار ریز و کوچک یا لب هایی بسیار باریک. اسید فولیک اسید فولیک اهمیت ویژه ای طی دوران جنینی دارد، زیرا به تشکیل ستون فقرات جنین کمک می کند. در واقع ...
آیا روغن زیتون به همان اندازه که فکر می کنید سالم است؟
سالم ترین سبک های رژیم غذایی قرار گرفته است. (همچنین شایان ذکر است که رژیم غذایی مدیترانه ای بر استفاده از سبزیجات تازه، میوه ها، مجموعه حبوبات، ماهی و گوشت و لبنیات به میزان متوسط، تأکید دارد) هنگامی که شما ورزش استقامتی انجام می دهید، بدنتان به چربی های سالم نیاز دارد تا سوخت و ساز انجام دهد. یک چهارم کالری شما باید از چربی باشد و توصیه می شود در هر وعده و میان وعده مقادیر کمی از چربی ها ...
چه عواملی بر زیبایی جنین تاثیر می گذارد؟
توسط مادر باردار، تاثیرات بسیار چشمگیری بر جنین در حال رشد دارد. الکل می تواند مرگ جنین را به دنبال داشته باشد. در مورد ظاهر کودک نیز خوب است بدانید الکل می تواند سبب شود کودک شما ظاهری خاص پیدا کند، مثلا چشم هایی بسیار ریز و کوچک یا لب هایی بسیار باریک. اسید فولیک اسید فولیک اهمیت ویژه ای طی دوران جنینی دارد، زیرا به تشکیل ستون فقرات جنین کمک می کند. در واقع کمبود این ماده ی مغذی ...
راهکاری برای کاهش وزن، وقتی در خواب هستید
اسنک پروتئینی جواب بدهید. محققان دریافته اند خوردن سی گرم پروتئین، مثلا پنیر کاتج، نیم ساعت قبل از زمان خواب، تاثیر مثبت بر متابولیسم، کیفیت عضلات و سلامت عمومی دارد. پژوهش های پیشین نیز دریافته بودند مصرف پروتئین قبل از خواب (بعد از انجام تمرینات قدرتی) می تواند طی شب، سنتز پروتئین را در عضلات افزایش بدهد. فقط دقت کنید که اسنک شما کم کالری باشد. شام سبُک بخورید اگر شام غذایی ...
تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ کدام در کالری سوزی موثرترند؟
...> استفاده از این دوچرخه ها تنها به عنوان یک نوع ورزش هوازی به افراد توصیه نمی شود؛ بلکه باید همراه با پیاده روی تند یا دویدن آهسته باشد. به علاوه، افرادی که قصد دارند عضله های چهار سر ران و عضله های لگن و ساق شان را تقویت کنند می توانند از این نوع دوچرخه ها استفاده کنند. در عین حال، استفاده از دوچرخه های دستی برای تقویت اندام فوقانی به خصوص عضلات شانه و قفسه سینه توصیه می شود. از طرفی این ...
چه عواملی بر زیبایی جنین تاثیر می گذارد؟
گفته شده، اما ارزش یادآوری را دارد: مصرف الکل توسط مادر باردار، تاثیرات بسیار چشمگیری بر جنین در حال رشد دارد. الکل می تواند مرگ جنین را به دنبال داشته باشد. در مورد ظاهر کودک نیز خوب است بدانید الکل می تواند سبب شود کودک شما ظاهری خاص پیدا کند، مثلا چشم هایی بسیار ریز و کوچک یا لب هایی بسیار باریک. اسید فولیک اسید فولیک اهمیت ویژه ای طی دوران جنینی دارد، زیرا به تشکیل ستون فقرات ...
علل و درمان ناباروری در زنان
نامشخص باشد. پزشک معمولاً در چنین مواردی با استفاده از داروهای تحریک تخمک گذاری و کمک باروری همراه با انجام IVF یا بدون آن سعی در رفع مشکل و افزایش شانس بارداری فرد می کند. اگر سن زن پایین باشد، پزشک معمولاً دورۀ درمان دارویی و اقدام طبیعی را توصیه می کند. بخشی از زنان با استفاده از داروهای تحریک تخمک گذاری و اقدام به موقع، به صورت طبیعی باردار شده اند. در صورت موفق نشدن پس از ...
آب درمانی به چه کسانی توصیه می شود؟
در آب فعالیت داشته باشد. اگر دمای آب پایین باشد، فرد نتیجه بهتری می گیرد زیرا دمای پایین آب به مصرف بیشتر کالری کمک می کند. البته نباید دمای مرکزی بدن بیش از حد پایین بیاید. افراد مبتلا به گرفتگی عضلانی: وقتی فردی مشکل گرفتگی عضلانی دارد، باید در دمای بالاتر (مثلا دمای آب 30 تا 32 درجه) فعالیت کند چون گرمای آب باعث افزایش جریان خون و کاهش درد و برطرف شدن گرفتگی عضلانی خواهد شد. ...
14 نشانه سرطان که احتمال دارد نادیده بگیرید
... تکه های غیر معمولی روی پوست شما که نمی دانید چه زمانی یا چگونه به نظر می رسد، باید بررسی شود. توده های سرطانی اغلب در بافت های نرم بدن رخ می دهد، یعنی پستان، بیضه ها، گره های لنفاوی، و غیره. "هر زمان که توده جدیدی وجود داشته باشد یا یک توده ای که در حال تغییر است، این چیزی است که باید توسط دکتر شما مورد بررسی قرار گیرد". 10. بلعیدن سخت اگر گلودرد از آنفولانزا داشته ...
وقتی صبح ها با مفاصل خشک و چوب شده بیدار می شوید
هم دور کنید. 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی به حالت اول برگردید. این حرکت را 10 بار برای هر دست تکرار کنید. به این نکته مهم توجه داشته باشید که این حرکات کششی ممکن است باعث کمی احساس کشش یا ناراحتی در شما شود اما هرگز آسیبی به بدن فرد وارد نمی کند و این دردهای خفیف به خصوص در ابتدای شروع تمرینات طبیعی است. بنابراین اگر با انجام این تمرینات احساس درد غیر طبیعی کردید حتما با پزشم خود مشورت کنید. بهپو ...
چه عواملی بر ظاهر جنین اثر می گذارد؟
فرزند شما تاثیرگذارند. اگر تجربه ی مادر شدن داشته باشید یا همین الان باردار باشید پس حتما می دانید که هر کاری که انجام می دهید چگونه بر رشد و تکامل جنین اثر می گذارد. همین موضوع در مورد ظاهر کودک نیز صدق می کند. اینکه نوزاد شما چه شکلی است نه تنها به همسری که انتخاب می کنید بلکه به محیطی که در آن زندگی می کنید، غذایی که می خورید و ... نیز بستگی دارد. این ها تنها چند عامل موثر در ظاهر ...
امام خمینی(ره)؛ رهبری ساده زیست، سیاستمداری دشمن شناس
نجف اشرف سرداب و کولر نداشت و زندگی در آن خانه بسیار سخت و غیر قابل تحمل بود. تا این که مسؤولین دفتر ایشان کولر کوچکی خریده و در خانه آوردند. امام با دیدن کولر فرمودند: با اجازه چه کسی این را خریده اید؟! پاسخ دادند: حاج آقا، گرما طاقت فرساست و یکی از آقایان داوطلبانه آن را هدیه کرده است. امام فرمودند: شما در نجف بگردید و اگر همه علما و طلاب کولر داشتند، ما هم از این استفاده خواهیم کرد ...
نکات مهمی در پیاده روی برای کاهش وزن
بیشتر شود. در زمان پیاده روی سرعت خود را کم یا زیاد کنید این کار باعث می شود 20 درصد کالری سوزی افزایش یابد. سعی کنید زمان کوتاهی را با بالاترین شدت پیاده روی کنید. 3. بر روی شیب پیاده روی کنید: اگر بر روی شیب پیاده می کنید کالری بیشتری می سوزانید و بر روی عضلات شما بیشتر کار می شود. 4. از دست ها استفاده کنید: دست ها را در کنار بدن تکان دهید. این کار باعث ...
برگ بو معجزه ای در درمان بیماری ها
...> بی خوابی افسردگی درد عصب سیاتیک عفونت های مکردد خستگی عضلانی عفونت دستگاه ادراری ضعف و کمبود انرژی بیماری روانی خفیف التهاب مثانه اسپاسم علائم پیش از قاعدگی سردرد آرتریت خر و پف التهاب دردناک گوش انقباض عضلات و اعصاب اختلال ...
چرا دست هایم بی حس می شوند
به گزارش بهداشت نیوز: دستان شما شامل برخی از حساس ترین گیرنده های لمسی در سراسر بدن است و همه گیرنده های لمسی با یک شبکه عصبی به مغز شما متصل می شوند. اگر حتی یکی از این عصب ها یا یکی از بخش های آن ها در مواردی آسیب دیده باشند، ممکن است مغز شما اطلاعاتی را که دستانتان در حال ارسال است، دریافت نکند و ممکن است نتیجه چنین حالتی بی حسی باشد. 1. تونل کارپال یکی از شایع ترین علل بی حس ...
لحظات سخت و نفس گیر عملیات رمضان/ گلوله تانک در مقابل فشنگ کلاش
ر عزیز را به پشت منطقه انتقال داد. وقتی سخنانش به آخر می رسد، می گوید: معمولا وقتی بدن انسان درد می گیرد مادرش را صدا می زند و ما به زبان مادری می گوئیم آخ ننه ولی رزمندگان در میدان مین که یکی پس از دیگری مجروح می شدند تا لحظه ای که به شهادت برسند، می گفتند یا فاطمه زهرا یا امام حسین . روحیه رزمندگان هشت سال دفاع مقدس باید سینه به سینه گفته و نوشته شود، این موارد باید مطرح ...
6 بیماری ای که با بیماری های دیگری اشتباه گرفته می شوند
دهند چون این طور به نظر می رسد که جز ابتلا به انواع بیماری های جزئی، مشکل دیگری ندارید. مهم ترین چیزی که باید بدانید این است که اگر در مفاصل و عضلات خود احساس درد می کنید و اغلب بی دلیل دچار تب می شوید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید با دقت بیشتری شما را معاینه کند. این بیماری خود ایمنی می تواند روی هر قسمتی از بدن از جمله اندام های داخلی، تأثیر بگذارد. در بعضی موارد، لوپوس می تواند باعث مختل شدن سیستم های قلبی عروقی و گوارشی بدن شود. به این نشانه های لوپوس بی توجه نباشید: فرادید ...