خانه
تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ کدام در کالری سوزی موثرترند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های درمان یبوست در نوزادان
حد برای ذائقه کودک شیرین یا طعم دار باشد، می توانید آن را با یک فنجان آب رقیق کنید. ورزش در نوزادان تحرک به گوارش کمک می کند. اگر نوزاد راه رفتن بلد نیست، حرکت دوچرخه پاها و تمرین های دیگر را برای نوزاد امتحان کنید. درمان یبوست یبوست نوزاد با این روش ها برطرف می شود: ماساژ ماساژ ملایم شکم و پایین شکم روده را تحریک به دفع مدفوع می کند. شکم سفت ...
ظریف به سوالات نمایندگان پاسخ می دهد/ ادامه بررسی طرح تشدید مجازات اسیدپاشی
آفتاب نیوز : جلسات علنی مجلس بعد از یک هفته تعطیلی، هفته آینده در روزهای یکشنبه، دوشنبه و سه شنبه برگزار می شد که جلسه روز دوشنبه در دو نوبت صبح و بعد از ظهر خواهد بود. بررسی سوال کواکبیان نماینده تهران، حسین زاده نماینده نقده و قربانی نماینده آستارا از محمد جواد ظریف وزیر خارجه در دستور کار مجلس قرار دارد. قرائت گزارش کمیسیون امنیت ملی در مورد عملکرد ایالات متحده ...
انتقاد ستاره سابق رئال از روند نقل و انتقالات باشگاه
مورد روند نقل و انتقالات رئال گفت: به نظر من رئال در حال جذب بازیکنان ذخیره است. من یوویچ را به خوبی می شناسم و می دانم که بسیار به کار رئال خواهد آمد اما بعید می دانم زیدان شناخت کافی روی این مهاجم جوان داشته باشد. او نیاز به زمان برای وفق دادن خود با رئال دارد و فکر نمی کنم از ابتدا در ترکیب ثابت قرار بگیرد. نباید از یوویچ انتظار داشته باشیم که فصل بعد 20 گل به ثمر برساند. زیدان برای استفاده از همه توانایی های یوویچ کار زیادی در پیش خواهد داشت. ...
مضرات وحشتناک کمبود فیبر در بدن
مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید. یبوست می تواند نتیجه کمبود فیبر باشد. این مشکل گوارشی از دلایل دیگری از جمله ورزش کم و مصرف مکمل های غذایی و داروهای شیمایی نیز ناشی می شود. در هر حال اگر دچار یبوست هستید بهتر است برای افزایش دریافت فیبر به سراغ سیب، تمشک، هویج، کلم بروکلی یا حبوبات کامل بروید. باید دقت کنید که بدنتان فیبر را آهسته جذب کند. دل ضعفه دائم به عقیده محققان ...
ظریف هفته آینده به مجلس می رود
به گزارش سلام نو، جلسات علنی مجلس بعد از یک هفته تعطیلی، هفته آینده در روزهای یکشنبه، دوشنبه و سه شنبه برگزار می شد که جلسه روز دوشنبه در دو نوبت صبح و بعد از ظهر خواهد بود. بررسی سوال کواکبیان نماینده تهران، حسین زاده نماینده نقده و قربانی نماینده آستارا از محمد جواد ظریف وزیر خارجه در دستور کار مجلس قرار دارد. قرائت گزارش کمیسیون امنیت ملی در مورد عملکرد ایالات متحده ...
تعطیلات تابستان را چگونه بگذرانیم؟
اندازه کافی اهمیت نمی دهند، اهمیت بالایی دارد. در حالی که آشپزی در کنار اعضای خانواده می تواند بسیار لذت بخش و راهی عالی برای گذران وقت در تابستان باشد، بهتر است توجه داشته باشید که هوای گرم در این فصل باعث می شود غذاها بسیار سریع فاسد شوند. در واقع رها کردن مواد غذایی در دمای اتاق برای مدتی طولانی در فصل تابستان منجر به رشد سطوح خطرناک باکتری ها و ویروس ها در آن ها می شود. برای جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی در فصل تابستان از یخچال فریزرهای دوگانه خنک کننده استفاده کنید. ...
گرشاسبی: پولی که دیگران بردند را می خواهند از من بگیرند!
کردند یگان ویژه هم فرصت کافی در اختیار داشت که جایگاه را تخلیه کند. البته من فکر می کنم بهتر بود بازی را در ورزشگاه غدیر اهواز برگزار می کردند که ظرفیت بیشتری داشت. اما با این حال باز هم می گویم در شأن استان خوزستان نبود که میزبانی این بازی را بپذیرد. مدیرعامل سابق باشگاه پرسپولیس در پاسخ به این سوال که عملکرد سازمان لیگ و فدراسیون فوتبال را در برگزاری بازی ها چطور ارزیابی می کند، گفت ...
فهرست تیم ملی فوتسال زیر 20 سال مسابقات آسیایی اعلام شد
نوبت تمرینی (صبح و عصر) و در نهایت دوشنبه هم یک نوبت تمرینی (صبح) را برگزار خواهند کرد. نشست هماهنگی مسئولان برگزاری مسابقات فوتسال زیر 20 سال آسیا با نمایندگان کنفدراسیون آسیا، جهت برگزاری هرچه بهتر این رویداد در سالن پورشریفی تبریز اواخر فروردین ماه امسال برگزار شد. جانسون، نماینده کنفدراسیون آسیا در آن نشست، آذربایجان شرقی، به ویژه تبریز را دارای امکانات کافی برای برگزاری ...
ویلموتس چه پستی برای ستاره جنجالی استقلال در نظر گرفت؟
سرمربی جدید تیم ملی هم ترجیح می دهد از بازیکن استقلال در پست دفاع وسط استفاده کند. به گزارش ورزش سه، روزبه چشمی زمانی که با استقلال قرارداد امضا کرد در تمام بازی ها در پست هافبک دفاعی بازی می کرد اما زمانی که کی روش این بازیکن را به تیم ملی دعوت کرد ترجیح داده از او در پست دفاع وسط استفاده کند. با توجه به شرایط حساس روزبه چشمی در آستانه جام جهانی و جام ملت ها وینفرد شفر ...
کلسترول بالا بدتر است یا تری گلیسرید بالا؟
؟ افرادی که چربی خون ارثی دارند، باید مادام العمر دارو بخورند. البته این طور نیست که همیشه از یک نوع دارو استفاده کنند بلکه هر 3 تا 6 ماه باید آزمایش خون دهند تا در صورت لزوم پزشک به تدریج داروهای مصرفی شان را کم کند و به حداقل دوز برساند. لازم به ذکر است که این افراد حتی اگر غذا نخورند و دائم ورزش کنند باز هم کلسترول خونشان بالا می رود چراکه نقص آنزیمی دارند. اگر خانواده این ...
صداوسیما سی دی پلیر می خواهد نه مجری
دارم که می خواهد از عکس یا چهره استفاده کند. متاسفانه ما انسان های سطحی نگری هستیم. همه معتقدند یک فرد سوپراستار است هر جا می رود برایش صف می کشند، این می شود سلبریتی. شما کارداشیان را ببینید؛ خیلی نقد به او وارد است، نه هنر خاصی دارد نه چیزی، اما سلبریتی است. شما می گویید جنگ عکس ها اما به نظر می رسد بیش تر جنگ اسپانسرهاست. زمانی که شما در تلویزیون بودید یک مقدار بودجه اش بهتر بود و شاید ...
حفظ تناسب اندام با وجود افزایش سن
کنید که روشی خوب برای حفظ توده عضلانی بدن محسوب می شود. شرایط را ساده و قوی نگه دارید با توجه به پیشرفت های فناوری در زمینه تناسب اندام ممکن است وسوسه شوید تا برای انجام ورزش به ساعت های هوشمند، تبلت ها و هشدارها وابسته شوید. اما بهتر است کمتر نگران لوازم جانبی بوده و در عوض بر اصول پایه متمرکز شوید. تداوم انجام تمرینات قدرتی با افزایش سن اهمیت بسیاری دارد، حتی اگر تنها ...
احداث زمین چمن مصنوعی در دانشگاه های کشور
تربیت بدنی و ورزش در این دانشگاه شاهد هستیم، جزو 10 دانشگاه اول کشور در این حوزه باشد. علیزاده از حمایت و مساعدت وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در خصوص احداث پیست دوچرخه سواری در دانشگاه محقق اردبیلی خبر داد و اظهارامیدواری کرد: دانشگاه محقق اردبیلی منشأ تربیت نیروهای ارزشمند و بهتر برای ورزش کشور باشد. عزیز حبیبی رئیس دانشگاه محقق اردبیلی نیز با بیان اینکه در حوزه تربیت بدنی در ...
چطور می توانیم خشم خود را کنترل کنیم؟
وقتی دائماً فک خود را حرکت می دهید، فشاری که روی ماهیچه های درون صورت و بدن تان وجود دارد، به تدریج تخلیه می شود. بنابراین همیشه و به ویژه در روزهای سخت، مقداری آدامس در دسترس داشته باشید. خواهید دید که جویدن آدامس تا حد زیادی عکس العمل تان به موقعیت های مختلف را تغییر خواهد داد. 4- قدم بزنید، یا از آن بهتر، بدوید هر زمان که احساس عصبانیت کردید، می توانید سراغ یک ورزش فیزیکی ...
راه حل هایی مفید برای کاهش وزن مناسب
گیرد و اینکه این داروها را برای عموم تجویز می کنند که کاری اشتباه است. انوشه تشریح کرد: اصل اساسی در کاهش وزن اصلاح سبک زندگی، برنامه منظم و رژیم غذایی متعادل است؛ هر نوع ورزشی اعم از ایروبیک، پیاده روی، دوچرخه و شنا می توانند باعث کاهش وزن شود، بیشتر ورزش هایی که توصیه می شود چربی را به اکسیژن تبدیل می کند همچنین ورزش های هوازی می تواند مفید باشد. این متخصص تغذیه بیان کرد ...
غفور: برای حرف زدن از فینال خیلی زود است
، موفق باشیم تا با استفاده از دو هفته میزبانی، شرایط بهتر شود. امیدوارم موفقیتم ادامه دار باشد وی در ادامه، در واکنش به درخشش خود در هفته اول مسابقات عنوان کرد: باعث افتخار است که بتوانم برای کشوری که من را به دنیا معرفی کرده، افتخار آفرینی کنم و امیدوارم این روند ادامه داشته باشد و بهتر شود تا نتایج خوبی کسب کنیم. بازی سخت و مهمی برابر برزیل داریم غفور در ...
بازگشت به العین؛ پروژه عمر شکست خورد
بارسلونا کاملاً آماده است تا دوران تلخش را به فراموشی بسپارد. این در حالی بود که رسانه های اماراتی و عربستانی خبر دادند که الهلال تمایل زیادی برای تمدید قرارداد با عموری را ندارد و از این فرصت الاهلی استفاده کرده و پیشنهاد 25 میلیون ریال که معادل 90 میلیارد تومان است را به ستاره فوتبال امارات داد تا او را به جمع بازیکنانشان اضافه کنند. ورزش سه ...
اثبات تخلف سازمان ورزش شهرداری در گرو ارائه اطلاعات موثق است
و اگر در برخی جاها این اتفاق افتاده باشد، در صورتی که اطلاعات موثقی در رابطه با آن ارائه شود، به طور قطع با مسئولان آن برخورد خواهد شد. امکانات ورزشی شهرداری در جهت فرهنگ سازی برای انجام ورزش همگانی استفاده می شود وی تصریح کرد: آنچه مسلم است از امکانات ورزشی شهرداری در راستای فرهنگ سازی برای انجام ورزش همگانی استفاده می شود و هدف شهرداری این است که امکانات ورزشی که در اختیار ...
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
بلندی دارد و شانه های فرد را به سمت عقب می کشند، به مرور زمان باعث افزایش گودی کمر خواهند شد.همچنین خانم ها نباید کیف های خود، به ویژه کوله پشتی را سنگین کنند چون این مساله نیز منجر به افزایش قوس کمر می شود. ورزش به دادتان می رسد؟ شاید این سوال به ذهن تان برسد که برای رهایی از گودی بیش از اندازه کمر، چه باید کرد؟ پاسخ این سوال ساده است و با ورزش های مخصوصی که متخصصین و ...
چگونه در ایام امتحانات دچار چاقی نشویم؟
کارشناسان وجود این استرس ها طبیعی است؛ جالب است که با گذشت سال ها نه تنها این استرس کاهش نمی یابد بلکه هر ساله بیشتر می شود و دلیل آن هم سخت تر شدن درس هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار خود می کند. روش درست مطالعه، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع ...
مراقب موتور بدنتان باشید
هضم اسیدهای چرب کمک می کند و نیز فاکتورهای لخته کننده خون را تولید و به طور همزمان عناصر محافظتی را ایجاد می کند که مانع انسداد سیستم گردش خون با لخته های خونی می شود. از دیگر وظایف کبد می توان به نقش آن در تبدیل قند به گلیکوژن و ذخیره آن برای استفاده ماهیچه ها اشاره کرد. این اندام حیاتی، محل ذخیره آهن، مس و ویتامین A و ویتامین B12 به مقدار فراوان است که بدن برای داشتن یک زندگی سالم به آن نیاز ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامت خود و خانواده در طول مسافرت
روز گذراندن تعطیلات به این شیوه و نداشتن تحرک، بدن شما احساس بسیار بدی خواهد داشت. هر کجا که برای تعطیلات خود رفته اید، می توانید زمانی را برای پیاده روی، دوچرخه سواری، کوهنوردی، بازدید از بناهای تاریخی آن مکان و یا حتی قدم زدن در فضای آن شهر پس از شام اختصاص دهید. در این صورت شب ها خواب بهتری خواهید داشت. مراقب نور خورشید باشید شاید هیچ چیز بدتراز آفتاب سوختگی نتواند لذت ...
امتحانات نهایی 98/ چگونه در ایام امتحانات دچار چاقی نشویم؟
مطالعه مدتی را صرف ورزش کنند، می تواند برایشان مفید باشد. بیشتر بخوانید: امتحان نهایی 98/ بایدها و نبایدهای استفاده از خوراکی ها در ایام امتحانات دانش آموزان از پرخوابی یا کم خوابی پرهیز کنند انوشه یادآوری کرد: پرخوابی یا کم خوابی نیز در افزایش وزن مؤثر است که برخی از دانش آموزان برای کاهش استرس خود یا بیش از حد می خوابند یا از خوابیدن جلوگیری می کنند، که این کاری اشتباه است و باید حد تعادل را رعایت کنند، همچنین باید تحرک کافی داشته باشند و در وعده غذایی تعادل خود را حفظ کنند. انتهای پیام/ ...
فرهاد مجیدی: با حماقت خود به استقلال ضربه می زنند
گویم که دارد دیر می شود و رقیبان از ما جلوتر هستند. به عنوان سوال آخر، پاتوسی در لیست شما قرار داشت؟ من لیستی به باشگاه ندادم. با این وضعیت به آینده امیدوار نیستم. همه می دانند که پاتوسی یکی از بهترین بازیکنان استقلال بود و بارها تاکید کردم که حفظ شود منتهی واقعا نمی دانم که چه کسانی این روزها برای تیم فصل آینده تصمیم می گیرند. منبع: ورزش سه ...
برسی لکسوس RX 2020 + عکس
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از عصر ایران؛ فیس لیفت این خودرو به شدت محتاطانه و اندک بوده و تشخیص آن برای عموم مردم سخت خواهد بود. موضوعی که از زمان معرفی، لکسوس RX را زیر سوال برده و آن را شایسته تغییرات اساسی تر می داند. تغییرات بیرونی خودرو بسیار ظریف و نرم بوده و اگر با ریزه کاری های لکسوس کنونی آشنا نباشید، احتمالا متوجه آن نخواهید شد. نمای جلویی خودرو اندکی تغییر کرده و شاهد چراغ ...
عادت های سالمتان را ادامه دهید
کلسترول است. اگر از برنامه های غذایی سالم در افطار و سحر و میان وعده ها استفاده کرده باشید، چربی و کلسترولتان طبیعتاً پایین آمده است و الان وقت خوبی است تا این تغییرات مثبت را حفظ کنید. با پزشکتان تماس بگیرید شاید لازم باشد حتی تغییراتی در میزان مصرف داروهایتان داشته باشید. در این ماه به مصرف میوه و سبزیجات و سالاد برای جلوگیری از کم آبی و یبوست سفارش های زیادی شد، این عادت را در ماه ...
کنکور 98/ از قانون احتمال و تست زنی در کنکور چه می دانید؟
کنکور یکی از مهم ترین آزمون های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می آید.در واقع کنکور را می توان ثمره 12 سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است. ، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش ...
هموفیلی در کودکان، چرا؟
مثل بقیه بچه هاست. اما این بچه ها باید کمی بیشتر از بقیه احتیاط کنند. مثلاً یک بچه که هموفیلی دارد و حالش خوب نیست نباید از داروهایی که آسپیرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم در خود دارد استفاده کنند. این داروها باعث می شود کسانیکه هموفیلی ندارند به مدت طولانی تری خونریزی کنند بخاطر همین برای آنها که هموفیلی دارند اصلاً خوب نیست. ورزش های سنگین و پر زد و خوردی مثل کشتی، فوتبال امریکایی و هاکی ...
چگونه در کاهش وزن از لاغر شدن صورت مان جلوگیری کنیم؟
.... محدوده ی BMI بین 18.5 و 24.9 درصد است. انتخاب یک BMI میانه برای رسیدن به آن، هم سالم است و هم برای حفظ حالت پری صورت که هدف شماست، مطمئن ترین هدف است. برای محاسبه ی BMI خود از فرمول زیر استفاده کنید. فرمول محاسبه BMI قدم دوم در کاهش وزن برای کاهش وزن، یک روش آرام و ثابت انتخاب کنید. این کار به حفظ توده ی عضلانی در حین کاهش وزن کمک خواهد کرد. قدم ...
ترس در وجود نیمار؛ افشای ویدیوی جنجالی دوم
(اخبار جدید رسانه ها) ورزش سه: نیمار روزها و ساعات بسیار سخت و دشواری را پشت سر می گذارد. فوق ستاره برزیلی پی اس جی متهم به آزار جنسی یک زن در هتلی در شهر پاریس شده است. اتفاقی که گفته می شود 15 ماه می رخ داده است. این خبر ابتدا چند روز پیش فاش شد. آسوشیتدپرس می گوید که به گزارش پلیس در مورد آن حادثه دسترسی پیدا کرده. بر اساس این گزارش، واقعه روز 15 می در هتلی لوکس در شهر ...
