خانه
اشتباهات خواب شبانه که باعث افزایش وزن می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای داشتن پوست سفید
سید جواد علوی با اشاره به برخی نکات سلامت بخش در دیدگاه طب سنتی اظهار کرد: کنجد خواص بسیاری دارداما باعث بدبویی دهان می شود لذا بعد از خوردن خوراکی های حاوی کنجد، مسواک زدن ضروری است. مالیدن روغن کنجد به رفع توده های چربی زیرپوستی کمک می کند به گفته این کارشناس طب سنتی، مالیدن روغن کنجد روی ورم ها و خون مردگیهای قدیمی و توده های چربی زیرپوستی به رفع آنها کمک می کند و در صورت ...
تاثیر زندگی مدرن بر استخوان های انسان
می شود که بتواند با استرس های منحصر به فرد زندگی فرد کنار آید. این یافته ها منجر به پیدایش یک شاخه ی علمی شناخته شده با عنوان بیوگرافی استخوانی شده است. در این حوزه، از اطلاعات هر اسکلت برای پی بردن به نحوه ی زندگی صاحبش استفاده می شود. این امر متکی بر این واقعیت است که داشتن توانایی های خاصی مانند راه رفتن روی دو پا نشانه های آشکاری روی اسکلت بر جای می گذارد. نتایج مطالعات ...
دو دشمن بزرگ سلامتی خانواده های ایرانی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از جام جم، برای رسیدن به تعادل وزنی و داشتن بدنی سالم همراه با احساس نشاط و جوانی، باید نکاتی را همیشه در زندگی مد نظر داشت؛ از جمله این که بدانیم برای پیشگیری از افزایش فشار خون، مصرف نمک را کاهش دهیم و برای استفاده روزمره نمک های یددار را به کار بریم. * باید دقت داشته باشیم که به غذای کودک زیر یک سال نمک اضافه نکنیم تا ذائقه او به غذاهای شور عادت نکند. ...
4نشانه مسمومیت خورشیدی
مسمومیت خورشیدی وجود دارند. با انجام برخی اقدامات ساده و کوچک پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توانید بدون خطر تحت تاثیر قرار گرفتن سلامت پوست از حضور در فضای آزاد لذت ببرید. برای آغاز، همواره از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کرده و لباس مناسب که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند، بپوشید. بهتر است از لباس هایی با عامل محافظت از پرتو فرابنفش بالا (UPF) استفاده کنید ...
به این دلایل هیچگاه نان را از سبدغذایی خود حذف نکنید
.... اضطراب با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد. به بیان دیگر، هنگامی که کربوهیدارت های سالم مانند غلات کامل را مصرف نمی کنید، سلامت روانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. افزون بر این، حذف کربوهیدارت ها می تواند به کاهش چشمگیر سطوح انرژی منجر شود زیرا مغز از آنها به عنوان سوخت برای تقریبا هر چیزی استفاده می کند. ...
خوردن گیلاس در تابستان را از دست ندهید
در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در ...
بهترین منابع غذایی زینک چیست؟
...، به خصوص گوشت های فرآوری شده منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی و بعضی از سرطان ها می شود. با این حال مادامی که مصرف گوشت های فرآوری شده را به حداقل رساند، مصرف گوشت قرمز غیرفراوری به عنوان بخشی از رژیم غذایی که سرشار از میوه ها، سبزیجات و فیبر است، احتمالا چیزی نخواهد بود که نگرانش باشید. حلزون صدف دار حلزون یک منبع سالم و کم کالری از زینک است. صدف حاوی مقادیر بسیار زیاد زینک ...
اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب
مواد غنی شده از فروکتوز و چربی در کنار فعالیت بدنی است. به بیان شهرزاد پاشایی پور، استادیار گروه پرستاری سلامت جامعه دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران و همکارش: در این خصوص باید گفت که قند میوه یا همان فروکتوز، می تواند با تسریع فرایند لیپوژنز یا چربی زایی در کبد و افزایش تری گلیسرید، LDL و کلسترول خون باعث افزایش وزن و تجمع چربی در ماهیچه ها شود و درنتیجه منجر به کبد چرب ...
عوارض کشنده بی خوابی
دارند یکی از دلایل اختلال خواب، استرس است که باعث تحریک تولید کورتیزول می گردد که این امر به نوبه خود منجر به کم خوابی یا بی خوابی می شود. این در حالی است که نتایج آزمایش ها نشان می دهد که به دلیل بی خوابی، خطر ابتلا به زوال عقل در بیشتر این افراد افزایش داشته است. به گفته متخصصان، در عین حال خواب بیش از حد نیز منجر به اختلال در فعالیت قلب می شود. به گزارش اسپوتنیک، همچنین پیش از این گزارش شده بود که خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز خطر 30 درصدی افزایش وزن را به همراه دارد. ...
اضافه وزن بارداری، مواردی که باید رعایت کنید
زایمان به ویژه اگر جراحی سزارین کرده باشی -ایجاد لخته خون در یکی از رگ های عمقی پا (ترومبوز ورید عمقی یا DVT) یا در ریه (آمبولی ریه یا PE) -بستری شدن طولانی مدت در بیمارستان برای رفع مشکلات پیش آمده اگر تو اضافه وزن داشته باشی یا در دوران بارداری چاق شده باشی، احتمال بیشتری دارد که نوزادت درشت و چاق باشد (مشکل ماکروزومیا). از سوی دیگر، داشتن اضافه وزن یا چاقی می تواند منجر به تولد ...
خوردن شلیل در بارداری چه مزایایی دارد؟
قوی است که خطر ابتلا به بیماری های مختلف اعم از آب مروارید، کوری و ... را کاهش می دهد. همچنین ویتامین های موجود در شلیل خطر ابتلا به سرطان فتالمی را از بین می برد. 3. کنترل پتاسیم بدن خوردن شلیل در بارداری خطر ابتلا به هیپوکالمی (کاهش سطح پتاسیم خون) را کاهش می دهد و بر بهبود سلامت سلول ها و اعصاب زنان باردار تاثیر مثبتی می گذارد. شلیل همچنین، مملو از پتاسیم است که به سنتز پروتئین ها ...
در مورد بارداری دوقلو، مواردی که باید بدانید
اضافه وزن احتیاج داری تا بتوانی به رشد بهتر کوچولوها کمک کنی و به آنها انرژی لازم را برسانی. سعی کن در طول دوران بارداری رژیم غذایی سالمی داشته باشی و برای آنها مواد مغذی ضروری را تأمین کنی. چطور می توانم به بهترین حالت، با بارداری دو قلوها کنار بیایم؟ باید این شرایط را ساده بگیری، گرچه ممکن است از حمل دو قلوها خسته شده باشی. اصلاً نیازی نیست که استراحت مطلق یا خاصی داشته باشی، اما ...
همه چیز درباره دانه هایی شفابخش!
کاهش دهد که به کاهش فشار بر دستگاه قلبی عروقی منتج می شود. تقویت سلامت استخوان با توجه به طیف متنوعی از مواد معدنی در دانه های ریحان، از جمله آهن، پتاسیم، مس، کلسیم، منگنز و منیزیم، مصرف منظم این دانه ها به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان کمک خواهد کرد. این شرایط خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد و احساس جوانی و قدرت را به رغم افزایش سن در فرد حفظ می کند. ...
ارز نیمایی و دولتی رانت است و باید حذف شود/اختلاف قیمت بین ارز نیمایی و ارز آزاد باعث رانت واردات می شود
تومان می رسد و پس از آن 5 هزار تومان با تصمیمات اشتباه و اعلام نرخ غیر واقعی 4200 تومانی به 8000 و در مرحله بعد به 12 هزار تومان می رسد و دومینو افزایش نرخ ارز رقم می خورد. برای همین هم هست که احکام دائمی تاکید داشته که هر ساله باید تفاضل نرخ تورم داخلی با نرخ تورم خارجی محاسبه شده و به نرخ ارز اضافه شود که همیشه مطالبه فعالان اقتصادی هم بوده تا علاوه بر تعدیل نرخ ارز، فشار هم به مردم وارد نشود. ...
چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟
را می آموزد. سیگار نکشید. شواهد زیادی وجود دارد که تاثیر مصرف سیگار و خطر ابتلا به سرطان خصوصاً در دوره پیش از یائسگی را تأیید می کند. به علاوه عدم مصرف سیگار یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت عمومی شماست. سیگار وزن خود را کنترل کنید. اضافه وزن و چاقی شما در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد خصوصاً وقتی چاقی در سنین بالاتر و بعد از یائسگی رخ دهد. فعالیت فیزیکی ...
معاون تحقیقات وزیر بهداشت هشدار داد: افزایش شیوع کبد چرب در ایران
زمینه ای بیماری است. معاون تحقیقات وزیر بهداشت گفت: خطر بروز کبد چرب غیرالکلی با افزایش چاقی بسیار جدی می شود و این در حالی است که متاسفانه چاقی در ایران طی 20 سال گذشته به سرعت افزایش یافته است. هم اکنون 29 میلیون ایرانی دارای چاقی و اضافه وزن هستند و 85 درصد ایرانی ها تحرک کافی ندارند. روستاییان چاق تر از شهرنشین ها ملک زاده با اشاره به تازه ترین مقاله جهانی منتشر شده در نیچر در ...
احداث بیمارستان 32 تختخوابی در شهرستان انار/نیاز مبرم به یک متخصص بیهوشی و متخصص خدمات رادیولوژی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از راه آرمان ؛ مسئولین شبکه بهداشت و درمان انار ظهر امروز در نشست خبری با خبرنگاران و اصحاب رسانه شهرستان با بیان اینکه همزمان با طرح بسیج ملی کنترل فشارخون انجام می شود، اظهار داشت: در چندین سال گذشته با اقدامات بهداشتی که در حوزه های مختلف صورت گرفته شاهد تحولات چشم گیری بوده ایم و امروز بحث اجتماعی کردن سلامت مطرح شده است، عنوان کرد: شهرستان انار با ...
نوشیدنی هایی برای گرمازدگی
روز در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها و حفظ سلامت نقش دارد اما در فصل گرما این مایع حیاتی، بسیار مهم تر از سایر فصل ها جلوه می کند و باید توجه ویژه ای نسبت به آن داشت. این عضو دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: توصیه می شود افراد روزانه دست کم 8 تا 10 لیوان آب و مایعات مصرف کنند و حتی هنگام تردد در شهر، با همراه داشتن بطری های آب، میزان آبی که با تعریق از بدن شان دفع می شود را جبران ...
دردهای استخوانی برای شما چه پیامی دارد؟
ایجاد می شود، باید به آن توجه کافی داشت و حتما به پزشک مراجعه کرد، چون درد این پیام را به همراه دارد که در بدن مشکلی ایجاد شده است. در رابطه با آرتروز هم مهم ترین علامتی که وجود دارد درد است، به طوری که فرد با انجام فعالیت، دچار درد می شود، مثلا فرد در گذشته می توانسته براحتی یک مسیر طولانی را طی کند ولی با ابتلا به آرتروز، با راه رفتن در مسافتی بسیار کمتر هم دچار مشکل می شود. خوب زندگی ...
چه کشوری بیشترین سهم را در رشد عرضه نفت ایفا می کند؟
، ونزوئلا، لیبی و همچنین جریان داشتن توافق کاهش تولید، تمرکز اصلی بازار جهانی نفت بر کاهش عرضه و مشکلات پیرامون آن بود. همین تمرکز نیز باعث رشد قیمت نفت تا بیش از 70 دلار بر بشکه در اواخر آوریل شد؛ روندی که تا ماه مه نیز ادامه داشت. این نگرانی ها اگرچه همچنان وجود دارند و حتی با مورد حمله قرار گرفتن دو نفتکش در دریای عمان که روز پنج شنبه اتفاق افتاد، به شکل مقطعی تشدید شد اما باعث عدم ابراز نگرانی ...
توصیه های بهداشتی در هوای آلوده
بیان اینکه روند آلودگی گرد و غبار نهایتاً تا پایان امروز ادامه دارد، اظهار کرد: شهرستان های شرق اصفهان مانند نائین، اردستان و نطنز بیشتر درگیر آلودگی هستند. صفاری از شهروندان خواست به توصیه های ترافیکی و بهداشتی توجه کنند تا سلامتی خود و دیگران را به خطر نیندازند و از انجام هر گونه فعالیتی که منجر به تشدید آلودگی هوا می شود، خودداری کنند. مدیر گروه بهداشت محیط مرکز بهداشت استان ...
افزایش شیوع کبد چرب در ایران با رشد نگران کننده بی تحرکی و چاقی
دیابت و بالا بودن چربی های خون نیز از علل زمینه ای بیماری است. 29 میلیون ایرانی چاق و دارای اضافه وزن معاون تحقیقات وزیر بهداشت گفت: خطر بروز کبد چرب غیرالکلی با افزایش چاقی بسیار جدی می شود و این درحالیست که متأسفانه چاقی در ایران طی 20 سال گذشته به سرعت افزایش یافته است. هم اکنون 29 میلیون ایرانی دارای چاقی و اضافه وزن هستند و 85 درصد ایرانی ها تحرک کافی ندارند. ...
واکنش وزارت بهداشت به پروژه 2040/ دستاوردهای علمی در عرصه پزشکی
جهان در دوره 14 ساله اریک آرشامبو در این مقاله می نویسد که در طول سه دهه 1980 تا 2009 تنش های دائمی در خاورمیانه وجود داشته است که از آن جمله می توان به برخوردهای منجر به جنگ عراق علیه ایران و کویت و ائتلاف های صورت گرفته به رهبری آمریکا اشاره کرد. نویسنده اذعان می کند ایران در دهه اخیر سریع ترین میزان رشد در تولید علم جهان را داشته است. نرخ رشد علمی ایران 11 برابر متوسط رشد ...
استفاده زیاد از موبایل موجب تغییر شکل جمجه می شود + عکس
فناوری های مبتنی بر صفحه در افرادی از تمام سنین، از جمله کودکان و هم چنین وضعیت نامناسب قرار گرفتن یا نشستن افراد مربوط باشد. اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط با وضعیت نامناسب به هنگام استفاده از رایانه و تبلت به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته و به عنوان عامل خطر برای ابتلا به علائم مربوط به گردن، شانه ها و بازوها شناخته شده است. به نوشته روزنامه دیلی میل، متخصصان تاکید کرده اند اگر چه این زائده های استخوانی پشت جمجمه افراد بعید است به خودی خود اثراتی مضر داشته باشند اما هرگز از بین نخواهند رفت و به رشد خود ادامه می دهند. این مطلب در 24 ساعت اخیر 19 بار بازدید شده ...
جدال تاکسی ها و مسافرکش های شخصی بین شهری در پایانه های اهواز
با وجود افسر راهنمایی رانندگی شاهد قاپیدن مسافر و مسافرکشی خودروهای شخصی هستیم. این راننده تاکسی، نبود سایه بان برای پارک خودروها را عامل مهم آزار مسافران و رانندگان بیان کرد و افزود: ابتدایی ترین مشکل رانندگان این پایانه نبود سایه بان و محلی برای پارک تاکسی ها با توجه به گرمای بیش از 45 درجه سانتیگراد خوزستان است؛ دمای بیش از حد هوا در بیش از هفت ماه از سال باعث خرابی و ضعیف عمل کردن ...
مدارس سبز در کشور احداث می شود
مرحوم حافظی است که حضورشان باعث شده همکاران پرتلاش داشته باشم تا سرپناهی برای دانش آموزان ایجاد کنند. رخشانی مهر گفت: سرعت عمل، مهم ترین ویژگی سازمان نوسازی مدارس است؛ به طور مثال اقداماتی که در کرمانشاه با کمک استان های معین انجام شد، باعث شد در سال 96 هیچ کلاسی در کانکس برگزار نشود و این اقدام یکساله نتیجه تلاش همکاران بنده بود؛ طبق آمار آقای نظری در مهرماه امسال تمام کلاس هایی که در ...
کالری سیب زمینی؛ یک عدد سیب زمینی چقدر کالری دارد؟
، فولات، ویتامین C و ویتامین B6 است. خواص سیب زمینی از خواص سیب زمینی به ویژه با پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد: سلامت قلب احساس سیری و کنترل وزن حفظ سلامت استخوان ها تنظیم فشار خون پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ تسهیل در هضم غذا محافظت از پوست و مو تقویت دستگاه ایمنی بدن کاهش التهاب کاهش درد قاعادگی درمان سنگ کلیه جمع بندی سیب زمینی یک ماده غذایی پر ...
نان چاودار چه خواصی دارد؟
دیابت نوع 2 را افزایش دهد؛ پس اگر مستعد ابتلا به این بیماری هستید می توانید با اضافه کردن خوراکی هایی مانند چاودار به رژیم غذایی خودتان که خاصیت ضدالتهابی دارند، این ریسک را پایین بیاورید. 7. مبارزه با آسم طبق تحقیقی که اخیرا روی کودکان دبستانی انجام شده است، احتمال ابتلا به بیماری آسم در بچه هایی که چاودار در رژیم غذایی آن ها وجود داشته باشد، کاهش می یابد. 8. پیشگیری ...
همه آنچه درباره کبد چرب باید بدانید + راه تشخیص و درمان
...، ارتباط قوی چاقی به ویژه چاقی شکمی با ابتلا به این بیماری است؛ به طوری که 70 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی را افراد چاق تشکیل می دهند که البته دیابت و بالا بودن چربی های خون نیز از علل زمینه ای بیماری است. معاون تحقیقات وزیر بهداشت، گفت: خطر بروز کبد چرب غیر الکلی با افزایش چاقی بسیار جدی می شود و این درحالی است که متاسفانه چاقی در ایران طی 20 سال گذشته به سرعت افزایش ...
سالمند آزاری رتبه سوم از خشونت های خانگی
... جعفری با اشاره به اینکه سالمند آزاری انواع مختلفی دارد اظهار می کند: سالمند آزاری به معنای رفتاری است که از فرد یا افراد مراقبت کننده از سالمند سرمی زند و باعث آسیب و کاهش کیفیت زندگی او می شود. مهمترین بحث در انواع این سوء رفتار، سوء استفاده مالی از افراد سالخورده ای است که به دلیل کهولت سن یا ابتلا به بیماری های زوال عقل کنترلی بر اعمال خود ندارند و امور مالی زندگی خود را به مراقب یا ...
