سایر منابع:
سایر خبرها
اسراری شگفت انگیز از روده که هیچ کس از آن خبر ندارد!
... شناسایی نقش میکروبیوتا منجر به شهرت مصرف پروبیوتیک ها در قالب مکمل ها و افزودنی های غذایی به منظور افزایش سلامت دستگاه گوارش و عملکرد سیستم ایمنی شده است. راست روده شما اغلب خالی است در فواصل دوره ای، جداره عضلانی روده نزولی و سیگموئید، ماده مدفوعی موجود در راست روده را جابه جا می کنند. در واکنش به آن، راست روده باز می شود و مدفوع را نگه می دارد. مدفوع شما از طریق عضلات ...
چه افرادی دچار آرتروز زودرس زانو می شوند؟ /تمرین های درمانی
به زانو های ضربدری که شدت عارضه در آنها شدید است باید از جراحی برای رفع مشکل خود استفاده کنند. مهم ترین علل ایجاد کننده زانوی ضربدری او تأکید کرد: از مهم ترین علل ایجاد کننده زانوی ضربدری می توان به عوامل ژنتیکی، اضافه وزن و چاقی کودک، ابتلا به بیماری راشیتیسم (نرمی استخوان)، دچار شدن به شکستگی در سطوح مفصلی و راه رفتن کودک زودتر از موعد مقرر (زودتر از یک سالگی) اشاره کرد. ...
سندروم داون در کودکان، ویژگی ها و علائم
...> گردن کوتاه هنگام تولد پوست پشت گردن شل و چین خورده است . شلی عمومی بدن و استخوان پشت سری صاف و نامتقارن شل بودن عضلات شکم پهن بودن تیغه بینی، پل بینی مسطح، بینی کوچک فاصله بیش از معمول بین دو چشم (هایپرتلوریسم)، آب مروارید، انحراف چشم ها خطوط تکی و عمیق در وسط کف دست دهان کوچک، زبان بزرگتر از معمول و سطح آن شیارهای عمیق دارد. (بزرگی زبان نسبت به دهان ) ...
توجه به حرکات اصلاحی برای ورزشکار یک ضرورت است
.... این متخصص حرکات اصلاحی افزود: بطور مثال در رشته ورزشی کشتی آسیب دیدگی بسیار است، بطوری که ورزشکار ما دقیقا در چند قدمی یک مدال مهم دچار آسیب می شود و این آسیب دیدگی باعث می شود که از دور میادین قهرمانی دور بماند. شایع ترین آسیب در رشته ورزشی کشتی که می توانیم به آن اشاره کنیم زمان زمین خوردن است که در ناحیه سر و گردن و شانه و زانو بوجود می آید، کشیدگی عضلات کشاله ران، عضلات همسترینگ ...
11 واکنش بدن بعد از مصرف غذا های فراوری شده
...> کاهش انرژی: مصرف بیش از حد فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذا ها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آن ها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است. ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به ...
به پشت خوابیدن در بارداری، اواخر حاملگی ممنوع است؟
. علاوه بر این به دلیل کاهش ظرفیت مثانه و فشاری که به آن وارد می شود مانند روزهای اول بارداری مجبور به دفع مکرر ادرار هستید. جدای از این مسائل ممکن است در سه ماهه سوم بارداری خواب شب شما بنا به دلایل دیگری دچار اختلال شود و نتوانید خواب راحتی داشته باشید. برخی از این عوامل عبارتند از: - گرفتگی عضلات پا - رویاهای آشفته - خروپف - کمردرد - سندرم پای بی قرار - خارش ...
فواید خنده چیست و چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
بر عملکرد قلب، ریه و عضلات دارد. 2. ضد اسپاسم و درد خندیدن از ته دل برای چند دقیقه، باعث درگیر شدن بسیاری از عضلات بدن می شود. در نتیجه بسیاری از عضلات بدن برای مدت کوتاهی اصطلاحا شل می شوند، این امر به رفع اسپاسم کمک می کند. از طرفی اندورفین ترشح شده که نوعی مسکن طبیعی است، باعث تسکین درد به طور موقت می شود. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن خندیدن باعث ترشح ...
قرص متوکلوپرامید برای چیست و نحوه مصرف آن
کنترل عضلات) برای کودکان توصیه نمی شود. برای جزئیات بیشتر از دکتر یا داروساز سوال کنید [ 1 ]. نحوه مصرف متوکلوپرامید قبل از شروع مصرف متوکلوپرامید و هربار که آن را خریداری می کنید، راهنمای مصرف دارو ارائه شده توسط داروساز را مطالعه کنید. اگر سوالی دارید، با دکتر یا داروساز مشورت کنید. این دارو را 30 دقیقه قبل از غذا و هنگام خواب، معمولا 4 بار در روز و طبق تجویز پزشک مصرف کنید ...
آرتروز زانو چند درصد از افراد را گرفتار می کند؟ + تمرینات درمانی
این عارضه، باید بنشینند و پاهایشان را دراز کنند سپس بالشی را بین زانوهایشان قرار دهند و در این حالت زانو ها را به هم فشار دهند و به مدت پنج ثانیه مکث کنند، این تمرین باید سه مرتبه در روز (صبح، ظهر و شب) هر بار 15 مرتبه انجام شود، در تمرینی دیگر اشخاص باید بالشی را زیر زانوهایشان بگذارند سپس عضلات چهار سر ران و زانو را منقبض کنند و زانوهایشان را به بالش فشار دهند، به مدت پنج ثانیه مکث سپس رها کنند ...
آیا پیاده روی ران ها را بزرگ می کند؟
سلامت نیوز : برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند... به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و ران ها نگران هستند. اما بیشتر احتمال دارد که عضلات ران در اثر پیاده روی لاغر، کشیده و سفت شوند تا اینکه حجم آنها زیاد شود. این احتمال هست که اگر از ...
وکیوم شکمی؛ تمرینی ساده برای آب کردن چربی شکم
مشکلاتی مثل لوردوز کمری و کمردرد می شود. وی گفت: فردی که وزنش زیاد است و چاقی شکمی دارد پس از مدتی به علت برآمدگی بیش از حد شکم، دچار لوردوز کمری (گودی کمر) می شود و دیواره شکم شل و افتاده خواهد شد. خیلی افراد بهانه می آورند که چون وقت ندارند نمی توانند ورزش کنند، در حالی که روش هایی وجود دارد که با انجام آن روش ها می توانید در هر زمان و مکانی عضلات درونی شکم خود را تقویت و از افتادگی ...
8تکنیک مهم در تقویت حافظه
، برای افت حافظه وجود دارند. در شرایطی که تمام موارد افت حافظه قابل پیشگیری نیستند، با افزایش سن برخی اقدامات را می توانید برای محافظت از مغز خود در برابر زوال شناختی مد نظر قرار دهید. در ادامه با چند تکنیک که می توانید برای تقویت حافظه خود به کار بگیرید، بیشتر آشنا می شویم. انجام تمرینات مغزی همانند عضلات، مغز شما نیز نیازمند استفاده منظم برای حفظ سلامت خود ...
7 فایده نوشیدن آب گرم
دمای بدن فرد را بالا می برد ، می تواند باعث تعریق شود. عرق کردن سموم را از بین می برد و می تواند به تمیز کردن منافذ کمک کند. 3- بهبود گردش خون آب گرم گشادکننده عروق است، به این معنی که رگ های خونی را گسترش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. این امر می تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند. 4- کاهش وزن نوشیدن آب بیشتر می تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند ...
زایمان فیزیولوژیک چیست/ ویدئو
از زمان شروع بارداری، بدن با ترشح هورمون ها، خود را برای یک زایمان طبیعی آماده می کند. این هورمون ها روی عضلاتی مانند عضلات لگن، کمر و شکم تأثیر می گذارد تا شما بتوانید بدون دخالت دارو در پایان بارداری، زایمان کنید. برای آگاهی بیشتر از روش های کاهش درد زایمان فیزیولوژیک به سراغ سیده مهدیه علوی رفتیم. از شما دعوت می کنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به خانم سیده مهدیه علوی یا دریافت نوبت از این مرکز، اینجا را کلیک کنید. اگر نتوانستید در کادر بالا فیلم را ببینید، از اینجا دانلود کنید . ...
همه آنچه از بیماری نیوکاسل باید بدانید!
. سرفه و خرخره کردن و گاهی صدای شبیه به سوت کشیدن، ناله کردن تنفس نامنظم و مشکل یا دهان باز، کر کردن و کم شدن تحرک، از دست دادن اشتها، افزایش تشنگی در مراحل اولیه و فلج نسبی یا کامل، لرزش عضلات، تغییر جهت و چرخش و برگشت سر به پشت یا به زیر شکم، دور خود چرخیدن، معلق زدن و مرگ و میر از علادم این بیماری است. ویروس نیوکاسل از طرق مختلفی گسترش می یابد. پرندگان می توانند این بیماری را بر روی بدن خود حمل ...
هفته اول بارداری، علائمی در بدن ایجاد می کند؟
در این هفته شاهد خواهید بود. علائم شایع در این مدت عبارتند از: - نفخ شکم - آکنه - اضطراب و نوسانات خلقی - تغییر در دفع مدفوع (ابتلا به یبوست یا اسهال) - تغییر در میل جنسی - افسردگی - خستگی - میل به غذا و افزایش اشتها - سردرد - عدم تحمل الکل در بدن - درد مفصلی و عضلانی - درد معده (گاهی اوقات به نام گرفتگی عضلات معده نیز ...
حسگر پوستی بادینت با انرژی بیسیم فعالیت بدن را کنترل می کند
...> حسگر پوستی بادینت همانند یک ورقه نازک به پوست چسبیده و داده های ارزشمندی را جمع آوری می کند با این وجود سنسور پوستی بادینت که از اتصال RFID برای ارسال داده و دریافت انرژی از یک گیرنده در داخل لباس شخص کمک می گیرد، درست مثل یک باند چسبناک به پوست چسبیده و در کنار انعطاف پذیری، اطلاعاتی از جمله ضربان قلب، دمای بدن، نرخ تنفس و فعالیت عضلات را ثبت می کند. محققان گفته اند که ساخت ...
خط اخم ابرو ارثی است؟
شود؟ عضله ای به نام عضله اخم کننده وجود دارد که از بین 2 ابرو به سمت خارج کشیده می شود و وقتی منقبض می شود، ابرو را به داخل و پایین می کشد. انقباض طول عضلات این ناحیه را افزایش می دهد و باعث می شود پوست کش بیاید و وقتی رها می شود، چین و چروک عمودی ایجاد می کند که نتیجه آن بروز خط اخم یا خطوط 11 بین دو ابروست. بین دو چشم عضلات دوکی شکل و عضله پایین برنده ابرو هم وجود دارد که وقتی منقبض ...
استفاده از عینک مخصوص کامپیوتر ضروری است؟
شود از عینک مخصوص کامپیوتر استفاده کنند. عینک های مخصوص کامپیوتر دقیقا چه هستند و چگونه کار می کنند؟ دلیل نیاز به عینک کامپیوتر چیست؟ یکی از معایب عمده ی استفاده ی بیش ازحد از صفحه نمایش، مشکلات بینایی است. طبق پژوهش های انجمن بینایی، 59 درصد از افراد بالغ در ایالات متحده مشکلات چشمی، ازجمله کشیدگی عضلات چشم، خشک شدن یا قرمزی؛ دید تار، سردرد، درد پشت، درد گردن یا خستگی کلی حاصل ...
روشهای موثر برای رسیدن به سلامتی
مرطوب کننده ای که حاوی ضد آفتاب است استفاده کنید. کافیست این کار را مرتب انجام دهید خیلی زود می بینید پوستتان در بهترین حالت خود قرار می گیرد. ویتامین بگیرید ویتامین B12 انرژی بخش است، امگا 3 برای خلق و خو و سلامت عضلات مفید است و ویتامین E نیز برای مو، پوست و ناخن ها. این توصیه مخصوصا برای کسانی که می دانند کمبود ویتامین دارند بسیار کاربردی است. هرچند همه می دانیم بهترین روش دریافت ویتامین ها غذاها هستند اما امتحان این روش نیز ضرری ندارد. ...
تهدید های مختلف برای سلامتی در تابستان
از هر نوع گزشی بهتر است شلوار و لباس آستین بلند بپوشید. گرفتگی عضلات: کرامپ ها یا گرفتگی های شدید عضلانی معمولا در طی فعالیت سنگین در هوای گرم اتفاق می افتند. عضلاتی که بیشتر از همه دچار اسپاسم های گرمایی می شوند، عضلات پشت ساق پا، بازوها، شکم و کمر هستند. اگر شما هم از کرامپ های گرمایی رنج می برید، بهتر است تا حد ممکن فعالیت تان را در ساعات اوج گرما کاهش دهید و قبل و بعد از ورزش، از نوشیدنی های خنک مثل نوشیدنی های ورزشی که حاوی مقادیر مناسبی از الکترولیت ها هستند استفاده کنید. ...
شاخص های یک بدن سالم
از عملکردهای احیاگر در بدن مانند رشد عضلات، ترمیم بافت، تولید پروتئین و ترشح هورمون رشد، اساسا و در برخی موارد فقط هنگام خواب روی می دهند. بنابراین خواب کافی و احساس طراوت و انرژی داشتن بعد از بیدار شدن از خواب، نشانه ای از سلامتی است. اجابت مزاج منظم برای اینکه بدانیم درون بدن چه اتفاقی می افتد، راهی ساده تر از اینکه ببینیم چه چیزی از آن خارج می شود وجود ندارد! اجابت مزاج طبیعی، طیف گسترده ای ...
آیا سرتان خواب میرود؟
گزگز در سر یا صورت را تجربه کند. این افراد ممکن است فلج صورت را نیز تجربه کنند که موجب از کار افتادن عضلات صورت می شود. برخی صدمان ممکن است به اعصاب در بخش بیرونی سر آسیب برسانند. در این صورت، فرد ممکن است احساس گزگز یا بی حسی موقت در بخش تحت تاثیر قرار گرفته را تجربه کند. مولتیپل اسکلروزیس بیماری مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) شرایطی پیشرونده است که در آن ...
دغدغه های کارمندان را دریابیم
محدودی از اصوات حساس است از اینرو اصوات و سر و صداهایی که در طیف بالای این دامنه قرار دارند برای فرد آزار دهنده است. چنین صداهایی علاوه بر ایجاد مشکلات شنوایی، باعث تغییرات ضربان قلب، گشاد شدن مردمک چشم، فشردگی عروق خونی، بالا رفتن فشار خون، کشیدگی عضلات و ... نیز می شود. همچنین پرخاشگری، تحریک پذیری و بی اعتمادی نیز در محیط های پر سر و صدا مشاهده می شود. تراکم کار: تراکم زیاد کاری، انجام ...
عوامل تهدید کننده سلامت کارمندان کدامند؟ دغدغه های کارمندان را دریابیم
است از اینرو اصوات و سر و صداهایی که در طیف بالای این دامنه قرار دارند برای فرد آزار دهنده است. چنین صداهایی علاوه بر ایجاد مشکلات شنوایی، باعث تغییرات ضربان قلب، گشاد شدن مردمک چشم، فشردگی عروق خونی، بالا رفتن فشار خون، کشیدگی عضلات و ... نیز می شود. همچنین پرخاشگری، تحریک پذیری و بی اعتمادی نیز در محیط های پر سر و صدا مشاهده می شود. تراکم کار: تراکم زیاد کاری، انجام کار در ساعات ...
قوانینی که دامن گیر سلامت زنان ایرانی است
دوچرخه سواری و انعطافی (کششی)، تقویت کننده عضلات، هوازی( ورزش هایی که موجب تشدید ضربان قلب و سرعت تنفس شوند) مانند دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و بسکتبال، نقش مهمی در کاهش فشار خون دارند. در این بین ورزشی مانند دوچرخه سواری به علت انجام فعالیت های استقامتی و هوازی و همچنین تقویت عضلات نقش بسیار مهمی نسبت به سایر ورزش ها در کاهش فشار خون برعهده دارند. ورزشی که انجام آن هیچ ...
آموزش کامل حرکت زیر بغل با هالتر
کامل پرس سینه برای برگشت نیز همزمان با نزدیک کردن هالتر به دنده ها، عضلات شانه ای را منقبض کنید و پس از اندکی وزنه را رها کرده تا به حالت ابتدا برگردد. این حرکت باید به آرامی صورت بگیرد. این مطلبو از دست ندید! بازیگران جدید بوم و بانو معرفی شدند /مسعود رایگان در نقش تیمسار
اختلال اضطرابی و درمان اضطراب
اضطراب یک واکنش طبیعی بدن است که ذهن و جسم انسان را درگیر می کند. همچنین اضطراب نقش مهمی در حفظ سلامت و بقای انسان بر عهده دارد؛ بدین صورت که وقتی انسان احساس خطر و تهدید می کند، اضطراب به عنوان یک سیستم هشداردهنده در انسان فعال می شود. هنگامی که بدن و ذهن انسان نسبت به تهدید یا خطر واکنش نشان می دهد، شخص واکنش ها و علائم فیزیکی اضطرابی مثل ضربان شدید قلب و تنفس سریع، گرفتگی عضلات، عرق ...
پوکی استخوان چه علایمی دارد؟/ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
برای به حداقل رساندن ریسک فاکتور های پوکی استخوان که مربوط به سبک زندگی اند: اجتناب از سیگار، چون سیگار باعث کاهش رشد بافت استخوانی جدید و کاهش استروژن در زنان می شود محدود کردن مصرف الکل باعث می شود سلامت استخوان ها حفظ شود انجام منظم تمرینات قدرتی مانند پیاده روی کمک می کند قدرت و سلامت استخوان ها و عضلات حفظ شود ورزش کردن برای افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدنی. مثلا یوگا ...
همیشه پای استرس در میان است
غیرقابل تحمل تبدیل شوند. استرس بر میزان آدرنالین و هورمون شما تأثیر می گذارد که این امر تأثیر مستقیمی بر عضلات و اعصاب شما دارد. عوامل دیگری نیز در این بین وجود دارند؛ برای مثال گاهی اوقات هنگامی که فوق العاده استرس داریم، بیشتر احساس تنبلی و خمودگی کرده، ورزش را متوقف می کنیم و خیلی بد می خوابیم که این امر طوفانی از انواع دردها را به راه می اندازد. اگر تمامی آن عوارض جانبی کافی نیستند باید ...