خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده ها چیست؟
سلامت دستگاه گوارش، بلکه برای دستیابی به سلامت عمومی و حتی سلامت روانی ضروری است. گروهی از محققان هلندی به منظور بررسی این موضوع که چه نوع رژیم غذایی، بهترین تاثیر را بر حفظ سلامت روده دارد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، تاثیر ضد التهابی 160 فاکتور غذایی را در میان چهار دسته از افراد بررسی کردند؛ گروه اول شامل کسانی بود که به بیماری کرون مبتلا بودند، گروه دوم را ...
قلب و 6 ترکیب مغذی آن!
محسوب می شود و افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، مانند کدو تنبل و اسفناج می تواند به ایجاد تعادل بین سطوح این مواد مغذی کمک کند. کمک به تنظیم فعالیت قلب با مصرف ویتامین D و منیزیم به میزان کافی ویتامین D می تواند به تنظیم فشار خون و تقویت سلامت قلب کمک کند، اما برای برای ارائه عملکرد درست به کمک منیزیم نیاز دارد. بدون منیزیم، ویتامین D به شکل فعال خود که به نام کلسیتریول ...
رابطه نقرس با بیماری کلیه
برای درک ارتباط بین عملکرد کلیه و بیماری نقرس صورت گرفته است. یک مطالعه در سال 2012 میلادی نشان داد عملکرد ضعیف کلیه ها یک عامل خطر برای بیماری نقرس است. مطالعات دیگری نشان داد افزایش اسید اوریک در خون احتمال آسیب به کلیه ها را افزایش می دهد. بر اساس نتایج مطالعات جدید محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند، احتمال ابتلا به بیماری مزمن کلیه در افراد مبتلا به نقرس 29 درصد بیشتر است. این مطالعه ...
خواص بی نظیر کدو حلوایی برای بدن
. 9- دیابت و قند خون در آزمایش های علمی ثابت شده که کدو حلوایی به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند، بنابراین می تواند تحمل گلوکز را بهبود بخشیده و باعث افزایش تولید انسولین شود. مقادیر بالای فیبر موجود در کدو حلوایی ، جذب گلوکز از روده ها را کاهش داده و به این ترتیب قند خون را کاهش می دهد. 10- جنین، زنان باردار و شیرده مقادیر ...
حقایقی درباره تخم مرغ؛ بالاخره خوب است یا مضر؟
کمی دارد. بعضی از مواد غذایی سرخ شده که حاوی چربی ترانس هستند و میزان کلسترول بد یا LDL ما با بالا می برند ماریا لوز فرناندز، پروفسور علوم تغذیه در دانشگاه کنکتیکت ایالات متحده که در آخرین تحقیق خود هیچ ارتباطی میان خوردن تخم مرغ و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی نیافت، می گوید: "کلسترول موجود در تخم مرغ بسیار بیشتر از گوشت و محصولات حیوانی دیگر است و چربی اشباع شده باعث ...
6 معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب
رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین : یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم ...
خواص گوشت انواع پرندگان
توصیه می شود. 8 گوشت بوقلمون از پوکی استخوان جلوگیری می کند و همچنین سبب افزایش گلبول قرمز خون می شود. این نکته در مورد گوشت بوقلمون حائز اهمیت است که قسمت تیره گوشت بوقلمون چربی بیشتری نسبت به قسمت گوشت سفید آن دارد، بنابراین بهتر است افراد دارای فشار خون و چربی بالا از قسمت گوشت سینه آن استفاده کنند. همچنین گوشت بوقلمون دارای مقدار کمی اگزالات است که بیماران مبتلا به سنگ ...
غذاهایی که باعث می شوند جوان تر به نظر برسید
. 6. دانه های کتان دانه های بذر کتان فواید سلامتی شگفت انگیزی دارند. آن ها حاوی لیگنان هستند که می توانند کلسترول خون، قند خون و انسولین را کاهش دهند، ضمن اینکه خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را نیز کاهش می دهند. آن ها همچنین منبع خوبی از یک اسید چرب امگا 3 به نام ALA هستند که از پوست شما در برابر اشعه آفتاب محافظت می کنند و ممکن است آسیب های پوستی در اثر آفتاب را کاهش دهند ...
پیاز بخورید تا سرطان نگیرید
. پیاز به ویژه از نظر ویتامین C سرشار از مواد مغذی است که در تنظیم سلامت ایمنی ، تولید کلاژن ، ترمیم بافت و جذب آهن نقش دارد . ویتامین C همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند در بدن شما عمل می کند و از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند پیاز همچنین سرشار از ویتامین های گروه B ، از جمله فولات (B9) و ...
مبتلایان به قند خون چگونه به جنگ دیابت بروند؟
. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان هایی هستند که مصرف زیاد آنها تا 65 درصد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف شیرینی و نشاسته را کاهش دهید چون ثابت شده این محصولات غذایی سطح رادیکال های آزاد را در بدن افزایش می دهند. مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نیز نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی ...
فرمول پیشگیری از آنفلوانزا در پاییز
این صورت که شستشوی دست ها قبل از غذا خوردن ضروری است همچنین افراد باید از دست دادن، روبوسی کردن و در آغوش گرفتن افرادی که سرما خورده اند یا در آستانه ابتلا به این بیماری هستند، پرهیز کنند. او بیان کرد: فرد مبتلا به سرماخوردگی باید در اماکن عمومی از ماسک استفاده کند. مصرف مرکبات و میوه های سرشار از ویتامین C به مبتلایان به سرماخوردگی a cold پیشنهاد می شود. این مختصص طب سنتی ...
نشانه هایی در بدن که می گویند دچار کم خوابی هستید
خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون ...
5 توصیه برای مبتلایان به نارسایی قلبی
اقداماتی وجود دارند که افراد می توانند برای کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی و حفظ سلامت خود انجام دهند. 2) نارسایی قلبی به این معنی نیست که قلب واقعاََ ناکارآمد است به طور معمول، بیماران به دلیل نام این بیماری که کاملاً گمراه کننده است، دچار سردرگمی می شوند . بسیاری از افراد مبتلا به نارسایی قلبی تصور می کنند که عملکرد قلب شان متوقف می شود. این در حالی است که در افراد مبتلا به نارسایی ...
تضمین سلامت بدن با یک دانه طلایی
به گزارش تابش کوثر؛در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. خواص گندم سیاه گندم سیاه یکی از انواع دانه های خوراکی است که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، یبوست را درمان می کند، برای سلامتی قلب و عروق مفید است و خواص فراوانی برای تقویت پوست و مو دارد. این دانه خوراکی مقادیر زیادی روتن دارد که پوست را در برابر اشعه های مضر ...
رابطه در دوران قاعدگی، فواید و عوارض
STI را در طول دوره خود مبتلا شوید ، بلکه می توانید راحت تر به شریک زندگی خود انتقال دهید زیرا ویروس هایی مانند HIV در خون قاعدگی زندگی می کنند. از همسرتان بخواهید هر بار که رابطه جنسی دارید کاندوم لاتکس بپوشید تا شانس بارداری و ابتلا به فشار خون را کاهش دهد. اگر شما یا شریک زندگی تان به لاتکس حساسیت دارید ، اشکال دیگری از محافظت وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. می توانید از ...
مواردی که فکرش را نمی کنید برای دندان تان مضر باشند
. در نهایت به دلیل کاهش بزاق دهان در اثر فشار خون بالا، دندان های شما مستعد ابتلا به حفره ها و آسیب هایی هستند. میوه حتی اگر میوه بسیار سالم و پر از ویتامین و مواد معدنی باشد، دندان های شما این میان وعده شیرین را خیلی دوست ندارند. باکتری های موجود در دهان شما قندهای میوه را به اسید تبدیل می کنند و این باعث آسیب دیدن دندان های شما می شود. البته این بدان معنی نیست که شما باید از ...
چرا رنگ پاهایم زرد شده است؟
پاها به دلیل بروز این شرایط بستگی دارد. در ادامه با برخی دلایل احتمالی زردرنگ شدن پاها بیشتر آشنا می شویم. بیماری زردی (یرقان) بیماری زردی به واسطه زردرنگ شدن پوست و بخش های سفید چشم تعریف می شود. سطوح بیش از حد بیلی روبین در بدن که یک محصول زائد ناشی از تجزیه گلبول های قرمز خون است، دلیل زردرنگ شدن پوست در این بیماری است. افراد مبتلا به بیماری زردی ...
روش جدیدی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
به گزارش اسپوتنیک، این متخصص روس معتقد است با پیروی از روش سالم زندگی و تغذیه صحیح با غذاهای سرشار از فیبرهای خوراکی می تواند خطر ابتلا به بیماری های سرطانی را کاهش داد. دکتر ژوکوف همچنین ارتباط متقابل بین وزن زیاد و رشد عدد بدخیم مخصوصاً در بین زنان را خاطرنشان کرد. متخصص بیماری های سرطانی در توضیح گفت:" سلول های چرب هورمون های جنسی زنانه ( استروژن) بیشتری را تولید می کنند ...
با مضرات مصرف زیاد نمک آشنا شوید
...، سرطان معده، آسم و ... نیز بر سلامت دارند. – مصرف زیاد نمک و سکته های قلبی مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. علاوه بر اینکه نمک باعث افزایش فشار خون می شود، به نظر می رسد به طور مستقیم و بدون اینکه اثری بر فشار خون داشته باشد، باعث سکته قلبی نیز می شود. – نمک و سرطان معده کاهش مصرف نمک، خطر شیوع سرطان معده را کاهش می دهد. در مطالعه ...
بیماری"کولیت اولسراتیو" و روش های درمان آن
است فرد مبتلا به این بیماری به ترکیبی از روش هایی مانند تغییر رژیم غذایی، استفاده دارو یا عمل جراحی نیاز داشته باشد. مصرف بعضی مواد غذایی ممکن است باعث بدتر شدن شرایط بیماری شود، بنابراین فرد بیمار باید از مصرف این نوع مواد غذایی دوری کند. به نظر می رسد که غذاهای تند با فیبر بالا برای افراد مبتلا مشکل ساز می شود. اگر بدن شما نمی تواند قند موجود در شیر (لاکتوز) را هضم کند، به توصیه پزشک فرآورده های ...
کدام گروه غذایی ضد سرطان می باشد؟
...: نوشیدنی هایی حاوی الکل هر چند به مقدار کم و ناچیز می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان هایی مانند دهان، مری، معده، سینه و روده را افزایش دهد. قند و شکر ممکن است به طور مستقیم باعث ابتلا به سرطان نشود اما محققان معتقدند که مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند باعث تغییر عملکرد بدن و در نتیجه کاهش مقاومت بدن به تومورهای سرطانی شود. شاید مصرف کم و هر ازگاهی از ساندویچ ...
چند توصیه ضد هپاتیتی
شناسایی به موقع و آغاز درمان بیماری مانع ابتلا به سیروز کبدی می شود. مهم است که مردم آگاهی و اطلاعات لازم را نسبت به بیماری و موارد در معرض خطر در اختیار داشته باشند. کارشناس واحد مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک با بیان اینکه اعلام دقیق آمار ابتلا ممکن نیست، گفت: دو درصد جمعیت کشور مبتلا به هپاتیت B و نیم درصد نیز مبتلا به هپاتیت C هستند و با توجه به ...
خطرات غیر شیرین برای دیابت!
- شرایطی رایج که با دوره های قاعدگی نامنظم، رشد بیش از حد مو و چاقی تعریف می شود - می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. پرفشاری خون خوانش های منظم فشار خون بیش از 140 بر 90 میلیمتر جیوه با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. عوامل محیطی شرایطی مانند قرار گرفتن در معرض یک بیماری ویروسی ممکن است در ابتلا به دیابت نوع 1 نقش داشته باشد. عصر ایران ...
تاثیرات مخرب سیگار بر زنان
را به سیگار حس کنید اما آنقدر معطل کنید تا وسوسه سیگار از بین برود. تقاضای درونی برای درخواست سیگار اغلب 3 تا 5 دقیقه ادامه می یابد - خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مانند سرطان ریه، لوزالمعده، کلیه، کبد، گلو، مثانه و کولورکتال در زنان سیگاری وجود دارد. - دخانیات و سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار بر روی سطح هورمون ها تأثیر می گذارند. به همین دلیل باعث افزایش خطر ناباروری ...
شامی دریایی جنوبی
خون مانند لوسمی و لنفوم هوچکین را کاهش می دهد.افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمی خورند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند و از آنجا که با خوردن 100 گرم میگو، 19 درصد از نیاز به این ماده مغذی تأمین می شود، بهتر است در صورت نخوردن گوشت قرمز، میگو را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند. مگا 3 فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث می شود عادت به مصرف هفتگی ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
هم به آنها توصیه نمی شود. برخی میوه ها مثل گلابی و هلو باعث کاهش عملکرد غده تیروئید می شود. مصرف روغن کلزا و کانولا هم برای افراد مبتلا به اختلال کم کاری تیروئید مضر است. گیاه درمانی شما باید علاوه بر کنترل وضعیت غده تیروئید و کاهش وزن، به فکر کاهش و کنترل چربی خون نیز باشید. به همین دلیل مصرف غذاهای سرخ کردنی را به طور کل کنار بگذارید و غذاها را به شیوه بخارپز و کباب پز تهیه ...
با کدوحلوایی از بیماری ها پیشگیری کنید
ایمنی کاربرد دارد. با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی را تقویت می کند که باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و تب می شود. کدو حلوایی و استرس کمبود تریپتوفان در بدن اغلب منجر به افسردگی می شود. کدوتنبل سرشار از تریپتوفان است که افسردگی و استرس را کاهش می دهد. خواص مسکن کدوتنبل در درمان بی خوابی بسیار موثر است. ...
پوکی استخوان، سومین عامل مرگ ومیر
به حداکثر تراکم خود می رسند، شروع به تحلیل رفتن می کنند و اگر تا قبل از این سن افراد فعالیت ورزشی مناسب و جذب کلسیم کافی داشته باشند، کلسیم جذب شده قابل جبران خواهد بود و خطری برای فرد ندارد، در غیر این صورت به تدریج استخوان ها شکننده و آسیب پذیر می شوند. تعمیم و اشاعه فرهنگ ورزش کردن در سطح جامعه نیازمند یک عزم ملی و آگاهی اجتماعی است، مطئنا اگر مردم بدانند به چه میزان خطر ابتلا به ...
خوراکی های مضری که اغلب به کودکانمان می دهیم!
شفاآنلاین سلامت بسیاری از مواد غذایی به ظاهر مفید و سالم وجود دارند که برای کودکان بسیار مضر هستند. به گزارش شفاآنلاین ، بسیاری از کودکان در سنین کم شروع به خوردن غذا هایی می کنند که حاوی قند زیادی هستند. این موضوع باعث کاهش حساسیت چشایی کودکان می شود، بنابراین غذا های معمولی دیگر جذاب به نظر نمی رسد. به علاوه غذا های دیگری هم وجود دارد که کودکان به دلیل خصوصیات فیزیولوژیکی بدن خود ...
خوشمزه ترین ساندویچ های سالم و مغذی برای محل کار + تصاویر
باعث بالا رفتن روحیه می شوند. همچنین گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش می دهد و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند و گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز و فرآورده های آن است. ساندویچ ماهی تن ساندویچ ماهی تن، با 100 گرم ماهی تن، یک دوم ساقه کرفس، مقداری فلفل دلمه ای، کمی اسفناج و حدود یک قاشق غذاخوری آب لیمو و مقداری نان آماده می شود. ماهی تن سرشار از ...
