خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان به طور سالم وزن خود را کاهش داد؟
به گزارش ایسنا، در دوران نوجوانی رژیم گرفتن می تواند خطرناک باشد. زیرا فرد مقادیر لازم مواد مغذی دریافت نمی کند و همین موضوع باعث کمبود رشد و بروز مشکلات دیگری در سلامتش می شود. البته خوردن وعده های غذای سالم و میان وعده به همراه میزان ورزش مناسب می تواند به افراد در کاهش وزن و احتمالا رشد همزمان شان کمک کند. در عین حال در بسیاری از افراد تنها فعال بودن به آنها کمک می کند بدون تغییر در ...
کدو سبز برشته در فر با طعم لیمو و پنیر پارمزان
برترین ها: کدو سبز برشته در فر یکی از سبزیجات بغل بشقابی خوشمزه است. این یکی با طعم سیر و لیمو به همراه پنیر پارمزان در فر برشته می شود. این بغل بشقابی برای سرو کردن با اغلب غذا ها توصیه می شود. همچنین می توان از آن به عنوان یک میان وعده استفاده کرد. کدو سبز از نظر بعضی ها یک سبزی بی مزه و خسته کننده است، اما همین سبزی وقتی که با روغن لیمو و سیر برس زده می شود و روی آن هم مقداری پنیر ...
درمان های خانگی پرخوری عصبی
های اصلی سالاد بخورید. اگر کنترل اشتها برایتان تقریباً غیرممکن است، پس خوردن یک بشقاب سالاد تهیه شده از سبزی های تازه یک راه عالی برای کم کردن وزن است. خوردن سالاد 15 دقیقه قبل از وعده های اصلی مواد مغذی ضروری را در اختیارتان قرار داده و اشتهای شما را نیز کم می کند. طبق سلیقه ی خودتان می توانید سالاد سبزیجات یا سالاد میوه درست کنید. دارچین حتی یک سرانگشت دارچین، طعم ...
اگر می خواهید فشار خون نگیرید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
رایج این است که سوپ، غذای بسیار سلامتی به شمار می آید، اما به گفته محققان تغذیه تنها یک فنجان سوپ آماده، حاوی 1000 میلی گرم سدیم است؛ بنابراین حتما برچسب انواع آماده و نیمه آماده سوپ را مطالعه کنید و مقدار مصرف آنها را به حداقل برسانید. البته بهترین گزینه این است که انواع خانگی سوپ را تهیه کنید. خیارشور شاید زمانی که در کنار ظرف غذای شما چند عدد خیار شور گذاشته می شود، توجه ...
آیا غذا میتواند جایگزین دارو شود؟
...> عوامل بسیار دیگری بر سلامت و خطر ابتلا به بیماری تاثیرگذار هستند خطر ابتلا به بیماری بسیار پیچیده است. اگرچه یک رژیم غذایی ضعیف می تواند موجب ابتلا به بیماری شود، اما عوامل بسیار دیگری نیز باید در نظر گرفته شوند. ژنتیک، استرس، آلودگی، سن، عفونت ها، خطرات شغلی، و انتخاب های سبک زندگی، مانند عدم انجام ورزش، سیگار کشیدن و مصرف الکل، نیز می توانند در این زمینه تاثیرگذار باشند ...
راهکار های رفع بی اشتهایی صبحگاهی در کودکان
یکی از دلایلبی اشتهایی صبحگاهی به خصوص در بین کودکان چاق، عدم مصرف صبحانه در یک محیط خانوادگی می باشد. برای کودکان در سنین پایین توصیه می شود که از مواد غذایی خوش طعم و مواد غذایی که کودک بتواند به راحتی و مستقل آن ها را انتخاب نماید برای اولین وعده غذایی او در صبح استفاده شود. چون یکی از دلایل مزمن شدنبی اشتهایی در برخی از کودکان عدم تمایل آن ها به مصرف مواد غذایی است که دوست ...
بهترین مکمل های افزایش وزن کدامند؟
ستاره | سرویس سلامت - فارغ از اینکه چه هدفی از افزایش وزن دارید، باید بدانید که مهم ترین عامل افزایش وزن، مصرف کردن کالری بیشتر از آن مقداری است که در طول روز می سوزانید. برای بعضی از افراد، خوردن غذای کافی در طول روز برای افزایش وزن، کار راحتی نیست؛ مکمل های افزایش وزن در این مواقع، مؤثرترین راه برای افزایش کالری ورودی بدن و در نتیجه افزایش حجم عضلات و وزن است. در این مقاله شما را با پنج مورد از ...
5 علامت هشدار دهنده که نشان می دهد شما بیش از حد قهوه می نوشید
به فکر تغییر عادات مصرف قهوه خود باشید. تپش قلب بیش از حد این احساس که قلب شما خیلی سریع می تپد می تواند وحشتناک باشد. ممکن است احساس کنید در حال تجربه حمله قلبی هستید یا با سرگیجه و ترس مواجه شوید؛ بنابراین تپش قلب بیش از حد نیز در فهرست موارد خطرناک جای می گیرد. لرزش یا پرش عضلات بدن قهوه باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید، اما گاهی اوقات ...
16 مورد از خواص سیاه دانه که معجزه می کند + عوارض جانبی و نحوه مصرف
سیاه دانه را به صورت خام می خورند یا آن را با عسل یا آب مخلوط می کنند. سیاه دانه را همچنین می توانید به جو دوسر، اسموتی، ماست یا ترشیجات اضافه کنید. علاوه بر مصرف خوراکی، می توان از روغن رقیق شده این دانه گیاهی به صورت موضعی نیز استفاده کرد. این روغن می تواند باعث افزایش رشد مو ، کاهش التهاب و درمان برخی مشکلات پوستی شود. عوارض جانبی و خطرات سیاه دانه درحالی که مصرف سیاه ...
قلب و 6 ترکیب مغذی آن!
...، ویتامین D به شکل فعال خود که به نام کلسیتریول شناخته می شود، در نمی آید. نیازی نیست که هر دو ماده مغذی را در یک وعده غذایی مصرف کنید، اما تامین مقدار توصیه شده روزانه اهمیت دارد. مردان و زنان باید دریافت 600 واحد بین المللی ویتامین D در روز را هدف قرار دهند. از منابع خوب برای این ویتامین می توان به ماهی و شیر اشاره کرد. از منابع خوب برای سدیم نیز می توان به بادام، اسفناج و لوبیا سیاه اشاره کرد ...
کدام غذاها شما را قد بلندتر می کند؟
موجب تأمین ریز مغذی و درشت مغذی های محرک و تولید هورمون رشد شود. این را به یاد داشته باشید که مصرف هر ماده غذایی سالم به میزان متعادل و متناسب می تواند در حفظ سلامتیفرد به میزان چشمگیری نقش داشته باشد. مواد غذایی که حاوی ملاتونین هستند، خوابی آرام و عمیق را برای شما به ارمغان می آورد. همچنین مواد غذایی که باعث کاهش وزن می شوند، به طور غیر مستقیم سبب تحریک تولید هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد در فرد مصرف کننده خواهد شد. ...
با کدو حلوایی از بیماری ها پیشگیری کنید
های کاهش وزن توصیه می کنند. کدو حلوایی و تأمین پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی مهم برای عملکرد درست قلب و ماهیچه هاست. یک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسیم دارد. شما می توانید کدوتنبل را به وعده غذایی یا میان وعده خود اضافه کنید. کدو حلوایی و سیستم ایمنی کدو حلوایی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی است. کدوتنبل برای حفظ ...
بایدها و نبایدهای ترکیب شیر خشک با شیر مادر
پزشکی مورد تایید است؟ نوزاد در مکیدن دچار مشکل نمی شود؟ چه زمانی برای ترکیب شیر خشک با شیر مادر مناسب است؟ ترکیب شیر خشک با شیر مادر یکی از جالب ترین جنبه ها در مورد تغذیه با شیر مادر این است که بر اساس سیستم عرضه و تقاضا کار می کند. به عبارت دیگر، بدن شما با آگاهی از میزان نیاز نوزاد به شیر، همان مقدار را تولید می کند. البته، عوامل دیگری مانند ژنتیک، رژیم غذایی، استرس یا بیماری نیز بر روی ...
درباره انباشت اسید لاکتیک در بدن!
عضلات کمک کند که به طور همزمان به بهبود تمرکز نیز منتج می شود. جدا از تمرینات تنفسی، انجام حرکات کششی کامل و درگیر کردن بخش های مختلف بدن به روتین گرم کردن بدن کمک خواهد کرد. همچنین، شما می توانید سرد کردن پس از ورزش را با استفاده از کمپرس سرد روی عضلات دردناک، استفاده از حمام آب گرم و حتی دریافت ماساژ انجام دهید. افزایش تدریجی شدت تمرینات اگر به طور ناگهانی انجام فعالیت های بدنی ...
مضرترین خوراکی ها برای کودکان
...: بسیاری از کودکان در سنین کم شروع به خوردن غذا هایی می کنند که حاوی قند زیادی هستند. این موضوع باعث کاهش حساسیت چشایی کودکان می شود، بنابراین غذا های معمولی دیگر جذاب به نظر نمی رسد. به علاوه غذا های دیگری هم وجود دارد که کودکان به دلیل خصوصیات فیزیولوژیکی بدن خود نباید از آن ها بخورند. در ادامه این مطلب با فهرستی از مضرترین مواد غذایی که اغلب توسط کودکان مورد استفاده قرار می گیرد، اشاره ...
محققان: فکر و خیال زیاد، عمر را کوتاه می کند
انتخاب کنید. زنان باردار البته نباید ماهی خام بخورند. این نوع ماهی جیوه بیشتری به بدن می رساند. برای خوردن سوشی، زیاد سراغ سس سویا نروید. فراموش نکنید که یک قاشق غذاخوری سویا 1204 میلی گرم سدیم دارد و بر اساس توصیه های انجمن قلب آمریکا، شما باید روزانه 2300 میلی گرم سدیم مصرف کنید. سوشی هایی را انتخاب کنید که با برنج قهوه ای تهیه شده اند. برنج قهوه ای از برنج سفید بسیار سالمتر است و مواد مغذی و فیبر بیشتری به بدن می رساند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، اگر هفته ای دو بار برنج قهوه ای بخورید، خطر ابتلا به دیابت را از خود تا حد زیادی دور خواهید کرد. ...
14 توصیه برای درمان سرما خوردگی کودکان
تامین آب بدن کودکان هنگام سرما خوردگی اهمیت زیادی دارد. دکتر کاردیئلو می گوید:" نوشیدنی که به کودک می دهید باید ترکیبی از آب، آب میوه و مقدار اندکی زنجبیل باشد." خوراندن سوپ مرغ به کودک می تواند به راحتی آب مورد نیاز بدن او را تامین کند. مبارزه با گرفتگی بینی دکتر کاردیئلو می گوید:" یکی از بهترین راه های مبارزه با گرفتگی بینی و مشکلات تنفسی استفاده از سرم های شست ...
سندرم روده ی تحریک پذیر؛ علت ها، علائم و راهکار های خانگی
یبوست هرگز شوخی نیستند. اما شیوه هایی از سبک زندگی در کنار یک سری از راهکار های خانگی می توانند به شما کمک کنند تا حدود زیادی بیقراری های تان را آرام کنید و احساس بهتری داشته باشید. البته بدن هر کسی متفاوت است، اما به محض اینکه راهکار های پیدا کنید که مناسب شما باشد می توانید از بروز علائم تان پیشگیری کنید. ورزش کنید برای خیلی از افراد، ورزش کردن راهی درست و ...
ناگفته هایی از وضعیت دانشجویان پزشکی در ایران
کبنا ؛ او ادامه می دهد: دانشجویان پزشکی فکر می کنند می دانند با بدن خودشان چه کار می کنند. این طبعیت پزشک بودن است. از جایی به بعد شما بدن را مثل یک دستگاه می بینید و به چیزهایی مثل عوارض طولانی مدت یا اینکه کاری که با بدنتان می کنید چه تاثیری روی دیگران دارد فکر نمی کنید. فقط به این فکر می کنید که کاری که از شما خواسته شده را طوری انجام دهید که دردسر بعدی نداشته باشد؛ برای این هم باید روی پا ...
شایعترین علت بروز انواع مسمومیت در جهان، مصرف دارو هاست
کودکان نخورید، چرا که کودکان از رفتار بزرگسالان تقلید می کنند و ممکن است دور از چشم والدین دارو ها را به دهان ببرند. رحیمی گفت: اگر به کودک خود دارو می دهید به او تفهیم کنید که این دارو است و از کلماتی مثل آبنبات، شکلات و یا خوراکی استفاده نکنید، دارو ها خصوصا دارو های خوش طعم مخصوص کودکان را از دسترس آن ها دور نگه دارید، زیرا ممکن است با استفاده از غفلت شما، کودک اقدام به مصرف دارو نماید و ...
اخبار ویژه
می گوید: رئیس جمهور به جای اظهار نظر و سخنرانی درباره همه چیز، برای تکالیف اجرایی که بر عهده اوست وقت بگذارد. عصر ایران در واکنش به اظهارات اخیر رئیس دفتر روحانی نوشت: واعظی مردی که این روزها همه جا کنار روحانی است گفته است: رئیس جمهور تا 11 شب کار می کند. ایشان هم مانند همه ما صبح ساعت 7:30 الی 8 که می آید تا ساعت 10 الی 11 شب به یک مقدار از کارهای کشور می رسد و توقعات از ایشان هم الی ...
نوزاد در روز چند وعده شیر بخورد؟
. میزان شیر مصرف شده توسط نوزاد با توجه به ظرفیت کلی معده خلاصه می شود. با بزرگ شدن اندازه و ظرفیت معده، مقدار شیر خورده شده بر این اساس بالا می رود. چند بار باید نوزاد خود را شیر دهیم؟ در طی چند هفته اول زندگی پس از زایمان، ممکن است مجبور شوید کودک خود را بیشتر با شیر مادر تغذیه کنید (حداکثر 8 تا 12 بار در روز). این امر عمدتاً به این دلیل است که اندازه معده کودک شما کوچک است و او ...
خواص نارنگی در بارداری، آیا میدانید؟
مصرف نمایید می تواند عفونت را کنترل کرده و ریه های شما را پاکسازی نماید. همچنین به دلیل پایین بودن میزان فروکتوز آن بدون نگرانی از ذخیره چربی می توانید آن را مصرف نمایید. خواص نارنگی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و می تواند برای لاغری به شما کمک نماید. این میوه برای بیماری های قلبی و عروقی نیز مفید است و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود، در واقع عمل هضم را بهتر می نماید. همچنین این ...
شانس باردار شدن، چه روزهایی در ماه بیشتره؟
...> اگر بارداری اتفاق نیوفتند، دمای بدنتان تا زمان شروع قاعدگی بالا می ماند. اندازه گیری دمای پایه بدن می تواند سرنخی درباره الگوی تخمک گذاری به شما بدهد. گرچه این روش کاملا اثبات شده نیست. مطالعه ای که در سال 2000 روی 200 زن انجام شد نشان داد که زمان تخمک گذاری با هیچ روشی قابل پیش بینی نیست و هیچ کدام از نشانه های تخمک گذاری از جمله دمای پایه بدن نمی توانند کاملا با زمان تخمک گذاری ...
بیماری برونشیت در کودکان، علل بروز و انواع
غذاخوری آب ترکیب عسل و آبلیمو اضافه ترکیب یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه با یک لیوان شیر ترکیب نصف ق . غ زنجبیل، دارچین و میخک در یک فنجان آب گرم ترکیب سه حبه سیر خرد شده در یک لیوان شیر غرغره آب نمک چند بار در روز مصرف آب و مایعات ، حداقل هشت تا 10 لیوان در روز مصرف آب پیاز اثر خلط آور دارد. مصرف بادام سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. استفاده از ...
درمان گیاهی ناباروری، شدنی است؟
، نگران نباشید، مقدار گیاه مهم است، نه آب. روی آن را بپوشانید و اجازه دهید به مدت یک شب و یا حداقل برای 3 ساعت بماند. سپس، آب آن را با صافی بگیرید. گیاه را روی صافی فشار دهید. این دوز مصرف روزانه است. می توانید آن را سرد بنوشید یا قبل از نوشیدن گرم کنید، هر طور که ترجیح می دهید. ممکن است کمی عسل یا نمک (با گزنه) بلافاصله قبل از نوشیدن، برای کمک به جذب به آن اضافه کنید، اما سعی کنید که مزه اش را تغییر ندهد. می توانید مقدار دو روز را یک بار بسازید و در یخچال نگهداری کنید. گیاهان را نیم ساعت قبل از غذا یا یک ساعت بعد از آن، در طول روز مصرف کنید. ...
صفر تا صد عمل اسلیو معده
به همکاری شما با پزشک خود طی پیگیری های پس از جراحی دارد. بعد از اسلیو باز هم باید رژیم بگیرم؟ خیر، بعد از انجام عمل جراحی اسلیو، بدن شما به صورت خودکار میل بیش از اندازه نسبت به خوردن خوراکی های مختلف نخواهد داشت و فقط کافی است این رژیم غذایی خود را تا سال های پس از عمل حفظ کنید. اگرچه بعد از جراحی اسلیو، کیفیت و نوع غذا های مصرفی شما باید توسط تیم پزشکی با توجه به توانایی ...
قرص روغن ماهی؛ عوارض، موارد مصرف و تداخل دارویی
معروف هستند، از جمله ماهی خال مخالی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا و ماهی کاد یا مصرف مکمل های آن دریافت کرد. دو مورد از مهم ترین اسیدهای چرب امگا3 موجود در روغن ماهی عبارتند از: ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) و اسید دکوساگزازانوئیک (DHA) که به سبب حضور آن ها در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. روغن ماهی در مکمل ها اغلب برای شرایط مربوط به قلب و سیستم خون رسانی مورد استفاده ...
مدت سقط جنین، چقدر طول میکشد؟
دهید سقط جنین به طور طبیعی پیشرفت کند. این روند ممکن است تا دو هفته طول بکشد. پزشک اقدامات احتیاطی در مورد خونریزی با شما و آنچه انتظار دارید را بررسی خواهد کرد. گزینه دوم این است که پزشک به شما دارو بدهد تا بتواند سریعتر بافت حاملگی و جفت را منتقل کند. این دارو می تواند به صورت خوراکی یا واژینال مصرف شود. درمان معمولاً در طی 24 ساعت مؤثر است. اگر بدن شما تمام بافت یا جفت را بیرون نبرد ...
ابتلا به آبله مرغان در بارداری، مواردی که باید بدانید
در طول حاملگی به کودک منتقل می شوند. بنابراین، زنان حامله که مصون هستند و در معرض فرد مبتلا به آبله مرغان قرار می گیرند نباید درباره عوارض آن برای خودشان و بچه نگران باشند. در مقابل زنان آسیب پذیر در مقابل این ویروس (قبلا مبتلا نشده اند یا واکسینه نشده اند) در خطر هستند. اگر احساس می کنید در طول حاملگی در معرض آبله مرغان قرار گرفته اید با دکترتان تماس بگیرید. علاوه بر این، زنانی که در ...
