خوراکی هایی برای مقابله با آلودگی هوا
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها منجر به افزایش اشتها می شود؟
بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. http://shahrkhan. ...
عضله سازی چقدر طول می کشد و بهترین روش عضله سازی چیست؟
بیشتر طول می کشد. غذاهای کربوهیدرات دار عبارت اند از: میوه ها، سبزیجات و غلات که حدود 40 درصد تا 60 درصد از کالری های مصرفی ما را در روز تأمین می کنند. چربی ها باید حدود 20 درصد تا 30 درصد از انرژی روزانه ما را تأمین کنند. منابع معمول دریافت چربی عبارت اند از: روغن و کره، دانه های چرب، امگا 3 موجود در ماهی ، آجیل، تخم مرغ ، شکلات و شیرینی، لبنیات پر چرب، چربی های حیوانی و ... . ...
خوراکی های خوشمزه برای جوان ماندن چهره
داشته باشید. گردو این خوراکی خوشمزه، دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که در برابر بیماری های قلبی شما را محفوظ نگه می دارد و در عین حال قدرت استخوان ها را افزایش می دهد. اگزمای پوستی را برطرف کرده و با آسم هم مقابله می کند. برای سیستم هاضمه هم بسیار مفید است. شکلات تیره شکلات تیره گردش خون در بدن را بهتر می کند و توانایی پوست را ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضد اضطراب را بشناسید
در چه موادی یافت می شوند؟ این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد: از منابع غنی از ویتامین B می توان به سیب زمینی، نان، غلات کامل، انواع گوشت، حبوبات، جگر، جو و فرآورده های حاصل از آن اشاره کرد. اینوزیتول اسید چربی است که در ساخت غشاء سلول کاربرد دارد. این ماده ترشح کلسیم را در بدن تحریک می کند، بنابراین اطلاعات عصبی در سیستم اعصاب مرکزی به خوبی منتقل می شود و اضطراب فرد کاهش پیدا می کند ...
آلودگی هوا با پوست چه می کند؟ | راه های مراقبت از پوست در برابر هوای آلوده
به گزارش همشهری آنلاین، متخصصان پوست می گویند آلودگی هوا یکی از فاکتورهای ایجاد اگزماست. درنتیجه مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا امری حیاتی است. آلودگی هوا تنها پوست را کثیف نمی کند. ذرات موجود در هوا با تجمع روی پوست به منافذ آن نفوذ و آنها را سمی می کنند و بنابراین اکسیژن رسانی به پوستتان کاهش می یابد. درنتیجه پوست خفه می شود، درخشش خود را از دست می دهد و در نهایت روند پیری پوست را تسریع می ...
با این سبزی خوش طعم رگ هایتان را جوان کنید
می تواند ناشی از شرایط مختلف باشد. جعفری مطمئنا می تواند به حفظ مقدار سدیم و آب کمک کند، اما قبل از مصرف هر نوع مکمل، احتیاط کنید. بهبود سلامت کلیه از آنجا که جعفری یک ادرار آور است و به خروج مایعات از بدن کمک می کند، می تواند تاثیر مفیدی بر روی کلیه ها داشته باشد، چون می تواند باعث دفع میکروب ها در این فرآیند شود. آپیول و میریستیسین دو ماده موجود در جعفری هستند که مسئول خواص ...
11 خوراکی شگفت انگیز برای دیابتی ها
غذایی را در آشپزخانه خود داشته باشند: دانه های کامل: این دانه ها از قبیل برنج قهوه ای، کینوا، جوی دو سر و ... اگرچه منابع کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. ...
چند باور غلط پزشکی اما شایع در زندگی روزمره
. برعکس آنتی بیوتیک ها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب ها بجنگد و در نتیجه بدن کمی آسوده تر شود. حقیقت: آنچه شما را خسته و خواب آلوده می کند، بیماری است. انرژی است که سیستم ایمنی شما برای مقابله با میکروب ها آن را از دست داده است. روی سوختگی باید روغن مالید یا خمیر دندان؟ اگر آدم بی احتیاطی هستید و مدام دست تان را با اتو یا ماهیتابه می سوزانید، شاید شنیده باشید که ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
رنگ های مختلف، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. ویتامین ب 6: مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز انتقال دهنده های عصبی است. کمبود این ویتامین نیز توانایی برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 ...
کدام شهر مازندران پیشتاز بیماری کبد چرب در کشور است ؟!
رژیم غذایی سالم شامل مقادیر زیاد سبزی و میوه استفاده کنید و به جای منابع چربی های اشباع شده از روغنهایی با منابع چربیهای غیراشباع مانند ماهی، روغن زیتون، دانه ها و مغزها وسویا استفاده کنید . بیمارانی که در گیر کبد چرب هستند حتما ورزش را در برنامه روزانه خود حتی برای نیم ساعت قرار دهند . در صورتی که می خواهید ورزش کنید و اگر از قبل به ورزش عادت ندارید ابتدا از مقادیر روزانه ...
یافته های جدید علمی "مصرف نمک طبیعی" را برای درمان فشار خون تجویز می کند!
؛ پتاسیم موجود در نمک طبیعی از مضرات سدیم و از گرفتگی و فشار در رگهای خونی جلوگیری می کند همچنین به بهبود کارایی قلب و انقباض آن کمک و ضربان قلب را تنظیم می کند. به گفته پزشکان دانشگاه "USC" افزایش پتاسیم در بدن از طریق مصرف مواد غذایی مانند نمک طبیعی، به افرادی که فشار خون بالای 12 دارند توصیه می شود؛ میزان مصرف پتاسیم توصیه شده برای یک بزرگسال متوسط 4700 میلی گرم در روز است. بنابر ...
19 روش درمان خانگی سردرد
روزانه منیزیم به کاهش برخی از حملات میگرنی کمک می کند. البته به یاد داشته باشید که منیزیم ممکن است در برخی افراد با اسهال همراه باشد. در نتیجه می توانید این عنصر را در منابع غذایی هم مصرف کنید. موادی مانند تخم کدو، ماهی خال خالی، انجیر خشک و شکلات تلخ حاوی این ماده مغذی با ارزش هستند. 3. ویتامین ب 2 بیشتری مصرف کنید مصرف ریبوفلاوین که نوعی ویتامین ب محسوب می شود، به کاهش سردرد ...
خواص درمانی نخود که برای قلبتان خوب است
غذا های خارجی و فست فود در سفره های ایرانی مصرف این ماده غذایی در طول روز و حتی در سال بسیار کمتر از گذشته شده است. نخود که جزو خانواده حبوبات محسوب می شود دارای املاح، ویتامین و پروتئین های متعددی از جمله نشاسته، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، روغن گیاهی، مس و ویتامین هایی مانند ویتامین A، B 1، B 2 است؛ بنابراین نخود دارای اسیدآمینه های مختلف، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است. نخود نه فقط ...
مهدی(عج)، طاووس اهل بهشت است/ شبیه ترین مردم به رسول خدا (ص)
است که در مجموع آنها را به دو بخش می توان تقسیم کرد: الف) روایاتی که به توصیف کلی سیرت و صورت آن حضرت، بسنده و از ایشان به عنوان شبیه ترین مردم به رسول خدا (ص) یاد کرده اند که از آن جمله به روایات زیر می توان اشاره کرد: 1. از جابر بن عبدالله انصاری نقل شده است که پیامبر گرامی اسلام فرمود: المَهْدِیُ مِنْ وُلْدِی، إسْمُهُ إسمی، و کُنْیَتُهُ کُنْیَتی، أشْبَهُ ...
بازی برای کودکان چادران و تیتران دن معنا شد
اطلاعات خانوارها اعم از تعداد نفرات ، شغل و میزان سواد و از همه مهم تر مشکلات خانواده ها با جزئیات ذکر می شود . خانه هلال خیلی زود مرجعی می شود برای رسیدگی به مشکلات اهالی روستا و به خصوص زنانی که مسئولیت اداره خانواده را هم برعهده دارند. 156 خانوار تحت پوشش خانه هلال قرار می گیرند و هر ماه به آنها بسته های غذایی و بهداشتی داده می شود . در بسته های غذایی برنج، روغن ، چای ، قند و شکر ، رب ...
فرش بافی که برای 600 نفر شغل ایجاد کرد/ حتی یک گره قالی هم بلد نبودم
یک کارآفرین تبدیل شدید؟ شکوهی: بله در زمینه فرش بافی و اقتصاد فرش، اصلا تخصص نداشتم، زیرا رشته تحصیلی من در دانشگاه شیمی آلی بود و در این رشته هم تا مقطع کارشناسی ارشد تحصیل کرده ام و در آن زمان که کارم را در زمینه فرشبافی آغاز کردم، دانشجوی همین رشته بودم. وقتی هم کار در زمینه تولید فرش را آغاز کردم سررشته ای از این حرفه نداشتم، اما بعدها و بر حسب نیاز در رشته فرش؛ گرایش رنگرزی تحصیل ...
امام جمعه: دولت به مردم پیشوا عوارض آلودگی را پرداخت کند
حجت الاسلام روح الله باقری در خطبه های نماز جمعه این هفته پیشوا گفت: موضوع آلودگی هوا، این روزها کام بسیاری از مردم را تلخ کرده و باعث تعطیلی مدارس شده ولی سئوال این است که آیا آلودگی هوا نیز از اروپا و آمریکا می آیا یا سوء مدیریت این مشکل را به وجود آورده است. وی با اشاره به آلودگی شدید هوای شهرستان پیشوا گفت: سئوال این است که آیا پیشوا کارخانه و یا صنعتی پتروشیمی دارد که شاخص آلودگی آن از ...
امام جمعه قرچک: دشمن از مزدوران داخلی برای ضربه زدن به نظام استفاده می کنند
شود وقتی یک ناو عظیم، از یک قایق تندروی ایران هراس دارد، نتوان بر مشکلات اقتصادی فائق آمد، تنها راه حل اصلی در برون رفت از مشکلات اقتصادی ، تحقق اقتصاد درون زا است و مسئولان باید این مهم را جدی تر از قبل دنبال کنند. انتهای پیام
تهران 4 تا 8 درجه سردتر می شود
براساس بررسی داده ها و نقشه های پیش یابی هواشناسی، با نفوذ سامانه بارشی امروز افزایش ابرناکی و در پاره ای مناطق (بخصوص ارتفاعات) بارش پراکنده و وزش باد پیش بینی می شود ...
پاوه پربارش ترین شهر استان کرمانشاه در 48 ساعت گذشته بود
علی محمد زوراوند روز جمعه به خبرنگار ایرنا افزود: در این مدت روانسر با حدود 21 میلی متر و گیلانغرب با 15 میلی متر در رده های دوم و سوم پربارش ترین شهرهای استان قرار گرفتند. وی افزود: اسلام آبادغرب، کرمانشاه، جوانرود و گواور نیز طی 48 ساعت اخیر میانگین بارش در آنها به 10 و یا بیشتر رسیده است. ...
تصویب روز اردبیل خدمت بزرگی به صفویه است
آثاری در اقتصاد و فرهنگ کشور درست خواهد شد و دوم افرادی انتخاب شوند که تشخیص بدهند در پیچیدگی و غوغای اقتصادی دنیای معاصر و سرعت تحولات و محاصره بسیار شدیدی که برای کشور ما درست شده استچه طرحی باید برای دولت داده شود تا کشور از این بحران عبور کند و اقتدار کشور روز به روز بیشتر شود و اگر در این دو شاخصه دقت شود جمع کثیری از نامزدهای مطرح به خودی خود از دور انتخاب مردم خارج خواهند شد. انتهای پیام ...
9 دی رفراندوم عظیم در دفاع از قانون، نظام و رهبری
غیرشایسته و قابل از غیرقابل است. وی افزود:در انتخاب نماینده آرمانی به دو شاخصه مهم باید دقت شود. اول اینکه نماینده این مقدار تشخیص داشته باشد که بداند با تصویب فلان قانون بعد از یک سال چه تبعات و آثاری در اقتصاد و فرهنگ کشور درست خواهد شد. دوم افرادی انتخاب شوند که تشخیص بدهند در پیچیدگی و غوغای اقتصادی دنیای معاصر و سرعت تحولات و محاصره بسیار شدیدی که برای کشور ما درست شده است، چه طرحی باید برای دولت داده شود تا کشور از این بحران عبور کند و اقتدار کشور روز به روز بیشتر شود واگر در این دو شاخصه دقت شود جمع کثیری از نامزدهای مطرح به خودی خود از دور انتخاب مردم خارج خواهند شد. ...
برآورد 378 میلیارد تومانی سرمایه گذاری کسب وکارهای ثبت شده در طرح مثلث اقتصادی
به گزارش قدس آنلاین ، علی اکبر لبافی به تشریح اقدامات معین های اقتصادی در شهرستان ها و رصد عملکرد آن ها پرداخت و توضیح داد: این ارزیابی و نتایج آن به استناد اطلاعاتی است که در سامانه اقدامات معین ها به ثبت رسیده و تائید اطلاعات مذکور نیز توسط فرمانداران انجام گرفته است. در ادامه داده های مربوطه توسط گروه کارشناسی نهاد مردمی اقتصاد مقاومتی استان نیز رصد، بررسی و تصدیق می شود. دبیر نهاد مردمی ...
امام جمعه قلعه رئیسی: فتنه 88 شبیه فتنه های بعد از رحلت پیامبر بود
ها روبرو بود اما هیچکدام به سختی و پیچیدگی فتنه سال 88 نبود و فتنه سال 88 شبیه فتنه های بعد از رحلت رسول الله بود و در آن فتنه ها عده ای شبیه اصحاب رسول الله فرماندهان جنگ ها و سابقه داران در انقلاب رسول خدا و حتی از بیت رسول خدا بر علیه امیر المومنین به قصد ولایت زدایی و قداست شکنی از ساحت مقدس ولایت با دروغ و هوا و هوس جنگ و فتنه راه انداختند. صلواتی خاطرنشان کرد: سه عامل مهار فتنه 88 ...
تصمیمات برای تعطیلی مدارس تهران در روز شنبه
محمد تقی زاده اظهار کرد: با توجه به کاهش غلظت آلاینده ها تمامی مدارس در مقاطع مختلف فردا شنبه 7دی دایر است.
انتقاد از برق ناپایدار دیشموک/ رواج بدحجابی در مدارس
... وی افزود: باید افرادی که حامی محرومان و فقرا هستند را انتخاب کنیم افراد مرفه و بی درد حامی مستضعفان نیستند افراد با تقوا حامی محرومان اند و با طرح و برنامه های درست و تصویب قوانین درست حامی مظلومان اند و اقتصاد مقاومتی را اجرا کرده و مقابل کسانی که درصدد اجرای لوایحی همچون FATF بودند می ایستند. راوند با اشاره به فرصت و تهدیدهای پیش روی انقلاب گفت: تهدیدات زیادی از سال 1342 تاکنون ...
افزایش وام مسکن کارآمد است؟
درحالی شورای پول و اعتبار وام 240 میلیون تومانی مسکن را تصویب کرده که به نظر می رسد این راهکار در شرایط کنونی اقتصاد، نه گره ای از کار مردم باز می کند نه بانک مسکن. گشترش نیوز: طی هفته های اخیر دو اظهارنظر متفاوت درباره افزایش وام خرید مسکن مطرح شد؛ یکی از سوی مدیرعامل بانک مسکن و دیگری از جانب عالی ترین مقام وزارت راه و شهرسازی. رحیمی انارکی مدیرعامل بانک مسکن اواسط ماه ...
مانور مشترک نمایش بخشی از دستاوردهای جمهوری اسلامی و توان نیروی دریایی است
مجلس شورای اسلامی در ادامه عنوان کرد: این مانور مشترک برای نمایش بخشی از این دستاوردها و توان نیروی دریایی است. نقوی حسینی برهمین اساس اضافه کرد: ما امروز در حوزه ناوها، ناوچه ها، زیر دریایی و کشتی های با سرعت بسیار بالا و قایق های تندرو امکان استفاده از این توان در جهت پرتاب موشک ها و موشک های دریا به هوا و دریا به دریا و همچنین از زیر دریا به بیرون دریا و قسمت های مختلف توانمندی های ویژه داریم. وی در خاتمه تاکید کرد که از اهداف مانور مشترک ایران، روسیه و چین نمایش قدرت نیروی دریایی جمهوری اسلامی ایران است. انتهای پیام/ ...
انتشار آلبوم محسن چاوشی با اما و اگرهای بسیار / عصار به استیج بازگشت
...، شعرهاموتو بگو با ترانه میثم معززی، آهنگ رضا یزدانی و تنظیم رامین عبداللهی، تنفس چقدر سخته با ترانه حنیف معززی، ملودی رضا یزدانی و تنظیم میلاد عدل، بی هوا با ترانه میثم یوسفی، آهنگ رضا یزدانی و تنظیم بهروز پایگان، تهران بدون تو با ترانه محمد مهدی علی نژاد، آهنگ فرامرز نصیری و تنظیم محمد خرمی نژاد، کافه گرامافون با ترانه مجید بابازاده و آهنگ و تنظیم ماهان نوری زاده، کنونی با ترانه پوریا نره ای ...
هوای تهران همچنان آلوده؛ مدارس روز شنبه 7 دی ماه 98 تعطیل نیست
فرارو- در حالی امروز میانگین شاخص آلودگی هوا بر روی عدد 140 قرار دارد که در برخی از مناطق شاخص آلودگی از مرز 180 رد شده است. با توجه به اینکه هفته گذشته هوای تهران و برخی دیگر از شهرهای کشور به شدت آلوده بود به تعطیلی یک هفته ای مدارس انجامید، آیا مدارس فردا شنبه 7 دی ماه نیز تعطیل خواهد شد یا نه. در این باره معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری تهران از دایر بودن مدارس استان تهران در ...