اضافه شدن ناگهانی وزن در بارداری طبیعی نیست و باید دلیل آن را مشخص کرد، اما در هیچ شرایطی مادر نباید سرخود به گرفتن رژیم اقدام کند. مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در وزن گیری مناسب شما و رشد سالم جنین داشته باشد. برنامۀ غذایی روزانه که شامل تمام گروه های غذایی است، می تواند به سلامت شما و جنین کمک زیادی کند. افزایش وزن در دوران ...
بادام زمینی دارای چربی است ، اما خوب این آجیل دارای چربی های اشباع نشده مفید هم می باشد که در آجیل های درختی هم وجود دارند. اگر میزان پروتئین مورد نیازتان را رعایت کنید، بادام زمینی شما را چاق نمی کند، 1 اونس (حدود 30 گرم که تقریبا 32 عدد بادام زمینی می شود) دارای 166 کالری است. مانند سایر آجیل ها، بادام زمینی همچنین حاوی فیبر است، که به سیر شدن کمک می کند. در یک مطالعه که اخیرا انجام شده ...
و به طور بالقوه به بیماری هایی مانند استئوآرتریت یا آرتروز منجر شود. استخوان های بدن انسان برای پشتیبانی از وزن سالم و ایده آل بدن طراحی شده اند و هر کیلو وزن اضافه می تواند فشار بیشتری را بر مفاصل وارد می کند. این بار اضافه در نهایت به فرسایش مفاصل و نارسایی آنها منجر خواهد شد. وزن اضافه بدن خود را برای کاهش درد و فشار روی مفاصل و همچنین خطر ابتلا به آرتروز کاهش دهید. اثر ...
دهد که ما در ارزیابی اندازه ظرف خود عملکرد بسیار بسیار بدی داریم. تخمین نزدن اندازه بشقاب غذایی شما را چاق خواهید کرد. مصرف بیش از حد چربی های سالم چربی هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و... در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شده اند. این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و نسبت به محصولاتی مانند کره گزینه های بهتری محسوب می شوند، اما نباید این مساله را نادیده گرفت که همین چربی های سالم سرشار از کالری هستند. یک آووکادوی کامل حدود 322 کالری دارد. از آنجایی که افزایش یا کاهش وزن، به نوعی بازی جذب و دفع کالری محسوب می شود، بنابراین باید سعی کنید حد تعادل را رعایت کنید. ...
مورد شرکت های دولتی است. نبی زاده: البته باید در نقد بودجه انصاف داشته باشیم. شیرجیان: به نظر من عملکرد دولت در بخش های مختلف اقتصادی و تدوین لایحه بودجه آنقدر قابل نقد هست که جای هیچ دفاعی باقی نگذاشته است. نبی زاده: به هر حال الان می گوئیم بودجه شفاف نیست اما باید بدانیم عدم شفافیت بودجه به این دلیل است که اقتصاد ما شفاف نیست. آقای نبی زاده، جنابعالی ...
خانه
