سایر خبرها
5 ورزش برای گودی کمر در خانه؛ تمرین هایی که دردتان را کم می کند
مجبور به نشستن هستند. گودی کمر ممکن است با علائمی همراه باشد که از آن جمله می توان کمردرد در ناحیه پایینی کمر و ناراحتی های مرتبط با رشته های عصبی بدن را برشمرد. این عارضه با اختلال های مزمن تری نظیر مهره رانش (لیزخوردگی مهره کمر یا اسپوندیلولیستزیس [spondylolisthesis]: رانده شدن مهره ای به سمت جلو و قرارگرفتن آن روی مهره زیرین در ستون فقرات) مرتبط است و ممکن است به بروز آنها منجر شود ...
بدون کمر دردخانه تکانی کنید
...: ستون فقرات مجموعه ای از عضلات، لیگامان ها، تاندون ها و نیز مهره های کمری است. انسان به کمک این مجموعه پیچیده قادر است بالاتنه را به طرفین و نیز به سمت عقب و جلو حرکت بدهد. علاوه بر آن فشار حاصل از وزن بخشی از بدن به همین ستون فقرات وارد می شود. وقتی کمر تحت کشش یا چرخشی ناگهانی قرار بگیرد فرد دچار کمردرد می شود. حتی ضربه های کوچک یا حرکت های غلط و سریعی که فرد متوجه آنها نیست ...
تسکین درد دیسک گردن با 8 حرکت ساده در منزل
عضلات بدن از بروز مشکلات آینده هم جلوگیری می کند. تمرینات تقویتی مناسب گردن به سالم ماندن این ناحیه از بدن و کاهش درد، در صورت وجود، کمک می کند. پس تا زمانی که درد گردن بازنگشته، بدتر نشده یا در ناحیه مشخصی از گردن متمرکز نشده است، تمرینات ورزشی تقویتی عضلات گردن را ادامه دهید. استفاده از تجهیزات و رفتن به باشگاه هم می تواند در اجرای تمرینات ورزشی مؤثر باشد. اما روش های ساده و ارزانی هم وجود ...
اهمیت خوابیدن بر روی تشک طبی
تشک مناسب حتی به افرادی که از کمردرد و گردن درد رنج میبرند می تواند کمک بسزایی کند و فشار کمتری را در این ناحیه ها در هنگام خواب احساس کنند ، اما توصیه می شود افراد از تشک های طبی استاندارد با شرایط خود استفاده نمایند . تشک طبی موجب می شود بدن در شرایط درستی قرار گیرد و اجازه می دهد که فرد در زمان خواب کاملاً استراحت کند و نیروی خود را بازیابد . چرا استفاده از تشک طبی اهمیت ...
تشنگی منجر به گرفتگی عضلات میشود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رامپ عضلانی به گرفتگی ناگهانی و انقباض غیرارادی یک یا چند عضله در نواحی ران و ساق پا که معمولا هنگام شب اتفاق می افتد اطلاق می شود. از علائم اصلی کرامپ درد شدید و ناگهانی همراه با احساس ادم انباشته شدهدر زیر پوست ناحیه است. افراد بالای 65 سال، خانم های باردار، ورزشکاران و افرادی که دچار کم آبی در هوای بسیار گرم باشند بیشتر مبتلا می ...
بیماری های مختلف کاربران رایانه
منجر شود. در این رابطه، عوامل ارگونومیکی مانند بار کاری، حرکات تکراری، طرز نشستن، زاویه دید، وضعیت میز و صندلی، ارتفاع صفحه کلید و مانیتور، وضعی نور، سرعت حروفچینی و نداشتن آرامش روانی می تواند از مشکلات جدی به شمار آید همچنین استفاده اشتباه و دائم از ماوس هنگام کار با رایانه می تواند به دست کاربران صدمه وارد کند به طوریکه درد، ناتوانی و لرزش و بی حسی ساعد و دست نخستین نشانه های فشار بیش از ...
این نشانه ها می گویند به آرتریت مبتلا شده اید
گرچه در ابتدای روز به تدریج بهبود می یابد؛ اما از عصر به بعد، کمی شدیدتر می شود. البته کمردردی که در غروب و شب احساس می کنید، همیشه نشانه ابتلا به آرتریت نیست. گاهی به دلیل نشستن یا ایستادن طولانی مدت، قرارگفتن در وضعیت نامناسب در طول روز یا تحمل کردن استرس، ممکن است چنین دردی را در ساعات پایانی روز تحمل کنید؛ اما بعید است که این درد، در روزهای بعد همراه صبحگاهی شما باشد. بسیاری از ...
تشک طبی
برای کمر شما باشد. بسیاری از مردم، از تشک برای 10 سال یا بیشتر استفاده می کنند؛ این تصمیم می تواند مشکلات جبران ناپذیری را برای شما و ستون فقرات تان به همراه داشته باشد. بدتر اینکه شما می توانید این مشکلات را با استفاده بیشتر از تشک خود تشدید کنید. بی شک قیمت تشک جدید ممکن است کمی بالا باشد، اما برای بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز مشکلات مختلف، باید خرید تشک بر اساس یک برنامه منظم و ...
توصیه های طلایی پس از عمل چال لپ
بعد از عمل خودداری شود ولی فعالیت های سبک پس از 3 روز امکان پذیر است. 6 هنگام خواب استفاده از 2 عدد بالش در پشت سر برای کاهش تورم ها توصیه می شود. 7 بیمار باید از وارد شدن هرگونه ضربه به ناحیه گونه برای چند هفته اجتناب کند. 8 از مصرف غذاهای سفت و جویدنی در 4 3 روز اول پس از عمل خودداری کند تا احتمال جابه جایی پروتزها کمتر شود. 9 از صحبت کردن زیاد خودداری کنند تا عضلات صورت کمتر تحرک داشته باشد و پروتز بتواند به استخوان گونه بچسبد. منبع: الودکتر ...
علت خواب رفتگی دست ها چیست؟
بدن ایجاد شود و می تواند بر روی دست یا پا ها تأثیر بگذارد و باعث سوزن شدن، بی حسی، خواب رفتگی یا درد شود. عصبی که در ستون فقرات تحتانی شما قرار دارد ممکن است باعث شود که این احساسات در قسمت تحتانی ساق پا و در پای شما ایجاد شود. 4- تونل کارپال سندروم تونل کارپال شایع ترین نوروپاتی محیطی است که به دنبال فشرده شدن عصب مدین در مچ هنگام عبور از تونل کارپال ایجاد می شود ...
دندان قروچه (بروکسیم) چیست؟ علت ایجاد و بهترین درمان های خانگی برای آن کدام است؟
فرارو- دندان قروچه یا بروکیسم ( Bruxism ) حالتی است که فرد دندان های خود را بدون اینکه چیزی برای جویدن وجود داشته باشد به هم می ساید. این اتفاق هم بصورت ارادی و هم غیرارادی ممکن است رخ بدهد. اما در اکثر موارد فرد از این اتفاق آگاه نیست چرا که در طول خواب رخ می دهد. به هم ساییدن یا فشردن دندان ها به هم در طول روز و یا شب هنگام در خواب می تواند رخ دهد. این حالت در طبقه بندی اختلالات عصبی ...
تمرینات ورزشی شدید باعث تخریب عضلات و آسیب جدی به کلیه ها می شوند
رابدوی تیمی مشاهده شده است که در اثر انجام سریع فعالیت های بسیار شدید در مدت زمان بسیار کوتاه اتفاق افتاده اند. این فعالیت های تیمی شامل ورزش هایی مانند فوتبال، شنا، چوگان، بسکتبال، سافت بال و والیبال می شوند. ورزشکاران غیررقابتی هم تحت تاثیر قرار گرفته اند اما شاید این سوال پیش بیاید که آیا ممکن است این اتفاق در مورد افراد عادی ای که به دنبال تناسب اندام هستند نیز بیفتد ...
سنگ زمرد چه خواصی دارد؟
تواند هر گونه بیماری چشمی را مداوا کند. به اینصورت که زمرد را به مدت یک شب در ظرفی محتوی آب قرار داده و روز بعد آن آب را روی چشم بپاشند. اگر زمرد را به معشوق هدیه بدهید او به شما نزدیکتر می شود بین دو فرد پل می زند و با عشق مرتعش می شود و انرژی آزاد می کند. انرژیهای منفی را دفع کرده و دید معنوی را تقویت می کند. به پیشگویی آینده کمک می کند. در مراسم و ...
شکمم همیشه صدا می دهد حتی وقتی گرسنه نیستم، علت چیست؟
علت قار و قور کردن شکم چیست؟ صدای غیرعادی شکم به علت انقباض عضلات معده و روده باریک و به میزان کمتر به علت انقباض عضلات روده بزرگ ایجاد می شود. عضلات برای هضم غذا مهم هستند و مخلوط کردن و جابه جایی غذا در طول دستگاه گوارش را انجام می دهند. در فرایند هضم، مایعاتی در قسمت معده و روده ترشح می شود و گاز موجود در دستگاه گوارش هم به دلیل هوای بلعیده شده بین غذا ، حین خوردن غذا یا ...
بیماری آندومتریوز رحم، ارتباطش با ناباروری چیست؟
...> اختلال در سیستم ایمنی در برخی از زنان نیز می تواند زمینه ساز بروز این بیماری شود. علائم این بیماری چیست؟ کسانی که هرگز بارداری نداشته اند، شروع زودهنگام بلوغ، یائسگی دیرهنگام، ابتلای یکی از بستگان نزدیک مانند مادر، خواهر و خاله، سیکل های پریود کوتاه (معمولاً زودتر از 27 روز پریود شدن)، در معرض استروژن زیاد قرار گرفتن، وزن پایین BMI کم، مصرف الکل و اختلالات آناتومی در رحم که خروج ...
با این دمنوش سه سوته لاغر شوید
استفاده می کنند، گرفتگی عضله در افراد کهنسال بیشتر رایج است، یک کشیدگی کوچک منجر به گرفتگی عضله در آن ها شده و درد شدیدی ایجاد می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از هل گرفتگی عضلات را برطرف می کند. هل و گلو درد هل و دارچین اگر با هم جوشانده شوند به عنوان غرغره در هنگام گلو درد بسیار مفید و مؤثر است. سایر خواص دمنوش هل از دیگر فواید این دمنوش می توان به ...
درد، مهمترین علت مراجعه مردم به مراکز پزشکی
بررسی های اورژانسی دارد زیرا می تواند هر یک از این موارد عواقب ناگواری را برای بیمار به همراه داشته باشد. این فلوشیپ کنترل و درمان درد افزود: دردهای مزمنی که شب هنگام بروز یابد و به ویژه همراه تب، کاهش وزن و بی حسی و کاهش قدرت عضلات باشد نیاز به بررسی های ویژه دارد زیرا این نوع درد نیز جزء دردهای خطرناک محسوب می شود. طرح غربالگری درد بصورت رایگان 17 بهمن ماه برای عموم مردم در کلینیک پردیس انجام می شود. ...
برای افزایش ماندگاری بوتاکس چکار کنیم؟
.... عوامل مؤثر بر نتیجه تزریق بوتاکس اگر از بوتاکس برای رفع چین و چروک های پیشانی، دور چشم، خط اخم، چین های دور لب و چین های چانه و گردن استفاده می کنید بد نیست بدانید که عوامل مؤثر بر نتیجه تزریق بوتاکس عبارتند از: 1. خاصیت کشانی پوست 2. ویژگی های عضله 3. سن شخص 4. عمق چین و چروک 5. نوع چین وچرک چروکها ...
دردهای خطرناک را بشناسید
...، کمر درد و سردرد جزء شایع ترین موارد به شمار می رود. درد به طور کلی به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می شود که در صورتی که درد بیش از 3 تا 6 ماه طول بکشد آن را مزمن می گوییم و ما می توانیم در کلینیک درد چند تخصصی با استفاده از تخصص های مختلف به بیماران دارای درد مزمن کمک موثری را انجام دهیم. این فلوشیپ کنترل و درمان درد کلینیک پردیس ادامه داد: دارو درمانی، درمان بلوک عصبی، اوزون تراپی ...
علائم حمله قلبی قریب الوقوع
است) است. علاوه بر این به گفته پزشکان، فرد همچنین درد اطراف انگشتان پا در وضعیت خوابیده به پشت احساس می کند، که این درد هنگام ایستادن فرد از بین می رود. متخصص قلب و عروق توضیح می دهند که چنین علائمی نشانگر آترواسکلروز (تصلب شرایین) رگهای اندام تحتانی است. در صورت بروز این علائم توصیه می شود فرد هر چه سریعتر تحت معاینه قلب قرار بگیرد زیرا که این امر کمک به جلوگیری از سکته قلبی می کند. ...
بازی هایی که جان کودکان را نشانه گرفته است
به ایجاد اختلال های قلبی- عروقی( به دلیل هیجان زیاد در بازی های مهیج)، آرتروز گردن و ستون فقرات ( به دلیل شیوه نشستن طولانی مدت)، ایجاد مشکلات بینایی، تشدید بیماری صرع در بازیکنان ( به دلیل فرکانس بالای نور و صدا که مغز نمی تواند خود را با آن هماهنگ سازد)، ایجاد دردهای مزمن تاندونی، چاقی یا لاغری ناشی از نشستن طولانی مدت و کم تحرکی و در عین حال در برخی امتناع از خوردن غذا به دلیل نگرانی از دست ...
حقایقی در مورد سینه های خانم ها که تاکنون نمی دانستید
، از جمله تیروئید و دیگر مشکلات هورمونی یا حتی سرطان. بنابراین در صورت مشاهده هر گونه ترشح از پستان ها به پزشک مراجعه کنید. بیش از 85 درصد خانم ها لباس زیری که می پوشند اندازه آنها نیست. این مسئله اصلا خوب نیست، زیرا عدم محافظت خوب از سینه ها باعث کمر درد، گردن درد و حتی مشکلات عصبی در بازوها و شانه ها می شود. سایز لباس زیر شما خیلی وقت ها تغییر می کند. تغییر وزن، بارداری و ...
ترشحات واژن در هفته آخر بارداری
اشتباه باید طول مدت انقباضها و تداومشان را داشته باشید. اگر آب یا خون از واژنتان خارج شده حتما باید پزشک را در جریان بگذارید. اصلا سعی نکنید تعداد انقباضها را به پزشک کم بگویید، چون تعداد دقیق آنهاست که در تشخیص درست به پزشک کمک میکند. شاید عفونت ادراری دارید بارداری احتمال عفونت ادراری را بالا میبرد که علامتهایی مانند درد و سوزش هنگام ادرار و حتی درد ناحیه تحتانی شکم را بههمراه دارد ...
چرا همیشه خسته ایم؟
. ب) گلو درد. ج) غدد لنفاوی دردناک در ناحیه زیر بغل یا گردن . د) ضعف عضلانی . ه) درد یا احساس ناراحتی در عضلات . و) خستگی طولانی ( مثلاً 24 ساعت ) و منتشر بعد از فعالیت ورزشی در فردی که سابقاً این فعالیت ورزشی در او باعث خستگی نمی شده است . ز) درد مفاصل بدون علایم التهاب ( مثل تورم یا قرمزی ) . ح) علایم روانی یا عصبی مثل فراموشی ، تحریک پذیری ، گیجی ، عدم توانایی در تمرکز فکری ، افسردگی . ط) اختلالات خواب ( بی خوابی یا پر خوابی ). ی) شروع خستگی و سایر علایم در عرض چند ساعت یا چند روز . ...
شرایط بدن درهفته 14 بارداری
...: در هفته 14بارداری ، نوزاد شما حدودا 8.5 سانتیمتر است (تقریبا به همان اندازه آی فون شما). در آغاز سه ماهه دوم، او شروع به استفاده از عضلات صورت خود میکند و لبخند های گرمی میزند ، و به طور کامل به توسعه اندام های تناسلی خود میپردازد اما این تنها تغییرات جنین شما نیست ، در ادامه بخش به توضیحات بیشتری در این مورد خواهیم پرداخت در اینجا همه آن چیزی که شما باید در مورد نوزاد و بدن خود در هفته ی ...
خواص منیزیم برای بدن، سندروم قاعدگی را کم می کند؟
مسن تر بروز می کند. مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی، برخی بیماری ها مانند بیماری های گوارشی و مصرف برخی داروها می تواند از علل کمبود منیزیوم در این افراد باشد. علائم کمبود منیزیوم عبارت اند از: بی اشتهایی؛ استفراغ و حالت تهوع؛ خستگی و ضعف. سایر علائم پیشرفته عبارت اند از: بی حسی و گِزگِز؛ گرفتگی های عضلات؛ تشنج ...
پروتئین وی چیست و چه خواصی دارد؟
و از آنجایی که بدن خود به تنهایی قادر به تولید آمینواسیدها نیست، به کمک پروتئین وی می تواند انواع آمینواسیدها را بدست آورد. آمینواسیدها برای رشد و تقویت عضلات، پوست و ناخن لازم و مفید است. دلیل دیگر اهمیت پروتئین وی برای ورزشکاران است چرا که موجب افزایش و رشد بافت عضلانی در ورزشکاران می شود. پروتئین وی دارای قدرت جذب بسیار بالایی است، به همین علت به سرعت در بدن جذب شده و ...
نشانه های بیماری در مردان که باید جدی گرفته شوند
. از کاهش وزن ناخواسته تا تغییرات در عادات دفع ادرار و مدفوع، در ادامه با برخی علائم ظریف که می توانند به بروز مساله ای جدی اشاره داشته و نباید نادیده گرفته شوند بیشتر آشنا می شویم. بیشتر بدانید : آقایان عزیز برای حفظ سلامت خود باید این آزمایش ها را انجام دهید تنگی نفس سینه درد نشانه ای شایع از بروز یک حمله قلبی است اما علائم دیگری نیز ممکن است به این شرایط اشاره ...
عجیب ترین زبان ها در دنیای حیوانات
، زبان دراز از نزدیکی لگن ریشه می گیرد پنگولین ها پستانداری هستند که به طور جدی در معرض خطر انقراض قرار دارند و شکارچیان آن ها را به خاطر پولک هایشان شکار می کنند. آن ها به اشتباه تصور می کنند که این پولک ها خواص درمانی دارند. این موجودات با استفاده از زبان دراز و باریکشان از حشرات تغذیه می کنند.نکته عجیب درباره این حیوانات این است که زبانشان نه از دهان، بلکه از نزدیکی لگن ریشه می گیرد ...
ایمنی کودک در ماشین، 8 اشتباه رایج
....رو به جلو نشستن، در صورت بروز حادثه و فشار، به دلیل ظریف بودن و کامل نشدن محافظان سر و ستون فقرات کودک، ضربات و فشارها می توانند باعث آسیب به نخاع و فلج شدن یا مرگ کودک شوند. اشتباه 4:صندلی نوزاد با زاویه 45 هست یا خیر؟! تست صندلی:بسیاری از صندلی های ماشین نوزادان دارای یک سطح داخلی هستند که به شما می گوید که صندلی در زاویه اشتباه قرار دارد.اغلب اوقات صندلی ها در موقعیتی ...