آشنایی با منابع ویتامین B12

انواع ماسک برای جوانسازی پوست

دو قاشق مرباخوری آرد نخود و یک قاشق مرباخوری شیر، ماسک مورد نظر را درست کنید و آن را به صورت تان بزنید و بعد از 15 دقیقه با آب بشویید. اسید سیتریک و ویتامین C موجود در پوست پرتقال، خاصیت لایه برداری، پاک کنندگی و سفت کنندگی پوست داشته و سبب جوانسازی پوست تان می شود. ماسک جوانسازی پوست با مولتانی میتی و تخم مرغ با مخلوط کردن سفیده یک عدد تخم مرغ با دو قاشق مرباخوری مولتانی ...

دلایل نابودی تالاب ها

...، تالاب ها چنین اهمیتی دارند. تصفیه فاضلاب های شهری و صنعتی: رشد روزافزون جمعیت و توسعه سریع صنایع از عواملی هستند که باعث افزایش مصرف آب و تولید فاضلاب در جوامع شده اند. با توجه به محدود بودن منابع آب در دسترس، ساخت تالاب ها با هدف تصفیه فاضلاب می تواند ضمن حفاظت از منابع آبی، بخشی از کمبود آب را در مصارف آبیاری، کشاورزی، مصارف صنعتی، تغذیه مصنوعی آب های زیرزمینی، پرورش ماهی و ...

لازم است میراث دار امام باشیم نه میراث خوار

اعلام کنند که این ها نامزدهای مورد حمایت آنان بوده اند. او ادامه داد: اینکه اصلاح طلبان می گویند نامزدی ندارند، جوسازی است. اصلاح طلبان در مقاطعی که دچار ریزش و ضعف سرمایه اجتماعی می شوند و احتمال رأی آوری خود را پایین می بینند، دست به گریه و زاری و مظلوم نمایی می زنند. ترقی گفت: آمار دقیق داریم که 134 تن از چهره های شاخص اصلاح طلب در سراسر کشور تأیید صلاحیت شده اند؛ بنابراین، طرح ...

خطر پوسیدگی دندان با قند میوه ها

غذاهای دارای ویتامین ث را به مردم توصیه می کنیم. منابع ویتامین B12 ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که تقریباً به طور انحصاری در مواد غذایی با منشأ حیوانی مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ وجود دارد. ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ وضعیت مطلوب اعصاب و عملکرد عادی مغز نقش دارد. از این ...

8 دلیل برای مصرف اسید فولیک

به گزارش گام خبر اسید فولیک شکلی ساخته بشر از فولات (ویتامین B9) است. اسید فولیک در محصولات مختلفی از جمله غلات صبحانه غنی شده، پاستاها، نان ها، و مکمل ها وجود دارد. به نقل از "د هلثی"، فولات نیز به میزان زیاد در مواد غذایی کامل مانند سبزیجات برگدار، تخم مرغ، و میوه های خانواده مرکبات وجود دارد. اسید فولیک و فولات فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند اما در برخی موارد مصرف اسید فولیک از ...

علت خواب رفتگی دست ها چیست؟

طور غیر معمول، بی حسی ممکن است به دلیل مشکلاتی در مغز یا نخاع شما ایجاد شود، اگرچه در چنین مواردی ضعف بازو یا دست یا افت عملکرد نیز رخ می دهد. خواب رفتگی به تنهایی با اختلالات بالقوه تهدید کننده زندگی مانند سکته مغزی یا تومور همراه نیست. برای تشخیص علت بی حسی پزشک به اطلاعات دقیق در مورد علائم شما نیاز دارد. برای تأیید علت قبل از شروع درمان مناسب، آزمایش های مختلفی ممکن است لازم باشد ...

افزایش سرطان در یک دهه اخیر در ایران

به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، بررسی ها نشان می دهد که تغییر سبک زندگی و گرایش به سمت مصرف غذاهای آماده و فست فودها، منجر به افزایش موارد ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش شده است. در این بین، افزایش مصرف کنندگان قلیان و سیگار نیز، منجر به بالا رفتن آمار سرطان ریه شده است. این در حالی است که سرطان پستان در این سال ها نیز رشد نگران کننده داشته است و سرطان پوست نیز در حال افزایش است. شاید ...

جهان در وضعیت اضطراری ایران در آماده باش

قوای جسمی خود را با مصرف گوشت شتر بالا ببرید

جنسی را تقویت می کند و از اختلالات در رشد جنین جلوگیری می کند. ظاهر این گوشت شبیه گوشت گاو است، اما زمانی که می خواهید این گوشت را بپزید خبری از سفتی و دیر پز بودن نیست و بافتی نرم و لذیذ دارد که برای چرخ کردن و کبابی بسیار مناسب است. همچنین گوشت شتر، گرم و خشک است و برای تقویت قوای جسمی و بر طرف کردن ضعف جسمانی بسیار مفید است. مصرف گوشت شتردر تقویت اعصاب تاثیر مثبتی دارد و برای جلوگیری از ...

خواص روغن گردو ، طرز تهیه روغن گردو در منزل

ایکوزاپنتائنوئیک (EPA) و اسید داکوزهگزاوائیک (DHA) تبدیل می شوند ، که به شکل گیری اجزای ساختاری پوست شما کمک می کنند.امگا 3 ، می توانند رشد پوست را تحریک کند ، با اختلالات التهابی پوست مبارزه کند و بهبود زخم را تقویت کند. علاوه بر این ، روغن گردو حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 6 لینولئیک اسید (LA) ، غالب ترین اسید چرب در خارجی ترین لایه پوست شما است.روغن گردو بسیار سبک است ، بنابراین جذب آن سریع است و ...

خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن

، کمبود اشتها و مشکلات معده می باشد. کاسنی ، التهاب معده را از بین برده، اسید کلریدریک معده را تحریک کرده و اشتها را زیاد می کند. مضرات عرق کاسنی : علاوه بر فواید عرق کاسنی ، این ماده مضراتی نیز دارد. مصرف بلندمدت فرآورده های کاسنی، موجب تخریب عروق شبکیه می شود، علاوه بر این مصرف طولانی مدت فرآورده های کاسنی موجب افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می شود.و با توجه به این که مصرف فرآورده های کاسنی ...

منابع ویتامین B12 را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از خراسان ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که در تولید گلبول های قرمز خون و حفظ وضعیت مطلوب اعصاب و عملکرد عادی مغز نقش دارد.از این ویتامین بیشتر بدانیم مطالعات نشان داده اند بدون مصرف مکمل ها یا غذاهای غنی شده، افراد گیاه خوار در معرض خطر زیاد کمبود ویتامین B12 قرار دارند. گیاه خوارانی که شیر و تخم مرغ مصرف می ...

شایعات کرونا قوی تر از ویروس کرونا/ چقدر باید نگران این ویروس باشیم؟

مؤثر است و اگر فردی مبتلا به این ویروس شد و به وسیله ای دست بزند احتمال انتقال به دیگر افراد وجود دارد. گویا تصریح کرد: استفاده از ماسک تأثیری در جلوگیری از ابتلا به این ویروس ندارد؛ چراکه زدن ماسک مربوط به کادر پزشکی است که با بیماران تماس مستقیم دارند و استفاده مردم در خیابان ها و معابر تأثیری در جلوگیری از ابتلا ندارد و ما هیچ وقت استفاده از ماسک را به مردم توصیه نمی کنیم. ...

11 نکته برای جلوگیری از ریزش مو

که این ویتامین به سنتز چربی ها کمک می کند. شما می توانید با مصرف انواع سبزیجات، هویج و تخم مرغ نیاز بدن تان به ویتامین A. را برطرف کنید. از آن جایی که ویتامین B 12 برای ایجاد هر چه بیشتر گلبول های قرمز خون نقش اساسی دارد و این کار به نوبه خود باعث می شود تا خون بیشتری به بافت های شما برسد؛ هر چقدر خون بیشتر به بافت های شما، به ویژه ریشه مو های تان برسد شادابی و سلامت آن بیشتر حفظ می ...

خواص شگفت انگیز جوانه گندم

ویتامین A است. ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود. خواص جوانه گندم از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کاهش می دهد. ویتامین B1 موجود در جوانه گندم نیز، برای تعادل سیستم عصبی ضروری است. همچنین خواص جوانه گندم در رفع بی خوابی، بروز یائسگی زودرس، اختلالات قلبی و دیابت ...

خواص و فواید بی نظیر شلغم که تا حالا نشنیده اید

هموسیستئین را کاهش می دهند، ماده ای که می تواند به دیواره رگ های خونی آسیب برساند. بنابراین اگر می خواهید از مشکلات سلامتی خطرناک مانند بیماری عروق کرونر دوری کنید، پس مصرف شلغم یک انتخاب عالی خواهد بود. 13. شلغم برای جلوگیری از سرطان: سرطان، یکی از مرگبارترین مشکلات سلامتی در دنیا است.بنابراین، شما باید شروع به مصرف غذاهایی کنید که به شما کمک می کنند از سرطان دوری کنید. یکی ...

علایمی که به شما می گوید بیماری کبد دارید

. چربی های اشباع شده را از رژیم غذایی حذف واز مصرف شیر و ماست پرچرب خودداری کنید و به جای مصرف کره و روغن حیوانی از مارگارین یا روغن های مایع با چربی های اشباع نشده بهره ببرید و در پختن غذا از حداقل مقدار روغن استفاده کنید. مصرف جگر، مغز، قلوه و کله پاچه، شیرینی جات و تنقلات ممنوع است. میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. به سالاد خود سس اضافه نکنید. آبلیمو چاشنی مناسبی برای سس است. مصرف ...