خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری با فندق
خلیج فارس:لاغری با فندقیک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: آجیل ها خوراکی های مفید و مغذی در مهمانی ها هستند که کمتر کسی می تواند از خوردن آن ها صرف نظر کند. جوزدانی با اشاره به املاح مفید درون فندق گفت: این مغز خوراکی مانند آجیل های دیگر سرشار از ویتامین های از جمله A,B,C,E، فیبر و چربی مفید است. کاهش کلسترول بد خون این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: فندق در ...
طرز تهیه چند نوع صبحانه متنوع و خوشمزه + تصاویر
به بدن می رسانند؟ ایرنا زندگی طرز تهیه بلاندی را برایتان آورده است تا فیبر و پروتئین لازم بدن را تامین کند و تنوعی هم در برنامه غذایی باشد. مواد لازم: 6 قاشق غذاخوری کره 1 پیمانه بادام زمینی خرد شده 1 پیمانه فندق خرد شده 1 پیمانه گردو خرد شده 3 چهارم پیمانه کره بادام زمینی 1 دوم لیوان عسل 2 قاشق غذاخوری تخم کتان آسیب شده 2 قاشق چایی ...
خواص برنج قهوه ای
. است که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و از بیماری های قلبی و عروقی و سرطان جلوگیری می کند؛ ضمن اینکه آهن زیادی دارد و به رفع کم خونی کمک می کند. فندق آجیل لاغری یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خواص فندق اظهار کرد: یکی از مغزهای خوراکی فندق است که طبع گرم و خشک دارد. فندق در صنعت شیرینی سازی کاربرد فراوانی دارد و در تهیه شکلات، شیرینی و همچنین شکلات صبحانه استفاده می شود. ...
آیا کمبود خواب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
. چرا این اتفاق می افتد؟ وقتی فرد وارد خواب عمیق می شود، فعالیت سیستم عصبی اش کاهش می یابد، مغز از گلوکز کمتری استفاده می کند و سایر تغییرات مانند افزایش هورمون رشد و کاهش هورمون فعال کننده کورتیزول رخ می دهد. به همین دلیل است که مقدار کافی از خواب عمیق در تنظیم سطح گلوکز بدن بسیار مهم است. و آزمایشی دیگر... در آزمایشی دیگر، محققان مراحل خواب افراد را ...
فرمولی برای خوش اشتهایی کودک
شان چندین راهکار مهم ارائه می کنند که از دیدگاه علمی نتایج قابل ملاحظه ای در بهبود اشتهای کودکان در پی داشته است. از جمله این راهکارها می توان به موارد زیر اشاره نمود راهکار اول: تدارک یک صبحانه مفصل، خوشمزه و متنوع برای کودک یکی از مواردی که باعث کم اشتهایی کودک می شود، یکنواختی در مصرف وعده های غذایی است. به همین دلیل به والدین و بخصوص مادران توصیه می ...
با رعایت 9 نکته سلامت بدن را حفظ کنید
سالگی این مقدار به 38 گرم برای مردان و 25 گرم برای زنان می رسد. بعضی منابع غذایی حاوی فیبر شامل میوه جات و سبزیجات (با پوست) غلات سبوس دار و حبوبات می باشد. به وزن مناسب بدن برسید. قالب بدن هر کس چه از لحاظ اندازه و چه از لحاظ وزن با دیگری متفاوت است. فردی درشت هیکل وزنی بیشتر از یک فرد ریز اندام دارد. از هرگونه رژیم های سخت بپرهیزید. برای کاهش وزن هیچ گلوله جادویی وجود دارد اگر هم باشد آن ...
یک نذری سالم چه ویژگی هایی دارد؟
. لپه که جزو حبوبات است،برای سلامت بسیار مفید است؛ چون حبوبات به طورکلی در کاهش چربی های نامطلوب خون تأثیر به سزایی دارند. ضمناً لپه مانند سایر حبوبات فیبر دارد که به سلامت انسان کمک می کند و در پیشگیری از یبوست و رفع آن مؤثراست. گوشت قرمزی که در این خورش به کار می رود هم منبع غنی پروتئین و مواد معدنی مثل آهن است. پس در مجموع، قیمه، خورش بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی هم دارد ولی در طبخ همین ...
کمبود خواب چگونه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
کاهش یافت. کارشناسان بر این باورند که دلیل کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و خطر دیابت شود. خواب به اندازه رژیم غذایی مهم است افرادی که دیابت دارند، باید در خواب بسیار مراقب باشند. زیرا حتی کمی تغییر در روال آن، باعث می شود که آن ها کمبود انرژی و خستگی را تجربه کنند. هرچه احساس خستگی بیشتری داشته باشید، موتور بدن شما بیشتر کار می کند و احتمال کمبود انسولین ...
کاهش وزن با خرما
و کمتر میل به خوردن داشته باشید. علاوه بر این، مصرف پروتئین باعث ترمیم و عضله سازی بدن هم خواهد شد. خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می برد. علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون و ناراحتی های تنفسی مفید است. مصرف خرما باعث درمان یبوست و ملین شدن شکم میشود مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما ...
غذاهای مفید برای بانوان
ایمنی قوی می شوند ، وجود دارد.پربیوتیک اما بخش هایی از مواد غذایی غیر قابل هضم هستند که با عبور از روده شما پروبیوتیک ایجاد می کنند. بادام به همراه سایر غذاهای پر فیبر یک ماده غذایی پروبیوتیک است و ممکن است مشکلات معده مانند اختلالات روده تحریک پذیر و اسهال را کاهش دهد و همچنین باعث افزایش جذب کلسیم می شود. برای کاهش کلسترول LDL (“بد”) روزانه تعدادی بادام بخورید. بادام سرشار از ویتامین E است که احتمال ...
شب زنده داری بیمارتان می کند؟
بدنی سالم تر ساعت خواب شان را درست تنظیم کنند. فراموش نکنید دیر خوابیدن و دیر بلندشدن از خواب باعث می شود نه تنها مواد سمی از بدن دفع نشود، بلکه در روند بسیاری از برنامه های حیاتی ارگان های مختلف بدن نیز کاستی رخ بدهد. همچنین در مورد افرادی که شب زنده دار هستند و در طول روز به خواب می روند، باید به این نکته اشاره کرد که اگر توجه داشته باشند، روزبه روز کسل تر، بی حوصله تر و بدن شان شل تر و استخوان آنها از مواد معدنی تهی تر می شود و به دفع کلسیم می پردازد. چراکه هورمون های فعال شده جهت کار، حرکت و تحکیم بافت های مختلف بدن به کار گرفته نمی شود. ...
ارتباط بی خوابی با ابتلا به دیابت
کاهش یافت. کارشناسان بر این باورند که دلیل کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و خطر دیابت شود. خواب به اندازه رژیم غذایی مهم است افرادی که دیابت دارند، باید در خواب بسیار مراقب باشند. زیرا حتی کمی تغییر در روال آن، باعث می شود که آن ها کمبود انرژی و خستگی را تجربه کنند. هرچه احساس خستگی بیشتری داشته باشید، موتور بدن شما بیشتر کار می کند و احتمال کمبود انسولین ...
آشنایی با بیماری سل
...> – سرطان خون و غدد لنفاوی – نارسائی مزمن کلیوی – پائین بودن وزن بدن (10% یا بیشتر زیر میزان ایده آل) – عفونت HIV(ایدز)، معتادان به مواد مخدر تزریقی ، عفونت در دو سال اخیر با میکروب سل – افراد مبتلا به دیابت (بیماری قند) 2 تا 4 برابر افراد عادی مستعد به پیشرفت عفونت سل می باشند. بخصوص بیماران دیابتی وابسته به انسولین که به خوبی کنترل نمی شوند بیشتر در معرض خطر هستند. ...
آیا کمبود خواب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟
. چرا این اتفاق می افتد؟ وقتی فرد وارد خواب عمیق می شود، فعالیت سیستم عصبی اش کاهش می یابد، مغز از گلوکز کمتری استفاده می کند و سایر تغییرات مانند افزایش هورمون رشد و کاهش هورمون فعال کننده کورتیزول رخ می دهد. به همین دلیل است که مقدار کافی از خواب عمیق در تنظیم سطح گلوکز بدن بسیار مهم است. و آزمایشی دیگر... در آزمایشی دیگر، محققان مراحل خواب افراد را ...
غذا ها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون
یا به جای کاهو در سالاد از آن استفاده کنید. دانه چیا حتما شنیده اید که کاهش وزن اضافی و کنترل وزن یکی از بهترین راه های بهبود سطح قند خون است. دانه چیا در این کار کمک تان می کند. مطالعه ای اخیر نشان داده افراد دیابتی که به مدت شش ماه تقریبا سی گرم دانه چیا به رژیم غذایی کنترل شده خود اضافه کرده بودند، نزدیک به دو کیلوگرم از وزن خود کم کرده و از دور کمرشان نیز نزدیک به چهار ...
شامپانزه، عامل اصلی ایجاد ایدز
استفاده کنیم و چون مغرز خوب کار نمی کند احتمال انتقال ویروس وجود دارد. بعد از اینکه این موضوع کنترل شد، این روند به سمت انتقال از طریق تماس جنسی حرکت کرد و باعث شد به تدریج آمار از طریق تماس جنسی بالا برود. زمانی این آمار با این روش 3 درصد بود و اکنون 35 درصد است؛یعنی 35 درصد از مبتلایان فعلی به ایدز خانم بوده و 65 درصد مردان هستند. *اکنون انتقال ویروس اچ آی وی در ایران بیشتر از ...
