خانه
چه کار کنم سیستم ایمنی ام قوی شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از ویروس کرونا، با تقویت سیستم ایمنی
را هم کم بپزید تا مواد مغذی خود را حفظ کند. ماست سعی کنید ماست ساده تهیه کنید. می توانید ماست ساده را با میوه های سالم یا یک دانه عسل شیرین مصرف کنید. ماست منبع خوبی برای ویتامین D است بنابراین سعی کنید انواع تقویت شده با ویتامین D را انتخاب کنید. ویتامین D به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به نظر می رسد دفاع طبیعی بدن را در برابر بیماری ها تقویت می کند. بادام ...
کرونا ویروس جدید، اسموتی بنوش پیشگیری کن!
در برابر ویروس کرونا که این روزها کشورمان را درگیر کرده ایمن کنید. نکته: خانم های باردار قبل از مصرف این اسموتی ها با پزشک خود مشورت کنند. اسموتی سیب، هویج و نارنج هویج، سیب و پرتقال یک ترکیب برنده برای کمک به بدن شما در محافظت از خود و مقابله با عفونت هاست. مواد لازم برای این اسموتی شامل دو عدد هویج، یک عدد سیب نگینی خرد شده، یک عدد نارنج پوست کنده و خرد شده. تمام مواد ...
تغذیه سالم خطر ابتلا به بیماری کرونا را کاهش می دهد
ترین ماده های غذایی است که همه مواد غذایی مورد نیاز بدن را دارا است. وی در ادامه متذکر شد، شیر منبع کامل پروتئین و کلسیم است و توصیه می شود در روز حداقل دو واحد مصرف ولی حتماً باید از شیر پاستوریزه، جوشیده و کم چرب استفاده شود منبع : حامیان ولایت
7 فایده شگفت انگیز ویتامین C برای بدن انسان
، ویتامین C تولید گلبول های سفید خون به نام لنفوسیت ها و فاگوسیت ها را افزایش می دهد که به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کنند. دوم، ویتامین C به عملکرد موثرتر این گلبول های سفید خون کمک می کند، در شرایطی که از آنها در برابر آسیب بالقوه مولکول های مضر، مانند رادیکال های آزاد محافظت می کند. سوم، ویتامین C یک بخشی اساسی از سیستم دفاعی پوست است. این ماده مغذی به طور فعال به ...
چه عواملی خطر بیماری های کبد را افزایش می دهند؟
به گزارش بهداشت نیوز : کبد یکی از بزرگ ترین اعضای جامد بدن است که نقش مهمی در ذخیره انرژی، حذف سموم، تولید و ترشح صفرا، فرآینده سیستم گوارش، آسان کردن دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی دارد. کبد در سمت راست بالا ترین قسمت حفره ی شکمی قرار دارد و قفسه ی سینه می تواند از آن حفاظت کند. سلول های کبدی دو منبع مختلف برای تأمین خون در بدن دارند که اولین منبع شریان های کبدی است که خون سرشار از اکسیژن ...
10 راه برای سم زدایی بدنتان با سبزیجات
خوراکی تان، یک سوپرفود بخورید، یعنی میتوانید با خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش خوراکی که میخورید میتواند تأثیر زیادی روی اکثر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی ...
10 تمرین چشم برای تقویت و قدرت بینایی در 10 دقیقه
تقویت چشم تقویت چشم با سیر: سیر سرشار از سولفور و مواد غذایی دیگریست که به تولید آنتی اکسیدانی که می تواند به حفاظت لنز چشم کمک کند، کمک می کند. تخم مرغ مفید برای چشمان: در بین غذاهایی که برای تقویت دید چشم مفید است، تخم مرغ از رایج ترین آن ها است. تخم مرغ مخصوصا زرده ان سرشار از مواد مغذی است که برای تقویت بینایی مفید است و به رفع خستگی بدن کمک میکند ...
نقش لوبیا سبز در رژیم غذایی
استفاده از لوبیا سبز برای کاهش وزن این است که آن را به صورت خام به سالاد خود اضافه کنید. - بدنسازی با لوبیا سبز : لوبیا سبز یکی از مواد غذایی حاوی مقادیر بالای پروتئین و فیبر و کالری پایین است که متابولیسم بدن را افزایش داده و به روند ساخت عضله در بدنسازان سرعت می بخشد. - درمان دیابت و قند خون : حبوباتی مانند لوبیا سبز که شاخص گلیسمی پایینی دارند برای پیشگیری و درمان دیابت و تنظیم ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
انعطاف خود را از دست بدهد و زود پیر شود. عموما تغییرات بزرگ و چشمگیر پوست بعد از 60 سال روی می دهند، اما این احتمال هم وجود دارد که خیلی زود حتی در دهه 20 زندگی نیز نمایان شوند. شما نمی توانید جلوی گذر عمر را بگیرید، اما می توانید با استفاده از ضد آفتاب مناسب و داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم مانند آووکادو و غذا های آنتی اکسیدان دار مانند انواع تمشک و سبزیجات برگدار سبز ...
با مصرف این ادویه ها به جنگ کرونا بروید
به گزارش رکنا ، یکی از راه های تقویت ایمنی بدن استفاده از ادویه و گیاهان دارویی مفید در این زمینه است. استفاده از این مواد غذایی، ایمنی بدنتان را تقویت می کند. ادویه ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر سیستم ها و اندام های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می شوند. دارچین دارچین ایمنی ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
غذاهای تازه و طبیعی کنید و از مصرف زیاد قندها و غذاهای فرآوری شده بپرهیزید. محدود کردن مصرف قندها و سعی در به حداقل رساندن مصرف آنها، باید اولین اقدام شما در جهت تقویت سیستم ایمنی تان باشد چون قند و شکر، واکنش ایمنی را کاهش می دهند. رژیم غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی در برابر ویروس کرونا خیلی مهم است که مواد مغذی سالم و کافی هر روز در اختیار بدن تان بگذارید تا سلامت سیستم ...
درمان خانگی اسهال
...: 1. محصولات غذایی مایع ممکن است برای برخی افراد کمی عجیب باشد زیرا مدفوع بدن به شکل مایع خارج می شود، پس چطور امکان دارد با مصرف مواد غذایی مایع سفت شود؟ یادتان باشد غذای مایع می تواند بهتر جذب شود، بنابراین مواد مغذی آن به هدر نخواهد رفت. آن چه نیاز دارید – غذاساز – مخلوط کن – محصولات غذایی مختلف – سوپ ها دستورالعمل خاطرتان ...
ماسک صورت روغن نارگیل
اکسیدان هایی هستند که از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و همچنین کلاژن سازی را تقویت کرده و باعث درخشندگی پوست خواهد شد . مواد لازم : 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل 1 قاشق چای خوری پودر قهوه طرز تهیه و طریقه استفاده : دو ماده را با یکدیگر مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید و سپس ماسک بدست آمده را روی صورتتان اعمال کنید ، به مدت 10 تا 15 ...
برای سلامت پروستات چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مجله سلامت برای یک مرد، حمایت از سلامت پروستات بسیار مهم است. بیماری های پروستات، به طور منفی بر کیفیت زندگی یک مرد تاثیر می گذارند و گاهی اوقات می توانند کشنده باشند. مکمل ها یک ابزار سلامتی ارزشمند برای مردان به منظور پیشگیری و درمان بیماری های پروستات هستند. آنها همچنین می توانند سلامت پروستات و سیستم تولید مثل یک مرد را بهبود ببخشند. مکمل های خوب برای سلامت پروستات از بیماری های پروستات پیشگیری و یا آنها را درمان خواهند کرد، سلامت پروستات و ...
نان زعتر لبنانی را چگونه درست کنم؟
است در صبحانه مصرف شود. زعتر دارای چندین مزیت سلامتی چشمگیر است، که عبارتند از: در بهبود سیستم ایمنی بدن تقویت سلامت پوست ایجاد استخوان های قوی افزایش گردش خون پاکسازی مجاری دستگاه تنفسی تسکین التهاب تقویت انرژی بهبود خلق و خوی و حافظه درمان بیماریهای مزمن این ادویه حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی و ترکیبات آلی قدرتمند از ...
درباره عفونت های ویروسی، باکتریایی و قارچی و چگونگی مواجهه با آن ها بیشتر بدانیم
اثر ویروس ایجاد می شوند. تصور می شود میلیون ها نوع ویروس وجود داشته باشد، اما تنها 5000 نوع آن ها شناسایی شده اند. ویروس ها حاوی یک قطعه کوچک از کد ژنتیکی هستند و توسط یک لایه پروتئین و چربی محافظت می شوند. ویروس ها به میزبان حمله کرده و خود را به یک سلول از بدن میزبان متصل می کنند. ویروس ها با ورود به سلول، مواد ژنتیکی خود را آزاد می کنند. این ماده ژنتیکی، سلول را مجبور به تکثیر می کند ...
15 خاصیت شگفت انگیز ذرت برای سلامت بدن که نمی دانستید
رژیم غذایی روزانه خود حتما ذرت را هم بگنجانید. ذرت مملو از مواد معدنی ضروری ای مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. بدن شما هر روز به این مواد معدنی احتیاج دارد پس ذرت می تواند به شما کمک کند تا با جذب این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن خود را در مقابل باکتری ها و ویروس های مضر تقویت نموده و به مبارزه با ان ها بپردازید. ذرت می تواند کلسترول LDL را کاهش می دهد ...
چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟
این مطلب در مورد عوارض جانبی مضر مصرف بیش از حد آهن برایتان می گوییم . آهن چیست؟ آهن، ماده ی معدنی ضروری است که بیشتر آن توسط سلول های قرمز خون مصرف می شود. آهن، بخش مهمی از هموگلوبین است که پروتئینی موجود در سلول های قرمز خون است. هموگلوبین، مسئول انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن است. دو نوع آهن غذایی وجود دارد: . آهن به صورت هِم (Heme iron): این نوع آن تنها در ...
علائم کمبود و نحوه مصرف ویتامین b12
قرمز نقش دارد و به ایجاد و تنظیم DNA کمک می کند. متابولیسم هر سلول بدن به ویتامین B-12 بستگی دارد ، زیرا در سنتز اسیدهای چرب و تولید انرژی نقش دارد. ویتامین B-12 با کمک به بدن انسان در جذب اسید فولیک ، باعث آزاد شدن انرژی می شود. بدن انسان هر دقیقه میلیون ها گلبول قرمز تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامین B-12 نمی توانند به درستی تکثیر شوند. اگر ویتامین B-12 خیلی کم باشد ، تولید ...
سیزده نکته در مورد صابون و شامپو
بهداشتی استریل است و هر فردی به اندازه مصرف از آن برمی دارد و باقی آن مانند صابون جامد خیس و آلوده نمی شود. 3 – شامپو های اسکراب بدن را از شامپو های معمولی تمیزتر می کنند این باور اشتباه است. این نوع شامپو ها حاوی مواد اسکراب هستند و باعث لایه برداری از پوست می شوند و برای پوست های بسیار چرب مناسب هستند که جوش های ریز چربی مانندی دارند. این شامپو ها ضمن تمیز کردن پوست، لایه برداری ...
روشهای چاق شدن صورت
...: هرچند امروزه در طب امروزی روش هایی مانند تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر بنظر رسیدن صورت و زیبایی آن موجود است ولی ما به شما پیشنهاد می کنیم قبل از آنکه این روش ها را تجربه کنید به توصیه درمانگران طب سنتی و نسخه های گیاهی و طبیعی آن ها عمل کنید تا بدون عوارض و نگرانی به نتیجه برسید. چاقی فوری صورت با خیار و گلابی خیار به علت بافتی که دارد در گروه میوه های پرآب به حساب میروند که خواص ب ...
طرز تهیه ی سالاد سیب زمینی و گردو
و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شوند که در این صورت ارزش غذایی آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. امروز قصد داریم طرز تهیه سالاد سیب زمینی و گردو را به شما عزیزان آموزش دهیم به دلیل مواد موجود در این سالاد می توانید مثل سالاد الویه و سالاد ماکارونی از آن به عنوان وعده اصلی غذایی استفاده ...
درمان عفونت قارچی واژن با مواد طبیعی و در خانه
قارچ کاندیدا شود، نیست. بیشتر بدانید : فواید ماست یونانی روغن نارگیل روغن نارگیل کاربرد زیادی در درمان عفونت های قارچی دارد. این روغن که از گوشت نارگیل تهیه می شود، دارای خاصیت ضد قارچی است و مانند یک داروی طبیعی عمل می کند. روغن نارگیل را می توان به طور مستقیم در ناحیه ای که دچار عفونت شده مصرف کرد. حتما توجه داشته باشید از روغن خالص و ارگانیک برای درمان عفونت واژن ...
تغذیه سالم، شاه کلید پیشگیری از کرونا
باید به میزان متعادل آن را مصرف کرد عبارتند از: گوشت قرمز مصرف بیش از حد گوشت قرمز سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز باعث افزایش اسید معده می شود و مشکلاتی برای هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگی اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه سرشار از اسید سیتریک، مالیک اسید و آسکوربیک اسید است که ...
غذاهایی که باعث مسمومیت می شوند؟
...: وقتی صحبت از مواد غذایی خطرناک و بیماری زا می شود کمتر کسی به فکر سبزیجات و میوه های تازه می افتد. درست است که در صورت خوردن گوشتی که کامل پخته نشده و یا مصرف ماهی یا مرغی که تازه نیست، در معرض مشکلات گوارشی و سلامتی مختلف قرار می گیریم، اما تحقیقات نشان داده است که برخی در این زمینه مشکلات بیشتری را ایجاد می کنند. در اینجا با چند ماده غذایی که بیشتر باعث مسمومیت ...
فهرستی از خوراکی ها که می توانید آنها در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید
...> همچنین، آب نارگیل سرشار از مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم است. آن ها می توانند به آبرسانی سریع تر به بدن پس از اسهال یا استفراغ کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که آب نارگیل ممکن است سطح آبرسانی مشابه با یک نوشیدنی ورزشی را ارائه کند. این در شرایطی است که آب نارگیل گزینه ای سالم تر محسوب می شود، زیرا حاوی هیچ گونه قند افزوده نیست. با این وجود، باید اشاره داشت که این مطالعه تنها با حضور 12 ...
10 دستور درمان جوش صورت
...> صورت خود را بشویید. برای شستشو از صابون اسیدی (گوگردی) که پزشک توصیه می کند استفاده کنید. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنید تا از کف پوشیده شود. پوست را ماساژ دهید. هفته ای یک یا دو بار ماساژ با مواد اسیدی نظیر سرکه سیب در کاهش چربی پوست و بهبود جوشها موثر است. چربی نخورید. از مصرف غذاهای چرب، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ و نارگیل، خودداری کنید. میوه و سبزی ...
نقش گیاهان در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا ویروس
، کاهو، کدو حلوایی، هویج، حبوبات و غیره به وفور یافت می شوند و قرار دادن آنها در سبد غذایی روزانه افراد به ویژه افراد حساس توصیه می شود. وی تأکید کرد: البته این ویتامین ها ممکن است در سایر مواد غذایی با منبع غیرگیاهی قارچ های خوراکی یا منابع دامی، طیور و آبزیان مانند گوشت تازه، شیلات و ماهیان سردآبی و ... نیز وجود داشته باشند. رئیس مرکز تحقیقات گیاهان دارویی دانشگاه آزاد ...
ایمنی بدن با میوه ها وسبزی ها برای مقابله با کرونا
نظیر انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه و شاهی و مصرف انواع میوه ها همچون پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و گنجاندن مصرف جوانه ماش، گندم و شبدر در رژیم غذایی روزانه را توصیه کرد. وی ادامه داد: مصرف روزانه سبزیجاتی که دارای ویتامین A بوده از جمله سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های سبز تیره، کاهو، هویج و کدوحلوایی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود ...
