خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند در جلوگیری از بیماری هم موثر باشد. گوشت ماکیان مانند مرغ و بوقلمون سرشار از ویتامین B6 هستند. حدود 85 گرم گوشت بوقلمون یا مرغ برای تامین 40 تا 50 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین B6کافی است. تخم آفتابگردان مغز تخم آفتابگردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B6 است. این دانه ها همچنین به طرز شگفت انگیزی از ویتامین E سرشارند و می توانند تا 82 ...
ماه پنجم بارداری، آنچه باید رعایت کنید
از یبوست بنوشید علاوه بر آب، مصرف حداقل 2 لیوان شیر در روز، کلسیم و ریزمغذی هایی که برای رشد کامل استخوان ها که برای جنین ضروری است ،را فراهم می کند. 3. به قدرت سالاد اعتماد کنید سالاد ،تشکیل شده از سبزیجات خام مثل کلم، هویج، گوجه فرنگی تازه، برگ های سبزیجات و ریشه چغندر، یک راه عالی برای افزودن مواد معدنی و فیبر در رژیم غذایی است ، از استفاده از سس سالاد و ترشی سبزبجات مانند ...
آموزش آشپزی؛ از مرغ پرتقالی و فاج تا خورش سماق و توپ موز
زهم مرغ مرغ پرتقالی یک خوراک مرغ یا چلومرغ خوشمزه و مجلسی با سس پرتقال و ادویه جاتی مثل زنجبیل است که اگر یک بار امتحان کنید مشتری همیشگی اش می شوید. طرز تهیه مرغ پرتقالی خوشمزه مجلسی به علاوه روش های بی نظیر و حرفه ای گرفتن بوی زهم مرغ را در این مطلب بخوانید. مواد لازم برای 6 نفر مرغ: 6 تا 8 تکه کره: 50 گرم یا بیشتر زعفران دم کرده غلیظ: به مقدار دلخواه ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی فاکتور(f-factor)
کاهش وزن و سلامت بدن مفید است. فیبر، ماده مغذی اصلی در رژیم فاکتور تأکید فیبر به عنوان ماده مغذی اصلی در رژیم فاکتور می تواند، باعث شود تا سایر مواد مغذی مهم در رژیم غذایی فاکتور، خاصیت خود را از دست بدهند. اگرچه فیبر مهم است، اما تنها ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ وزن سالم و پایدار نیست. به عنوان مثال، پروتئین و چربی نقش اساسی در کاهش وزن دارند. زیرا می توانند، به شما در طولانی ...
طرز تهیه پلو انبه به 2 روش معروف
، زنجبیل و سویا سس را به تابه اضافه کرده و مواد را هم بزنید، سپس حرارت را خاموش کنید.برنج را آبکش کنید و همراه با مخلوط مرغ و سبزیجات به صورت لایه به لایه در قابلمه بریزید. اجازه دهید پلو انبه به مدت 40-30 دقیقه دم بکشد، سپس حرارت را خاموش کنید.پلو انبه را در دیس بکشید و همراه با ترشی لیمو یا ترشی انبه سرو کنید. نکته: انبه مورد استفاده در تهیه پلو انبه باید رسیده و سفت باشد تا در ...
12 خوراکی که دشمن چربی ها هستند
می کند. جیسنگ: سطح انرژی را بالا می برد. فلفل سیاه : به سوختن کالری کمک می کند. زرد چوبه: علاوه بر طعم و عطر به خارج شدن چربی از بدن کمک می کند. 4. مصرف فلفل های تند راه ساده برای لاغری شکم غذاهای تند، به از دست دادن چربی کمک می کنند. برخی از فلفل های تند مانند نوعی فلفل سبز مکزیکی، هابانرا چیپوتله به از دست دادن وزن و همین طور افزایش طعم و مزه غذا کمک می کنند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه مناسب
دی مانند شیر یافت می شود. اولیایی به ماده معدنی روی (زینک) به عنوان یکی دیگر از مواد تقویت کننده سیستم ایمنی اشاره داشت و گفت: زینک به عنوان ماده معدنی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد که در منابع غذایی مانند انواع گوشت، حبوبات، مغزیجات، دانه کدو، تخم مرغ، غلات سبوس دار به وفور یافت می شود. فقر آهن تأثیر زیادی روی عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد وی با اشاره به ...
بفرمایید آش محلی همدان/ از آش سماق تا آش ترش
خبرگزاری فارس همدان، فصل بهار برای خیلی از بانوان مناطق مختلف ایران فصلی برای پخت آش های خوشمزه و لذیذ آن هم با انواع تره ها و سبزی های محلی است که علاوه بر خاصیت غذایی و دارویی دارای عطر و طعمی شگفت انگیز هستند. همدان از آن دسته شهرهایی است که به علت طبیعت بکر و آب و هوای چهارفصلش دارای سبزی های محلی خاص خودش بوده که با شروع بهار خانم های همدانی با چیدن آن سبزی ها از کوه ها و دشت های ...
نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری
آمده است تا خودتان با توجه به سلیقه و اشتهای خود برنامه ی غذایی گیاهخواری خود را تنظیم کنید. در صبحانه نمونه رژیم گیاه خواری برای لاغری می توان از میوه هایی که انرژی و نشاط لازم را به ما می دهند استفاده کرد. میوه هایی مانند پرتقال، گیریپ فروت، توت فرنگی و آناناس به دلیل داشتن ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان گزینه های خوبی محسوب می شوند. همچنین میوه های شیرینی مانند خرما، موز ...
جالی خالی نظارت ها و قیمت هایی که هر روز افزایش می یابد/ وقتی کرونا همه چیز را گران می کند!+لیست قیمت ها
* هر کیلو گرم لیمو ترش 25تا50هزار تومان هرکیلو گرم باقالی3هزار تومان حبوبات هم از اقلام پرمصرف خانوار است که این اندازه از افزایش قیمت در این محصولات جای سوال دارد چراکه وقتی این اقلام تولید داخلی است، چرا باید قیمت های بالای 14 هزار تومان تا 27 هزار تومان به دست مصرف کننده برسد؟. نخود کرمانشاه درشت:14هزار تومان عدس پولکی: 20هزار تومان ...
خواص خوردن خرما در روز
مغز بادام، دانه به، پسته و شکر به عنوان ماده ای مقوی برای خانم های باردار و مادران شیرده استفاده می گردد. مصرف خرما برای جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، چین و چروک در پوست و ایجاد پوستی زیبا موثر است دانه خرما هم از ایجاد چروک در پوست خانم ها جلوگیری می کند. مصرف خرمای پخته به همراه فلفل سیاه و هل برای درمان سردرد، کمر درد، سرفه خشک، بی حالی، تب ملایم و بی اشتهایی توصیه شده ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
پخت نیاز دارد و به دلیل پوشش فیبر بیرونی آن به آب بیشتری نیاز دارد. برای یک فنجان برنج، می توانید از دو و نیم تا سه فنجان آب استفاده کنید. خیساندن برنج قبل از پخت باعث کاهش زمان پخت می شود. برنج قهوه ای حدود 35 تا 40 دقیقه طول می کشد تا آماده شود. برنج قهوه ای برای بسیاری از اندام ها از جمله قلب، گوارش، مغز، استخوان ها، کلسترول، و فشار خون مفید است. برنج قهوه ای بیماری مانند پسوریازیس و ...
آموزش آشپزی؛ از خوراک جغور بغور و بوغدا آشی تا پادشاه غذاها
در رژیم غذایی شما توصیه می شود. علاوه بر آن، اسفناج ضد سرطان بوده و برای حل مشکل یبوست بسیار مفید است. یبوست یک مشکل گوارشی است که بخصوص در فصل پاییز بیشتر از سایر فصول بروز می کند و مشکلاتی زیادی برای فرد ایجاد میکند. استفاده از اسفناج کمک خواهد کرد تا گوارش بهتری داشته باشید و کمتر از یبوست رنج ببرید. علاوه بر آن اسفناج به دلیل دارا بودن ویتامین A بسیار برای چشم و بینایی مفید است؛ ...
کیک اسفناج؛ کیک سبزرنگ با طعمی بی نظیر
توانید از همان ابتدا کمی از مواد کیک (حدود نصف پیمانه )را داخل یک قالب کوچک کیک یزدی یا هر قالب مناسب کوچک دیگری بریزید و جداگانه بپزید برای تزیین روی کیک خردکرده و استفاده کنید . در این صورت نیازی به برش زدن کیک نخواهد بود .می توانید مقدار کرم را دو برابر کرده و کیک را از وسط برش بزنید و علاوه بر سطح کیک از کرم برای لایه میانی استفاده کنید و موز حلقه شده نیز در وسط کیک بگذارید. می توانید ...
این ویتامین ها را بخورد تا سر درد نگیرید
، دانه های گیاهی ، سبزیجات برگ دار سبز، سرلاک ، شیر و ماست می باشد. ویتامین های B : ویتامین های B از سیستم عصبی محافظت می کنند . این ویتامین ها پیچیده هستند و حاوی فولیک اسید می باشند که برای سیستم عصبی مناسب است و سطح هوموسیستئین را کاهش می دهد که عاملی برای میگرن می باشد. مصرف انواع دیگر ویتامین های B از جمله B1, B2 , B3, B5 , B6 , B12، بیوتین و فولات نیز باید مورد ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
.... بعد اشتهایتان کم می شود. نگران چربی ها هم نباشید، این رژیم کلسترول بد خونتان را زیاد نمی کند. رژیم اتکینز چهار مرحله دارد: مرحله اول یا القا: دو هفته کربوهیدارت نخورید. اگر خوردید بیشتر از 20 گرم نشود. پروتئین بخورید و چربی و سبزیجاتی که برگ سبز دارند. مرحله دوم یا تعدیل: بعد از دو هفته کمی سبزیجات، میوه و مغزها را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. ...
طرز تهیه ی سالاد الویه؛ فوت وفن و نکات طلایی
روی آن مقداری شوید تازه خرد شده بریزید، چون طعم لذیذ آن را دوچندان می کند. راهکار های طلایی یک سالاد الویه خوشمزه رستورانی یک راهکار خوشمزه شدن سالاد الویه این است که مقداری خامه صبحانه به سس مایونز اضافه کنید. برای این مقدار مواد 100 گرم کافی است. این کار طعم الویه را بسیار لذیذ و خوشمزه می کند. می توانید سالاد الویه بدون مرغ درست کنید. در این صورت از انواع ژامبون ...
آموزش آشپزی؛ از کامچوری و مهلبیه تا کالباس خانگی و جنگل سیاه
دنبال خورشت سنتی بسیار متفاوت و خوشمزه ای هستید، بز قورمه را امتحان کنید که به عقیده ی بسیاری طعمی فوق العاده دارد. مواد لازم نخود: یک پیمانه پیاز: یک کیلوگرم سیر: یک بوته گوشت بدون استخوان: 500 گرم کشک: به میزان لازم نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم زعفران دم کرده: یک قاشق سوپخوری نعنا داغ: به میزان لازم گردو خرد شده: به میزان ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد؟
ویتامین K را فراهم می کند، این در حالی است سازمان غذا و دارو میزان مورد نیاز این ویتامین برای بزرگسالان را 80 میکرو گرم توصیه کرده است. مصرف میزان مناسب ویتامین K، با ایفای نقشی موثر در کانی سازی استخوان، سلامت استخوان را بهبود می بخشد و به بهبود نحوه جذب و دفع کلسیم بدن که یک ماده مغذی حیاتی دیگر برای سلامت استخوان است، کمک می کند. علاوه بر این، آروگولا به تامین نیاز روزانه فرد به ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
دیابت نیز استفاده می شود. رژیم غذایی دش: مقدار سدیم رژیم غذایی DASH بر سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب – و مقدار متوسط غلات سبوس دار، ماهی، مرغ و آجیل تاکید دارد. علاوه بر رژیم غذایی DASH استاندارد، یک نسخه رژیم با سدیم پایین تر نیز وجود دارد. می توانید نسخه ای از رژیم غذایی که مناسب حال شما است را انتخاب کنید: رژیم غذایی DASH با سدیم کم. می توانید تا ...
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
اضافه شده) البته می توان از مکمل های منیزیم هم استفاده کرد، اما بهتر است که مواد مغذی مستقیماً از غذا ها دریافت شوند، چون غذا ها دارای مواد مغذی هماهنگ دیگری هستند که می توانند به جذب منیزیم توسط بدن کمک کنند و این مواد در مکمل های غذایی وجود ندارند. اگر می خواهید از مکمل استفاده کنید، حتماً با پزشکتان یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید. مکمل های منیزیم در انواع مختلف با سطوح جذب ...
10 فرمول برای ساخت دئودورانت طبیعی در منزل
یک مطالعه نشان می دهد که استفاده از ضدعرق ها باعث ایجاد تغییر در کلونی های باکتریایی زیر بغل می شود و باعث ایجاد باکتری های بیشتری می شود. اگرچه عواقب استفاده از دئودورانت ها هنوز مشخص نشده است ، اما افرادی هستند که ترجیح می دهند به دنبال گزینه های طبیعی تر برای مراقبت از بدن خود باشند یا حتی سعی می کنند وسایل مراقبت شخصی از خود را در خانه داشته باشند. ما در اینجا چند دستور العمل را ...
طرز تهیه کباب کاکوری
شده 1 عدد پوره سیر و زنجبیل 1 قاشق غذاخوری نمک 2 قاشق غذاخوری پودر فلفل سیاه 1/4 قاشق غذاخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری فلفل سبز خرد شده به مقدار لازم برای طعم دار کردن پاپایا خام خرد شده 2 قاشق غذاخوری میخک 4 عدد دانه هل سیاه 1 عدد پودر دارچین 1/8 قاشق غذاخوری دانه زیره 1 قاشق غذاخوری ...
3 غذای محبوب ایرانی را به روش متفاوت بپزید!
برای تزیین خلال بادام به مقدار لازم برای تزیین 200 گرم سینه مرغ بدون استخوان 1 عدد پیاز 1 تکه چوب دارچین 1 قاشق چایخوری زردچوبه 1/4 قاشق چایخوری فلفل 1 1/2 قاشق چایخوری نمک 1 عدد برگ بو اختیاری روغن را کف قابلمه میریزیم و با قلموی آشپزی دیواره ها را نیز چرب میکنیم. میزان روغن کف قابلمه باید کمی بیشتر از سایر برنج ها باشد تا ته دیگ ته چین برشته ، طلایی و ترد شده و ...
رصد میدانی اقلام اساسی در همدان+جدول
یافتن هر فصل و آغاز فصل جدید برخی از میوه ها نایاب و گران تر از قبل عرضه می شود به طور مثال پرتقال نسبت به ایام نوروز و هفته گذشته افزایش قیمت داشته است، اگرچه برخی از میوه های موجود در بازار به عنوان نوبرانه همچون توت فرنگی و گوجه سبز نیز با قیمت های بالا و غیر متعارف برچسب گذاری شده است. مرغ و گوشت همچنین در این بازار مرغ گرم کیلویی 9 هزار و 500 تومان، گوشت گرم گوسفندی خالص نیز ...
8 خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس+ چگونه آب کرفس درست کنیم؟
آب کرفس از برگ یا مخلوط ساقه گیاه کرفس بدست می آید - دارای مواد مغذی ارزشمندی است و می تواند تأثیرات متنوعی در بدن بگذارد. از نظر علمی که به عنوان Apium graveolens شناخته می شود، ساقه کرفس رایج ترین قسمت خوراکی است، اما گاهی اوقات از برگ ها به عنوان سبزیجات سالاد استفاده می شود و دانه ها را می توان در یک ادویه طعم دار قرار داد. کرفس یک صیفی بومی شمال آفریقا و مناطقی از دریای مدیترانه و یکی از ...
رژیم غذایی برای کاهش وزن قابل توجه در مدت کوتاه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، کم کردن 9 کیلو گرم در عرض دو هفته خیلی زیاد است . در حالی که روش های جراحی و کاهش وزن گزینه هایی هستند که بسیاری از افراد برای کاهش این مقدار زیاد وزن از آنها استفاده می کنند, بنابراین تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی شما می تواند به همان اندازه مفید باشد و بسیار سالم تر هم است. مهم است توجه داشته باشید، رژیمی که باعث کاهش وزن بسیار زیادی می شود ...
14درمان خانگی سرفه خشک در بارداری
غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی در این دوران ضروری است. غذاهای سرشار از روی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و سرفه خشک را بهبود می بخشند. یکی دیگر از موارد رژیمی برای درمان سرفه خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C مانند کیوی ، گوجه فرنگی ، پرتقال ، گریپ فروت و ... است. 2- داشتن خواب کافی داشتن خواب کافی و دور ماندن از استرس باعث بهبودی سرفه می شود. یک استراحت خوب ...
