خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای مبتلایان به وسواس فکری-عملی در دوران کرونا
روی سطوحی تمرکز کنید که به طور مرتب در تماس هستند و از تمیز کردن غیرضروری سطوحی که در تماس روزانه نیستند خودداری کنید. برای مثال اگر تمام روز را در خانه بوده اید و هیچ کسی به خانه تان نیامده نیازی به تمیز کردن دستگیره ها وجود ندارد. روند ضدعفونی کردن سطوح نباید بیش از چند دقیقه زمان ببرد. – دست های خود را هر بار پس از مواردی چون بازگشت از بیرون و فضاهای عمومی، قبل از غذا خوردن، بعد از ...
عادت ها و کار های مضر برای بدن
کند از بسیاری از بی خوابی های شبانه نجات یابید. اما افرادی که برنامه منظمی برای خواب دارند خواب روز به نظرشان نامفهوم می آید. شما بدن را آموزش می دهید ساعتی مشخص به خواب برود و ساعتی مشخص بیدار شود و خواب روزانه این نظم را به هم می زند. بهتر است ساعت خوابیدن و بیدار شدن شما ثابت باشد تا بدن به برنامه ای منظم عادت کند. 7. مسواک زدن دندانها: خمیر دندان می تواند لایه های جرم دور مینای دندان را از بین ببرد. روزی دو تا سه بار مسواک بزیند و یک دفعه از چند دفعه با آب تنها مسواک بزیند. با دندانهایتان مهربان باشید. ...
فال روزانه دوشنبه 1 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/01
داشته باشند، پس آنهایی که دوست دارید را برای خودتان نگه داشته و بقیه آنها را از زندگی تان حذف کنید. تا آخر تابستان خواهید توانست خیلی چیزهای دیگر که با سلیقه شخصیتان مطابق نیستند را از زندگی تان حذف کنید، موفق باشید! ♈ فال روزانه متولدین فروردین امروز شما در مورد هیچ چیزی قضاوت نمی کنید و همه چیز را همان طوری که هست قبول دارید. این ویژگی ها به جای خود ارزشمند هستند، اما باید ...
طالع بینی شخصی امروز / اول اردیبهشت ماه
شرایط فعلی ایستادگی نکنید، انعطاف پذیر باشید تا بتوانید انتظارات گذشته ی تان را تغییر دهید. طالع بینی روزانه متولدین آبان طالع بینی امروز شما نشان می دهد احساس می کنید نمی توانید عقل و احساس تان را هم سو کنید، زیرا در جهت مخالف هم وارد عمل شده اند. اما دوست دارید که بر اساس احساسات تان پیش بروید و مسیر موفقیت را پیدا کنید، زیرا متوجه شده اید که گاهی اوقات منطق می تواند جلوی دیده ...
بحران میانسالی چیست؟ به بهانه این بحران نگاهی به گذشته و حال ستارگان ظاهرا پیری ناپذیر بیندازیم!
رهایش کنید. قدرت شما در لحظه حال است، نه دیروز و نه فردا. امروز چه کاری از دست تان برمی آید؟ پرورش عادت منتهی به خلق زندگی باب میل تان می شود. از بیرون آمدن از رختخواب بیم دارید وقتی از خودتان می پرسید چرا و نمی دانید چطور به این مرحله رسیدید، یا نمی خواهید از رختخواب بیرون بیایید، نشانه ای قطعی از نیاز به تغییر در آینده پیش روی چشم شماست. بسیاری از بحران های میانسالی ویترین ...
تصمیم گیری برای طلاق + اصولی که باید بدانید و رعایت کنید
دنبال افزایش نسبت مثبت آن باشیم. بر عکس ما باید بیشتر احساس کنیم که از رابطه خود بریده ایم. برای رسیدن به این حس باید چند مرحله را طی کنید. عشق و نیاز را از یکدیگر جدا کنید شما ممکن است کسی را دوست داشته باشید اما نتوانید از طریق او به خواسته هایتان برسید. این اصل بسیار مهم است که شما نیازهای خود را شناسایی کنید و بررسی کنید که آیا نیازهای شما توسط فرد مقابل قابل رفع هستند ...
دلایل پنهان از بین نرفتن چربی شکمی
ورزش زیاده روی نکنید زیرا فشارهای جسمی ناشی از انجام ورزش های سنگین و بیش از حد هم می تواند تعادل کورتیزول را بر هم بزند. درباره وزن تان وسواس دارید وسواس داشتن درباره وزن می تواند روند کاهش وزن را کُند کند. هر بار که عدد نشان داده شده در ترازو با چیزی که مورد انتظار شماست فرق دارد، شما خودتان را قضاوت می کنید، انگیزه تان را از دست می دهید، دچار افکار منفی می شوید و روحیه تان ...
شوهران بد چه ویژگی های مشترکی دارند
...> اگر اغلب حرف هایی می زند که تحقیر یا تمسخرتان می کند، حتی اگر محض شوخی باشد، خیلی مراقب باشید، چون می تواند منجر به سوء استفاده های عاطفی شود. کسی که یک سو ء استفاده کننده ی عاطفی و روحی است، هدف اصلی اش کوبیدن شما و کوچک شمردتان است. او واقعا دوست ندارد شما نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید. اگر چنین صفتی را در طرف مقابل تان شناساسس کردید در ترک او تردید نکنید. گرم گرفتن با زنان ...
زمان هایی که در خانه هستیم چگونه ورزش کنیم؟
فرارو- ایجاد یک برنامه مدون برای انجام تمرینات ورزشی روزانه کار آسانی است (و حتی به عنوان بخشی از یک فرآیند تعیین هدف، اهمیت زیادی دارد). این یک روند روزانه است، اما بعضی اوقات افراد گرفتار کار و یا برنامه دیگری می شوند. درست از آنجایی که انگیزه وارد زندگی شود، هدف گذاری به رفتار شما جهت می دهد، فشار داخلی را برای غلبه بر بهانه ها و آغاز کار را فراهم می کند. متأسفانه، گاهی اوقات وقتی بیشتر از همه ...
قوانین کلی درمورد نحوه رفتار با خانواده همسر!
که مشکلات زناشویی تان را با دوستانتان و یا غریبه ها مطرح کنید یا در دفتر خاطراتتان یادداشت کنید. در مورد رابطه من و مادرشوهر هم باید بگوییم که ابتدا ممکن است ارتباط برقرار کردن با او کمی سخت باشد اما با مشخص کردن حد و حدودی بین شما و او مشکل حل می شود. هرگز نباید مسائل مالی تان را با خانواده همسر در میان بگذارید، یا مراقبت از بچه هایتان را به خانواده همسرتان بسپارید و یا بدگویی همسرتان را نزد خانواده اش بکنید. پس نتیجه می گیریم که خانواده شوهر هنوز هم ما را به چشم فرزندانشان می بینند. و این نشان دهنده عشق و دوست داشتن بین ماست. منبع:سیمرغ انتهای پیام/ ...
با این 6 روش بعد از کرونا میلیونر شوید
. این ایده ها را مدام مرور کنید ، گاهی یک ایده که در هنگام رانندگی ، نشستن در خانه ، مطالعه ، دیدن تلویزیون یا در حین یک گفتگو به ذهن تان رسیده ، همان ایده ای است که نیاز دارید تا بتوانید ثروت بسیار زیادی را جمع آوری کنید . اگر هدف تان به دست آوردن پول بیشتر است ، همه ایده هایی که می توانید با آن به پول بیشتر برسید را یادداشت کنید . قانون این است “که ایده را فوری ...
سوالات قبل از ازدواج
ازدواج عبارتند از: چرا ازدواج کرده اید؟ چرا به یکدیگری علاقه پیدا کرده اید؟ دوست دارید به چه نحوی به پیشرفت نامزد خودتان کمک کنید؟ شما در رابطه با چه مشکلاتی مخالفت دارید؟ شما امور مالی تان را به چه نحوی همراه با یکدیگر مدیریت خواهید کرد؟ کارهای سخت را به چه نحوی تقسیم بندی خواهید کرد؟ آیا شما می خواهید بچه دار شوید؟ در صورت ...
دریای ذهن در تلاطم طوفان کرونا
توانند با مشکلات بیشتری کنار بیایند، اما واقعیت این است که دقیقا نمی دانیم آنها چه احساسی دارند. تصویر زیبایی که از شرایط افراد در ذهن خود می کشیم، مقایسه کردن را به مسیر اشتباهی می برد. برای تجربه احساس آرامش و امیدواری یا حداقل اینکه ببینید در تجارب دردناک و مشکلات خود تنها نیستید، چشم هایتان را باز کنید و خودتان را با افرادی که در شرایط مشابه یا بدتر نسبت به شما هستند مقایسه کنید. بدون قضاوت در ...
چرا ترک کردن یک رابطه بد دشوار است؟
رابطه را مثبت می یابید؟ در پاسخ به این پرسش می توانید از دیگران کمک بگیرید تا دید کلی تری درباره خودتان به دست بیاورید. شاخص دوم آن که، آیا خودِ در رابطه تان را دوست می دارید؟ در پاسخ به این پرسش تنها به تجربه خودتان از خودتان تکیه کنید. ممکن است این تجربه برای شما اتفاق افتاده باشد که در کنار یک نفر، فردی خوش رو، مسلط و مهربان باشید و با فرد دیگری احساس حقارت کنید یا عصبی و تنیده باشید. بخشی از این ...
علائم بیماری روحی روانی
روح فرساترین انتخاب ها را انجام می دهد؛ زیرا ترس تنها یک کلمه را به زبان می آورد : دست نگهدار ! وقتی به صدای ترستان گوش کنید ، تنها نتیجه ای که می گیرید این است که فلج می مانید. ترس ، ترس می آورد ، از این رو هر روز سردتر و سردتر می شوید . اما روح شما نمی خواهد که دست نگهدارد . روح شما در سیاره ای در گردش ، در دنیایی در حال تکامل و در جهانی در حال گسترش به دنیا آمد. روح شما تماما به ...
چگونه جلوی عصبانیتمان را بگیریم؟
کسی که عصبانیتان کرده را ببخشید، هر دوی شما می توانید از آن موقعیت درس بگیرید. واقعبینانه نیست که انتظار داشته باشید همه درست همانطور که شما دوست دارید رفتار کنند. مقاله مرتبی: راههای مدیریت عصبانیت برای از بین بردن فشار موقعیت، از شوخ طبعی استفاده کنید. شوخی کردن می توانید کمی از فشار را کم کند. البته منظور ریشخند و مسخره کردن نیست چون می تواند به احساسات طرف مقابل ...
احساس ارزشمندی و توانمندی دو مولفه مهم self - confidence
باعث تخریب عزت نفس شود. صدای درونی ای که به شکلی غیرواقعی، همه چیز را به هم ربط می دهد را متوقف کنید. برای خودتان احساسات داشته باشید هرگونه اشتباه یا شکستی که رخ می دهد تقصیر شما نیست و شما شکست خورده نیستید. خودتان را قربانی نکنید. احساسات و عواطف و بدن خود را دوست بدارید و به آنها احترام بگذارید. شما لایق بهترین ها هستید. کمک! از دیگران کمک بخواهید ...
چرا من لاغر نمیشم؟
برای مراقبت از خودتان انجام دهید. فشار را از خودتان دور کنید هدف تان را روی این بگذارید که هر روز و در هر وعده، انتخاب های غذایی عاقلانه و هشیارانه داشته باشید. یعنی وقتی چیزی می خورید که خارج از اهداف تان است، به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک وعده است و با خودتان توافق کنید که وعده بعدی را متفاوت بخورید. خود بهسازی، گذشت از مرحله ای به مرحله دیگر است. هیچ کدام از ما کامل نیستیم. همه ما درحال تلاش برای ایجاد عادات بهتر در زندگی مان هستیم، بنابراین با دست اندازهایی که در مسیرتان است دلسرد نشوید، فقط به جلو پیش بروید. منبع : آلامتو ...
6 راه حل برای اینکه احساس چاقی نکنید
به گزارش شیعه نیوز ، احساس چاقی ارتباطی به وزن شما ندارد و تنها یک احساس عدم امنیت و آرامش احساسی است. وقتی شما با اندازۀ کافی راحت نباشید این احساس را خواهید داشت. اما باید بدانید که این تنها ناشی از این است که خود را قبول نکرده اید و دوست ندارید. پس بهتر است همین امروز همه چیز را عوض کنید. در زیر چند راه حل برای شما می آوریم که امیدواریم بتوانند در این راه به شما کمک کنند. همواره به ...
چرا از رابطه جنسی لذت نمی برید؟
تان احساس خوب یا راحتی ندارید. شاید تلاش می کنید همسرتان این قسمت ها را لمس نکند یا دوست دارید قسمت های دیگری از بدن تان را که نسبت به آن ها اعتماد بنفس بیشتری دارید نشان دهید. اصلا شاید از اینکه برهنه باشید احساس ناراحتی می کنید. باز هم به مورد اول برمی گردیم؛ چگونه می توانید از رابطه جنسی لذت ببرید وقتی که احساس راحتی نمی کنید؟ بنابراین بهتر است حس عدم اطمینان، استرس و اضطراب را کنار بگذارید ...
آیا شما خودتان هستید؟
.... توصیه های زیر راهکارهایی تجربه شده و مبتنی بر مطالعات روانشناسی است که انجام آنها می تواند به شما در بدست آوردن آسایش و شادی ناشی از "خودبودن" کمک کند. خودتان را در آینه کشف کنید روبروی یک آینه بنشینید و به خودتان نگاه کنید. از خودتان چند سوال بپرسید. این کار را با صدای بلند انجام دهید. شاید ابتدا خنده تان بگیرد یا به نظرتان مسخره بیاید یا حتی از خودتان خجالت بکشید. اینها ...
چگونه در خانه مو های خود را کوتاه کنیم؟ + آموزش تصویری
دقیق نبوده و استفاده از آن ها به دلیل سایز بزرگشان کمی دشوار است. شانه: شانه بهترین و ساده ترین وسیله ای است که برای حرکت دادن موهایتان هنگام کوتاه کردنشان می توانید به کار ببرید. کلیپس مو (انتخابی): از این ابزار می توان برای دور نگه داشتن مو های بلند تان از سر راه استفاده کنید. آینه: این گزینه انتخابی است مگر اینکه بخواهید مو های سر خودتان را کوتاه کنید. این اشتباه ...
درخواست طلاق برای عشق بیمار گونه شوهر
تمایلی به هم صحبتی او با مرد دیگری ندارم یعنی بیمارم؟! قاضی رو به پیمان گفت: مگر همسر تان کاری کرده که اعتماد شما از او سلب شده؟ پیمان پاسخ داد: خیرولی آنقدر از دوستانم حکایت های مختلفی در مورد خیانت زنان شنیده ام که چشمم ترسیده دلم نمی خواهد سرنوشت نسترن و زندگی ام همانند همان حکایات شود. همیشه در تنهایی فکر می کنم هر زنی می تواند خیانت کند و فقط باید بستر آن فراهم باشد من هم سعی کرده ...
فال روزانه شنبه 30 فروردین 1399
لطمه ای وارد کنید، گذشت زمان نیت قلبی شما را آشکار خواهد کرد. اردیبهشت امروز دلتان می خواهد کمی از سرعت تان کم کرده و به ندای درونتان گوش کنید. شاید حتی وسوسه شوید که در این کار کمی زیاده روی کرده و عشق و علاقه ای که مدت هاست از روی ترس و نگرانی مخفی کرده بودید را به زبان بیاورید. نگران این نباشید که مبادا این احساس شما زودگذر باشد و از این کارتان پشیمان شوید. اگر به جای ...
فال روزانه یکشنبه31 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/31
مدت هاست از روی ترس و نگرانی مخفی کرده بودید را به زبان بیاورید. نگران این نباشید که مبادا این احساس شما زودگذر باشد و از این کارتان پشیمان شوید. اگر به جای انتظاراتی که از آینده دارید کارها و افکارتان را روی زمان حال متمرکز کنید، آنچه شما اکنون تجربه می کنید به احتمال زیاد اثراتی پایدار خواهد داشت. امروز دیگران در نهایت هماهنگی و همکاری با شما به سر می برند و همه کسانی که در اطرافتان هستند از ...
فال روزانه 30 فروردین 99
کمک آنها، این مشکلات را از سر راه برخواهید داشت. یکی از دوستان که مهر و محبت زیادی به شما دارد، امروز هدیه ای تقدیم می کند تا با این هدیه به شما ثابت کند بیشتر از چیزی که فکرش را می کنید به شما علاقه مند است. روز را با عشق و محبت آغاز کرده اید و احساس می کنید بیشتر از همیشه عاشق عشق زندگی تان هستید، این احساس را با همسر یا عشق زندگی تان به اشتراک بگذارید و شب و روزی عاشقانه را سپری کنید. به لحاظ ...
قرنطینه ی خانگی و کودکان بیش فعال
...، نه فقط با فرزندتان بلکه با خودتان شما هم عواطف و احساساتی دارید که خدشه دار می شوند! بچه ها ممکن است حرف های ترسناک بزنند، توهین و تمسخر کنند و همه چیزتان را به چالش بکشند و طبیعی است که شما برنجید و احساس دل شکستگی کنید؛ اما بخشش یک ابزار قدرتمند است، هم برای شما و هم برای کودکتان. منبع: تبیان ...
زبان بدن چیست و 12 نکته که در مورد آن باید بدانید
احساسات شما بگذارد. اگر بیشتر لبخند بزنید، شادتر خواهید بود. اگر صاف بنشینید، پرانرژی تر خواهید بود و احساس می کنید که همه چیز را تحت کنترل دارید. اگر حرکات تان را آهسته تر کنید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت. در ابتدای مسیر یادگیری زبان بدن می توانید کارها را به صورت اغراق آمیزتر اجرا کنید. نگران نباشید، کسی حواسش به شما نیست، همه دغدغه های خاص خودشان را دارند. با دقت تمرین کنید تا به ...
طالع بینی شخصی امروز / 31 فروردین ماه
شاید هم تصمیم بگیرید که به یک سفر دور و دراز بروید. چیزی که در حال حاضر اهمیت دارد این است که خلاصه دست به کار شوید، یعنی این که خود تصمیمی که می گیرید آن قدرها هم که فکر می کنید مهم نیست. درست است که باید طبق محدودیت های تان پیش بروید، اما بدانید که اکنون همه چیز زندگی تان در سکوی پرتاب قرار گرفته و آماده ی حرکت است. طالع بینی روزانه متولدین شهریور طالع بینی امروز شما نشان می ...
ضررهای مهاجرت به کانادا؛ چرا مهاجرت نکنیم؟
سخت گیرانه تر از کشور ایران است. شما به عنوان یک ایرانی خیلی راحت تر می توانید در کشور خودتان کار مورد علاقه تان را پیدا کنید و یا کسب و کار مورد نظر خودتان را راه بیندازید. بنابراین با انرژی خیلی کمتری نسبت به کانادا، در کشور خودتان یعنی ایران از همین امروز مقدمات ایجاد کسب و کاری پررونق را فراهم کنید. 4- مشکلات احساسی و روانی مهاجرت به کانادا یا هرکشوری دیگر ...
