آیا مکمل ویتامین D برای سلامتی مفید است؟

فقر ویتامین دی را در روزهای خانه نشینی و پیشگیری از کرونا را جدی بگیرید

است ویتامین دی کمتری را جذب کنند. تا جایی که، اداره بهداشت عمومی انگلستان خوردن ویتامین دی را در بهار و تابستان امسال توصیه کرده است. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن میشود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. از چه منابعی ویتامین دی ...

معرفی کامل دارو تتراسایکلین (آنتی بیوتیک)

خبرگزاری میزان - دارو تتراسایکلین یک داروی آنتی بیوتیک است که برای درمان عفونت های باکتریایی استفاده می شود. از این دارو برای درمان عفونت های ناشی از باکتری در پوست، روده، دستگاه تناسلی، مجاری ادراری، غدد لنفاوی و سایر سیستم های بدن مورد مصرف قرار می گیرد. از تتراسایکلین برای درمان عفونت های دریافت شده از طریق غذا و حیوانات آلوده نیز استفاده می شود. در شرایطی که برای عفونت های جدی مانند آنتراکس ...

از خواص قارچ چه می دانید؟

...> یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. کمک به سلامت استخوان قارچ منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان مفید است. قارچ خطر ابتلا به پوکی استخوان و درد مفاصل و کاهش را کاهش می دهد. مضرات قارچ : قارچ هایی که به صورت ...

با این کار ساده انتشار سروتونین، انتقال دهنده عصبی را در بدن تان افزایش دهید

ویتامین D. برای حفظ سلامتی استخوان، ایمنی و مغز ضروری است. منبع اصلی ویتامین D.، پوست ما است، زیرا در اثر تماس با نور خورشید، دهیدرو کلسترول را به ویتامین D3 تبدیل می کند؛ بنابراین، قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای دریافت مقدار کافی ویتامین D. ضروری است، و پیاده روی راهی مناسب برای قرار گرفتن در معرض آفتاب است. در حالت ایده آل، شما باید حداقل 10 ٪ از بدن خود را هر روز به مدت 30 دقیقه ...

با فواید بی نظیر آب گوجه فرنگی آشنا شوید

.... پس از گذشت یک ماه، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. در بخش دیگر این مطالعه مشخص شد که مصرف مداوم گوجه فرنگی موجب کاهش n- تلوپپتید در خون و درنتیجه کاهش خطر تحلیل استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. منبع : ایرنا انتهای پیام/ ...

فواید و مضرات بادام زمینی

با افسردگی کمک می کند. در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند. بادام زمینی منبع ویتامین ب است: مصرف 1.5 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند. بادام زمینی برای محافظت در برابر بیماری های عصاب از ...

فواید بی نظیر آب گوجه فرنگی؛ ازچربی سوزی تا تقویت استخوان ها

از گذشت یک ماه، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. در بخش دیگر این مطالعه مشخص شد که مصرف مداوم گوجه فرنگی موجب کاهش n- تلوپپتید در خون و درنتیجه کاهش خطر تحلیل استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. منبع : ایرن ...

فواید پروبیوتیک برای زنان

اساس مطالعات پروبیوتیک ها نقش مهمی بر سلامت پوست دارند و برای افراد مبتلا به آکنه و انواع بیماری های پوستی مفید است. - پروبیوتیک و تعادل PH PH غظت یون هیدروژن است و میزان اسیدی یا بازی مواد را نشان می دهد و تعادل آن در بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. PH هفت حالت خنثی در نظر گرفته می شود. PH پایین تر از عدد هفت حالت اسیدی و بالای هفت حالت بازی دارد. مطالعات نشان می دهد ...

این نکات ناب تغذیه ای را به خاطر بسپارید

بوده طی گزارشات داده شده زنان و سفید پوستان بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. تخم مرغ و سلامتی مطالعات جدید نشان داده اند حتی مصرف ده عدد تخم مرغ در هفته تأثیر اندکی بر کلستروی خون داشته و از آنجایی که منبع سرشار پروتئین بوده و در سلامت قلب و چشم و رگ ها و همچنین حاملگی سالم بسیار مفید است نباید آن را در رژیم محدود نمود. بهداشت نیوز ...

آبمیوه هایی که اگر باهم ترکیب بشن مفیدترن

پتاسیم موجود در این آب میوه به کاهش تنش در شریان ها و رگ های خونی، کاهش فشار خون و آسیب به سیستم قلبی عروقی کمک می کند. هیدراته نگه داشتن بدن آب سیب 88 ٪ آب دارد و برای کسانی که در معرض خطر کم شدن آب بدن قرار دارند، کودکان مبتلا به اسهال خفیف و استفراغ، مفید است. درمان یبوست اسید مالیک موجود در آب سیب سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش و عملکرد کبد ...

پاکسازی کامل روده ها تنها با یک گیاه در خانه

...> ماست برای پاکسازی روده: روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب: روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ...

هشدار به همه عاشقان چغاله بادام

بیماری حصبه شامل خونریزی دستگاه گوارش، کاهش شدید آب و املاح بدن، سوراخ شدن روده ها، هپاتیت و عفونت استخوان ها می باشد. خطر چغاله های تلخ هلو و زردآلو نسبت به چغاله بادام، بافت سفت و سخت تری دارد که طعم آن ها نیز کمی تلخ و گس است. نکته مهم دیگر این است که اگر چغاله بادام، هلو و زردآلو تلخ باشد بدوم شک دارای مقداری سیانور است؛ بنابراین در صورت مصرف زیاد آن، مسمومیت ایجاد می کند ...

ویتامین ب و عوارض کمبود آن

خانواده ویتامین ب (B vitamins) جزء ویتامین های محلول در آب بوده که اکثر شاخه های این نوع ویتامین در بدن ذخیره نمی شود و مازاد آن روزانه از بدن بواسطه سیستم ادراری دفع می شود. خانواده ویتامین B شامل 10 شاخه مجزا اما در عین حال به هم وابسته هستند، این گروه از طریق روده جذب شده و مانند ویتامین C بیشترین نقش را در فعالیت های بیوشیمیایی بدن دارد و حیطه اصلی شان در واکنش های سلولی آزاد نمودن انرژی از ...

ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

... دلایل چاقی در ماه رمضان در ادامه قصد داریم دلایل بی حالی و افزایش وزن در ماه رمضان را برای شما توضیح دهیم. 1- چاقی در ماه رمضان؛ قند زیاد می خورید مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی فرد کمتر باشد، بهتر است. این مورد به خصوص برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار وحشتناک است. وقتی غذا های قندی می خورید بدنتان ...

آیا برای حفظ سلامتی مصرف مکمل و قرص های ویتامین الزامی است؟ (قسمت دوم)

...، متخصصان تغذیه تمایل دارند که غذای سالم را در اولویت قرار دهند. این روش به افراد امکان می دهد مواد مغذی مورد نیاز خود را از مواد غذایی دریافت کنند. به همین دلیل اغلب متخصصان تغذیه درباره زیاده روی مصرف مکمل های غذایی هشدار می دهند: نیکل، کروم، روی، مس نیکل، کروم، روی و مس اغلب در مولتی ویتامین ها یافت می شوند. مواد مذکور در عملکرد های مختلف بدن نقش مهمی دارند. با این حال ...

8 راهکار برتر برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان

.... بیشتر این عوامل توسط محیط تعیین می شود که فرد در حین رشد با آن در ارتباط است. قد بلند بودن با رشد همراه است؛ بنابراین، عواملی که مانع از رشد می شوند، تأثیر یکسانی بر قد شما نیز دارند. برخی از عوامل غیر ژنتیکی که بر قد شما تأثیر می گذارد عبارتند از: • قرار گرفتن در معرض دود تنباکو در هنگام جنینی • بیماری در دوران کودکی یا بلوغ • کیفیت مراقبت والدین پس از زایمان ...

کمردردهایی که نشانه ابتلا به یک بیماری جدی ترند

اگر این بیماری به موقع درمان نشود ، بیمار احتمالا به فلج، از دست دادن کامل کنترل مثانه و روده ، ایجاد مشکل در راه رفتن و سایر مشکلات عصبی و فیزیکی مبتلا می شود. کمردردهای شبانه کمردردهایی که شب هنگام بروز می کنند اغلب ناشی از قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب در هنگام خواب و یا کشیدگی عضلات در طول روز هستند. اما اگر به محض خوابیدن در رخت خواب درد کمر شروع شد و با ...

زنان مراقب این بیمار ی های شایع باشند!

...> سابقه ابتلا به بیماری های دیگر سینه در معرض اشعه قرار گرفتن : برخی خانم ها به دلیل ابتلا به برخی بیماری ها، باید در معرض اشعه x قرار بگیرند و پرتو درمانی شوند که این کار احتمال ابتلا به سرطان سینه بالا می برد. نحوه زندگی کردن : مطالعات مختلف نشان می دهد که نحوه زندگی و رژیم غذایی افراد ارتباط مستقیم با سرطان دارد. چاقی : زنان چاق بیشتر از افراد معمولی در معرض ...

ارزش غذایی خیار

...> علاوه بر این، این سبزی به داشتن غلظت های بالایی از مواد معدنی نظیر کلسیم، پتاسیم، منیزیم، اسید پانتوتنیک، فسفر و سیلیس مشهور است. خیار منبع غنی از ویتامین هایی مثل ویتامین B6، ویتامین C و ویتامین A است. مواد مغذی در خیار های ترشی تقریباً یکسان هستند به جز افزایش شدید در سطوح سدیم که آن هم مربوط به نمکی است که در ترشی مورد استفاده قرار گرفته است. فواید خیار برای سلامتی: اگر چه فواید ...

خواص خوردن پنیر و فوایدی که مصرف این ماده غذایی محبوب برای بدنتان دارد

کی به نوزادم مغز گردو بدهم؟

گیاهی مفید برای بدن است. تغذیه کودکان با گردو باعث تامین مواد غذایی مورد نیاز برای رشد ذهنی و جسمی آن ها می شود. 2. تامین انرژی مورد نیاز از مهمترین خواص گردو برای کودکان تامین انرژی مورد نیاز آن ها برای فعالیت های روزانه و همچنین تمرکز بیشتر بر روی تکالیف مدرسه است. 3. افزایش فعالیت های مغزی گردو دارای مقادیر زیاد فسفر و امگا 3 است و به همین دلیل باعث بهبود ...

معرفی کامل دارو کتوتیفن (ضد حساسیت)

هایی نظیر جراحی دندان دارید، مصرف کتوتیفن را به پزشک خود اطلاع دهید. این دارو می تواند موجب خواب آلودگی و گیجی شود. بعد از مصرف این دارو رانندگی نکنید و از کار با ماشین آلات بپرهیزید. این دارو موجب ایجاد حساسیت به نور می شود. از در معرض نور مستقیم قرار گرفتن بپرهیزید یا از عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب استفاده کنید. هرگز دارو خود را با دیگران به اشتراک نگذارید، حتی اگر علائمی شبیه به علائم شما داشتند ...

چرا تأمین ویتامینD در زمان شیوع کرونا مهم است؟ + آلبوم

آفتاب گرفتن و رژیم غذایی وجود نداشته باشد، چه کنیم؟ در این صورت می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید؛ طبق دستورالعمل کشوری مصرف یک عدد ویتامینD پنجاه هزار واحدی در هر ماه نیاز بدن را تأمین می کند.

قوی ترین فرمول خوراکی برای مبارزه با ویروس ها

توانند ویروس را از بین ببرند، وجود ندارند، برخی مواد غذایی می توانند به تقویت واکنش ایمنی در برابر حملات ویروسی کمک کنند. در شرایطی که مصرف مواد غذایی خاص پس از تماس با ویروس از ابتلا به بیماری پیشگیری نخواهند کرد اما دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مختلف به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه عاملی کلیدی در حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. سپس، سیستم ایمنی می تواند به خوبی با بیماری مبارزه ...

این افراد نباید آویشن مصرف کنند!

را میل کنند. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند، اما همانگونه که در مطلب عوارض آویشن توضیح داده شد همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند خواص آویشن بی شمار است، اما افرادی هستند که نباید از این گیاه دارویی فوق العاده استفاده کنند مانند: افراد مبتلا به کم و پر کاری ...

مواردی که شما را از مصرف آویشن منع می کند

افراد دارای تنگی نفس می بایست برای بهبود و کاهش بیماری، از ترکیب یک قاشق مرباخوری عسل را با 10 گرم گیاه آویشن دمنوش تهیه کرده و آن را میل کنند. زمانی که پای سلامتی به میان می آید، آویشن مانند یک داروخانه مجهز، سلامت بدن را تامین می کند، اما همانگونه که در مطلب عوارض آویشن توضیح داده شد همین گیاه درمانی قوی برای برخی افراد مضر است. چه کسانی نباید آویشن مصرف کنند خواص ...

بیوتین چیست و چه تاثیری بر رشد مو دارد؟

، تجربه کمبود این ماده مغذی نادر است. برخی گروه های خاص ممکن است در معرض خطر بیشتری برای کمبود خفیف این ویتامین باشند که از آن جمله می توان به کودکان، زنان باردار، افراد معتاد به الکل، و افراد مبتلا به نقص بیوتینیداز – نوعی اختلال متابولیک که طی آن بیوتین نمی تواند از پروتئین های موجود در رژیم غذایی یا طی بازگردش پروتئین های بدن آزاد شود – اشاره کرد. افزون بر این، مصرف منظم ...