خانه
20 ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه دوشنبه 15 اردیبهشت 1399
... امروز روزی فوق العاده برای شروع یک پروژه جدید می تواند باشد و اطرافیان تان نیز از شما حمایت کرده و شما را تشویق می کنند. شما انگیزه و هیجان کافی برای شروع را خواهید داشت و همچنین از لحاظ منطقی نیز توانایی کافی برای درک اینکه این کار چگونه باید انجام شود را دارید. آیا رویای نوشتن یک کتاب یا شروع کردن یک تجارت جدید را در سر می پرورانید؟ دست از رویاپردازی داشته و وارد عمل شوید. مجرد ها یادشان ...
فال روز سه شنبه 16 اردیبهشت 1399
منتظره را به شما هدیه کنند. تمام مراحلی را که برای رسیدن به هدف باید طی کنید را روی کاغذ بنویسید. اجازه ندهید که احساس ناامنی و ترس به شما غلبه کند و شما را عقب نگه دارد. به اضطراب روزانه خود غلبه کنید. ترس خود را در مورد موارد مختلف کاهش دهید. امروز بهتر است که با خودتان خلوت کنید. نسبت به انسان های اطرافتان نیاز و ضعف نشان ندهید. به ...
طالع بینی شخصی امروز / 17 اردیبهشت ماه
طالع بینی روزانه متولدین فروردین طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز تمایل دارید که همه را با کار و تلاش بی وقفه ی تان تحت تاثیر قرار دهید، اما این کار می تواند به یک چالش بزرگ تبدیل شود. متأسفانه ممکن است7 که نیازهای فوری شما با خواسته های اطرافیان تان در تعارض باشد و به این ترتیب تصمیم گیری برای گام بعدی پیچیده تر شود. اما اصلاً دلیلی وجود ندارد که به خاطر راضی نگه داشتن دیگران از ...
بدترین جملاتی که پدرها به فرزندشون میگن !
مورد چیزی از شما سوال می پرسد و این پاسخ را از شما می شنود، فقط با این کار احساس بی ارزشی را در او شعله ور می کنید. زمانی که حواستان پرت است، خودتان را از محیط دور کنید. سکوت شما و حرف نزدن با کودک و پاسخ ندادن به سوالات او باعث از بین رفتن احساس خوب فرزند نسبت به خودش و اعتماد او نسبت به شما خواهد شد. ...
فال روزانه 1399/02/16
انرژی زیادی برای پیش بردن یک فعالیت گروهی در خود احساس می کنید. ولی این اشتیاق شما برای شروع کردن تا به حدی زیاد است که ممکن است باعث شود بخواهید سر خود دست به کارهایی بزنید که شاید سایر افراد گروه با آنها موافق نباشند. این که بتوانید کاری انجام دهید که به اعتبار شما بیفزاید خیلی خوب و تلاش هایتان قابل تحسین است، با این حال باید احتیاط کنید که مبادا آنقدر به فکر عملکرد خودتان و نمایش توانایی هایتان ...
باج گیران عاطفی چه کسانی هستند و چگونه با آن ها برخورد کنیم؟
چه راهی ممکن است به شما نفوذ کنند. بهتر است در تصمیم گیر عجله نکنید، همه جوانب را در نظر بگیرید. باج گیران عاطفی در برابر عقل کوتاه می آیند و راهی ندارند، پس سعی کنید با احساسات تصمیم نگیرد. مراقب باشید، باج گیران عاطفی سعی دارند در شما احساس گناه به وجود بیاورند. در صورتی که احساس کردید کسی دارد از شما باج گیری عاطفی می کند، به او هشدار دهید که با احساسات شما بازی نکند. سازش و تسلیم شدن در برابر باج گیران عاطفی، باج گیری را برای فرد مقابل جالب تر می کند و آن را تکرار می کند. باید شجاعت نه گفتن را داشته باشد و مقاومت کنید. منبع: ...
چگونه با کودکانمان درباره کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟
...> 7 - مراقب خودتان باشید بهترین کمک به فرزندانتان این است که از خودتان بیش از همیشه مراقبت کنید تا بتوانید اوضاع را بهتر مدیریت کنید. علاوه بر این کودکان متوجه واکنش های شما به اخبار و اطلاعات هستند بنابراین آرامش و رفتار حساب شدۀ شما در مقابل اخبار و حوادث، به آنها آرامش و اطمینان می دهد. اگر احساس می کنید که اضطراب و نگرانی زیادی دارید، برای خودتان زمان بگذارید و از دیگر ...
فال روزانه سه شنبه 16 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/16
موافق نباشند. این که بتوانید کاری انجام دهید که به اعتبار شما بیفزاید خیلی خوب و تلاش هایتان قابل تحسین است، با این حال باید احتیاط کنید که مبادا آنقدر به فکر عملکرد خودتان و نمایش توانایی هایتان شوید که دیگران و قابلیت هایشان را فراموش کنید. بی آن که دلیل آن را بدانید یک چیزی باعث ناراحتی و افسردگی تان شده است، همه افکارتان را روی کاغذ پیاده کنید، شاید فایده داشته باشد! فال حافظ ...
چگونگی مواجهه با خانواده های داغدار متوفیان کرونا/ از پند دادن یا ارایه راه حل های سریع خودداری کنید
تجمعات برگزار شود به همین خاطر نیز پیکر جان باختگان بیماری کرونا با حداقل افراد تشییع و خاک سپاری می شود و هیچ مراسمی نیز برای بزرگداشت آنها برگزار نمی شود. این مسئله سبب می شود که داغ عزیزان بر دل داغ دیدگان و مصیبت دیدگان بماند و نتواند احساسات و عواطف خود را از غم از دست دادن اعضای خانواده ابراز نکنند. این ابراز نکردن عواطف و سوگواری نکردن ممکن است مشکلاتی را برای خانواده ها ...
فال روز چهارشنبه 17 اردیبهشت 1399
به دنبال پیشرفت شغلی و مالی باشید. کارهایی را انجام دهید که در طولانی مدت می تواند نتایج عالی برای شما در پی داشته باشد. مسئولیت های امور خانه و خانواده را خودتان بر عهده بگیرید. اگر از احساسی در وجود خودتان مطمئن نیستید، آن را ابراز نکنید. به افرادی که به شما احترام می گذارند، بیشتر توجه کنید و آنها را به اولویت زندگی تان تبدیل کنید. امروز ...
نشانه هایی که به شما می گوید همسرتان خودخواه است
.... یکی از نشانه های خودخواه بودن در رابطه ها این است که همیشه طرف مقابلتان می خواهد که همه چیز به نفع او باشد و همیشه تمام تصمیم ها و برنامه ها را بر طبق منافع خود تعیین می کنند. 2-در رابطه شان یک نوع احساس منفی یا خنثی دارند یک شخص خودخواه به هیچ وجه احساسات دیگران را در نظر نمی گیرند. آنها هیچ وقت از شما نمی پرسند که روزتان چگونه گذشت یا چه کارهایی در طی روز انجام داده اید ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
یادگیری شما خواهند شد. مطمئناً این خیلی خواهد بود که فرزندانتان برای کاری که انجام می دهند هدف داشته باشد. چیزی که شما به فرزندانتان میگویید : استرس اجتناب ناپذیر است - خودتان را تحت فشار قرار دهید. چیزی که باید به فرزندتان بگویید :استرس اجتناب پذیر است - سخت گیر نباشد. کودکان در سنین نوجوانی احساس اضطراب می کنند و احساس فشار سنگین انجام تکالیف مدرسه به ...
به بهانه انتشار رمان رونی یک پیانو قورت داده
عمل اما گذاشتم شخصیت ها در همان لحظه تصمیم بگیرند، نه طبق برنامه قبلی. برای همین باید بگویم نوشتن برای خوشایند دختران یا به طور کلی خوانندگان، هرگز در ذهن و قاموس من نبوده است. قهرمان من تلخ ترین اتفاق زندگی اش را تجربه کرده چون چند سال پیش مادر رونی با بچه ای در شکم درست روز تولد او از دنیا رفته است. مفاهیم تولد و مرگ برای او یکی شده؛ او چطور می تواند مثل یک دختر عادی رفتار کند؟ او تنها ...
بارداری بعد از سقط، بیشتر بدانیم
بارداری می تواند زمانی عالی برای شادی باشد ، اما ممکن است با نگرانی و حتی غم نیز پر شود - به خصوص اگر قبلاً تجربه سقط جنین را داشته باشید. طبیعی است که طیف وسیعی از احساسات را پس از از دست دادن جنین خود تجربه کنید. با اینکه ممکن است دوستانتان هنگام نوشیدن قهوه در مورد آن صحبت نکنند اما سقط جنین در واقع نسبتاً رایج است ، بنابراین شما در تجربه این امر تنها نیستید.خبر خوب این است که بیشتر ...
نکات کلیدی در بهبود روابط زناشویی
. چیز جدیدی را باهم امتحان کنید. انجام دادن کاری جدید در کنار یکدیگر می تواند راه شادی برای برقراری ارتباط و جذاب نگه داشتن همه چیز باشد. این کار می تواند به سادگی امتحان کردن رستورانی جدید باشد یا رفتن به جایی که قبلا هرگز آنجا نبوده اید. روی خودتان تمرکز کنید نه همسرتان همیشه حق با شما نیست. همیشه این شما نیستید که درست می گویید. سعی کنید کمی از اختلاف تان فاصله ...
حاملگی مولار یعنی چی؟
.... سازگاری و حمایت از دست دادن بارداری ویران کننده است. به خودتان وقت اندوه بدهید. در مورد احساسات خود صحبت کنید و به خودتان اجازه دهید تا احساس غم را کاملاً تجربه کنید. برای پشتیبانی از شریک زندگی ، خانواده و دوستان خود کمک بخواهید. اگر در کنترل احساسات خود مشکلی دارید ، با ارائه دهنده مراقبت بارداری یا مشاور خود مشورت کنید. آمادگی برای ملاقات با پزشک احتمالاً ...
بااستعدا ترین زنی که به زبان انگلیسی می نویسد
.... آثار او غالبا درباره پیچیدگی های احساسات درونی زنان است. او نگارش 19 رمان، 8 مجموعه داستان، دو کتاب شعر ، سه کتاب کودک و چندین آثار غیرداستانی و نمایشنامه در کارنامه ادبی خود دارد که جوایز متعددی را از جمله جایزه قلم ایرلندی را برایش به ارمغان آورده اند. به گزارش ایبنا، روزنامه گاردین گفت و گوی کتابی مختصری را با این نویسنده 89 ساله ایرلندی داشته که در ادامه می خوانیم. ...
بحران سلامت روان ناشی از کرونا جدی است
استرس آن ها بالاست، 57 درصد اضطراب زیادی را تجربه می کنند و 53 درصد گفته اند آن ها از نظر احساسی و روحی خسته شده اند. این مطالعه با پرسش از بیش از 2 هزار و 700 نیروی کار در سراسر جهان که در 10 صنعت کار می کنند، در دوره زمانی ماه مارس تا آوریل 2020 انجام شده است. ما به عنوان انسان ها می توانیم خودمان را با تغییرات سازگار کنیم اما رابطه ما با ابهام و عدم اطمینان خوب نیست. این درحالی است ...
روش درس خواندنت را پیدا کن!
می دهید مطالب را با آهنگ یاد بگیرید یا خودتان هم برای یادآوری مطالب از ترانه و آهنگ استفاده می کنید، سمعی آموز محسوب می شوید. 3. شفاهی (زبانی) شفاهی آموزان مطالب را تحت دو عامل دستور زبان و نوشتن به بهترین نحو ممکن یاد می گیرند. آن ها به طور معمول در هر دو مورد خوب عمل می کنند. این افراد به سمت سخنرانی، نویسندگی، روزنامه نگاری و مناظره کشیده می شوند. از ویژگی های ...
از روان کودکان در روزهای کرونایی مراقبت کنیم
حفظ کنید. یک روش مهم برای اطمینان بخشی و جلوگیری از اضطراب کودکان تاکید بر اقدامات احتیاطی ایمنی است که شما انجام می دهید. بچه ها وقتی که می دانند برای حفظ امنیت خود باید چه کاریی انجام دهند احساس قدرت می کنند. او بیان کرد: ما می دانیم که ویروس بیشتر با سرفه و لمس کردن سطوح منتقل می شود؛ بنابراین به بچه ها یاد آوری کنید با شستن دست های خود با آب و صابون به مدت 20 ثانیه وقتی که از محیط ...
فال روزانه 14/ 02/ 1399
. دیگران سعی می کنند در کار شما دخالت کنند، اما به آن ها اجازه این کار را ندهید. اخیرا چیزی در اطراف تان شما را آزار می دهد طوری که احساس می کنید یک موجی بزرگ به سمت تان سرازیر شده و خیال آرام گرفتن را هم ندارد. این موضوع شک و تردید را به دل شما انداخته است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که قبل از هر قدم، خوب فکر کنید. دوست دارید با قدرت زیاد در مسیری مستقیم حرکت کنید، اما احساسات ...
تعدیل نیروها به دلیل کرونا را چطور مدیریت کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از دنیای اقتصاد، تعدیل نیرو حتی در شرایط عادی هم سخت است ولی در شرایط فعلی، از نظر احساسی و شناختی به مراتب سخت تر است. جاشوا مارگولیس ، یکی از استادان مدرسه کسب وکار هاروارد می گوید: تجربه غیرقابل تحملی است. شرایط به شدت مبهم است و مردم، ذهنشان درگیر هزار جور فکر و خیال است. او در ادامه می گوید: به عنوان مدیری که مسوول تعدیل تعداد زیادی از کارکنان هستید، دچار احساسات متناقض می شوید. از یک طرف، دلتان برای کارمندها می سوزد اما از طرف دیگر، در قب ...
فال روز دوشنبه 15 اردیبهشت 1399
برداری نکنید و رازدار باشید. برای فرزندانتان وقت بیشتری بگذارید و به آنها بها دهید. امور عاشقانه شما نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارد. مطمئن باشید که مسائل هر چند جزئی هم لذت های بی شماری را برای شما به ارمغان می آورد. مراقب هزینه های بی مورد باشید. امروز در انجام پروژه های خود خواهید درخشید و پیشرفت می کنید. به پدر و مادرتان سر ...
معرفی کتاب دلبند عزیزترینم؛ عاشقانه های آنتون چخوف و همسر
.... در ادامه، با چند دیدگاه درباره این کتاب آشنایتان می کنیم تا این اثر را بهتر بشناسید: اول، نامه نوشتن آن هم در وضعیتی که به علت بیماری از عزیزت دور هستی، زندگی را چه شکلی می کند؟ در این کتاب، با فضایی روبه رو می شویم که گویای زنده بودن عشق است. بارها و بارها استقلال عشق و وابسته نبودنش به زمان و مکان را احساس می کنیم که از ویژگی های ارزشمند این کتاب است؛ دوم، فضای کتاب ...
خاطرات شهروندان ووهان از دوران قرنطینه
. بسیار مهم است که زندگی روزانه خود را با برقراری روابط اجتماعی، ارتباط با دوستان و اطرافیان دوباره بسازید. اگر می توانید، در برخی از کارهای داوطلبانه شرکت کنید تا احساس ناتوانی کمتری در یک فاجعه بزرگ داشته باشید. مراقبت از دیگران، دیدن نیاز آنها و انجام کارهای دیگر، راهی برای کمک به خودتان است. هر روز با دوستانم صحبت می کردم. تمام کارها و فعالیت های روزانه را برای هم تعریف می کردیم. برخی از ما ...
آزادشان بگذارید تا تجربه و انتخاب کنند
به نوشتن یک داستان کوتاه می کند، ممکن است هیجان زده شوید. اما اگر او به کشیدن نقاشی مشغول شود، یا معما طراحی کند، چه؟ چه می شود اگر او یک ساعت را صرف حل جدول حروف متقاطع کند؟ او را بیشتر تشویق می کنید! شاید شما عاشق نویسندگی هستید و در نوشتن داستان کوتاه به او دل می دهید اما بدانید لحظه هایی که کودک شما احساس سانسور یا محدود شدن می کند، جلوی ابراز خلاقیت او گرفته می شود. 5- خودتان را فراموش ...
