خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 روش ساده برای کاهش استرس
.... با ماساژ استرس از شما فرار می کند ! ماساژ گاهی اوقات شدت استرس به حدی است که باعث گرفتگی ماهیچه ها در فرد میشود . در این شرایط میتوانید از تکنیک ساده ماساژ استفاده کنید : هر دو دست را بر روی شانه ها و گردن قرار دهید با کف دست و انگشتان ، خود را ماساژ دهید. فشار دادن محکم با دست باعث آزاد شدن و رفع خستگی شانه ها میشود. با یک دست ، آرنج و بازوی دست مخالف را ...
بدن تان در خطر است اگر این نشانه ها را دارید
به ثبات پویای شانه و همچنین پایداری و استحکام بالاتنه و قسمت پایینی بدن نیاز دارد. درد پس از پرتاب، ممکن است نشانه عدم وجود این شرایط یا محدود شدن حرکت شانه شما باشد. گرم کردن بدن قبل از بازی توسط متخصصان بسیار توصیه می شود. 10 تا 15 دقیقه حرکات چرخش شانه، خم شدن، فشار دادن و کشیدن، لانگ و پلانک 30 تا 60 ثانیه ای را انجام دهید. این تمرینات همچنین می تواند روزانه انجام شود تا تناسب اندام شما ...
نمره آپگار چیست؟
نیاز به مراقبت ویژه و یا معاینات خاص وجود دارد یا نه.ماما یا پزشک ، بعد از تولد نوزادتان با بررسی چند نکته نمره ای بین 1 تا 10 را به نوزاد میدهد. ارزیابی به این صورت انجام می شود که موارد زیر در اولین دقیقه پس از تولد و سپس دقیقه پنجم در مورد نوزاد بررسی می شود: تعداد ضربان قلب نحوه تنفس سفتی عضلات رفلکس ها و واکنش های نوزاد رنگ پوست برای هر کدام از موارد بالا ...
روش تقویت موهای نازک
آمده را برطرف کنیم اما بعد از این اقدامات بهتر است ما را امتحان کنید. اشتباهات رایجی که موهای شما را نازک می کند _ محکم کشیدن موها با حوله و شانه زدن موهای خیس،تا چه حد می توانند آسیب زننده باشند. متخصصان توصیه می کنند بعد از شستشوی موها، آنها را به آرامی در حوله بپیچید و بعد از گرفتن آب اضافه موها، به آرامی آنها را شانه بزنید.برای شانه زدن راحت تر ، بسته به نوع و ...
علت و روش درمان سکسکه
درمان طبق معمول به عنوان آخرین راه حل در درمان سکسکه های مزمن مورد استفاده قرار می گیرد. در بعضی گزارش ها از هیپنوتیزم و طب سوزنی نیز به عنوان راه حل های پیشنهادی طب جای گزین برای درمان سکسکه های مقاوم نام برده شده است که البته شواهد معتبری برای تایید این روش ها وجود ندارد. برخی عوامل که مفید بودن انها گزارش شده به شرح زیر است شل کننده های عضلانی به غیر از بنزودیازپین ها ...
چگونه بازیگر شویم (42) /بهترین ورزش برای بازیگران سینما و تئاتر
، ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می کنند. کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می شود، حالت ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می کند، نیروی حیات را به بدن باز می گرداند و توان ذهنی را افزایش می دهد. انسان ها تقریبا دردوران کودکی از نعمت رشد طبیعی و متعارف جسمانی برخوردارند، اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه ها خمیده می شوند، عضلات شل و آ ویزان شده و نیروی ...
با خواص کم نظیر روغن آرگان آشنا شوید
... یک یا دو قطره از آن برای رطوبت رسانی به کل صورت کافی است. می توانید آن را با سایر روغن ها یا مواد آرایشی استفاده کنید، اما برای رطوبت رسانی استفاده آن به تنهایی مؤثرتر می باشد. در ابتدا بهتر است که روغن را در دستان خود گرم کنید، این کار را با مالش روغن بین انگشتان دست و کف دست انجام دهید. سرم چشم روغن آرگان می تواند در بهبود خطوط ظریف اطراف چشم بسیار موثر باشد که بسیاری ...
بازیکن فوتبال ایران بر اثر کرونا درگذشت
از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی، سر درد است. برخی دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. آنچه باعث نگرانی می شود این است که فرد دچار ذات الریه شود.
آمریکا منشأ اخبار جعلی علیه چین
بیماری از طریق تماس با این آبزیان یا خوردن آنها منتقل شود، ولی هنوز نتیجه نهایی در این زمینه حاصل نشده است. دوره نهفتگی این بیماری به طور متوسط حدود 7 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی، سر درد است. برخی دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. آنچه باعث نگرانی می شود این است که فرد دچار ذات الریه شود. سازمان بهداشت جهانی شیوع این بیماری را فوریتی با اهمیت بین المللی تشخیص داد و نام رسمی آن را بیماری COVID-19 گذاشت. ...
تعداد قربانیان کرونا در آمریکا به بیش از 70 هزار نفر رسید
می شود که ممکن است این بیماری از طریق تماس با این آبزیان یا خوردن آنها منتقل شود، ولی هنوز نتیجه نهایی در این زمینه حاصل نشده است. دوره نهفتگی این بیماری به طور متوسط تا حدود 14 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی، سر درد است. برخی دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. آنچه باعث نگرانی می شود این است که فرد دچار ذات الریه شود. ...
چگونه بدون آرایش جذاب و زیبا باشیم؟ + ترفندها و نکات ساده و کاربردی
.... حتما بخوانید : چرا باید همیشه ضد آفتاب بزنیم؟ گردش خون مناسب در بدن تاثیر خیلی زیادی در حفظ جوانی و سلامتی پوست داره و شما میتونید با انجام تمرینات ورزشی ساده و آسان، این جریان یا گردش خون در بدن رو در یک سطح عالی و مناسب نگه دارید و از این طریق، زیبایی و جذابیت خودتون رو افزایش بدید و نیازی به آرایش کردن نداشته باشید. همه افراد به نوبه خود زیبا هستند و این نوع ...
ورزش باعث سقط جنین میشود؟
وجود ندارد، هرچند خانم های باردار باید میزان وزنه هایی که بلند می کنند را کاهش دهند (می توانید برای اطمینان خاطر از خوب تمرین کردن خود، این حرکات را با حداقل وزن ادامه دهید). در صورتی که احتیاط های لازم را انجام دهید و از تکنیک خوبی استفاده کنید (منظور حرکات آرام و کنترل شده است)، بدن سازی یکی از روش های عالی برای سفت کردن و کشش عضلات است. دویدن اگر پیش از بارداری خود به طور ...
آنهایی که نباید روزه بگیرند
بدن می شود، بر همین اساس باید فرد تصمیم بگیرد که آیا شرایط روزه داری در این ایام را دارد یا خیر؟ رئیس بین المللی کالج دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهارداشت: اگر فردی احساس می کند هنگام گرفتن روزه دچار ضعف شدید و بی حالی می شود. همچنین آب بدنش تخلیه کامل شده و تعادلش را کاملا از دست می دهد، می تواند با هماهنگی مراجع تقلیدش که اکثر آنها نیز در چنین شرایطی اجازه روزه داری را به این افراد نداده ...
برای ترک سیگار از ماه رمضان کمک بگیرید
و رفتاری در ماه رمضان و تغییر ساعات سیگار کشیدن، می تواند شرایط را برای ترک آماده کند؛ بنابراین می توانید بااراده، حمایت، برنامه صحیح و روش های مؤثر زیر سیگار را برای همیشه ترک کنید: اراده کنید لازم است تا در هنگام ترک، استرس را از طریق تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند نفس عمیق کشیدن، شل کردن عضلات، یوگا، ماساژ و یا گوش دادن به موسیقی کاهش دهید. روزه این فرصت را به شما می دهد که در ...
تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟
کشیدن سخت شده و احساس تنگی نفس به فرد دست بدهد. علت های درد در دنده ها بارداری و تغییرات ناشی از آن در بدن می توانند بر سیستم عضلانی استخوانی نیز اثر بگذارند، مخصوصا در ناحیه ی دنده ها. دنده درد در بارداری معمولا ناشی از علل زیر است: هورمون ها هورمون های بارداری مخصوصا پروژسترون و ریلکسین با هم برای شل کردن عضلات و تاندون ها در بدن فعالیت می کنند. این تغییرات کمک تان ...
کمردردهایی که نشانه ابتلا به یک بیماری جدی ترند
اگر این بیماری به موقع درمان نشود ، بیمار احتمالا به فلج، از دست دادن کامل کنترل مثانه و روده ، ایجاد مشکل در راه رفتن و سایر مشکلات عصبی و فیزیکی مبتلا می شود. کمردردهای شبانه کمردردهایی که شب هنگام بروز می کنند اغلب ناشی از قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب در هنگام خواب و یا کشیدگی عضلات در طول روز هستند. اما اگر به محض خوابیدن در رخت خواب درد کمر شروع شد و با ...
فواید خنده و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان
فواید خنده بی شمار هستند. از مهم ترین فواید خنده می توان به درمان افسردگی، تقویت سیستم دفاعی بدن، کاهش فشار خون و عمر طولانی اشاره کرد. به گزارش شیرین طنز، به نقل از ستاره ، حتما شما نیز شنیده اید که می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست. بارها برایمان پیش آمده که با خندیدن، حال بدمان را بهتر کرده ایم. در هنگام خندیدن 17 ماهیچه از صورت و 80 ماهیچه در دیگر نقاط بدن درگیر می ...
کار در خانه؛ چطور کار کنیم که درد نکشیم؟
...> اگر لپ تاپ را در ارتفاع قرار داده اید که بادید شما سازگار باشد پس باید از کیبورد و ماوس جدا استفاده کنید. مطمئن شوید که وقتی از کیبورد و ماوس استفاده می کنید هر دو بازو در حالت کشید و صاف و همسطح هستند و مطمئن شوید وقتی که از ماوس استفاده می کنید بازویتان نزدیک به کنارِ بدن است. عصب های دست از گردن شروع می شوند و از آنجا به شانه ها، بازو و مچ وارد می شوند. وقتی بازو های شما در کنار بدن باشند، اعصاب ...
ورزش شکم در چه صورتی باعث آب شدن چربی های شکمی می شود؟
که ایجاد می کند درازنشست توصیه نمی شود. صالحی در ادامه افزود: روش دیگر برای تقویت عضلات شکم این است که فرد بدن خود را به حالت پل دربیاورد و زمانیکه کف پا ها روی زمین است عضلات ناحیه کمری را به بالا ببرد و عضلات شکمی را منقبض کند. این روش های ساده می تواند باعث تقویت عضلات شکم شود ضمن اینکه می تواند از بروز کمر درد هم جلوگیری کند. این متخصص طب ورزشی تصریح کرد: گاهی بافت چربی ...
آیا ساخت واکسن کروناویروس تا پایان سال ممکن است؟
این بیماری به طور متوسط حدود 7 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی، سر درد است. برخی دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. آنچه باعث نگرانی می شود این است که فرد دچار ذات الریه شود. سازمان بهداشت جهانی شیوع این بیماری را فوریتی با اهمیت بین المللی تشخیص داد و نام رسمی آن را بیماری COVID-19 گذاشت. ...
درد شانه و بازوی سمت چپ نشانه چیست؟
نشانه های بورسیت احساس سوزش و مور مور شدن بدن است. شکستگی یا ترک استخوان گاهی اوقات شکستگی یا ایجاد ترک در یکی از استخوان های بازو یا شانه هیچ علامت دیگری غیر از درد ندارد. وجود استخوان شکسته در بازو، مچ یا دست میتواند باعث بروز دردهای شدید در فرد شده و حین حرکت بیشتر شود. از دیگر علائم شکستگی استخوان می توان به تورم یا بی حسی آن اشاره کرد. گاهی حتی بازو یا شانه شما کاملا عادی ...
کشف راه جدید انتقال کرونا
بمانند و در صورت بیرون رفتن فاصله خود با افراد دیگر را حفظ کرده و بیشتر از قاصله 1.5 تا دو متر به آنها نزدیک نشوند. دوره نهفتگی این بیماری به طور متوسط تا حدود 14 روز است و علائم بیماری پس از گذشت این بازه زمانی در بدن فرد مبتلا ظاهر می شود. علائم شامل تب، بدن درد، گلو درد، سرفه، درد عضلات، آب ریزش بینی، سر درد است. برخی دچار علائم گوارشی مثل تهوع و اسهال می شوند. آنچه باعث نگرانی می شود این است که فرد دچار ذات الریه شود. منبع خبر : روز نو ...
بیماری گیلن باره چیست؟
می یابد، رفلکس های طبیعی عضلات دچار اختلال می شوند و احساس گزگز و مورمور شدن شانه ها و بازوها یا سایر قسمت های بدن مشهود است. ماهیت این بیماری می تواند خودبه خود محدود شونده باشد یا پیشرفت کرده و به فلج کامل منتهی شود. شیوع و همه گیری شناسی میزان بروز نشانگان گیلان باره بین 6/1-2/1 مورد در 100 هزار نفر است. سالانه یک تا دو نفر از هر صد هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند ...
چرا علائم کرونا در برخی افراد شدیدتر است؟
به ویروس خصوصاً برای افراد مسن زیاد است، اما جوان ترها هم ممکن است در اثر ابتلا به کووید 19 جان خود را از دست بدهند. یک علت این امر عملکرد متفاوت سیستم ایمنی بدن است. ژن های بسیار متنوعی در ژنوم انسان ها وجود دارند که می توانند عوامل مختلف بیماری زا را تشخیص دهند. همه انسان ها تمام این ژن ها را به طور یکسان ندارند. به عبارت دیگر سیستم ایمنی هر فرد نقاط قوت و ضعف خود را دارد. مطالعه ای ...
زنان مراقب این بیمار ی های شایع باشند!
بیماری های قلبی نسبت به زنان بیشتر است، اما در زنان بیماری قلبی زود تشخیص داده نمی شود و هنگامی فرد متوجه می شود که دیر شده و امکان کمک کمتری برای او وجود دارد. زنان مبتلا به بیماری قلبی، اغلب فکر می کنند که مشکلاتی نظیر درد قفسه سینه دارند و کمتر به مشکلات قلبی توجه می کنند، اما گاهی با داشتن علائمی مانند درد شانه، تهوع، استفراغ و مشکلات تنفسی، در حقیقت به مشکلات قلبی مبتلا هستند. ...
راز های فیتنس شدن در فصل بهار
... ورزش سریع و پشت سر هم انجام ندهید افرادیکه خیلی شدید و پشت سر هم هم ورزش می کنند، نمی توانند فایده خوبی از ورزشی که انجام می دهند ببرند، زیرا دچار اسیدوز لاکتیک می شوند و در این وضعیت بدن به دلیل کار کشیدن زیاد از عضلات دچار انباشت مواد زائد می شود و فرد دچار خستگی، و درد عضلانی می شود. ورزش کردن بالاتر از حد ضربان قلب سبب می شود بدن شما از چربی سوزی به وضعیت سوزاندن کربوهیدرات ...
در چه صورت استفاده از روغن سیاه دانه ضرر دارد؟
الیاف جدید کلاژن شود، اما تولید عوامل رشد دیگر را برای کمک به بدن جهت ایجاد پوست جدید و سالم، تحریک می کند. باید توجه کرد که روغن سیاه دانه نباید جایگزین تجویزهای متخصص پوست شما شود، اما استفاده از آن می-تواند زیبایی را ارتقا بخشد. آیا سیاه دانه در پیشگیری از سرطان کمک می کند؟ بررسی های دیگر بیان می کنند که روغن سیاه دانه خاصیت ضد سرطانی نیز دارد. حتی در صورت استفاده ...
میکروفون موتور
دریافت کند، زمان جرقه را تغییر داده و نسبت سوخت به هوا را غنی تر کرده و بدین ترتیب از تکرار این عمل و صدمه دیدن اجزاء موتور جلوگیری می کند. به طور معمول در خودروها از یک ناک سنسور استفاده می شود اما در برخی موتورهای پیشرفته از چند ناک سنسور در بخش های مختلف استفاده می گردد. لازم به ذکر است که گاهی ممکن است سنسور خطا کند و بر خلاف واقع اعلام وضعیت بحرانی نماید. این خطا ممکن است ...
