خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.
باعث تعادل سطح الکرولیت در بدن شده و به سلامت قلب و هضم غذا کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که سویا می تواند به کاهش کلسترول خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات و کاهش علایم یائسگی و پوکی استخوان کمک کند. منبع:نمکستان ویتامین K. به بسیاری از کارکرد های مهم در بدن کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند تا زخم هت را بهبود بخشد، رگ های خونی خود را حفظ کرده و استخوان ...
فواید و مضرات روغن بادام زمینی
قابل توجهی ترشح انسولین را در این افراد بهبود می بخشد. انسولین به سلولها کمک می کند تا گلوکز را جذب کنند و قند خون شما را از بالا نبرد. مضرات روغن بادام زمینی : اگرچه برخی از مزایای مصرف روغن بادام زمینی وجود دارد ، اما برخی از اشکالات احتمالی نیز وجود دارد. روغن بادام زمینی در چربی های امگا 6 بسیار سرشار است اسیدهای چرب امگا 6 نوعی چربی اشباع نشده است ...
افزایش میل جنسی با روغن ها
خود می مالند. روغن اسانس اسطوخودوس روغن اسانس اسطوخودوس یا لاوندر به علت عطر متمایزی که دارد آرامش بخش و تقویت کننده است به بهبود خلق و خو در زمان و بعد از رابطه جنسی کمک می کند. باعث کاهش استرس و افزایش جرقه های جنسی می شود. به علاوه به افزایش گردش خون و حساسیت اندام های جنسی کمک می کند. این روغن اسانس را با روغن پایه مثل زیتون یا بادام مخلوط کرده و پوست ...
یک تیر و دو نشان برای جلوگیری از تشنگی و کووید- 19
روغن آفتابگردان و به مقدار کم در تهیه غذا استفاده شود و به جای غذاهای چرب و سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخارپز بیشتر استفاده شود. فرحبخش عنوان کرد: تمامی چربی های قابل رویت گوشت باید قبل از طبخ گرفته شود. هنگام طبخ مرغ نیز سعی شود ابتدا پوست را جدا کرده و به جای سرخ کردن نیز از روش آب پز استفاده شود. انتهای پیام منبع خبر : ایسنا ...
علائم و عوارض بلوغ زودرس و روش های کنترل و درمان آن
...> بلوغ زودرس در دختران با سرعت بسیار بالاتری نسبت به پسران تأثیر می گذارد. اگر سابقه خانوادگی این بیماری وجود داشته باشد، ممکن است فرزند شما در معرض خطر بلوغ زودرس باشد. سایر عوامل خطر بلوغ زودرس شامل موارد زیر است: چاقی مصرف یا قرار گرفتن در معرض محصولاتی که حاوی تستوسترون یا استروژن هستند، مانند قرص های ضد بارداری، یا کرم ها و پماد های هورمونی پرتودرمانی از مغز یا نخاع ...
با خواص کم نظیر روغن آرگان آشنا شوید
...، چون ویتامین ای، اسید های چرب امگا 6 و 9، اسید لینولینیک، ویتامین آ، ویتامین ث. و آنتی اکسیدان های ضروری دیگر، به عنوان یکی از بهترین روغن ها برای تقویت مو، جوان سازی پوست و درمان بیماری های پوستی شناخته شده است. علاوه بر این، به درمان و پیشگیری از سرطان، تقویت قلب، کنترل فشار خون و حفظ سلامت بدن کمک می کند. روغن آرگان خواص درمانی فراوان دارد از این رو، به طلای مایع معروف است. این ...
ترفند های طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
طولانی مدت رژیم غذایی تان سرشار از غذا های قندی است، سطح انسولین از تعادل خارج و بدن به انسولین مقاوم می شود. اگر هدف کاهش وزن است باید درباره وعده افطار خود تجدید نظر کنید. حتی خرما هم با اینکه سرشار از مواد مغذی است، قند بالایی دارد. پس هنگام افطار تنها با یک خرما روزه خود را باز کنید. بسیاری از افراد فکر می کنند، چون برای ساعت های طولانی غذایی نخوردند در وعده افطار آزاد هستند؛ بنابراین مقدار زیادی ...
آیا مصرف غذاهای سالم از افسردگی کرونایی جلوگیری می کند؟
که دوره قرنطینه برای همه استرس زا است و بنابراین هیچ کس از اثرات بیماری همه گیر بر سلامتی مغز در امان نیست. اینجاست که غذا خوردن سالم مطرح می شود. مطالعات متعددی قبلاً نشان داده اند که تغذیه سالم نه تنها باعث ایجاد سلامت در بیماران می شود بلکه باعث بهبود روحیه و رفتار افراد می شود. غذایی که مردم می خورند در واقع بر روحیه آنها تأثیر می گذارد و بنابراین بسیاری از متخصصان از تغذیه سالم در ...
10 ماده غذایی که نمی گذارد تشنه شوید
زیادی از این غذا را آب تشکیل می دهد و حاوی میزان قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی است از جمله ویتامین A، کلسیم، ریبو فلاوین، وتیامین B12، فسفر و پتاسیم. شیر نه تنها به بهبود آب رسانی بدن کمک می کند بلکه پس از یک ورزش سخت به ریکاوری عضلات نیز کمک خواهد کرد. 7- خیار مقدار آب: 95 درصد خیار یکی دیگر از غذا های سالم و سرشار از آب است که می توانید به برنامه غذایی ...
ویتامینی که سلامتی پوست تان را تضمین می کند
در بسیاری از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی یافت می شود. ویتامین E دوست مهربان پوست ما انسان هاست و از آنجا که محلول در چربی است (به این معنی که می توان آن را از طریق روغن دریافت کرد)، اعمال آن بر روی پوست از طریق روغن و مرطوب کننده ها بهترین روش خواهد بود. افرادی که باید از مصرف ویتامین E بپرهیزند مصرف ویتامین E معمولاً برای پوست های حساس، بسیار چرب یا مستعد آکنه ...
مواد غذایی که موجب آرامش می شود
برای اینکه روح و جسم شما به آرامش برسد باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، چون تغذیه نقش مهمی در آرامش اعصاب دارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند به سیستم عصبی ما کمک کنند ، مقاومت در برابر استرس را افزایش دهند و حتی باعث شوند که درست بعد از خوردن آنها احساس آرامش کنیم. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه باشد سطح انرژی ...
چطور بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم؟
. این ماده با عنوان فیبر چسبان شناخته می شود. این نوع فیبر فرایند هضم و جذب مواد مغذی را کندتر کرده و اشتهای فرد را کم می کند. آب بنوشید. در بسیاری از موارد، احساس گرسنگی ناشی از کم آبی بدن است. در هنگام غذا، موبایل را از خود دور کنید. مطالعات نشان داده کسانی که حین غذا، با موبایل و بازی های رایانه ای مشغولند، 10 درصد بیشتر از سایر زمان ها غذا می خورند. خوب بخوابید. کمبود خواب هورمون های تنظیم کننده اشتها را مختل می کند و باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول و افزایش اشتها می شود. ...
ژل رویال، اکسیر جوانی و طول عمر
، تعدادی از اسیدهای چرب و آنتی بیوتیک نمک ها و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، سیلیسیوم، فسفر هورمون های تستوسترون ، پرولاکتین و پروژسترون امروزه محققان ژل رویال را به عنوان کاملترین غذا برای بشر معرفی میکنند که مصرف آن می تواند باعث افزایش سلامتی و طول عمر انسان گردد. ژل رویال، غنی ترین عنصر طبیعی از نظر ویتامین B5 است که به آن اسید پانتوتنیک نیز می گویند. این اسید نقش کاملا اساسی ...
جلوگیری از بزرگی پروستات با یک رژیم غذایی مردانه!
عارضه است، انتخاب مواد غذایی مغذی یک راه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود: دانه های کنجد: این دانه ها از روی غنی هستند؛ یک ماده معدنی که برای سلامت پروستات ضروری است. مردان با هیپرپلازی خوش خیم پروستات و یا حتی سرطان پروستات سطوح پایین تر روی را در بدن خود دارند. روی در مواد غذایی مانند: لوبیا دانه کدو تنبل گوشت ماکیان و گوساله بادام آووکادو ...
8 ماده غذایی که موجب آرامش می شود
اند که استرس نه تنها میکروبیوم را به روش های نامطلوب تغییر می دهد، بلکه اضطراب را می توان با تنظیم باکتری های روده کاهش داد. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که ثابت شده است که برای آرام کردن سیستم عصبی بسیار مفید هستند. گیلاس ترش حاوی مقادیر زیادی از فیتوشیمیایی های مختلف از جمله ملاتونین است. ملاتونین به عنوان “هورمون خواب” شناخته می شود زیرا ...
14 دلیلی که نشان می دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
کربوهیدرات های تصفیه شده را مصرف کنید بعد از مدت کوتاهی دوباره گرسنه میشوید. 4. مصرف رژیم غذایی کم چرب چربی نقش کلیدی در حفظ سیری شما دارد. موادغذایی چرب، معمولا دیر هضم هستند. بنابراین برای مدت طولانی شما را سیر نگه میدارند. علاوه بر این، خوردن چربی، ممکن است منجر به ترشح هورمون های مختلف تقویت کننده سلامتی شود. به همین دلایل، اگر رژیم غذایی کم چربی داشته باشید، ممکن است مدام احساس ...
7 روش بی دردسر برای آب کردن شکم!
التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. برای کوچک کردن شکم به اندازه کافی آب بخورید مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. منبع: آوای سلامت داشتن شکم بزرگ یکی از مشکلات چاقی است. روش های بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. در این ...
پُرخورها این خوراکی ها را فراموش نکنند!
...، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. چای سبز چای سبز ...
مصرف غذاهای کم چرب بدن را در مبارزه با بیماری ها مقاوم می کند
.../ دکتر مرتضی مجاهدی گفت: مصرف زیاد غذاهای پر چرب موجب کاهش سطح ایمنی بدن می شود و در مبتلایان به بیماری های مسری و به خصوص بیماری های ویروسی از جمله مبتلایان به کووید 19 یا همان ویروس کرونا که نیاز به طی دوران بیماری و تکمیل فرایند افزایش ایمنی بدن جهت مبارزه با ویروس است، کاهش مصرف مواد غذایی یکی از بهترین راههای ارتقاء توان بیمار جهت مبارزه با عامل بیماری می باشد. عضو هیات علمی ...
درمان پرولاکتین بالا در زنان، چه روش هایی؟
دوز این دارو را برای شما تنظیم کند. همین که سطح پرولاکتین به میزان نرمال رسید، عادت ماهیانه و تخمک گذاری در شما مجددا آغاز خواهد شد و شما و همسرتان می توانید به طور طبیعی بچه دار شوید مگر آنکه انواع دیگری از مشکلات باروری هم در شما موجود باشد. اگر شما بعد از چند ماه باردار نشدید، ممکن است لازم باشد تا درمان های بیشتری صورت گیرد. ...
قرص کلومیفن برای ناباروری مردان، عوارض
درمان ناباروری مردان: امروزه داروی کلومیفن به عنوان یک داروی محبوب و کارآمد برای درمان ناباروری در بدن مردان شناخته شده است. جالب است به عنوان یک خانم جوان و کم تجربه بدانید که این دارو، علاوه بر درمان مشکل ناباروری در بدن مردان، برای القای تخمک گذاری در بدن زنان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. 2. داروی لتروزول و افزایش هورمون تستوسترون برای درمان ناباروری مردان : داروی دیگری ...
در چه صورت استفاده از روغن سیاه دانه ضرر دارد؟
دانه یک استراتژی خوب برای کنترل سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می باشد. 6. ناباروری در مردان یک تحقیق انجام گرفته بر 68 مرد نابارور نشان داد که مصرف منظم روغن سیاه دانه به مدت 2 ماه، بدون هیچ گونه عوارض جانبی، شرایط آنان را بهبود بخشید. علاوه بر این یک آزمایش بر موش ها نتیجه داد که مصرف این روغن، باعث افزایش تستوسترون می شود و تحرک اسپرم را نیز بالا برد. ...
هشت روغن طبیعی که شما را از کاشت مژه بی نیاز میکند
روغن ساختاری شبیه روغن طبیعی بدن دارد و باعث می شود چربی طبیعی بدن کاهش پیدا کند. با کمک این روغن و استعمال آن شما می توانید از ریزش مو جلوگیری کنید.جوجوبا سرشار از سرامید و اسیدهای چرب است و قابلیت این را دارد که به شدت ریشه های موها را تقویت کند و این مسئله نیز مسلماً برای مژه ها نیز موثر است. شما با کمک روغن جوجوبا می توانید پس از مدتی به طور کامل از شر کم پشتی مژه هایتان راحت شوید. برای استفاده ...
این 5 ماده غذایی شما را جوان می کند
و همچنین کولین و اسید فولیک هستند، در تغییر چرخه پیری و کیفیت پوست شما اثربخش است. این غذا ها خطر ابتلا به سرطان و سلول های سرطانی را کاهش می دهد و از ما در بیماری قلبی عروقی محافظت می کند. با بهبود رژیم غذایی نتیجه اثربخش آن را خواهیم دید: 1. شکلات تلخ نیازی نیست که محرومیت زیادی به خودتان بدهید. شکلات بخورید و در عین حال سلامت پوست خود را تضمین کنید. چندین مطالعه نشان ...
توصیه هایی در مورد انتخاب صحیح وعده های غذایی
مبارک رمضان هستند، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذا هایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی موردنیاز بدن نقش مهمی در حفظ و کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. او با اشاره به نکات ضروری در وعده سحری، افزود: از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ...
هورمون ها و چگونگی تاثیر آنها بر سوخت و ساز بدن
از کنترل خارج شود که بر خلق و خو، وزن و نتایجی که از تمرینات ورزشی خود کسب می کنید، تاثیر می گذارد. نوع غذا خوردن صبر کردن تا زمانی که بسیار گرسنه شده باشید تا وعده غذایی بعدی را مصرف کنید می تواند به جای این که مفید باشد، بیشتر به ضررتان تمام شود. اگر بدن خود را در معرض استرس قرار دهید، این شرایط می تواند به افزایش سطوح هورمون کورتیزول در بدن و کند شدن سوخت و ساز ...
5 نکته در رابطه با پیشگیری از ریزش مو
بخشید مواد غذایی مفید مواد مغذی لازم برای سلامتی مو های شما را تأمین می کند. غذا نقش مهمی در مراقبت از مو دارد. هنگام مقابله با ریزش مو، مهم است که مصرف مواد مغذی خود را بهینه کنید. تحقیقات نشان داده است. رژیم های غذایی سرشار از مواد خام و تازه ممکن است خطر آلوپسی را که نام علمی ریزش مو است کاهش دهد. مواد شیمیایی تهاجمی موجود در بیشتر شامپو های تجاری اغلب مو های شما را خشک می ...
7 کار مفید که باید برای سلامت انجام دهید
...، شوکه شوید! 1- عکاسی کردن احتمالاً تعجب کردید که چطور عکاسی کردن به افزایش سلامت بدن کمک می کند!! تحقیقات نشان می دهند که یادآوری خاطرات خوب و داشتن دید مثبت از گذشته می تواند به افزایش سطح شادی و سلامت شما کمک کند. اما به گفته کارشناسان، یاداوری خاطرات خوب سخت تر از آن چیزی است که می توانید تصور کنید. بنابراین اگر مشکلی با تمرکز بر خاطرات شاد دارید، آلبوم های ...
بلایی که استرس سر پوست تان می آورد
.... اما چگونگی بروز این استرس کاملاً به شرایط مختلف پوست بستگی دارد. از نظر بیوشیمیایی، افزایش استرس باعث افزایش آدرنالین و کورتیزول می شود، این ها هورمون هایی هستند که ما را به سمت حالت جنگ یا حالت پرواز سوق می دهند و باعث التهاب در بدن می شوند، که می تواند منجر به چندین مشکل پوستی شود. برخی از شیوه های زندگی مربوط به قرنطینه، مانند کمبود خواب، مصرف الکل و دسترسی محدود به برخی از غذاها ...
