تست اضطراب اجتماعی؛ آیا حضور دیگران شما را عصبی می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره حسادت فرزند اول به فرزند دوم
لحاظ روانی آسیب ببیند. مادر به دلیل بارداری و تولد فرزند دوم از نظر روانی، عاطفی یا حتی تغذیه نمی تواند توجه کافی به فرزند اول خود داشته باشد و قادر به ایجاد فضای مناسبی برای رشد فرزند اولش نخواهد بود. اما گر فاصله سنی بین کودک اول و دوم بالای 3 سال باشد فرزند اول به یک پختگی و در اثر آن به شناخت بیشتری از خود رسیده است. در نتیجه این موضوع به مادر کمک می کند فرزند دوم خود را با مشکل های ...
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی
ایجاد کنند. (در دوران شیردهی نیز این بهبودی حس بویایی در زنان مشاهده میگردد) افزایش کنترل مثانه لگن قوی برای جلوگیری از بی اختیاری(عدم کنترل ادرار) در زنان بسیار مهم است.بی اختیاری چیزی است که 30% زنان را در برهه ای از زمان تحت تاثیر قرار می دهد. رابطه جنسی مانند تمرینی برای ماهیچه های لگن است.زمانی که شما به اوج لذت رابطه جنسی می رسید،کل ماهیچه های شما منقبض شده و ...
باور های اشتباهی که تابه حال در مورد آلرژی شنیده اید
ممکن است شما عدم تحمل گلوتن داشته باشید، اما واقعاً نادر است که دچار آلرژی به گلوتن باشید. خیلی از افراد به خودشان برچسب می زنند که به گلوتن آلرژی دارند و به همین دلیل بدون هیچ سند پزشکی، از خوردن گلوتن پرهیز می کنند. اگر لبنیات باعث گرفتگی بینی تان می شود پس آلرژی دارید خیلی از افراد مصرف لبنیات را کنار می گذارند، چون فکر می کنند مثلاً شیر سبب گرفتگی بینی یا ...
اخبار کرونا و سلامت بدن و مغزدر تهدید کرونا
.... اخبار کرونا و سلامت بدن و مغز اگر احساس می کنید در خبرهای بی پایان مرتبط با ویروس کرونا غوطه ور شده اید، تنها نیستید. در سرتاسر جهان هر روز اخبار جدیدی درباره تعداد موارد ابتلا و مرگ و میر منتشر می شود و به ترس و اضطراب افراد دامن می زند.به گزارش هافینگتون پست و به عقیده پروفسور هولمن؛ روان شناس دانشگاه کالیفرنیا: اگر شما به طور مکرر در معرض اخبار استرس زا باشید، قطعا افسردگی ...
همه گیری ویروس اضطراب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری؛ پیامدهای روانی همه گیری این بیماری از عوارض جسمانی آن اصلا بی اهمیت تر نیستند و هر روز روانپزشکان درباره تأثیر آن بر سلامت روان افراد صحبت می کنند. اگرچه هر نوع بیماری همه گیری می تواند باعث آسیب رسانی به سلامت روان جامعه شود، اما کرونا با ابهامات و تحمیل تجربه های جدید به انسان ها، همه ما را در موقعیت ویژه ای قرار داده است. علیرضا شیری، پزشک و آموزش دیده ...
بهترین راهکار ها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال
سلامتی برای شما مهم تر هستند." در آخر، به خاطر داشته باشید که استراتژی های کاهش وزن که برای شما مناسب است می تواند در طول زندگی تغییر کند. Largeman-Roth می گوید: "من متوجه شدم که برای زنان بالای 40 سال، که خودم هم شامل شان می شوم، ارزیابی از کارهایی که هر ساله انجام می دهیم ضروری است." اگر پیشرفت شما به بن بست رسیده است، بخشی از برنامه غذایی یا ورزشی خود را تغییر دهید. او می گوید: "بدن ما مانند یک چالش است."/1360/ منبع: تبیان ...
با راهکارهایی علمی به بهانه کرونا ورزش در فضای آزاد را فراموش نکنید
به نظر متخصصان، در دوران همه گیری ویروس کرونا بهتر است با رعایت نکات ایمنی و احتیاط لازم ورزش به ویژه دویدن در فضای باز را انجام دهید. گریس نورور ( Grace Neurohr ) ورزش درمان گر و متخصص دو میدانی، از بیمارستان سینای ( Sinai ) در بالتیمور ایالت مریلند ایلات متحده آمریکا در این رابطه می گوید: خوب است که در زمان شیوع کرونا به بیرون از خانه رفته و بدوید. داشتن تحرک و فعالیت بدنی خوب است ...
شخصیت شناسی افراد بر اساس میلشان به طعم های مختلف!
مطالعات علمی انجام شده است که بتوانیم به مدد رفتارهای روزمره، شناختی از شخصیت خود پیدا کنیم. امروز می خواهیم به یکی از این حوزه ها سرک بکشیم و نگاهی به مطالعات در این زمینه داشته باشیم. غذاهای تند و هیجان خواهی مطالعه ای که توسط دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است، نشان می دهد علاقه به غذاهای تند می تواند نشان دهنده یک ویژگی شخصیتی مشخص باشد. طبق این مطالعه افرادی که تمایل به کسب ...
فال روزانه 18/ 02/ 1399
فال روزانه 1399.02.18 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 18 اردیبهشت به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال سالی پر از عشق برایتان است. اگر مجرد هستید به زودی محو فردی می شوید و احساس می کنید که همان نیمه گمشده شماست. اگر هم متاهل اید، شرایطی برایتان فراهم می شود که قدر خود و رابطه عاطفی تان را بیش از پیش خواهید دانست. در ماه تیر زندگی شما دچار تغییرات و ...
نحوه درس خواندن در ماه رمضان
کارکرد کند مغز در اثر گرسنگی و افت قند چگونه در ماه رمضان مطالعه کنیم؟ و طبق برنامه ریزی خود پیش برویم. برای پاسخ به این سوال در ابتدا باید بگوییم که با تمام این دشواری ها اجازه ندهید که عواملی، چون گرسنگی، احساس ضعف و کمبود انرژی شما را از رسیدن به هدف تان باز دارد؛ بنابراین با در نظر گرفتن این نکته ما به شما داوطلبان عزیز نحوه مطالعه در ماه رمضان، بهترین زمان مطالعه در ماه رمضان و دیگر مواردی را که ...
عزیزی: کی روش بلد بود جطور از فدراسیون پول بگیرد
، نگران شوم و اظهارنظر کنم. متاسفانه وقتی دوستان بلد نیستند قرارداد ببندند، همین اتفاقات می افتد. وقتی مقابل یک آدم بزرگ می نشینند، زبان شان بند می آید، چون آدم بزرگ و مهم ندیده اند، خودشان هم فوتبالی نیستند و وقتی می نشینند تا قرارداد ببندند، این اتفاقات و عواقب طبیعی است. آن موقع که قرارداد بستیم، وکیل نداشتیم. اصلا وکلای آنها کجا بودند؟ مگر وکلایشان قرارداد را نمی خوانند؟ کجا بودند که الان باید ...
سه راه برای تبدیل شدن به یک کارآفرین خستگی ناپذیر
چند دقیقه اول، به راحتی اجازه دهید قلم تان روی کاغذ بچرخد. این کار به شما کمک می کند، تا جایی که ممکن است افکار خود را آزاد کنید و آنها را روی کاغذ بیاورید. برخی از سؤالاتی که می توانید در این بخش به آنها پاسخ دهید، عبارتند از: من در حال حاضر از چه چیزی هیجان زده ام؟ من در حال حاضر درباره چه چیزی نگران هستم؟ من در حال حاضر در کجا دارم پیروز می شوم؟ از آنچه دیروز اتفاق افتاد ...
فواید رنگ آمیزی؛ با 7 مزیت شگفت انگیز رنگ آمیزی آشنا شوید
است که کمک می کند در زمان حال بمانید و اجازه ندهید افکار نگران کننده در مورد آینده یا خاطرات گذشته به شما غلبه کنند. از آنجایی که رنگ آمیزی باعث می شود روی چیزی که در حال انجامش هستیم تمرکز کنیم، این کار ممکن است دست کم برای مدتی کوتاه، افکارمان را پاک کند و ما را به لحظه ی کنونی که در حال رنگ آمیزی هستیم آورد. تحقیقات بیان می کند ذهن آگاه یا در لحظه ی حال بودن می تواند میزان اضطراب را ...
خوراکی های مفید و موثر در رفع عصبانیت افراد
...> هنگام بی حالی و تنبلی هنگامی که در محل کار فعالیت بالای دارید، قند خون شما پایین می آید. برای حفظ انرژی خود باید غذا های فیبردار و پروتئین دار مصرف کنید تا فشار خون شما را تنظیم کنند که آخر روز دچار بی حالی نشوید. کمبود خواب باعث ایجاد بی نظمی در ترشح هورمون های بدون و میزان اشتها می شود و در نتیجه آن به کربوهیدرات و قند بیشتر نیاز دارید. منبع:ایران ناز زمانی که در ...
طالع بینی شخصی امروز / 17 اردیبهشت ماه
طالع بینی روزانه متولدین فروردین طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز تمایل دارید که همه را با کار و تلاش بی وقفه ی تان تحت تاثیر قرار دهید، اما این کار می تواند به یک چالش بزرگ تبدیل شود. متأسفانه ممکن است7 که نیازهای فوری شما با خواسته های اطرافیان تان در تعارض باشد و به این ترتیب تصمیم گیری برای گام بعدی پیچیده تر شود. اما اصلاً دلیلی وجود ندارد که به خاطر راضی نگه داشتن دیگران از ...
10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)
اذیت و آزار مرتبط باشد. بچه های خجالتی نیز مانند کودکانی که دارای والدین خشن هستند، بیشتر در معرض اضطراب اجتماعی قرار می گیرند. عزت نفس آسیب دیده، مصرف مواد مخدر و برخی آسیب های اجتماعی نیز می توانند در بزرگ سالی موجب اضطراب اجتماعی شوند. اضطراب اجتماعی چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد اگر دچار اضطراب اجتماعی باشید، موقعیتهای اجتماعی سرانجام چنان برای شما غیرقابل تحمل میشوند ...
برای داشتن قلبِ سالم این عادت را به زندگی تان اضافه کنید
. سلامت قلب شما به سطوح پایین استرس بستگی دارد. از سموم اجتناب کنید. سموم طبیعی و غیرطبیعی بسیاری وجود دارند که قلب شما از آنها بیزار است. دانشمندان معتقدند که دود تنباکوی محیطی، دی سولفید کربن و مونوکسیدکربن، سموم مضر برای قلب هستند که مردم هر روز با آنها درتماس اند. بسیاری از مردم مجبورند در محیط های سمی کار کنند. گاهی اوقات آنها بطور ارادی سمومی مانند نیکوتین یا دود تنباکو را استنشاق می کنند. سموم محیطی و موادی مانند نیکوتین که مردم بطور آگاهانه وارد بدنشان می کنند، بعنوان علل اصلی بیماری های قلبی شناخته می شوند. مهم است که مدت زمان قرارگیری تان درمعرض سموم را محدود کنید. ...
چگونه به کودکمان در ایجاد عادات سالم کمک کنیم؟
... درست همان اندازه که تغذیه ی سالم اهمیت دارد، فعالیت بدنی و ورزش کردن نیز مهم است و تحرک داشتن عادت سالم دیگری است که باید از سنین پایین در کودک تان ایجاد شود. ورزش منظم به کودکان و نوجوانان کمک می کند سلامت قلبی و تنفسی خود را بهبود داده، استخوان ها را تقویت کرده، وزن را کنترل کرده و از علائم افسردگی و اضطراب دور بمانند و ضمنا از بروز بیماری هایی مانند سرطان و دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی ...
مهم ترین علائم و نشانه های افسردگی در زنان، 6 راه پیشگیری و درمان
...> راهکار هایی برای اجتناب از افسردگی: در صورتی که فرد در زندگی یک بار دچار افسردگی شود، احتمال دارد که در مقاطع بعدی زندگی نیز دچار شود. پس بهتر است راهکار هایی را بکار بندد تا از بروز آن جلوگیری کند. 1. بیشتر مراقب سلامتی خودتان باشید برای داشتن حس بهتر باید کار هایی را انجام دهید که دوست دارید و تمایل به انجامش را در خود حس می کنید. استرس را از خود دور کنید و خواب ...
چگونه مشکلات مالی را حل کنیم؟
اقلامی مثل پرداخت قبوض، خرج خواروبار و...را لحاظ کنید. همچنین در نظر داشته باشید که برای هر ماه ی هزینه ی مشخصی را در نظر داشته باشید و بخاطر داشته باشید که اگر این هزینه ها از میزان مشخص شده ،بیشتر شد حساب و کتاب شما بهم می ریزد و دچار مشکلاتی خواهید شد. وقتی شما بتوانید یک حساب و کتاب دقیق را برای هر ماه داشته باشید می توانید متوجه شوید که در هر ماه چقدر هزینه نیاز دارید و در صورت کمبود ...
چه زمانی باید از بی بی چک استفاده کرد و نحوه استفاده از آن چگونه است؟
: سریعترین زمان ممکن برای استفاده از بی بی چک، چه زمانیست؟ دو هفته بعد از لقاح، ترشح هورمون HCG در ادرار، به مقداری می رسد که میتوان از بی بی چک استفاده کرد و اکثر پزشکان این زمان را مد نظر دارند. آیا نتیجه بی بی چک ممکن است اشتباه باشد؟ بله ممکن است پاسخ بی بی چک به صورت کاذب منفی باشد و علت این موضوع بیشتر بخاطر انجام تست زودتر از موعد معین است و یا ...
فال روزانه چهارشنبه 17 اردیبهشت 1399
که واکنش دیگران چه خواهد بود. اگر افرادی که با آن ها صحبت می کنید نسبت به گفته هایتان واکنش نشان دهند تا شهریور ماه ارتباطتان با آن ها محکمتر خواهد شد. به ندای قلبتان گوش کنید و بدون آن که برگردید و به عقب نگاه کنید تنها پیش بروید. غریزه شما خیلی خوب راهنماییتان کرده و باعث می شود به ویژه در چند ماه اول سال خیلی خوب پیشرفت کنید و کار هایی مفید انجام دهید. از انتقادات سازنده استقبال کنید چرا که به ...
بارداری بعد از سقط، بیشتر بدانیم
مشخصی نداشته باشند ، برخی مشکلات خاص مربوط به سلامت وجود دارند که ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای سقط قرار دهند. اگر بتوانید مشکلات خود را مشخص کنید ، درمان علت اصلی ممکن است به شما در بارداری و حفظ آن کمک کند. آزمایش ها ممکن است شامل مواردی مانند موارد زیر باشند : آزمایش خون: برای بررسی سطح هورمون ها (تیروئید ، پروژسترون) ، اختلالات انعقاد خون یا اختلالات خود ایمنی ...
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
(ارتباط فعالیت محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال) باشد که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، هورمون ها، سیستم گوارش و سطح اضطراب کمک می کند. دیگر اینکه افراد شاد تمایل بیشتری به انجام عادات تقویت کننده سلامت از جمله پیروی از رژیم غذایی سالم و فعالیت جسمانی منظم دارند که این خود نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند. مقابله با استرس شاد بودن می تواند سطح استرس را کاهش دهد. به طور معمول ...
روش تقویت موهای نازک
الکتریکی مانند اتو و بابیلیس که حرارت زیاد آنها ساختمان مو را به شدت تخریب و رشد آن را متوقف می کند. _ تا زمانی که زندگی روزانه شما پر از استرس و تنش های گاه و بیگاه باشد، نباید انتظار موهایی سالم و زیبا داشته باشید. فکر و خیال و پرداختن به فعالیت های پراسترس خسارات جبران ناپذیری را برای شما رقم می زند. نرمش روزانه و یوگا بهترین راه رفع این مشکل و از همه مهم تر سلامت موهای شماست. ...
علائم اعتیاد به مواد مخدر/ نشانه های ظاهری فرد معتاد و چگونگی تشخیص نوع اعتیاد
کننده دچارش شده است. اِل اِس دی باعث می شود فرد مصرف کننده رفتاری بی اراده داشته باشد و دچار توهم شود. مثلاً ممکن است ادعا کنند صدای رنگ ها را می شنوند، امواج را می بینند و گاهی نیز ممکن است دچار رعشه شوند. اگر فردی پی سی پی مصرف کند درد را حس نخواهد کرد و صدا های بلند را اصلاً تحمل نمی کند. مصرف کنندگان سایلوسایبین که با عنوان (مَجیک ماشروم) نیز شناخته می شود دچار توهم، حالت تهوع، تیک عضلانی، و ...
کرونا فعلا کنگر خورده، لنگر انداخته/دوران قرنطینگی را چگونه بگذرانیم؟
...: برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا چه غذا هایی بخوریم؟ فریبا رضایی گفت: زمانی که میزان ترس، نگرانی و اضطراب فرد آنقدر زیاد باشد که عملکرد زندگی معمولی او را مختل کند مثلا اختلال در خوابش ایجاد کند، زندگی روزمره اش را درست انجام ندهد و مدام افکار مزاحم به سراغش آید اینکه اگر من بیمار بشوم چه می شود یا به شکل افراطی و بیش از 20 ثانیه و مرتباً دست هایش را بشوید این رفتار ها غیرطبیعی ...
فال روز چهارشنبه 17 اردیبهشت 1399
را کنید. انرژی تان را به بهترین شکل مدیریت کنید. اجازه ندهید روابطتان با دوستان نزدیک دچار مشکل شود. مراقب برخی از بحث های پرمجادله بین خانواده باشید. گول ظاهر فریبنده برخی افراد را نخورید. پذیرش خود را بالا ببرید و انتقاد پذیر نیز باشید. اتفاقات خوبی در زمینه تجارت و حرفه شما خواهد افتاد. مراقب رفتار خود با بزرگ ترهایتان ...