خانه
5 روش سریع برای کاهش قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسید
...> 8- موسیقی گوش کنید مطالعات نشان داده اند که موسیقی می تواند روحیه شمارا تقویت کرده و شما را سرحال کند. موسیقی جریان خون را بهبود بخشیده و سطح هورمون های مرتبط با استرس مانند کورتیزول را کاهش می دهد. همچنین موسیقی سیستم های عصبی شیمیایی و ساختارهای مغزی مرتبط با خلق وخو، تنظیم احساسات، توجه و حافظه را به روش هایی که باعث ایجاد تغییرات مفید می شود، فعال می کند. در انتخاب موسیقی فرقی چندانی بین شاد و غمگین، ایرانی و خارجی وجود ندارد، هر آهنگی که حالتان را خوب می کند، همان را انتخاب کنید. ...
دارو برای درمان تخمدان پلی کیستیک
چرخه قاعدگی رایج هستند قرص های ضد بارداری و دوفاستون می باشند که با افزایش سطح پروژسترون در بدن، پریودی شما را منظم می کنند. این کار باعث می شود بعد از آزاد شدن تخمک و عدم موفقیت برای باردار شدن در آن سیکل، به طور طبیعی دیواره رحم ریخته و از ضخیم شدن بافت داخلی رحم به دلیل پریود نشدن در ماه های گذشته جلوگیری می کند تا در صورت اقدام برای بار داری مشکلی برای چسبیدن تخمک به لایه داخلی رحم و لانه گزینی ...
علائم وجود التهاب پنهان در بدن
شامل بالا بودن اینترلوکین، بالا بودن ESR، بالا بودن تعداد گلبول های سفید خون و پایین بودن تعداد آلبومین می شود. می توانید از پزشکتان بخواهید با تجویز یک آزمایش، از جهت این مارکر های التهابی، وضعیتتان را بررسی نماید. راهکار های کاهش التهاب کاهش وزن اضافی یکی از راه های مبارزه با التهاب مزمن است. کنترل استرس و اضطراب نیز برای کاهش التهاب مفید می باشد. ورزش ...
شکلات بخورید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید
علاوه بر ارزش غذایی بالا، به عنوان یک منبع انرژی غنی نیز محسوب می شود. بوی شکلات باعث افزایش امواج مغزی و خود موجب آرامش می شود. شکلات دارای اثر ضد باکتریایی روی دهان است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. از این لحظه به بعد، هنگام خوردن شکلات احساس گناه نخواهید کرد! چرا که علی رغم شهرت بدی که در افزایش وزن دارد و در اصل اینگونه نیست، فواید سلامتی بی شماری با این محصول شیرین ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در دهه 40 سالگی
در دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند ...
چند روز بعد از لانه گزینی تست بارداری مثبت میشود؟
بارداری صورت نمی گیرد. چه زمانی لانه گزینی آغاز می شود؟ مطالعات نشان می دهد که معمولا تخمک 12 ساعت بعد از تخمک گذاری بارور می شود و ممکن است این زمان در بعضی خانم ها تا 24 ساعت نیز طول بکشد. به طور متوسط بارور شدن در حدود 9 روز بعد از تخمک گذاری اتفاق می افتد. زمانی لانه گزینی رخ می دهد که سطح HCG یعنی هورمون بارداری بالا رفته است. این زمان بهترین زمان برای استفاده از بی بی چک ...
رابطه جنسی و کاهش وزن
بیشتری در بدن آزاد شود؛ بیشتر استرس خواهیم داشت و این امر باعث ایجاد اشتهای کاذب شده و افزایش وزن را به دنبال دارد. داشتن ارتباط جنسی به صورت منظم تولید هورمون کورتیزول را تا حد زیادی کاهش داده و در حد طبیعی حفظ می کند. بنابراین از مراجعه شما به غذا در زمان استرس محافظت کرده و مشکل ایجاد اشتهای کاذب را از بین می برد. ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
دارند کمک بگیرید. پزشک نیز می تواند برای آموزش این تکنیک به شما کمک کند. استفاده کردن از مکمل های غذایی مکمل های غذایی زیادی هستند که باعث کاهش استرس و اضطراب می شوند. در اینجا به طور خلاصه به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم که تاثیر خیلی خوبی در کاهش استرس دارند. فرنجمشک فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد ...
مقدار پروژسترون در بارداری چقدر است؟
مغز افزایش می یابد و باعث سردرد شدید و میگرن می شود. حساس شدن سینه ها و خستگی بدن: - افزایش پروژسترون باعث خستگی و خواب زیاد می شود. - سیستم عصبی مرکزی تحت تاثیر قرار می گیرد و باعث حساس شدن بدن بخصوص ناحیه سینه ها می شود. - مطالعات نشان می دهد مکمل های پروژسترون نیز باعث افزایش تغییر سینه مانند حساس شدن سینه ها می شود. توجه توجه: پس ...
فواید تمرین های ورزشی برای مغز
ببینید که آیا تأثیر بیشتری دارد یا نه. هنگامی که صحبت از حفظ اطلاعات و یادآوری به میان می آید، به احتمال زیاد انواع مختلف ورزش های هوازی، فواید مختلفی را ارائه می دهند. ببینید کدام ورزش روی شما تأثیر بیشتری دارد. قبلا ثابت شده است که ورزش کردن میتواند خلق وخو ، تمرکز و سلامت جسمانی را بهبود بخشد، حتی چنانچه قابلیت شما در یادگیری را افزایش ندهد. هیچ علتی وجود ندارد که لااقل ورزش کردن را امتحان نکنید! نوع فعالیت جسمانی را که برای سطح امادگی شما مناسب است، پیدا کنید و آنرا با مطالعه ترکیب کنید. ...
بلوغ جنسی در دختران و پسران چگونه است؟
، تجویز میکند . ازمایش اشعه ایکس از مچ دست بچه هم نشان میدهد که آیا استخوان های وی در حال بزرگ شدن هستند یا خیر. همچنین آزمایشات تصویر برداری و اسکن کردن، مانند سی تی اسکن، ام آر آی و سونوگرافی، به تشخیص علت های خاص بروز بلوغ زودرس، مثل وجود تومور در مغز، تخمدان یا بیضه ها، کمک میکنند . آیا میتوان بلوغ زودرس را درمان کرد؟ چنانچه پزشک به بلوغ جنسی زودرس در بچه شما شک ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
بدون قندهای افزوده و کربوهیدرات های پالایش شده عاملی کلیدی در حفظ سطوح عادی قند خون است که از هوس های غذایی، گرسنگی، و تحریک پذیری پیشگیری می کند. همچنین، پیشگیری از نوسان های قند خون از بروز التهاب در بدن که می تواند به چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی منجر شود، پیشگیری می کند. خواب کافی و با کیفیت بالا هفت تا هشت ساعت خواب خوب شبانه به منظور حفظ سلامت مطلوب برای بیشتر ...
بیماری آدیسون چیست و چه علائمی دارد؟
فشار خون تا حد غش کردن علاقه به مصرف نمک افت قند خون علائم هاضمه شامل اسهال و استفراغ درد های شکمی درد های عضلانی یا مفصلی افسردگی و دیگر نشانه های رفتاری ریزش موی بدن یا کاهش میل جنسی در زنان نارسایی حاد آدرنال (بحران آدیسونی) گاهی اوقات علائم و نشانه های بیماری آدیسون به یکباره در فرد نشان داده می شوند. نارسایی حاد آدرنال که به آن بحران ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
کالری می سوزاند در نظر بگیرید. به اندازه کافی آب بنوشید؛ نه کم و نه زیاد کم آبی بدن موجب افزایش ضربان قلب در حال استراحت شده و نمی گذارد تمرینات بدنی خوب پیش رود. زیاد نوشیدن آب هم به دلیل به هم خوردن تعادل سدیم توصیه نمی شود. از افراد منفی باف دوری کنید بحث های منفی باعث می شود ضربان قلب و فشارخون شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول ...
کاهش علایم افسردگی با رایحه 3 روغن گیاهی
زنجبیل وحشی استنشاق این رایحه قوی می تواند گیرنده های سروتونین را در مغز شما فعال کند. تاثیر دیگر زنجبیل وحشی می تواند این باشد که سرعت ترشح هورمون های محرک استرس را کاهش دهد. ترنج مطالعات محدود نشان داده اند که استفاده از روغن این نوع مرکبات باعث کاهش اضطراب بیمارانی که در نوبت جراحی هستند، شده است. شاید بتوان از همین نتیجه در کاهش اضطراب افراد افسرده نیز، بهره ...
غذاهای شادی آور برای دور کردن احساسات منفی
ماهی استفاده کنید. مصرف گردو نیز کمک کننده است، چون این ماده ی غذایی نیز حاوی اسید های چرب امگا 3 می باشد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که اسید های چرب امگا 3 کیفیت غشا و عملکرد سلول های مغزی را بالا می برند. از این گذشته باید بدانید که ماهی ها منبع فوق العاده ی پروتئین های کم چرب نیز می باشند که باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و قند خون را ثابت نگه می دارند. اگر می خواهید خلق و خویتان بهتر شود حتماً ...
امکان تزریق همزمان داروهای دیابت فراهم شد
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت برای مقابله با بیماری از انسولین استفاده می کنند. هورمون امیلین نیز یکی از هورمون هایی است که توسط سلول های بتا در پانکراس تولید می شود و اثر قابل توجهی در کنترل قند خون دارد. این هورمون اخیرا به عنوان یک روش درمانی جدید برای دیابت مورد استفاده قرار گرفته است و در کنار انسولین قادر است میزان قند خون را به نحو مطلوب کنترل کند. با وجود این ...
نمونه برداری تیروئید
بعد از یک آزمایش عمومی خون که به قصد تشخیص مشکل دیگری از شما گرفته شده یا با دیدن علائم ظاهری، توسط پزشک تشخیص داده می شود. ضعف و خستگی، خواب آلودگی، پوست خشک، عدم تحمل به سرما، کاهش تعریق، ورم، فراموش کاری، یبوست، افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، سقط های مکرر و درد مفاصل و عضلات از علائم کم کاری تیروئید است. متخصصان به طور الزامی از مراجعان نمی خواهند قبل از باردار شدن آزمایش ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
زیر دارد: - فشار خون - قند خون - کلسترول خون کاهش وزن می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. یکی از موثرترین روش ها برای مدیریت وزن دریافت برنامه غذایی از یک متخصص تغذیه است. همچنین، ورزش منظم نقش مهمی در مدیریت وزن ایفا می کند. سبک زندگی کم تحرک یک سبک زندگی کم تحرک می تواند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و چاقی را ...
نمونه برداری سینه
که ارتباط پوستی با شما برقرار کرده به زودی شیر خوردن را نیز یاد می گیرد. در این مدل شیردهی ، انحنا و جاذبه باعث می شود این روش یکی از روش های مورد علاقه نوزاد باشد. در حقیقت مطالعات نیز این روش را توصیه می کند چون یک روش تربیت بیولوژیکی است و واکنش های خاص نوزاد را نشان می دهد. همچنین این روش مناسب نوزادان تازه متولد شده ای است که خیلی محکم به شما چفت نمی شوند. در واقع، وقتی از این ...
کم کاری تیروئید و رابطه آن با افسردگی و اضطراب
ترکیب کنی. از آنجایی که برای چند ماه به خواب نرفته بودم و خواب خوبی نداشتم و احساس خستگی می کردم، تصور می کردم که خستگی و مشکلات تمرکز من فقط علائم افسردگی مزمن من است .اما در حقیقت چیزی بیشتر از افسردگی بود. آن روز یک پزشک به من گفت: " غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. کنترل تیروئید اولین مسئله ای است که باید روی آن کار کنیم، زیرا سطح پایین هورمون ...
ظلمت شب قصه درد را طولانی می کند
تخصص درد تصریح کرد: در بعضی بیماری ها مانند آسم، هورمون کورتیزول که هورمون استرس است، در شب افزایش می یابد که در تشدید درد و بیماری موثر است. انتهای پیام/ی
نگاهی به تاثیر خشونت بر شخصیت کودکان
، اما چرا برخی ها چه انسان و چه حیوان چنین رفتار هایی را از خود نشان می دهند؟. در زمان اعمال خشونت چه اتفاق در درون ارگانیزم انسان رخ می دهد؟ در حین استرس و اعمال خشونت، هورمون هایی در بدن انسان ترشح می شوند که همه انرژی انسان را برای دفاع از خود بسیج می کند، این هورمون ها همچنان که برای دفاع از خود مناسب هستند، می توانند ضرر هایی را برای بدن نیز داشته باشند. هورمون هایی مثل ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
: فواید رژیم کتوژنیک یائسگی می تواند باعث ایجاد چندین تغییر در سطح هورمون های جنسی مانند استروژن و پروژسترون شودو حساسیت به انسولین را کاهش دهد. برخی تحقیقات حاکی از آن است که رژیم کتوژنیک ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد تا کنترل قند خون بهتر شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که پیروی از یک رژیم کتوژنیک به مدت 12 هفته، سطح انسولین و حساسیت به انسولین در زنان مبتلا به ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
...> - مسائل بینایی اگر به دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستید، نسبت به افرادی که به دیابت مبتلا نیستند، حداقل دو برابر احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند ...
نشانه های نامتعادل بودن هورمون های زنانه
...: احساس نفخ و ورم معده دارید یا احساس خستگی و تغییر خلق و خوی شدید می کنید؟ ممکن است همه این ها به علت تعادل نداشتن هورمون ها در بدن تان باشد، معمولاً هورمون ها در دوران حاملگی و یائسگی از حالت همیشگی خود خارج می شوند و این کاملاً طبیعی است؛ اما گاهی اوقات مصرف بعضی مواد شیمیایی و دارویی هم باعث نبود تعادل در بدن می شود؛ در ادامه هفت نشانه را که به شما نشان می دهد سطح هورمونی بدن تان به هم ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم
مقدور است. برای این کار نیازی به باشگاه رفتن ندارید و می توانید در خانه و بدون نیاز به وسایل و دستگاه های ورزشی، حرکاتی همچون شنا، اسکات، دراز و نشست و... را انجام دهید. این کار نه تنها از میزان استرس های روزانه شما می کاهد بلکه به سلامت قلب شما نیز کمک می کند. فشار خون خود را کنترل کنید بالا بودن فشار خون یکی از چیزهایی است که نیاز به مراقبت دارد. مصرف نمک علاوه بر بالا بردن فشار ...
پوستتان را با این سبزی خوشبو مثل آینه کنید
. ادعاهای نادرست اگرچه آکنه به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، برخی افراد مدعی هستند که تولید بیش از حد سبوم یا چربی پوست به واسطه میزان بیش از حد باکتری استرپتوکوک دلیل آن است. گفته شده است که نمک موجود در آب کرفس استرپتوکوک را نابود می کند و از این رو، آکنه کاهش می یابد. با این وجود، این ادعاها پیچیدگی آکنه را بیش از حد ساده کرده و این حقیقت که این باکتری ها ...
روغن بادام زمینی چه خواصی دارد؟
است سطح کلسترول LDL و هم تری گلیسیرید را کاهش دهد. روغن بادام زمینی ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد : مطالعات نشان داده است که چربیهای اشباع نشده(MUFA) و (PUFA) ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشد. مصرف هرگونه چربی همراه با کربوهیدرات ها باعث کند شدن جذب قند ها در دستگاه گوارش می شود. با این حال ، به ویژه ، چربیهای اشباع نشده (MUFA) و (PUFA ...
