خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابیدن در 10 ثانیه +تکنیک ها و توصیه های موثر
اختلال ایجاد کند . تکنیک خوابیدن در 60 ثانیه این تکنیک که بر دو روش، نحوه تنفس و شل کردن عضلات شما تمرکز دارد، به شما کمک می کنند ذهن خود را آرام کرده و به خواب بروید. روش تنفس 4-7-8 با تمرین به این روش تنفس ، قدرت مراقبه و تجسم را با هم مخلوط می کنید : بگذارید لبهای شما هنگام بازدم تکان تکان بخورد و هنگام بیرون آمدن هوا از دهان خود صدای خفگی ...
7 روش برای تقویت اسپرم ها
...: اگر شما و همسرتان قصد بچه دار شدن دارید، باید برای داشتن ا سپرم های سالم تلاش کنید، چراکه اسپرم سالم شاخص خوبی از باروری است. در ادامه به 7 روش برای تقویت اسپرم اشاره می شود. 1. موبایل را در جیب شلوارتان نگذارید یک کیف دستی یا اگر سخت تان است، یک بازوبند مخصوص آیپاد تهیه کنید و در عوض، موبایل تان را دور بازویتان ببندید. وقتی به خانه یا محل کارتان می رسید، هر نوع ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
به گزارش شیعه نیوز ، نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. قدرت تنفس عمیق ...
مقدار پروژسترون در بارداری چقدر است؟
مغز افزایش می یابد و باعث سردرد شدید و میگرن می شود. حساس شدن سینه ها و خستگی بدن: - افزایش پروژسترون باعث خستگی و خواب زیاد می شود. - سیستم عصبی مرکزی تحت تاثیر قرار می گیرد و باعث حساس شدن بدن بخصوص ناحیه سینه ها می شود. - مطالعات نشان می دهد مکمل های پروژسترون نیز باعث افزایش تغییر سینه مانند حساس شدن سینه ها می شود. توجه توجه: پس ...
هرگز به شکم و پهلوی راست نخوابید؟
تان روی بالش قرار نگیرد. تحقیقات نشان داده این بدترین کاری است که می توانید با پوست خود انجام دهید چون فشاری که در این حالت به صورت وارد می شود می تواند به مرور باعث چروک شدن پوست صورت شود. روش درست: بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک، خوابیدن به پشت است. در این حالت دیگر صورت شما به بالش فشرده نمی شود، منافذ پوست قادر به تنفس هستند و در هر حال جلوی دیگر فشار وارد ...
مزاج درمانی به افزایش جمعیت کمک می کند
...، خواب و بیداری، خوردن و آشامیدن سته ضروریه را شامل می شود. این متخصص طب سنتی در همدان با بیان اینکه طول عمر هر انسانی120 سال تخمین زده شده است اما به خاطر رعایت نکردن 6 اصل، این مدت زمان کاهش می یابد گفت: در طب سنتی حفظ صحه مقدم بر درمان است و امام صادق(ع) در این زمینه می فرماید غذای تو باید داروی تو باشد . وی با بیان اینکه یکی از ارکان سته ضروریه ورزش است که انجام روزانه ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
هورمونی که در جریان پیش از یائسگی (سال های قبل از یائسگی) رخ می دهند باعث بروز علائمی از جمله گُر گرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب و افزایش وزن می شوند. درصورت مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون درمانی صحبت کنید؛ هورمون درمانی موجب تقویت الگو های خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود میبخشد. اما قبل از انجام هورمون درمانی حتما در مورد بیشتر بودن فواید این روش درمانی ...
آیا استفاده از آسانسور می تواند باعث ابتلا به ویروس کرونا شود؟
نوع آپارتمان و آسانسور استفاده شده، هزاران سناریو مختلف با نتایج متفاوت تصور پذیر خواهند بود. برای مثال، ابعاد آسانسور چقدر است؟ با چه سرعتی میان طبقات حرکت می کند؟ مدت بازماندن در ها و درنتیجه احتمال اختلاط هوای بیرون و درون کابین چقدر است؟ آیا آسانسور سیستم تهویه ی هوا دارد یا خیر؟ دکتر کورسی تصمیم گرفت آسانسوری فرضی با مشخصات سرعت حرکت و زمان باز و بسته شدن در و سیستم تهویه ی معمولی ...
کربوکسی تراپی چیست و چگونه انجام می شود؟
...، اما به طور کلی مکانیسم عمل کربوکسی تراپی یکسان است. دی اکسید کربن در بدن ما در همه زمان ها وجود دارد. ما در تنفس اکسیژن مصرف و در بازدم دی اکسید کربن را از بدن خارح می کنیم. دی اکسید کربن به گردش خون بدن کمک می کند. همه ی سلول های بدن صرفه نظر از کار خود (سلول های قلب، مغز، پوست) دی اکسید کربن را به عنوان ضایعات ازخود خارج می سازند. بنابراین، ما در تنفس اکسیژن را به ریه می رسانیم و سپس به ...
اگر دور چشم شما تیره و سیاه است بخوانید
به گزارش شیعه نیوز ، کبودی زیر چشم ها می تواند اولین علامت تمام شدن این ذخیره محدود باشد. پس اگر رختخواب گرم و نرمی دارید حتما 7 تا 9 ساعت در شبانه روز را به خوابیدن روی آن اختصاص دهید. از شایع ترین علل قابل توجه تیرگی زیر چشم می توان به انواع آلرژی ها اشاره کرد. آقای دکتر، زیر چشمانم همیشه تیره است. شما نمی دانید علت این تیرگی چیست؟ آقای دکتر، ممکن است گودی زیر چشمانم ارثی ...
6 تمرین تقویت کننده ی عضلات کمر
...> بهترین تمرینات برای کمردرد بهترین تمرینات برای کمر درد شامل کشش ملایم عضلات کمر، شکم، سرینی و عضلات هسته ای بدن است. هر یک از تمریناتی که در این مطلب آورده شده به تقویت این عضلات کمک می کند، اما باید با احتیاط انجام شوند. اگر در کمر احساس درد دارید، باید تمرین را متوقف کنید. ممکن است ناراحتی یا درد عضلات احساس شود، اما نباید درد شدید داشته باشید. هر یک از تمرینات را می توانید با 5 تکرار ...
آیا قرص خواب آور زولپیدم خطرناک است؟
با خطراتی همراه ست. به عنوان مثال مصرف زولپیدم باعث خواب آلودگی شدید می شود که این امر خطر تصادفات و آسیب های جسمی را افزایش می دهد. این خطر به حدی است که در سال 2013 سازمان غذا و دارو در امریکا FDA قرار دادن برچسب اجتناب از فعالیت هایی مانند رانندگی و فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری دارند را روی دارو الزامی کرد، حتی یک روز بعد از مصرف دارو این اجتناب الزامی است. به علاوه گفته می شود برخی ...
وحشتناک ترین و دردناک ترین زهرهای دنیا
دقیقه فرصت دارید تا نجات پیدا کنید، در غیر این صورت در اثر خفگی می میرید. زهر کبرا روش جدیدی برای کشتن قربانیان خود دارد: زهر خودش را به گیرنده های مسئول حرکت دیافراگم (عضله ای که ریه های شما را حرکت می دهد) می چسباند و مانع دریافت دستورات مغز برای حرکت می شود. اگر یک سوم گیرنده ها به خطر بیفتند، تنفس متوقف می شود و در اثر خفگی می میرید. زهر سنگ ماهی (Stonefish) می دانستید نوعی ...
سوالات مهم زناشویی، آیا مشکلی دارم؟
واژن با روابط جنسی زیاد، گشاد می شود. سن نیز در این مسئله نقشی ندارد. در واقع رابطه جنسی، خاصیت کشسانی دیواره های واژن را افزایش می دهد. همچنین، ارگاسم، عضلات کف لگن را تقویت می کند، چون مانند ورزشی برای این عضلات است. سوال: آیا درآوردن آلت قبل از انزال، شیوه ی موثری برای پیشگیری از بارداری است؟ درآوردن آلت پیش از انزال (coitus interruptus) شیوه ای برای جلوگیری از بارداری است که در ...
دانستنی هایی درباره کرامپ های عضلانی
نگه دارید. شما باید کشش جزئی در ساق پای تحت تاثیر قرار گرفته را احساس کنید. برای تعادل بهتر می توانید این تمرین را روبروی دیوار انجام داده و دست های خود را روی آن قرار دهید. حرکات کششی افزون بر درمان کرامپ های عضلانی می توانند به پیشگیری از آنها نیز کمک کنند. از این رو، گرم کردن و سرد کردن بدن پیش و پس از ورزش را فراموش نکنید. به طور خاص، فوم رولینگ می تواند از کرامپ های ...
چه چیزی باعث بروز درد لگن در دوران بارداری می شود؟
...: دلایل زیادی برای بروز درد لگن در دوران بارداری وجود دارد. این حالت بیشتر زمانی اتفاق می افتد که رباط هایی که مفصل ساکروایلیاک را نگه می دارند و باعث اتصال ستون فقرات به لگن می شود، ضعیف و شل می شود. هورمون ریلکسین (آرامش) بدن شما هورمون ریلکسین که یک هورمون اصلی در دوران بارداری است را آزاد می کند. این هورمون با نرم کردن تمام مفاصل و ماهیچه ها، باعث آرامش شما می شود. هورمون ...
چرا در هوای گرم بد اخلاق می شویم؟
. اصغرنژاد به مردم توصیه می کند، برای پیشگیری از پیامد های منفی روحی و روانی ناشی از گرما، هنگام نشستن، عضلات بدن را شل کرده و آن ها در حالت استراحت قرار دهند؛ همچنین تنفس عمیق می تواند به ایجاد حس آرامش کمک کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران خاطرنشان می کند: بهتر است مردم در همه موقعیت ها بویژه در گرما به سراغ خاطرات منفی، آزاردهنده و برانگیزاننده نروند و به آن ها نپردازند. بررسی تاثیر ...
آیا موسیقی می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
تنفس و تسویه ضربان قلب بهتر است. موسیقیدانان موسیقی از موسیقی برای معالجه اضطراب و استرس حاد استفاده می کنند، اما باید به این نکته توجه کرد که چگونه موسیقی می تواند به جای اینکه فقط بر روی احساسات غم و استرس بپردازد، به شنونده ها کمک کند تا از طریق اضطراب و استرس کار کنند و نتیجه ای آرام بخش داشته باشد. استفاده از موسیقی برای آرام سازی عضلات پیشرونده در حال حاضر یک روش معمول است. ...
انواع اختلالات شایع خواب در کودکان
هنگام خواب می تواند مفید باشد. کابوس شبانه کابوس رویای روشن و ترسناکی است که به تدریج اضطراب ناشی از آن زیاد می شود و نهایتا شخص هراسان از آن بیدار می شود. کابوس ها مانند سایر رویاها در خلال خواب و در اواخر شب رخ می دهد. کابوس دیدن کودکان شایع است و در تقریبا 50 درصد از آنان دیده می شود که از سن 3 الی 5 سالگی آغاز و در سنین بالاتر کاهش می یابد. معمولا درمان خاصی برای کابوس دیدن لازم نیست. بیدار کردن فردی که دچار کابوس است هم لازم نیست. ### پایان خبر رسمی ...
نارسایی قلبی قابل درمان است؟
و حساس شوند که باعث می شوند شما احساس تهوع یا پری شکمی کنید. علت نارسایی قلب چیست؟ نارسایی قلب گاهی به علت بیماری شریان کرونری (تنگی عروق خون دهنده به قلب) رخ می دهد. برخی افراد مبتلا به نارسایی قلب، نشانه های کمی از خود نشان می دهند. تنگی نفس (خصوصا زمان راه رفتن، بالا رفتن از پله ها یا فعالیت)، تنگی نفس هنگام درازکشیدن، کاهش اشتها، تنگی نفس ناگهانی شبانه که باعث بیدار شدن از ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید است
الکل و استفاده از داروها میتواند باعث کمبود منیزیم در بدن شود و ماهی می تواند گزینه مناسبی برای وعده های غذای اصلی باشد. ماست ماست حاوی منیزیم بدون چربی یا کم چرب را در وعده صبحانه خود امتحان کنید. ماست کم چرب که دارای کلسیم و منیزیم است و باعث سلامت کلی بدن می شود. مصرف ماست در وعده صبحانه می تواند احساس سیری طولانی تری را ایجاد کند و به دریافت کالری کمتر و کاهش وزن منجر شود ...
باور غلط برای کاهش وزن
فکر می کنند که برای کاهش وزن همیشه باید گرسنه باشند . بسیاری از آن ها همواره در حال رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشند . حتی در هنگام گرسنگی نیز از مصرف غذا اجتناب می کنند زیرا تصور دارند که با این کار کالری هایی که به بدن آن ها می رسد ، محدود شده و راحت تر می توانند وزن کم کنند اما این عقیده کاملاً غلط است زیرا اگر گرسنگی شما شدید شود ، هنگام غذا خوردن بیش از همیشه غذا می خورید . هر چند این مشکل ...
کمبود مواد معدنی در بدن
شناخت مشکلات زمینه ای و نهفته کمبود مواد معدنی چگونه درمان می شود؟ درمان کمبود مواد غذایی در بدن به نوع و شدت کمبود بستگی دارد. عوامل نهفته هم به عنوان یک فاکتور تعیین کننده و مهم به شمار می روند. پزشک قبل از تصمیم گیری در مورد روش درمان، برای تشخیص مقدار آسیب آزمایش های مورد نیاز را انجام خواهد داد. این اقدامات شامل درمان دیگر بیماری ها و تغییر داروهای مصرفی است. ...
یبوست و سوزش معده را با نمک درمان کنید
را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. 10. رفع گرفتگی عضلات ناشی از گرما اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروزِ درد شدید و گرفتگی عضلات می شود. برای پیشگیری از آن، باید در حین فعالیت به مقدار کافی آب معدنی حاوی نمک و املاح موردنیاز بدن بنوشید. می توانید از آب معدنی های تجاری استفاده کنید یا ...
متخصص طب سنتی و طب سوزنی خوب را چگونه بیابیم؟
ما وجود دارد. متخصصان طب سنتی معتقدند که وارد کردن سوزن به بدنبه تعادل انرژی درکل بدن کمک می کند. این تعدیل انرژی کلیه فعالیت های روحی، روانی، جسمی و معنوی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی انرژی به طور متعادل در کل بدن جریان دارد، فرد از سلامت روحی و جسمی برخوردار است. زمانی که انرژی از حالت تعدیل خارج شود سبب ایجاد درد و بیماری در بدن می گردد، در این زمان است که متخصصان طب سوزنی دست به کار می ...
هم پوشانی های کرونا و آلرژی
ارگانیک استفاده کرده و از خوردن مواد حساسیت زا پرهیز کنید. از آنجایی که بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست، از منابع غذایی و مکمل های آن استفاده کنید. استرس و اضطراب را کنترل کنید؛ چراکه استرس طولانی مدت می تواند با تولید ماده ای به نام کورتیزول، دشمن ایمنی بدن باشد. کرونا ویروس جدید و آسم آسم، بیماری مزمن التهابی ریه با علائم سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس ناشی از ...
