خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش نامناسب برای کمردردودیسک کمر
فشار این دو حرکت روی ستون فقرات مشابه است. گرچه حفظ قوس کمر در زمان انجام این دو حرکت سبب محافظت از ستون فقرات شما میشود ولی بهتر است تا برطرف شدن درد و تشخیص علت کمردرد آنها را انجام ندهید. به جای آن ... حرکت زیربغل را روی میز شیبدار انجام دهید و از حرکت لانج بهره ببرید. 6. پرس پا شیبدار: این حرکت علیرغم داشتن حمایت کمر روی صندلی ولی به دلیل فشار زیاد در زمان جمع شدن پاها و از بین ...
دلایل رایج کمردرد چیست؟
.... دلایل رایج کمردرد کمردرد دو نوع درد حاد و مزمن دارد؛ درد حاد ناشی از کمردرد اغلب بر اثر آسیب دیدگی یا کشیدگی عضله ایجاد می شود. اما درد مزمن ناشی از کمردرد که بیش از 3 تا 6 ماه طول بکشد، بسیار کمتر رایج است. کمردرد دلایل زیادی دارد که از جمله آنها می توان به کشیدگی عضله یا رباط، بیرون زدگی یا پارگی دیسک ها، آرتریت و بی نظمی های اسکلتی اشاره کرد. - کشیدگی عضله ...
علت ایجاد پای سوزان چیست؟
و این حس را ایجاد کنند. اگرچه هیچ زخمی وجود ندارد، اما اعصاب آسیب دیده سیگنال های درد را به مغز می فرستند. در بیشتر افرادی که با نوروپاتی دست و پنجه نرم می کنند، اعصاب پا در ابتدا آسیب می بیند. این افراد اغلب سوزن سوزن شدن و بی حسی در پا ها را نیز تجربه خواهند کرد. بیشتر افراد در مورد اینکه پاهایشان به لمس حساس است، شکایت می کنند. دیابت و سوء مصرف الکل شایع ترین دلیل ایجاد نوروپاتی در ...
درد استخوان واژن در بارداری چه دلایلی دارد؟
مشورت کنید. طور می توان درد واژن در بارداری را درمان کرد؟ اگر درد واژن شدید نیست و نشانه های خطرناکی که در بالا گفته شد ندارد می توانید از این راهکارها برای تسکین آن استفاده کنید: گردش خون فشار واژینال را کم می کند، به همین دلیل درد کمتر می شود. پس بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید تا گردش خون بهتر شود. به اندازه کافی آب بنوشید. برای کم کردن درد ...
درد کمر در کودکان، علت های شایع و نحوه پیشگیری
نوجوانان با یکدیگر متفاوت است و معمولا کودکان در صورت تجربه کمردرد احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری جدی دارند تا نوجوانان. کودکانی که 4 سال به پایین هستند، ممکن است که علائم زیر را هم هنگام کمردرد داشته باشند: کاهش وزن و تب بی حسی و ضعف سخت راه رفتن درد در یک پا یا هر دو پا مشکلات روده و مثانه سخت خوابیدن به علت درد ...
تکنیک های لاغری را اینجا بخوانید
. حالا دوباره حرکت را تکرار کنید. اگر مبتدی هستید و هنوز آمادگی کافی ندارید لازم نیست برای انجام این حرکت زیاد خم شوید، کافی است تا جایی زانوها را خم کنید که احساس ناراحتی نکنید. پل بزنید اگر می خواهید عضلات ناحیه گودی کمرتان را تقویت کنید باید به رو بخوابید و دست ها را کنار بدن تان قرار دهید؛ طوری که کف دست های تان رو به زمین قرار داشته باشد. زانوهای تان را خم کنید؛ در حدی که کف پاهای ...
عوامل خطر ابتلا به سیاتیک را بشناسید
با دراز کشیدن برطرف می شود. بی حسی و تسکین درد با تغییر وضعیت بدن می تواند جزیی یا کامل باشد. اگرچه بیشتر افراد مبتلا به سیاتیک اغلب بدون درمان به طور کامل بهبود می یابند، اما سیاتیک به طور بالقوه می تواند باعث آسیب دائمی عصب شود؛ بنابراین در صورت وجود هر گونه علائمی مانند از دست دادن احساس یا ضعف در پای آسیب دیده یا اختلال در عملکرد روده و مثانه سریعا به اورژانس مراجعه نمایید. ...
علت گریه نوزاد، چی می خواد بهت بگه؟
و گوش ها را مالش می دهد. گریه به خاطر ناراحتی: این گریه آزاردهنده و متناوب و اغلب با بی قراری همراه است کودک می تواند تکان تکان بخورد به این معنی است که زمان آن رسیده است پوشک آن ها را چک کنید و یا ممکن است احساس سرما و یا گرما بیش از حد در لباس های خود احساس کنند علاوه بر این، کودکان خیلی کوچک ممکن است وقتی می خواهند محیط خود را تغییر دهند یا زمانی که خسته یا کسل می شوند ...
به چه علت کمبود ویتامین D در کودکان مهم است؟
اذیت کننده کودکان مستعد بودن به عفونت های مختلف تنفسی مشکلات تنفسی به علت نرمی قفسه سینه رشد ضعیف و وزن کم تضعیف ماهیچه های قلب علائم معمولی نرمی استخوان مانند جمجمه نرم، پرانتزی بودن استخوان های پا ، پرش شدید پاها، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن. برخی منابع و غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از : غذا منبع اصلی ...
دلیل ابتلا به سندروم کاوازاکی مشخص نیست
عروق کرونر کودک، که خون را به قلب آن ها منتقل می کند، آسیب برساند، افزود: همچنین می تواند باعث ایجاد مشکل در غدد لنفاوی، پوست و غشای دهان، بینی و گلوی کودک شود. معتمدی ادامه داد: هنوز علت دقیقی برای بیماری کاوازاکی وجود ندارد و این بیماری ممکن است به ژن ها، ویروس ها، باکتری ها و سایر موارد موجود در اطراف کودک مانند مواد شیمیایی و مواد تحریک کننده مرتبط باشد. این متخصص بیماری ...
توصیه هایی برای خواب زنان باردار که هرگز نمی دانستید!
پزشک خود و یا مشاور مشورت کنید. در این دوران ممکن است به سوزش سر دل نیز مبتلا شوید. 4- در 3 ماهه سوم بارداری، به پهلوی چپ بخوابید تا خون به بهترین شکل به جنین، رحم، و کلیه های شما جریان داشته باشد. از خوابیدن طولانی مدت به پشت خود اجتناب کنید. 5- اگر در 3 ماهه سوم با گرفتگی عضلات پا مواجه شدید، از خوردن نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید. 6- اگر در 3 ماهه سوم بارداری در ...
تجمع چربی عامل اصلی گودی کمر/ انجام تمرینات ورزشی در درمان کمردرد موثر است
راستای طبیعی خود قرار بگیرند تا احساس راحتی و راستای صحیح ستون فقرات داسته باشید اگر پای شما آویزان باشد این امر موجب خستگی و درد در کف پا پشت ساق می شود و این حالت به افزایش گودی کمر کمک می کند. اگر کتف ما به صندلی که روی آن نشسته ایم نچسبد، سر ناخوداگاه به حالت جلو می افتد و در نتیجه آن خستگی و گرفتگی در عضلات گردن و سوزش در کتف و پشت ما ایجاد می شود. نشستن طولانی مدت در ...
چند خطر پنهان در مصرف بستنی!
...: مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های خیلی سرد باعث ایجاد استرس حرارتی در مخاط دهان و دستگاه گوارش می شود. به گزارش سلامانه: مصرف خوراکی های خیلی سرد مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می شوند. به همین علت هست که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی های خنک دچار سردرد می ...
راهنمای خرید کفش رانینگ برای پیاده روی روزانه و نکاتی که باید بدانید
پاها خم شود و حرکت کند. کفی میانی همان طور که نام آن به خوبی گویا است، جایی بین کفی خارجی و بالایی کفش قرار دارد. کفی میانی از جنس فوم است و هدف از استفاده از آن در کفش ها، کاهش شدت اثر ضربه های وارده به پا هنگام فرود روی زمین است (فرودهای پیاپی پا هنگام دویدن و راه رفتن). کفی میانی کفش در بهترین حالت باید نه خیلی نرم باشد و نه خیلی سفت. وزن آن هم مهم است و هرچه سبک تر باشد، ...
عوارض قرص فولیک اسید چیست؟
، بروکلی و کاهو)، مارچوبه، بامیه، میوه ها (از جمله موز، ملون و لیمو)، لوبیا، قارچ، گوشت (مانند گوشت جگر و کلیه)، آب پرتقال و آب گوجه فرنگی. فولیک اسید برای پیشگیری و درمان کمبود فولات در خون مصرف می شود. کمبود فولات در خون پیامد هایی دارد که عبارتند از: کم خونی و ناتوانی روده ها در جذب مواد مغذی که با مصرف فولیک اسید از بروز این پیامد ها نیز پیشگیری می شود. به علاوه فولیک اسید برای برخی ...
یک عارضه نادر دیگر که کرونا ایجاد می کند
دیگر هم گزارش شد. نشانگان گیلن باره یک عارضه شناخته شده است که در آن دستگاه ایمنی بدن اعصاب محیطی را عامل مهاجم میانگارد و به آنها حمله می کند و باعث ضعف و احساس گزگز در دست ها و پاها می شود که بعدا ممکن است به بخش میانی بدن هم گسترش یابد. افراد مبتلا احساس خستگی شدید می کنند و بازتاب های عصبی شان کند می شود. در بیماران ایتالیایی نشانگان گیلن باره 5 تا 10روز بعد از شروع علائم کرونا بروز کرده بود ...
آب کردن سریع شکم با این حرکات ورزشی
دوباره پاها را آرام روی زمین برگردانید. اگر در پایین کمر خود احساس درد می کنید، این حرکت را انجام ندهید. حرکت Cross Body Climber برای کوچک کردن شکم به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید، اما آرنج ها خم نشوند و دستها صاف باشند و فقط کف دست روی زمین قرار بگیرد، بدن کشیده باشد، ران ها در یک سطح قرار بگیرند، هسته بدن را محکم کنید، پای راست را بلند کنید و زانوی راست را به سمت آرنچ دست چپ ...
بیماری کاوازاکی کرونا چیست و چه علایمی دارد؟
قرمزی پوست کف دست، پا، غدد لنفاوی گردن و قسمت های دیگر بدن کج خلقی مرحله دوم لایه لایه شدن قسمتی از پوست دست و پا به خصوص نواحی سر انگشتان دست و پا که به صورت صفحات بزرگ جدا می شود. درد مفاصل اسهال استفراغ درد شکم مرحله سوم در این مرحله از بیماری، علایم به آرامی از فرد دور می شود، مگر آنکه عوارض آن ...
علائم جدید بیماری کرونا چه مواردی هستند؟
، علائم جدیدی در بزرگسالان نشان داده و در مواردی علائمی شبیه طوفان سیتوکین ناشی از بیماری سرطان را به دنبال داشته که با لخته شدن خون سبب حمله قلبی، سکته مغزی، آمبولی ریوی و ترومبوز ورید عمقی می شود. علائم غیرمعمول بیماری کرونا شامل تب، تورم دست و پا، ضایعه قرمز پوستی روی پوست اطراف لب و چشم، درد شکم، اسهال و استفراغ است که شباهت زیادی با علائم بیماری نادر کاوازاکی دارد. تداوم ...
علائم بیرون زدگی دیسک کمر
باسن و ران، ساق پا و انگشتان همراه با سوزش، گرم شدن، احساس سردی یا بی حسی می تواند به فتق دیسک کمر و فشار روی عصب سیاتیک مربوط باشد.ضعف قدرت حرکتی در اندام تحتانی در بیماران مبتلا به فتق دیسک نشان دهنده فشار شدید روی عصب و احتمالا نیاز به انجام مداخله جراحی است. در بعضی از موارد بیرون زدگی دیسک می تواند علائم واضحی نداشته باشد و بیمار فقط با مختصر درد یا اسپاسم ناحیه کمر به کلینیک مراجعه ...
پنج علامت مهم که نشان دهنده سلامت انسان است
عروق شما کاملا سالم هستند. اگر بین ناخن های شما هیچ فضایی وجود نداشته باشد، ممکن است نشانه لخته شدن خون باشد. اگرناخن های انگشتان دست ضخیم تر شوند به این معناست که خون اکسیژن کافی ندارد. کمبود اکسیژن به دلایل مختلفی مانند بیماری های قلبی عروقی ، مشکلات ریه و دستگاه گوارش ایجاد می شود. برای انجام دادن تست دیابت نیاز به کمک افراد دارید. از دوست یا خانواده خود بخواهید یک مدادی که در ...
بیماری کاوازاکی کودکان چیست
...> اسهال ادرار چرکی گیجی و خواب آلودگی و بی حالی شدید زردی درد و تورم مفاصل ور آمدن پوست انگشتان دست و پا و کف دست و پا مرحله سوم یا نقاهت کودک رو به بهبودی می رود و در نهایت تمام علائم بیماری باید برطرف شوند. البته کودک هنوز قوای خود را باز نیافته و کم انرژی است و زود خسته می شود.یکی از مهمترین عوارض کاوازاکی بیماری رگهای خون رسان به خود قلب (کرونری) است ...
بیماری پنجم و خطرات آن
دانه های پوستی حلقه ای از علائم مشخص بیماری پنجم یا روبلا در نظر گرفته می شوند. اما تنها در یک چهارم از بیماران رخ می دهند. علاوه بر این، ویروس سرخجه به طور مستقیم سبب ایجاد این دانه ها نمی شود بلکه این دانه ها به علت پاسخ ایمنی بدن به یک عامل بیماری زا رخ می دهند. دانه های پوستی تا یک یا دو هفته پس از عفونت با ویروس سرخجه مشهود نیستند. این دانه ها ابتدا روی پوست صورت (خصوصا گونه ها و پیشانی ...
چطور پشت میز کار کمر درد نگیریم؟
استفاده از هدفون نیستند؛ اما زمانی که نمی توانید از دست هایتان برای نگه داشتن گوشی استفاده کنید، باید از هدفون کمک بگیرید، نه اینکه سعی کنید گوشی را با شانه تان نگه دارید و کمردرد و گردن درد بگیرید. کمردرد مشکلی بسیار شایع است، زیرا وضعیت ثابت بدن در حالت نشسته، فشار زیادی به کمر، شانه ها، بازو ها و پا ها وارد می کند. به همین دلیل مهم است که دچار اشتباهاتی در نشستن نشویم و طبق توصیه ی ...
کرونا در کودکان مصیبتی جدید است؟
: بدن کودکان عموماً نشانه های ابتلا به ویروس را آشکار نمی کند، اما وقتی نشانه های وجود بیماری در بدن کودکان بروز می کند عموماً علائمی همچون تب، سرفه خشک و در برخی موارد آبریزش بینی دارند. همچنین حالت تهوع، استفراغ و شکم درد هم از دیگر علائم در برخی کودکان است. نکته مهم اینکه در اکثر کودکانی که والدین شان به این ویروس مبتلا شده اند، نشانه های بیماری بروز پیدا کرده. برخی نگران می شوند و می پرسند آیا ...
معرفی موثرترین راهکارها در درمان واریس پا
.... در این روش، رگ واریسی با ایجاد برش هایی رو پوست پا، از بدن خارج می شود. از جمله محدودیت های روش جراحی عبارتند از: نیاز به بستری شدن در بیمارستان عوارض احتمالی جراحی و بیهوشی بجای ماندن جای جراحی به علت معایب قابل توجهی که ذکر کردیم، جراحی واریس در دنیا تقریباً منسوخ شده است و تنها محدود به افرادی که در مراحل فوق پیشرفته بیماری هستند، می باشد. کلینیک فوق تخصصی درمان واریس پا دکتر مهرداد اقدسی ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
ماساژ استرس از شما فرار می کند ! ماساژ گاهی اوقات شدت استرس به حدی است که باعث گرفتگی ماهیچه ها در فرد میشود . در این شرایط میتوانید از تکنیک ساده ماساژ استفاده کنید : هر دو دست را بر روی شانه ها و گردن قرار دهید با کف دست و انگشتان ، خود را ماساژ دهید. فشار دادن محکم با دست باعث آزاد شدن و رفع خستگی شانه ها میشود. با یک دست ، آرنج و بازوی دست مخالف را بگیرید و خوب ماساژ دهید ...
احتمال بروز عارضه گوژپشتی در سنین مختلف/ تمرینات کششی به بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات و تسکین درد کمر ...
حرکات دیگر روزمره تقریبا همه ما انسان های امروزی را در معرض گوژپشتی قرار می دهد. گوژپشتی یک گرد شدگی رو به جلو در کمر است. این مشکل می تواند در هر سنی رخ دهد اما در زنان مسن شایع تر است. گوژپشتی مربوط به پیری، اغلب به خاطر ضعف در استخوان های ستون فقرات است که باعث می شود آن ها فشرده شوند یا ترک بخورند. انواع دیگر گوپشتی می تواند در نوزادان یا نوجوانان به علت عقب ماندگی در ستون فقرات یا کوچک ...
یک نسخه طبیعی و فوق العاده برای درمان مشکل زانوها
آن کمک کند. دمنوش گزنه و لیمو را می توانید سه بار در هفته مصرف کنید. بیشتر بدانید : زانو و زانو درد، درمان زانو درد با ورزش بیشتر بدانید : عوامل اصلی زانو درد را بشناسید بیشتر بدانید : صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟ بیشتر بدانید : علت سفتی زانو چیست و روش های درمان آن گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran. ...
