خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:
...: در این مقاله به چند ترفند ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر اشاره می شود: 1. هرازگاهی از دست مخالف استفاده کنید سعی کنید در طول روز چندتا از کارهای خود را با دست غیر مسلط انجام دهید. اگر چپ دست هستید با دست راست و بالعکس. این کار ساده باعث می شود تا مغز شما راه های جدیدی را تمرین و در روند کارهای روزانه خود تجدیدنظر کند. اگر یادتان می رود با مخالف بستن بند ...
چگونه به سالمندانی که از اختلالات روانی رنج می برند کمک کنیم؟
مهم است. افراد سالخورده باید رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم داشته باشند تا ذهنشان خوب کار کند. ورزش و فعالیتهای اجتماعی برای تقویت ذهن بسیار مهم است و به افراد مسن توصیه می شود در فعالیت های گروهی شرکت کنند. جلوگیری از الکل و استعمال سیگار برای حفظ سلامت مغز نیز مهم است. آلزایمر بیماری است که با تخریب سلول های حیاتی مغز باعث ایجاد مشکلاتی در حافظه، تفکر و رفتار سالمندان و تأثیر منفی ...
9 رفتار مادر باردار که بر جنین اثرگذار است
زیادی در ذهن یک مادر باردار می چرخند که همه ی آن ها می توانند او را پریشان و مضطرب کنند: آیا می توانید مادر خوبی باشید؟ آیا از پس مسئولیت های بچه دار برمی آیید؟ آیا توان مالی برای تأمین هزینه های فرزندتان را خواهید داشت؟ و ... نوسانات خلقی در زنان باردار می توانند به دلیل متابولیسم یا هورمون ها روی بدهند و بر مغز و خلق وخو اثر بگذارند. چه باید کرد؟ . به اندازه کافی بخوابید. ...
چند حقیقت جالب درباره ی خواب و رویا
... 11- فقط 5 دقیقه بیشتر همه ی ما این وضعیت را تجربه کرده ایم، چه به خاطر کاری بوده باشد که هنوز تمامش نکرده بودیم، چه به خاطر آنکه مجبور بودیم تا دیر وقت در محل کارمان بمانیم، و چه به خاطر آنکه می خواستیم پایان فیلم جذابی را از دست ندهیم. در حقیقت، انسان تنها پستانداری است که دست به این کار می زند و استراحت و خواب خود را به عمد به تعویق می اندازد. گرچه اصلاً توصیه نمی شود اما همه ی ...
10 پیشنهاد برای اینکه خشمتان را کنترل کنید
...: تقریباً می شود گفت همه ما انسان ها در یک مرحله از زندگی عصبانیت را تجربه کرده ایم و کنترلمان را از دست داده و مشکلات بیشتری را برای خود و اطرافیانمان به وجود آورده ایم و پس از فروکش کردن آن پشیمان شده و افسوس خورده ایم که ای کاش می توانستیم به موقع خشم مان را کنترل کنیم. یادگیری نحوه کنترل هیجانات می تواند ابزار قدرتمندی برای ما باشد. مدیریت عصبانیت نیاز به تمرین دارد و هر چه ...
7 ورزش حال خوب کن برای مقابله با استرس
زندگی از فکرتان محو خواهد شد . پیلاتس مانند یوگا با تمرکز ذهنی و تنفس آگاهانه تمام ذهن شما را پر از آرامش می کند و دیگر جایی برای اضطراب و نگرانی باقی نمی گذارد. تای چی تای چی یک آیین سنتی برگرفته از هنرهای رزمی باستانی چینی است که روی تمرینات بدنی و تنفس هوشیار برای آرامش ذهن تمرکز دارد. این ورزش با نام تای چی چوان هم شناخته می شود. تای چی که غالباً “مدیتیشن ...
8 عاملی که باعث می شود خاطرات مان را فراموش کنیم
خود را نشان می دهد. این علائم ممکن است در بعضی از افراد بهبود یافته و حتی برطرف شود. 7. نارسایی کلیه و کبد هنگامی که کلیه به خوبی کار نکند تجمع زباله های پروتئینی بر عملکرد مغز اثر می گذارند. مطالعات منتشر شده در سال 2017، نشان می دهد که افراد مبتلا به آلبومینوریا (وجود پروتئین آلبومین در ادرار) به احتمال زیاد باعث اختلال در حافظه و بازشناسی اطلاعات می شود. 8. حاملگی تغییرات شیمیایی هورمون های دوران حاملگی، باعث تغیرات جسمانی و احساسی می شوند که ممکن است باعث فراموشی موقتی در فرد نیز شود. ...
19 تکنیک برای افزایش قدرت تمرکز
...> 14 – مراقبه کنید هر چند مراقبه درمان نیست اما می تواند تمرینی بسیار مفید و موثر برای تقویت حافظه و کنترل ذهن باشد که به تدریج قدرت تمرکز را بالا می برد. 15 – آرام باشید خود را به منظم بودن مقید کنید تا از زمان های بیشتری استفاده موثر نمایید. با وظایف کوچک تر شروع کنید اما اگر در ابتدا به راحتی قادر به تمرکز نبودید ناامید نشوید به همان کار کوچک بچسبید تا کم کم ...
تقویت ذهن با سوپر یوگا
...> زبانتان را روی سقف دهان خود قرار دهید و این وضعیت را تا پایان تمرین حفظ کنید. در حالی که زانوها را خم کرده و حالتی مشابه چمباتمه زدن به خود می گیرید و پایین می روید، استنشاق کنید (نفس را به دورن ریه هایتان بکشید). البته باید اطمینان حاصل شود که از آوردن فشار بیش از حد به زانوها جلوگیری می شود. زمانی که به حالت ایستاده باز می گردید، عملیات بازدم را انجام دهید. این تمرین را به دفعات مورد نظر تکرار کنید. به طور کلی توصیه می شود تمرینات سوپر یوگای مغزی 2 الی 3 دقیقه ادامه یابد. این کار را هر روز به مدت حداقل 3 ماه انجام دهید تا آثار آن نمایان شود. ...
ورزش چالشی برای ذهن/ قرنطینه فرصت طلایی برای انجام تمرینات ذهنی فراهم می کند
نظر روحی و روانی نیز دچار آسیب شدند. در چنین شرایطی قطعا باید تمرینات ذهنی هم در کنار تمرینات تکنیکی و جسمانی مورد استفاده بازیکنان قرار بگیرد تا بتوانند با این روش علاوه بر حفط آمادگی جسمانی، آمادکی روانی خود برای حضور در رقابت های پیش رو را حفظ کنند. بدون تردید آدم هایی که به دنبال موفقیت هستند باید روی اهدف خود متمرکز باشند چرا که تمرکز اصل اول حرکت همه انسان هاست. زمانی که می خواهیم ...
نقش حمایتی مربیان در کاهش نگرانی ورزشکاران
... نقش مربیان در کاهش نگرانی ها قاضی عسگر با توصیه به مربیان گفت: مربیان باید به ورزشکاران این اطمینان را بدهند که با آغاز دوباره مسابقات، عملکردشان مورد ارزیابی قرار نمی گیرد تا ورزشکار با پیامد هایی از این دست که عملکردش کاهش یافته، همان ورزشکار قبل نیست و قرنطینه آمادگی جسمی و فنی او را کاهش داده است، روبرو نیست. وی افزود: این موضوع موجب می شود که نگرانی ورزشکار در مورد ...
ضرورت و اهمیت زبان بدن
صبر و حوصله به حالات و حرکات مربوط به زبان بدن در تعاملالت اجتماعی توجه کنید،درک خواهید کرد که ما انسان ها در بیشتر از کلام با زبان بدن پیام های خود را منتقل می کنیم. با اندکی دقت می توان نشانه هایی در حرکات بدن پیدا کرد که بیانگر فکر و احساس افراد هستند. تعریف زبان بدن قطع ارتباط غیر کلامی برای ما غیرممکن است. همه ما به جایی تکیه می زنیم، به چیزی اشاره می کنیم و به اطراف می نگریم ...
سفر به کانادا در یک چشم به هم زدن!!!
که ذهن هرکسی را درگیر می کند. پس اگر شما هم یکی از این افراد هستید، بهتر است این فرصت را به خودتان بدهید. اما لازم است که پیش از هرچیز اطلاعات کمی از روش های اخذ ویزای توریستی کانادا داشته باشید. بهتر است بدانید که این ویزا معمولا به شکل ویزای تک ورود single entry)) یا ویزای مولتیپل کانادا (multiple entry) یا همان ویزای پنج ساله کانادا صادر می شود. معمولا ویزای توریستی برای شما، متقاضیان ...
بوییدن کدام گل ها خاصیت درمانی دارد
گرفته می شود. بعد با الکل مخلوط می شود تا ماندگاری بیشتری داشته باشد و قدرت آفت و بیماری کشی آن حفظ شود. انواع روش ها روش های مختلفی برای استفاده از رایحه درمانی وجود دارد. در این میان می توان به روش هایی مانند ماساژ درمانی با روغن ها، روغن مالی روی پوست، استحمام در وانی که روغن ها در آن ریخته شده است، استنشاق روغن با بینی و افشانه کردن یک یا چند روغن در هوا اشاره کرد. ...
چطور فروش بیشتری داشته باشیم؟
در کوتاه ترین زمان ممکن، بهره ورترین گزینه برای رساندن ما به وضعیت مطلوب باشد؟ هنگام تصمیم گیری، افراد به پردازش و تفسیر اطلاعاتی که در دنیای اطراف آنها قرار دارد می پردازند و آنچه آن را سوگیری شناختی می نامیم، در همین زمان اتفاق می افتد. مغز انسان قدرتمند است، اما در معرض محدودیت های زیادی قرار دارد. سوگیری شناختی اغلب در نتیجه تلاش مغز ما برای ساده سازی اطلاعات رخ می دهد. در ...
خواص بی نظیر جوزهندی
مخلوط کنید تا به شکل ضماد دربیاید. پس از شستن صورت با آب ولرم و خشک کردن، ضماد را به صورت بمالید و پس از 2 ساعت ابتدا با آب ولرم و سپس برای بستن منافذ با آب سرد بشویید. این ضماد به عنوان اسکراب برای رفع جوش استفاده می شود. برای تسکین علایم سرماخوردگی با کمی آب، آرد و پودر جوزهندی ضمادی تهیه کنید و روی پارچه کتان بمالید و روی سینه قرار دهید. خستگی مفرط و استرس را رفع می کند و قدرت تمرکز را ...
اسکوچیچ: در یک چشم برهم زدن می توانم برای تیم ملی برنامه ریزی کنم
آماده سازی داریم و تا زمان بازی با عراق می توانیم از آن ها اطلاعات کسب کنیم. وی در پاسخ به این سوال که آیا از بحرین شناخت دارد یا خیر عنوان کرد: همانطور که گفتم شرایط برای همه تیم ها مشکل است اگر از بحرین و عراق شناخت هم داشتم الان اطلاعات آن ها به درد ما نمی خورد، چون زمان زیادی تا آغاز مسابقات باقی مانده است. سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان درباره این موضوع که بازی تدارکاتی ...
این شعر پایان دیگری خواهد داشت
...! جای خالی شان را حس کرد. شنیده بود که گاهی مغزِ انسان دچار خطا می شود و جای خالی عضوی را با درد پر می کند. مغز، درد را فراتر از جسمِ مادی حس می کند. پا های ابراهیم چندین سال پیش در جنگ میان غزه و اسرائیل زودتر به بهشت رفته بودند. صحبت های رئیس جمهور آمریکا در مغزش رژه می رفت و دردش را بیشتر می کرد: زمان به رسمیت شناختن قدس به عنوان پایتخت اسرائیل فرارسیده است! هر بار این جملات مانند پتکی ...
سانیول: هدف کریمی از زندگی دریبل زدن بود
.... امیدوارم بعد از چند مسابقه شرایط بهتر شود هرچند بدون حضور تماشاگر روی سکوها نمی توان از فوتبال لذت برد." سانیول در ادامه درارتباط با شناختش از فوتبال ایران هم گفت:" فکر می کنم فوتبال ایران به آرامی دارد بهتر می شود و این به خاطر تعداد بازیکنانی است که در اروپا بازی می کنند." او در بخش دیگری از حرف هایش درباره اخراج زین الدین زیدان در جام جهانی 2006 آلمان گفت:" همه ما در ...
چرا برخی کودکان از بازی کردن می ترسند؟
را انجام نمی دهند؛ همین امر موجب عصبانیت والدین می شود و در پی این خشم ها ترس بوجود می آید. این متخصص روانپزشک درباره ترس از رویا ها و کابوس ها گفت: این نوع ترس منشأ رویا ها و کابوس ها در خواب و بیداری دارد به طوری که کودک در روز رویا ها و یا کابوس هایی را تحلیل وتجزیه می کند که آن را در خواب می بیند و باعث واکنش هایی مانند ترس در خواب می شود. خدایی افزود: ترس دیگری که در ...
از آغاز تا پرواز سردار شهید محمدتقی رضوی
مناجات های عارفانه ی سردار شهید سید محمدتقی رضوی آمده است: خدایا! توانائیم ده، تا در راه تو قدم بردارم. خدایا! قدرت ایمانم را بیفزا، تا ثابت قدم باشم. خدایا! عاشقم، عاشق ترم کن به دیدارت. خدایا! گناهکارم، توبه ام را بپذیر. خدایا! خطاکارم به بزرگی و عظمتت ببخشم. خدایا! همه ی گناهانم ببخش و بیامرز و شهادت را نصیبم گردان. خدایا! نمی دانم با این بار ...
آناتومی گجت: مادربرد؛ مملو از فناوری های هیجان انگیز!
مادربرد مورد بررسی تراشه ی Winbond است که 8 مگابایت اندازه دارد. این مقدار برای نگه داری همه ی نرم افزارهای موردنیاز کافی است. این نوع از حافظه های فلش به گونه ای طراحی شده اند که از قدرت بسیار کمی استفاده می کنند و می توانند برای چندین دهه داده ها را در خود حفظ می کنند. هنگام روشن کردن کامیپوتر محتویات حافظه فلش به طورمستقیم در حافظه ی نهان پردازنده مرکزی یا حافظه ی سیستم کپی می شود و سپس با ...
رسیدن به قله های موفقیت با جهاد حاصل می شود
قرآن مثال ویژه را به بشریت تقدیم و حجت را تمام می کند. در این الگو یک جامعه سربلند، عزیز، باابهت و با قدرت بازدارنده نرم و سخت می تواند خود را از گزند دشمنان حفظ کند و ریشه و بن مایه عمیق توحیدی دارد که توانسته این نشانه بندگی را در ساحات زندگی اش جاری کند و براساس این قاعده مهرورزی درونی و صلابت بیرونی، قدم های بعدی را بردارد؛ مانند درختی که قدم قدم رشد می کند و ریشه می گیرد و تا به آنجا ...
فیلسوف نخستین
داشته بر کسی پوشیده نیست. اما افلاطون همان کسی بود که بیش از دیگران سقراط را به باقی انسان ها معرفی کرد و اندیشه هایش را بسط داد. سقراط را داناترین فرد آتن می نامیدند ولی خود او همیشه اذعان داشت که تنها چیزی که می داند این است که هیچ چیز نمی داند. این جمله در فلسفه خیلی معروف شد. سقراطی که با همه بحث می کرد و همیشه به همه ثابت می کرد که هیچ چیزی را از آن کلمه یا مفهومی که در ذهن شان است، نمی دانند ...
از محسن چاوشی تا حامد زمانی؛ خوانندگان مشهوری که برای فلسطین خوانده اند
چهل و یک سال از نامگذاری آخرین جمعه ماه مبارک رمضان به عنوان روز قدس از سوی امام راحل(ره) می گذرد. یک روز کاملاً به خصوص و استراتژیک در جهت حمایت از حقوق قانونی مردم فلسطین که به مناسبت آن ایران و تعدادی زیادی از کشورهای اسلامی صحنه فریاد زدن آرمان آزادی قدس می شوند. آثار هنری در این عرصه یکی از اصلی ترین شریان های تأثیرگذار حمایت از مردم مظلوم فلسطین تلقی شده که خوشبختانه هنرمندان ...
روش های موثر برای درمان کسالت
به گزارش بهداشت نیوز ، گاهی در خانه نشسته اید و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید؛ حتی حاضر نیستید به پیاده روی بروید یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا از دل تنگی و بی حوصلگی دربیایید. بعضی وقت ها آن قدر بی حوصله می شوید که دوست دارید کل روز را بخوابید. معمولاً افراد در زمان تنهایی، اندوه، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، استرس و... دچار بی حوصلگی می شوند اما گاهی همه چیز بر وفق مراد است و شما نمی ...
جنگ اعصاب را تمام کنید
تلاش دسته جمعی برای مدارا با ویروس تا دوره پایان آن است. غر زدن، اتهام زنی کور به دیگران، متشنج کردن فضا، کارشکنی، تمارض و چیزهایی از این دست، صرفا جنبه گریز از مساله را دارد و رهاوردی جز اعصاب خردی و کشمکش بی پایان نخواهد داشت. خوب است حالا که تیم ها به میدان برمی گردند، اسباب هیجان و نشاط جمعی مردم در این روزهای سخت را فراهم کنند، نه آنکه در ازای هزینه گزافی که برای فوتبال می شود، هی واکنش منفی داشته باشند و جنگ اعصاب بسازند. هزار جنگ اعصاب، حتی قدرت کشتن یک ویروس را هم نخواهد داشت. باید بلد باشیم با واقعیت زندگی کنیم. ...
تازه ترین صحبت های اسکوچیچ درباره بازگشت به ایران
لازم اطلاعات کافی را داشته باشیم. او درباره بخت تیم ملی با صعود به جام جهانی 2022 قطر، گفت: من می دانم که شرایط تیم ملی سخت است و توقعات بالا است. توقع خودم هم صعود به جام جهانی است. مسلما شرایط ما خوب است و بعد از دو باخت اخیر، اکنون می توانیم با قدرت در رقابت ها شرکت کنیم. می خواستم بگویم دلم برای کار کردن در ایران تنگ شده و امیدوارم همه تلاشمان را برای بهترین شرایط تیم ملی و صعود به ...
کرونا مهم ترین تهدید دنیا نیست!
ادعا درنظر داشته از یک همه گیری برای کنترل بیشتر سیستم بهداشت جهانی استفاده کند. حالا بیل گیتس 64 ساله که از بنیانگذاران شرکت مایکروسافت است به ستاره نظریه های توطئه درباره ویروس کرونا تبدیل شده است. اما این پیش بینی مختص آقای گیتس نبوده است. کارشناسانی که مخاطرات پیش روی بشریت را ارزیابی یا پیش بینی می کنند نیز احتمال این همه گیری را می دادند. اما ماجرا فقط به این ویروس ختم نمی شود. آنها اکنون ...
