اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید

با اعضای عجیب بدن که از آنها خبر ندارید، آشنا شوید

قرار می گیرد، درست زیر کف دستتان ؛ در انسان، این عضله به انعطاف پذیری مچ دست کمک می کند، اما هیچ مشکلی وجود ندارد که اگر شما بدون آن متولد شده باشید یا یک جراحی باعث شده باشد ، آن را بردارید دانشمندان معتقدند که عضله احتمالا برای کمک به چنگ زدن پستانداران و چرخش از طریق درختان استفاده می شده است. این عضو بدن در بچه هایی که کمتر از 5 ماه دارند وجود دارد و به واکنش کف دست بچه ها معروف است. این عضو ...

آخرین توصیه های استفاده از کولر در تاکسی های پایتخت

چربی هایی که به آنها اشاره کردیم ممکن است درون بافت های استخوانی نیز تجمع کنند و موجب ضعیف شدن استخوان ها و افزایش احتمال ابتلا به شکستگی شوند. اگر مغز استخوان تحت تاثیر بیماری گوشه قرار بگیرد ممکن است توانایی خون برای لخته شدن (در زمان ایجاد زخم در بدن) را هم تحت تاثیر قرار دهد. در افرادی که به بیماری گوشه مبتلا می شوند آنزیمی که این مواد چرب را می شکند به درستی کار نمی کند و روش های ...

نشانه های کمبود ویتامین K

چیزی نیست که چیز های زیادی در مورد آن می شنویم، اما این ویتامین برای سلامت بدن شما بسیار مهم است. دو نوع اصلی ویتامین K. وجود دارد: ویتامین K1 و ویتامین K2 ویتامین K1 در لخته شدن خون نقش مهمی دارد، در حالی که K2 برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلول ها و جلوگیری از مشکلات شریان ها موثر است. طبق یک مطالعه در مواد مغذی، تا 31 درصد از جمعیت عمومی بالغ ممکن است از نظر ویتامین K ...

خواص شلیل که شاید درباره اش چیزی ندانید

تواند به آریتمی قلب منجر شود. سلامت قلب: مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل در برابر اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ها کمک خواهد کرد. فلاونوئیدی که در شلیل یافت ...

با این نوشیدنی های خواب آور شب ها تخت بخوابید

از یک خواب آسوده را تضمین می کنند. به علاوه، مصرف آب نارگیل باعث کاهش فشار خون و التهاب کلیه ها می شود. این نوشیدنی به لطف الکترولیت های طبیعی فراوانش، به حفظ تعادل بدن و آرامش گرفتن آن کمک می کند. موز هم حاوی تریپتوفان و همینطور پتاسیم و منیزیم، دو ماده ی معدنی ضروری برای آرام شدن عضلات است. این میوه اثر آرامش بخش دارد که واقعاً تأثیرگذار است و فشار فیزیکی را کاهش می دهد. به علاوه، فیبر ...

علت تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا چیست؟ پیشگیری از آن چگونه ست؟

.... از سوی دیگر، مصرف اسیدهای چرب امگا 6 که در روغن های نباتی یافت می شود خطر ابتلا را افزایش می دهد. بیشتر بدانید : ویتامین E چه فایده ای برای بدن دارد و آیا مصرف آن عوارض دارد؟ بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن پرهیز از کربوهیدرات های فراوری شده مواد غذایی به شدت فراوری شده با شاخص گلوکز بالا موجب افزایش قند و انسولین در ...

چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟

. ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید. ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( قوس برداشتن استخوان های پا ) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و شکنندگی آن شود ( پوکی استخوان ) ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی ...

با نشانه های کمبود ویتامین D. در بدن آشنا شوید

، آسم و اگزما می کند. کند شدن روند بهبودی زخم ها یکی از نشانه های مهم کمبود ویتامین D. در بدن کند شدن روند بهبودی زخم ها است. سطوح ناکافی ویتامین D. در بدن می تواند روند بهبودی را مختل کند یا کاملاً در معرض خطر قرار دهد. خستگی مداوم ویتامین D. سطوح انرژی را افزایش می دهد و انسان را برای مدت طولانی تر فعال نگه می دارد. اگر در وسط روز با احساس خستگی شدید مواجه می شوید ...

اگر این 4 علامت را در خودتان حس می کنید کمبود کلسیم دارید

خوشمزه هایی که غلظت خون تان را از بین می برد

خون کمک می کند. چای سبز در مطلب خواص چای سبز در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم که چای سبز یکی از بهترین و سالم ترین نوشیدنی ها است که استفاده روزانه از آن به شما در داشتن خونی تمیز کمک میکند. نوشیدن چای سبز دستگاه گوارش و سیستم قلبی شما را تقویت می کند. آب زرشک آب زرشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش غلظت خون و رقیق شدن خون است .مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. منبع: برنا ...

میوه ای که اعصاب را تقویت و استرس را کاهش می دهد

برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس چه می دانید؟ درست است که گیلاس دارای ...

خوردن انگور در بارداری

خون می شوند و در زمان زایمان برای مادر بسیار مفید است. بنابراین خوردن یک لیوان آب انگور در زمان نزدیک شدن به زایمان هم در طول زایمان کارساز است و هم به مادر آرامش می دهد. آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان فراوان موجود در انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و سیستم عصبی نوزاد در آینده می شود و از بروز عفونت های مختلف در دوران بارداری جلوگیری می کند. رزورترول: وجود این ماده در انگور ...

تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز

تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد. این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از ...

اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید

برای مصرف دوباره باید به خوبی گرم شوند به گونه ای که همه جای آن حدود 70 درجه سانتیگراد حرارت ببیند. تأثیر مصرف غذاهای چرب و شیرین در افزایش افسردگی به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تأثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند. میشل پرلمن ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه خدمات سلامت میامی، در این باره ، اظهار کرد: مصرف مواد خوراکی به شدت تصفیه شده که سرشار از مواد ...

کلاژن سرچشمه جوانی و سلامتی

به گزارش سلامانه؛ شاید شما هم در تبلیغات محصولات پوست و مو به عباراتی نظیر کلاژن، کلاژن تراپی، کراتین، الاستین و مکمل های زیبایی برخورد کرده باشید. تبلیغات کرم ها و سرم هایی که تولیدکنندگان آن ها معتقدند باعث کلاژن سازی و جوان سازی پوست می شوند؛ اما کلاژن چیست و چه نقشی در سلامت پوست و بدن دارد؟ کلاژن چیست؟ کلاژن فراوان ترین پروتئین در کل بدن است و ساختاری رشته ای دارد. بیش ...

آشنایی با ایمپلنت دندان و هزینه آن

...> در ابتدا پس از احساس نیاز به ایمپلنت دندان باید به مرکز ایمپلنت مراجعه کرد تا توسط متخصص مربوطه عکسبرداری های لازم و نظر نهایی داده شود. در صورت تایید برای ایمپلنت و عدم وجود مشکل قرار برای روز عمل تعیین می شود. در صورتی که مشکلاتی نظیر کمبود استخوان یا وجود دندان پوسیده در داخل دهان وجود داشت ابتدا باید این موارد رفع شود. در روز مراجعه برای عمل ابتدا کار با بی حسی موضعی آغاز می شود ...

فواید درمانی و ارزش غذایی زردآلو

ها راحت تر می شود و به سادگی از بدن خارج می گردد. فیبر به تولید شیره معده کمک می کند و همین امر جذب مواد مغذی را ساده تر خواهد کرد. در چنین شرایطی غذا به راحتی شکسته می شود تا هضم آن راحت تر گردد. علاوه بر این، فیبر می تواند حرکات دستگاه گوارش را تحریک کند و این حرکات باعث می شود اجابت مزاج بهتر شود. سلامت استخوان ها با مصرف زردآلو: زردآلو دارای مواد معدنی ارزشمند ...

25 خاصیت شگفت انگیز ماش برای سلامتی و پوست و مو

. مقادیر بالای آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین بدن را در برابر رادیکال های آزاد ناشی از گرمازدگی محافظت می کند. توصیه می شود که برای پیشگیری و درمان گرمازدگی در روز های گرم تابستان، آش و سوپ ماش استفاده کنید. 14. پوکی استخوان ماش یکی از بهترین مکمل های طبیعی کلسیم است که به تقویت استخوان ها کمک کرده و خطر شکستگی استخوان و پوکی استخوان را کاهش می دهد ...

درباره گیاهان دارویی و خواص آنها بیشتر بدانیم

افزایش می دهد و آهن یکی از ترکیبات مهم هموگلوبین است. با افزایش تعداد گلبول قرمز (RBC) و افزایش گردش خون، زخم ها سریع تر بهبود می یابند و اندام های بدن اکسیژن ضروری برای تقویت سطح انرژی را راحت تر دریافت می کنند. به همین دلیل گزنه اغلب برای رفع خستگی یا نوعی کم خونی که با ضعف عمومی عضلات، خستگی، مشکلات شناختی و سردرد تشخیص داده می شود، توصیه می شود. تقویت سلامت کلیه و مجاری ادراری ...

چه عواملی باعث پا درد می شود؟

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، درد پا اکثراً ناشی از ساییدگی، آسیب دیدگی مفاصل و استخوان ها، رباط ها، تاندون ها یا سایر بافت های نرم است. بعضی از انواع پا درد از مشکلات ستون فقرات ناشی می شود. همچنین این درد می تواند در اثر لخته شدن خون، واریس یا گردش ضعیف خون ایجاد شود. در ادامه با بعضی از علل بروز درد در پاها آشنا می شویم: بیماری شریانی محیطی (PAD) در این بیماری، معمولاً به ...

هر آنچه باید درباره مسمومیت با ویتامین E بدانید

ویتامین محلول در چربی است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. این ویتامین ممکن است خطر بیماری قلبی، برخی انواع سرطان، مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را کاهش دهد. یکی از وظایف کلیدی ویتامین E گشاد نگه داشتن رگ های خونی و پیشگیری از تشکیل لخته های خون در آن ها است. ارزش روزانه (DV) یا مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین E برابر با 15 میلی گرم است. از جمله مواد غذایی سرشار ...

ایتالیا، تئوری توطئه سازمان بهداشت جهانی را مطرح کرد/ ارائه اطلاعات دروغ به مردم درباره کرونا

اکسیژن رسانی درست به بافت ها و اندام هاست. این در حالی است که سازمان بهداشت جهانی ذات الریه یا عفوت ریه را دلیل اصلی مرگ در بیماران مبتلا به کووید-19 اعلام کرده است. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که لخته خون، انعقاد سلول های خونی یا ترومبوز به صورت معمول در بیماران مبتلا به ویروس کووید-19 دیده می شود. براساس نتایج مطالعات فرانسه و هلند، لخته خونی در بدن 20 تا 30 درصد از بیماران کرونایی که در ...

فیزیوتراپی کمر

پزشک خود تماس بگیرید، اگر درد کمر شما: شدید است و با استراحت بهتر نمی شود به یکی و یا هر دو پایتان گسترش یافته باشد، به ویژه اگر درد به زیر زانو گسترش یافته باشد. موجب ضعف، بی حسی یا احساس سوزن در یک یا هر دو پایتان شده باشد همراه با کاهش وزن غیر قابل توضیح باشد همچنین اگر برای اولین بار پس از سن 50 سالگی مبتلا به کمر درد شده اید یا اگر سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید ها، یا ...

12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه

...: مواد مغذی و ویتامین های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدر ها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم. کلسیم کلسیم نه تنها برای استخوان ها و دندان های قوی لازم است، بلکه برای انقباض ماهیچه ها و سوخت و ساز انرژی هم ضروری است ...

پیشگیری از ابتلا به زخم بستر+ پیشگیری از ابتلا

...: زخم بستر یا زخم فشاری ضایعه ای است که دراثر فشار طولانی مدت بر پوست و لایه های زیرین آن ایجاد می گیرد. هنگامی که قسمتی از بدن در طولانی مدت تحت فشار قرار می گیرد در اثر فشار وارده، مویرگ های ریز تغذیه کننده پوست و لایه های زیر آن بسته شده و در نتیجه خون کافی به بافت نمی رسد. کاهش اکسیژن رسانی به بافت پوست سبب مرگ سلولی و به اضطلاح نکروز پوست می شود و زخم بستر را ایجاد می کند. عوامل دیگری ...

12 فایده آب داغ برای سلامت

. دمای بدن با مصرف آب داغ افزایش خواهد یافت که موجب تعریق می شود. از این رو، شاید نیازی نباشد تا رژیم های غذایی سمزدایی مرسوم را دنبال کنید. بهبود گردش خون نوشیدن آب و هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به درمان علائم آنفلوآنزا کمک کند. اما آب داغ می تواند به گردش بهتر خون نیز کمک کند. آب داغ به عنوان یک گشادکننده رگ های خونی عمل کند که به افزایش جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز ...

خاک خوردن نشانه کدام بیماری است

...، سایش شدید دندان ها، از دست دادن دندان یا مسدود شدن راه تنفسی همراه باشد. دیده شدن مواد عجیب در مدفوع می تواند از علائم و نشانه های مهم این نوع بیماری باشد. در صورتی که از ابتلا کودک خود به سندروم پیکا مطمئن نیستید به مدفوع او توجه کنید، اگر کودک به خوردن اقلامی مانند شیشه، سنگ یا مو عادت داشته باشد، این موارد در مدفوع او قابل تشخیص خواهد بود. این نوع بیماری به خصوص در ...