آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان

چربی خون بالا عامل مرگ زودرس ایرانیان است

زنان 41 و 39 میلی گرم بوده است. چربی خون بد LDL یا Non- HDL cholesterol حدود 124 میلی گرم در مردان و حدود 120 میلی گرم در زنان است که نسبت به چهار دهه گذشته نسبتا ثابت مانده اند. غلظت چربی سالانه بیش از 150 هزار نفر در ایران، بر اثر سکته قلبی و مغزی جان خود را از دست می دهند. چربی خون بالا و فشار خون بالا با هم ، نقش بسیار اساسی در وقوع بیش از 40 هزار مرگ زودرس ( زیر 70 سال) و ...

دلیل بیش از 40 هزار مرگ زودرس در کشور چیست؟

خون بد در جهان است ، گفت: میانگین چربی خون بد (LDL/ Low Density Lipoprotein) یا (Non- HDL cholesterol) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان، حدود 120 میلی گرم است که نسبت به چهار دهه گذشته نسبتا ثابت مانده اند. نقش اساسی چربی خون بالا و فشار خون بالا در مرگ های زودرس کشور معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با بیان این موضوع که ...

فشار خون بالا خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد

کشورهای فقیر و کم درآمد زندگی می کنند. فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است. -یکی از مهم ترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه -ورزش منظم ...

با خوردن هندوانه فشار خون خود را کاهش دهید

حاوی مواد آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین ها - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 34 هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی مصرف می کنند ، 8 درصد کمتر است. موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است؛ پتاسیم ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم ...

آنچه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد

برای پروتئین هستند، اما آن ها حاوی کلسترول زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر نیست و همچنین چگونگی تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین، تخم مرغ ...

کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید

یا خوراکی مانند چای، هندوانه و ... برای افراد بد خواب در ساعات آخر شب توصیه نمی شود. ویتامین C، هندوانه می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان یادآوری کرد: هندوانه سرشار از ترکیباتی مانند ال سیترولین، ال ارژینین، لیکوپن و سایر ریز مغذی هاست و تا حد بسیار زیادی باعث کاهش فشار خون، فاکتور های التهابی و کاهش خطر بیماری های قلبی_ عروقی خواهد شد. ...

اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟

نیست و همچنین چگونگی تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین، تخم مرغ حتی ممکن است به افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) نیز کمک کند. با این وجود، نتایج پژوهش ها در این زمینه یکدست نیستند و این تا اندازه ای می تواند موجب سردرگمی افراد شود. به گفته لزلی چو، مدیر مرکز قلبی عروقی زنان در کلینیک کلیولند، به طور کلی، بهتر است میزان مصرف سبزیجات خود را افزایش داده و ...

هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن

متحده آمریکا از جمله 70 درصد از زنان مسن، از مکمل های کلسیم استفاده می کنند. مصرف مکمل ها روزانه به طور متوسط حدود 300 میلی گرم کلسیم را افزایش می دهد. بسیاری از مکمل های کلسیم حاوی ویتامین D هم هستند، زیرا این ویتامین، سنتز پروتئین ها در بدن را تشویق کرده و در جذب کلسیم به بدن کمک می کند. بد نیست بدانید که منیزیم هم در تقویت استخوان ها نقش دارد، بنابراین مکمل های کلسیم ممکن است حاوی منیزیم هم ...

آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟

تواند نشانه ای از بروز مشکلات قلبی باشد. چگونه با افزایش سن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی بیشتر شود؟ طی مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد، ارتباط بین تغییرات فشار خون که حین و پس از ورزش تجربه می شوند با شاخص های بیماری قلبی ارزیابی شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور میانگین 58 سال سن داشتند. بررسی این که تغییرات فشار خون به پرفشاری ...

عوامل تاثیر گذار در درمان ناباروری

. عوامل خطرناک و مشترک ناباروری در زنان و مردان همان طور که اشاره کردیم حدود 20 درصد از مشکلات ناباروری مربوط به هر دوی زوجین است که این عوامل مشترک و خطرناک شامل موارد زیر هستند: -سن شانس باروری به تدریج با افزایش سن، به خصوص در اواسط دهه 30 و بعد از 37 سالگی به سرعت کاهش می یابد. -مصرف دخانیات استعمال دخانیات یا ماری جوانا توسط هر ...

عواملی که باعث سفیدی زودرس موها می شود

سیگار نه تنها موهایتان را سریعتر سفید می کند بلکه باعث پیری زودرس کل بدنتان می شود. مصرف غذاهای فرآوری شده، مواد الکل دار و کافئین دار باعث پایین آمده سطح انرژی بدنتان و پیری زودرس می شوند. یک بدن سالم برای جوان ماندن نیاز به تغذیه سالم دارد. وجود آب کافی در بدن موجب آبرسانی بهتر موادغذایی شده و شما بدنی سالم تر و جوان تر خواهید داشت. فشار و تنش های روزانه و ...

شربت های سنتی برای روزهای گرم

...، شاخص گلیسمی پایین و دارای فیبر بالا دارد که به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. این میوه حاوی میزان بالای فیبر پکتین است که چربی خون بالا و سطح LDL یا کلسترول بد خون را کاهش می دهد. شربت های سنتی برای روزهای گرم نوشیدنی های ایرانی بیشتر حاوی عصاره های گیاهی هستند و تمرکز آن ها بر سلامتی است بنابراین بهترین جایگزین برای نوشابه های گازدار و آبمیوه های ...

مصرف کافئین در بارداری، چقدر مجاز است؟

... خانم های حامله احتیاط کنند! مصرف قهوه ممکن است کاتکولامین های موجود در خون را بالا ببرد و انقباض عروق رحمی و جفتی بدهد و باعث هیپوکسی جنینی یعنی کم رسیدن اکسیژن به جنین بشود. تاثیر قهوه تا سال 2019 با مطالعات انجام شده در مورد ایجاد جنین کم وزن، سقط، ناهنجاری جنینی و تاثیر در ایجاد ناباروری اثبات نشده است. پس با توجه به اینکه افراد از نظر متابولیزه کردن کافئین در ...

چه چیزی را جایگزین گوشت کنیم؟

از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. 7- ماست یونانی: ماست یونانی معمولا دارای چربی کمتر نسبت به خامه است به طوری ...

تبعات فشار خون بالا در سنین جوانی چیست؟

بالاتر است. دکتر رونالد لوید جونز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید: در پیش بینی ریسک بیماری قلبی عروقی در افراد جوان، هر دو عدد سیستولیک و دیاستولیک مهم هستند. محققان در این مطالعه از اطلاعات پایگاه داده های کره مربوط به بیش از 6 میلیون فرد در رده سنی 20 تا 39 سال استفاده کردند. محققان ریسک حمله قلبی، سکته، نارسایی قلبی یا مرگ ناشی از بیماری ...

مصرف لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟

به گزارش بهداشت نیوز ، با افزایش میزان ابتلا به دیابت نوع دو و فشار خون بالا در جهان، متخصصان مراقبت های بهداشتی امیداورند تا نحوه پیشگیری از این بیماری ها را دریابند. از آنجا که یک رژیم غذایی ناسالم یک عامل مهم خطرساز برای ابتلا به هر دوی این بیماری ها محسوب می شود، به نظر می رسد تنظیم رژیم غذایی می تواند روشی امیدوار کننده در این زمینه باشد. در این میان محصولات لبنی از اهمیت ویژه ای ...

هشدار درباره بالا بودن "چربی بد"

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، دکتر ملک زاده گفت: میانگین چربی بد خون (LDL) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان حدود 120 میلی گرم است. معاون وزیر بهداشت افزود: سکته های قلبی و مغزی علت نیمی از مرگ های زودرس در کشور است که چربی خون بالا زمینه ساز آن است. ...

یک پیمانه از این میوه ویتامین C بدنتان را تأمین می کند!

ویتامین C را تامین کند. این ماده مغذی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند. افزون بر نقش آن به عنوان یک آنتی اکسیدان ضد بیماری و ضد پیری، ویتامین C می تواند به ساخت کلاژن و حفظ سلامت پوست کمک کند. توت فرنگی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهاب دیگر نیز است. بر همین اساس، توت ها، از جمله توت فرنگی، با تقویت سلامت مغز پیوند خورده اند. در یک مطالعه، زنان مسنی که ...

ورم پا در بارداری، آش کشک خاله است؟

دشوار باشد، ولی شما می توانید از کسی بخواهید آن را برای شما انجام دهد. 5. کنترل فشارخون در بارداری با نظارت بر مصرف نمک خود فشار خون بالا ،می تواند در طول حاملگی باعث تورم و ورم شود برای کاهش فشار خون، نیاز به نظارت بر مصرف نمک خود دارید بدن، نیاز به یک مقدار کمی سدیم برای درست کار کردنش دارد، اما نمک بیش از حد باعث ایجاد صدمه به بدن می شود. هنگام پخت و پز، نمک زیادی ...

پس از خوردن سویا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟

دریافت کنید. یک نیم فنجان سویای پوسته شده منبع خوبی برای ویتامین C. و عاملی برای کمک به سیستم ایمنی و همچنین آهن است که برای سلامتی گلبول های قرمز مهم است. مصرف منظم سویا ممکن است به کاهش فشار خون بالا و لیپوپروتئین با چگالی کم [LDL]، که به معنای کلسترول بد است، کمک کند. دیوید جنکینز، دکترای PhD، همکار مؤسسه مطالعه ژورنال تغذیه و استاد علوم تغذیه ای دانشگاه تورنتو می گوید: ما معتقدیم که غذا ...

آغاز پیش فروش 12 مدل از محصولات ایران خودرو از یکشنبه 18 خرداد 99

، همچنین به آمار مرگ و میرها بر اثر سکته قلبی و مغزی در تهران اشاره کرد و گفت: روزانه بین 150 تا 200 نفر در پایتخت فوت می کنند که نیمی از آنها، کمتر از 65 سال دارند و دچار مرگ زودرس شده اند. وی علت 35 درصد مرگ های زودرس در تهران را سکته قلبی و 16 درصد را سکته مغزی اعلام کرد و گفت: سهم مردان در مرگ های زودرس تهران، 57 درصد و زنان نیز 43 درصد است. ...

پوکی استخوان چیست؟

متعددی در توسعه پوکی استخوان نقش دارد. این فاکتور ها عبارتند از: بالا رفتن سن: افرادی که بالای 65 سال هستند خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان خواهند داشت. جنسیت: معمولا زنان بیشتر از مردان در معرض از دست دادن استخوان های خود هستند. با اینحال مردان نیز در معرض خطر قرار دارند. 20 درصد از بیمارانی که به پوکی استخوان مبتلا می شوند مرد هستند. سابقه خانوادگی و شخصی ...

سهم برابر زنان و مردان در ناباروری

.... همچنین، به ویژه در مبتلایانی که دچار چاقی هستند، حتماً باید سطح قند خون و تحمل گلوکز ارزیابی شود، زیرا این دسته از خانم ها در معرض خطر دیابت و مقاومت به انسولین قرار دارند. همچنین، سلامت عمومی آنها و شاخص هایی مثل فشار خون و چربی خون باید ارزیابی شود. وی اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن را نخستین گام در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک دانست و گفت: آن دسته از مبتلایان که اضافه وزن دارند ...

اخبار مشروح 13 پنج شنبه 15 خرداد 1399

. - هشدار معاون وزیر بهداشت درباره بالا بودن "چربی بد" خون ایرانی ها. دکتر ملک زاده گفت: میانگین چربی بد خون (LDL) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان حدود 120 میلی گرم است. معاون وزیر بهداشت افزود: سکته های قلبی و مغزی علت نیمی از مرگ های زودرس در کشور است که چربی خون بالا زمینه ساز آن است. * ارتش سوریه دومین محموله از جنگنده های ...

مصرف لبنیات از دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کند؟