سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر خواب در پیشگیری از کرونا
رختخواب برگردید و سعی کنید بخوابید. ممکن است زمانی که در منزل هستید وسوسه بشوید که طی روز هم چرت بزنید، البته چرت کوتاه مدت در اوایل بعدازظهر ممکن است برای عده ای مفید و لذتبخش باشد ولی از چرت زدن بیش از 30دقیقه یا در اواخر عصر و غروب بپرهیزید. برنامه غذایی منظم و سالم داشته باشید و از خوردن غذاهای سنگین قبل از خوابیدن خودداری کنید. مصرف کافئین، الکل و سیگار در اواخر روز کمیت و کیفیت خواب ...
چطور بهترین زمان برای خوابیدن در شب را پیدا کنیم؟
بیدار شدید، بهترین زمان خواب خود را پیدا کرده اید. برای مثال: اگر که قرار است هر صبح سر ساعت شش و نیم صبح بیدار شوید، زمان ساعت خود را روی 11 شب کوک کنید تا به شما یادآور شود که ظرف 15 دقیقه به رختخواب بروید. (بعضی از افراد زنگ ساعت خود را برای 8 ساعت قبل از بیداری کوک کنید – یعنی 10:30 – تا وقت کافی داشته باشید تا برای خوابیدن آماده شوید.) وقتی که در زمان درستی به رختخواب ...
همه چیز درباره ویژن تراپی و دلایل افت تحصیلی دانش آموزان
در کودکان خود از جمله پلک زدن زیاد، مالش چشم ها، برخورد با اشیا هنگام راه رفتن، کاهش یادگیری، نداشتن تمرکز و توجه کافی در کلاس درس، ناتمام گذاشتن تکالیف مدرسه و یا انجام آن در مدت طولانی به اپتومتریست مراجعه کنند. اسروش ادامه می دهد: در بزرگسالان نیز خواب آلودگی هنگام مطالعه یا خستگی و سوزش چشم کارمندان پس از نیم ساعت کار کردن با رایانه، خستگی شدید و همیشگی چشم ها و... در وهله نخست باید ...
در مورد زیرتشکی ها از جنس چوب بامبو اطلاعی دارید؟
به گزارش ایسنا، بنابراعلام ژرمن کالا، خواب راحت به مدت 7 یا 8 ساعت در روز می تواند به افزایش تمرکز و حافظه کمک کرده و بازدهی شما را در طول روز افزایش دهد. می خواهید خواب راحتی داشته باشید؟ روی یک تشک لاتکس با یک زیرتشکی قابل تنظیم بخوابید و سرحال تر از همیشه از خواب بلند شوید. شاید در نگاه اول زیرتشکی کالای مهمی به نظر نرسد اما زیرتشکی نیز به اندازه تشک در راحتی و کاهش فشار ...
لوپوس چیست و چه علائمی دارد؟
...، لرز، درد عضلانی و خواب آلودگی همه نشانه های کلاسیک آنفولانزا هستند. دکتر دلفین لی، مدیر سابق تحقیقات سرطان و گروه ایمونولوژی در مؤسسه سرطان جان وین می گوید بسیاری از مردم متوجه نیستند که این علائم شبیه علائم لوپوس هستند. تفاوت بین آنفولانزا و لوپوس در این است که آنفولانزا در طی چهار تا 10 روز بهتر می شود، اما علائم بیماری لوپوس ممکن است برای هفته ها یا ماه ها دوام داشته باشد یا بیاید و در چرخه های متوالی قرار بگیرد. ...
گزارشی از بررسی پیمایش گذران وقت جمعیت بالای 15 سال طی یک شبانه روز در مناطق شهری
ایجاد شده در تاریخ: شنبه 17 خرداد 1399 - 11:58 2 دقیقه برای دیگران وقت می گذاریم و 11 ساعت برای خودمان! حمیده امینی فرد 24 ساعت یک شهروند ایرانی در شبانه روز چگونه می گذرد؟ حتماً فکر می کنید جواب این سؤال باید به میزان میلیون ها نفری که در شهرهای ایران زندگی می کنند متفاوت باشد، یا نه ممکن است فریب افرادی را بخورید که در طول روز مدام نگاه شان به شبکه های اجتماعی و ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند. شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. شما بیش از اندازه به خوردن دسر وابسته هستید گذشته از این که ...
هنر چگونه رشد کودکانمان را جهت می دهد +6 توصیه برای کارخلاقۀ کودکان در منزل
انجام شد آمده است: کودکانی که بطور منظم در فعالیت های هنر شرکت می کنند (سه ساعت در روز، سه روز هر هفته و به مدت یک سال کامل) چهار برابر بیشتر برای پیشرفت تحصیلی ظرفیت دارند. متن کامل را در سواد زندگی بخوانید ( اینجا ) _____________________ درس های دیگری در سواد زندگی مدرسه آموزش های دانش پایه و کاربردی عصر ایران ...
چای بهار نارنج و خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن
خلق و خوی بسیاری از افراد تغییر می کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار ،بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. بهبود خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب ...
منصور رشیدی: وقتی حجازی گلر استقلال بود مراغه چیان به سن بلوغ هم نرسیده بود
به گزارش خبرورزشی ، سعید مراغه چیان مصاحبه ای مفصل انجام داده و در بخشی از مصاحبه اش گفته من ناصر حجازی را به استقلال برگردانده و بازوبند کاپیتانی تیم را که به خودم تعلق داشت، به حجازی دادم. نگاهی به سوابق مراغه چیان نشان می دهد او سال 1352 به استقلال پیوسته در حالی که ناصر حجازی در اواخر دهه 40 دروازه بان این تیم بوده است. منصور رشیدی که هم سن و سال ناصر حجازی و رقیب او محسوب می شد و ...
تأثیر منفی قرنطینه روی کودکان چاق
مارس و آوریل مواد خوراکی، عادات بدنی و الگوی خواب 41 کودک چاق در ورونا مورد معاینه قرار گرفتند و با داده های سال 2019 مقایسه شد. در این تحقیق، مشاهده شد که قرنطینه به دلیل ایجاد تغییر در عادات غذایی، الگوی خواب و فعالیت های بدنی، تأثیرات منفی بر سلامت کودکان دارای چاقی دارد. در این تحقیق مشخص شد که بچه ها نسبت به سال قبل هر روز یک وعده غذایی بیشتر می خورند، هر روز نیم ساعت ...
این بیماری های ترسناک، تخیلی نیستند!
روز می خوابند و هنگام بیداری اشتها و میل جنسی زیادی از خود نشان می دهند. این با رفتار عادی یک نوجوان تفاوت زیادی دارد و ممکن است با توهم، افسردگی و بازگشت به رفتار کودکانه همراه باشد. هیچ علت شناخته شده ای برای این بیماری وجود ندارد، هیچ درمان رسمی هم ندارد، اما اگر بیمار از اضطراب رنج می برد باید به او اطمینان دارد و او را تشویق به خواب منظم و عادت به امور عادی کرد. هر دوره از این بیماری که از یک ...
راهکاهایی برای پیشگیری از ابتلا به پیرچشمی
گفته می شود. او افزود: پیرچشمی معمولاً در سنین 40 تا 50 سالگی با علائمی همانند: سرگیجه، خواب آلودگی هنگام مطالعه، خستگی چشم و تاری دید خود را نشان می دهد، البته از دلایل پیرچشمی زودهنگام می توان به فشار خون بالا، دیابت و افزایش سن اشاره کرد. میرزایی در ادامه گفت: مصرف خوراکی های مفید از جمله انواع میوه، سبزیجات و مرکبات، داشتن ساعت خواب کافی در طول شبانه روز و همچنین خودداری ...
تامین ویتامین دی با یک لیوان شیر
لاغر دارند از این خاصیت شیر برای رسیدن به وزن دلخواه استفاده کنند، برای این منظور بهتر است یک فنجان شیر گرم را با مقدار کمی شکر ترکیب کنند و نیم ساعت قبل از خواب بنوشند. وی با بیان اینکه شیر منبع خوبی برای املاح مورد نیاز بدن مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم و ویتامین ها و اسید فولیک است، افزود: در کشورهای در حال توسعه شیر یک عنصر کلیدی در راه بهبود تغذیه و امنیت غذایی محسوب می شود و ...
15 روش تشخیص بارداری در روزهای اول
بالغ را در ماه های بعدی تا پایان بارداری و چند وقت بعد از زایمان متوقف کند. به احتمال زیاد پریودی بعدی شما چهار هفته پس از انجام لقاح قطع می شود. اگر پریودی شما نامنظم باشد، تنها با تست حاملگی می توانید از بارداری مطمئن شوید. البته اکثر آزمایشات بارداری خانگی هورمون hCG را هشت روز پس از قطع پریودی تشخیص می دهد. تست حاملگی قادر به تشخیص میزان hCG در ادرار است و نشان می دهد حامله هستید یا ...
لزوم نگاه ویژه به رده سنی پایه
جدی به تولید داخل داریم. خوشبختانه با برنامه ریزی صورت گرفته همواره لباس های تابستانی و زمستانی ملی پوشان با بهترین کیفیت در اسرع وقت آماده و تحویل آن ها شده و هیچ گاه مشکلی در این باره نداشته ایم. مهر آیین گفت: اردو های منظم تیم های ملی در طول سال برای ملی پوشان برگزار می شود و علاوه بر فصل اسکی که ملی پوشان به صورت منظم و متدوام بر روی برف تمرینات خود را دنبال می کنند، در فصل تابستان و پیش ...
دانش آموزان برای حضور در امتحانات نهایی به این نکات توجه داشته باشند
به گزارش تابش کوثر؛امتحانات نهایی دانش آموزان پایه دوازدهم از صبح روز شنبه 17 خرداد ماه آغاز می شود طبق اعلام آموزش و پرورش دانش آموزان رشته های ریاضی و تجربی در روزهای زوج و دانش آموزان رشته های علوم انسانی و معارف اسلامی در روزهای فرد برای امتحانات حاضر می شوند. دانش آموزان برای حضور موفق در امتحانات باید به مواردی توجه کنند که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است: تنظیم ...
نکته های طلایی برای خوب خوابیدن
باشگاه خبرنگاران/ بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از مهم ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند. اگر به طور مکرر برای ...
آیا خستگی و خواب آلودگی نشانه بیماری کرونا است؟
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر ، طالبی طاهر متخصص عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا خستگی و خواب آلودگی نشانه بیماری کرونا است؟ اظهار کرد: خستگی و خواب آلودگی می تواند علائم هر عفونتی باشد، اما خواب آلودگی علامت اختصاصی بیماری کووید 19 محسوب نمی شود.
میزان ارزش سهام عدالت شما چقدراست؟
مصرفی روزانه یک فرد چقدر باشد، وجود ندارد اما آغاز روز با نوشیدن آب می تواند فواید جالب توجهی را ارائه کند. وقتی از خواب بیدار می شویم بدن کم آب است بدن پس از چند ساعت خواب شبانه می تواند نسبتا کم آب شده باشد. نوشیدن یک فنجان قهوه نخستین اقدامی است که افراد بسیاری پس از بیدار شدن از خواب انجام می دهند. اما انتخاب آب روش موثرتری برای تامین آب مورد نیاز بدن است. حتی اگر روز خود ...
واژگونی مرگبار خودرو پژو پارس در اتوبان ساوه – همدان
رعایت قوان راهنمایی و رانندگی از رانندگی به حالت خواب آلوده و خسته خودداری کنند و در صورت نیاز در مکانی امن استراحت کنند. استان مرکز ی در شاهراه ارتباطی شمال به جنوب و غرب به شرق قرار گرفته و اتوبان ساوه همدان از محورهای پرتردد استان محسوب می شود که مرکز کشور راه به مناطق غربی و استان های کردستان ، کرمانشاه و همدان متصل می کند. ...
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
به گزارش اصفهان شرق ؛ به نقل از فرارو یک مطالعه جدید نشان داده است که بین خواب ضعیف، رژیم غذایی ناسالم و پرخوری در زنان ارتباطات نزدیکی وجود دارد. • رژیم ناسالم یک عامل خطر برای افزایش بیماری های قلبی است. • محققان معتقدند که افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می تواند به دلیل عدم خواب کافی باشد. • بهبود کیفیت خواب می تواند این خطر را تا حدودی کاهش دهد. ...
تست باتری پوکو اف 2 پرو منتشر شد: جذاب
.... تست باتری پوکو اف 2 پرو تست باتری پوکو اف 2 پرو این نتیجه تست باتری 4700 میلی آمپری پوکو F2 Pro است. همانطور که می بینید مدت زمان پخش ویدیو آن آنقدر هست که یک روز و یک ساعت و یک ربع، یک دقیقه بیشتر باشد! این مدت زمان کافی است که بیش از سه فصل فرندز را پشت سرهم ببینید و خیلی است. مدت زمان وبگردی نزدیک به 17 ساعت است که در طول 24 ساعت به شما فقط وقت ...
فواید سحرخیزی برای سلامت جسم و روح
سپاسگزاری وقتی سحرخیز باشید زمان بیشتری برای شکرگزاری و عبادت دارید. علاوه بر تشکر و سپاسگزاری از خدای بزرگ، از طبیعت، دوستان، خانواده و هر کسی که برای شما کاری کرده است وقت بگذارید. فهرستی برای شکرگزاری داشته باشید و هر روز به آن اضافه کنید تا ببینید که چه قدر خوشبخت هستید. کارایی و تمرکز بیشتر پنجاه درصد کار خود را با تنها 1 یا 2 ساعت زود بلند شدن از خواب، زودتر از حد ...
هر آنچه که باید درباره پوکی استخوان بدانید!
، زیرا به جذب و نگهداری کلسیم در استخوان ها کمک می کند. مقدار کلسیم و ویتامین D پیشنهادی برای بزرگسالان به شرح زیر است: برای زنان پیش از یائسگی در سنین 25 الی 50 سال و زنان پس از یائسگی که درمان جایگزینی استروژن را انجام می دهند1000 میلی گرم از کلسیم در روز و 400 واحد ویتامین D مناسب خواهد بود. افرادی که به فرزند خود شیر می دهند یا باردار هستند بهتر است روزانه 1500 میلی گرم کلسیم مصرف ...