خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ سلامت در دوران یائسگی
نزدیک دوره یائسگی گرمایی ناگهانی در بدن خود حس می کنند که در قسمت بالایی بدن منتشر می شود و معمولاً با گر گرفتگی، سرخ شدن صورت و تعریق همراه است. این نشانه ها در بیشتر بانوان به صورت خفیف و در برخی به طور شدید رخ می دهد. قاعدگی های نامنظم، درد سینه، تکرر ادرار، مشکل در خواب، تغییرات خلقی و روحی، پوست، چشم و دهان خشک، احساس خستگی، افسردگی، وسواس، سردرد، درد ماهیچه ها، اضافه وزن و ریزش مو، از دیگر ...
تغییرات سینه در دوران بارداری
...: یکی از اولین علائم بارداری که بسیاری از زنان متوجه آن میشوند تغییرات در سینه است. در سه ماهه اول، سینه و نوک سینه شما ممکن است احساس درد و حساسیت داشته باشد. در ادامه با دلایل درد سینه در بارداری و چگونگی کاهش درد آشنا خواهید شد. درد پستان بیشتر به علت تولید بیش از حد هورمون های استروژن و پروژسترون است. افزایش ترشح این هورمون ها موجب افزایش جریان خون و تغییرات نسج پستان می شوند ...
فقط خانم ها بخوانند!
ود تماس بگیرید. بیشتر بخوانید: تنبلی تخمدان، از علت تا راه درمان عوامل خطر: اگر سابقه خانوادگی فیبروم، کیست یا یائسگی زودرس دارید، در معرض خطر ابتلا به دو پریود در یک ماه قرار دارید. اگر درد در ناحیه تحتانی شکم خود را که بعد از چند روز از بین نمی رود، تجربه کنید. دوره های سنگین بین لکه بینی یا خونریزی بین دوره ها، که اغلب به مدت د ...
مهار اختلال اضطراب در بحران کرونا
حد مراقب می شوید. معمولاً انواع حاد اضطراب راحت تر قابل کنترل است، اما نوع مزمن، به دلیل ترشح کورتیزول، علاوه بر اینکه می تواند منجر به بیماری های زیستی شود، معمولاً با اختلالات روانی دیگر نیز همپوشانی دارد و افراد با توجه به سبک زندگی در گذشته و حال اعم از نوع تغذیه، سن، جنسیت، درون گرایی و برون گرایی و... می توانند بیشتر و یا کمتر در معرض بیماری قرار گیرند. در شرایط همه گیری بیماری ...
گیاهان دارویی آرامبخش اعصاب
تاثیرات خطرناک آن بر بدن را از بین می برد. عصاره ریشه کاسنی به دلیل خواص آرامش بخشی به خواب راحت کمک می کند و از بسیاری از قرص های خواب آور مرسوم سالم تر است. کاهش استرس و اضطراب خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عدم توازن هورمون ها، مرض بی خوابی، زوال عملکرد شناختی و پیری زودرس را تاحدودی تقلیل می دهد. هشدار: اگرچه می توان مزایای فراوانی برای کاسنی برشمرد، اما در صورت ...
20 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
چاپ رسید که نشان می داد، اگرچه تمرینات مدیتیشن کمکی به کاهش درد های ناشی از آرتروز مفاصل نمی کند، اما از میزان استرس و خستگی مفرط این بیماران می کاهد. مدیتیشن عملکرد حفاظتی مغز را تغییر می دهد محققان دانشگاه اورگان دریافتند که ترکیبی از فعالیت های جسمانی و ذهنی در کنار هم که از تکنیک های مدیتیشن است، در واقع تغییراتی در عملکرد مغز پدید می آورد که منجر به ایستادگی مغز در برابر ...
دشواری کاهش وزن با افزایش سن
کمک خواهد کرد؛ این روند در ذخیره چربی ممکن است به افزایش وزن و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری فشار خون، بیماری قلبی، کلسترول بالای خون و دیابت نوع دو منجر شود. همچنین، تغییرات در سطوح هورمون استروژن در طول سال های نزدیک به یائسگی، به تغییراتی در خلق و خو منجر می شود که این روند، پرداختن به تغذیه سالم و برنامه ورزشی را دشوار می سازد؛ در نتیجه، به طور متوسط وزن بدن حدود 5 پوند افزایش می یابد ...
چای بر دیابت تاثیر می گذارد؟
ویژه در شکل نوشیدنی های شیرین، موجب افزایش سطوح قند خون می شود که به مرور زمان می تواند موجب کنترل ضعیف قند خون شود. یک رژیم غذایی سرشار از شکر افروده ممکن است به عوارض جانبی دیگر مانند افزایش وزن و فشار خون نیز منجر شود. نوشیدن چای شیرین نشده برای سلامت هر فردی، به ویژه افراد مبتلا به دیابت که با نوسان های قند خون مواجه هستند، بهترین است. برای بهبود عطر و طعم چای خود می ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسید
ره باعث تولید هورمون های ضد استرس در بدن می شود. شکلات همچنین به دلیل داشتن طعم خوشمزه، به کاهش احساس غم و اندوه نیز کمک می کند. چای گیاهی نوشیدن یک فنجان چای گرم باعث ایجاد گرما و راحتی و باعث تسکین استرس و کاهش سطح استرس می شود. چای گیاهانی مانند اسطوخودوس، دارچین و بابونه با ایجاد یک اثر آرام بخش حال بسیاری از افراد را بهتر می کنند. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
شما هم به اینترنت معتاد هستید؟! /تست ارزیابی اعتیاد به اینترنت
این نوع اعتیاد رنج می برید مجبور نیستید تا به تنهایی با آن مقابله کنید. شما می توانید از مشاوران و روان شناسان برای این امر کمک بگیرید. چه عواملی باعث اعتیاد به رایانه ها یا اینترنت می شود؟ هرگاه معتادان اینترنت احساس غرق شدن، استرس، افسردگی، تنهایی یا اضطراب کنند، از اینترنت برای جستجوی آرامش و فرار استفاده می کنند. مطالعات دانشگاه آیووا نشان می دهد که اعتیاد به اینترنت در بین ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری
شدید می تواند به یک وضعیت اضطراری بنام شوک هیپوولمی منجر شود؛ تا جایی که منجر به افت شدید فشار و مقدار اکسیژن خون می شود. در این شرایط قلب قادر به پمپ خون کافی در سراسر بدن نیست که می تواند منجر به نارسایی اندام ها شود. هنگامی که خون غلیظ تر می شود؛ بدن برای جبران، ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد، در نتیجه بدن در حالت استرس قرار می گیرد و دیگر تجربه مسائلی مانند سردرد، خستگی، فشار ...
عواملی که کمرتان را به درد می آورد + 10 راه پیشگیری از آن
استخوان های شما می شود. رگ به رگ و کشیده شدن عضلات: آسیب به رباط ها، عضلات و تاندون هایی که از ستون فقرات و مفاصل آن حمایت می کنند می تواند منجر به کمردرد شود. این مشکل اغلب زمانی اتفاق می افتد که شما به طور هم زمان چیزی را بلند می کنید و می چرخید. این عارضه می تواند به دلیل تصادفات رانندگی و صدمات ورزشی نیز اتفاق بیفتد. اسپاسم ها یا گرفتگی ها: وقتی ...
شکست کرونا، مقابل ورزش
سبب می شود ظرفیت ریه شما افزایش پیدا کند . این مربی، افزود: این ورزش اثرات بسیار مثبتی بر روی بدن انسان دارد. موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود. همچنین مطالعاتی که بر روی این ورزش انجام دادند مشخص شد که بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد. یوگا ورزش کاملی است که افراد در منزل هم از طریق فیلم های آموزشی هم می توانند تمرینات خود را انجام دهند تا استرس و اضطراب را در این روزهای کرونایی کاهش دهد. ...
راه های درمان سکسکه با طب سنتی
... برای بیشتر افراد، یک دوره سکسکه طبق معمولً فقط چند دقیقه طول میکشد. به ندرت، سکسکه ممکن است ماه ها ادامه داشته باشد. این می تواند به کاهش وزن و فرسودگی منجر شود. سکسکه یک علامت است. ممکن است گاهی اوقات با احساس سفت شدن جزئی در سینه، شکم یا گلو همراه باشید. چه زمانی به دکتر مراجعه کنید؟ در صورتی که سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول بکشد یا اگر آن قدر شدید باشد که ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا!
یکی از مهم ترین این هورمون ها کورتیزول است که ترشح اش در بدن اغلب ما افزایش چشمگیری داشته است. استرس های ناشی از کاهش امنیت شغلی، احساس خطر درگیرشدن خودمان، اطرافیان و کودکان و ماندن در خانه و عدم امکان تفریح و مسافرت به ترشح هر چه بیشتر هورمون کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن ما دامن زده است. به محض این که نگران می شوید، هورمون کورتیزول در خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی به شما ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
دقیقه طول می کشد. اگر شما این زمان را طولانی تر کنید می توانید حتی بیشتر از مزایای کالری سوزی آن بهره مند شوید. " 2. رابطه جنسی کمک می کند بخوابید به گفته دکتر کریستین مارک Kristin Mark رئیس آزمایشگاه ارتقاء سلامت جنسی دانشگاه کنتاکی، پس از ارگاسم، بدن هورمون آرامش که پرولاکتین prolactin نام دارد ترشح می کند. اگر شما قبل از رابطه جنسی احساس خستگی به خصوصی نداشتید داشتن رابطه جنسی ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز : پزشکان می گویند حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود ...
دلایل ایجاد سایکوسوماتیک(اختلالات روان تنی) چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخی از بیماری های فیزیکی به علت عوامل روانی مانند استرس و اضطراب تحت تاثیر قرار می گیرند. وضعیت ذهنی فرد در هر زمانی می تواند بر میزان شدت بیماری فیزیکی تاثیر بگذارد. علائم فیزیکی که بر اثر عوامل ذهنی به وجود می آیند ناشی از فعالیت هیپنوتیزم های عصبی بوده که از مغز به قسمت های مختلف بدن می روند. برخی از عوامل مانند ویژگی های شخصیتی فرد ...
راز دیرینه التهاب حاصل از استرس کشف شد
بیماری التهابی کاملاً روشن است و بسیاری از بیماری های مزمن در اثر استرس حاد شعله ور می شوند. با این حال، زیربنای این موضوع همواره یک تناقض غیرقابل توضیح بوده است، چرا که هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین که در مواجهه با استرس در بدن آزاد می شوند، اثرات سرکوب کننده برای سیستم ایمنی بدن دارند، در حالی که به نظر می رسد استرس باعث تحریک التهاب می شود."اندرو وانگ" نویسنده مسئول این مطالعه توضیح می ...
نحوه تأثیرگذاری یوگا بر زندگی
به شما در ایجاد مکانیسم های مقابله بهتر در مواقع استرس، احساس کلی شما از زندگی بهتر را بهبود می بخشد. همچنین ممکن است علائم برخی از اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2005 در مانیتور علوم پزشکی منتشر شد، نشان داد که زنان مضطربی که تحت تمرینات منظم یوگا قرار گرفتند، کاهش چشمگیر علائم اضطراب، افسردگی و استرس را تجربه کردند و از بهبود وضعیت روحی پس از شرکت در ...
بعد از ترک قهوه چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
را تکان می دهید و صندلی خود را می چرخانید، بهتر است با شات های دابل اسپرسو خداحافظی کنید. کافیین قهوه باعث افزایش ترشح هورمون آدرنالین و استرس در بدن می شود که با ترک قهوه این فشار از بدن برداشته می شود و به آرامش بیشتری می رسید. کافیین، طعم گس و تلخ می تواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوه ی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد ...
نشانه های افسردگی پس از زایمان چیست؟
گردن قرار گرفته است به تنظیم متابولیسم بدن(اینکه چطور بدن شما انرژی را از غذایی که می خورید می گیرد و ذخیره می کند کمک می کند. اگر تیروئید شما هورمون کافی تولید نکند شما احساس خستگی، سستی و افسردگی می کنید. علاوه بر تغییرات سطح هورمونها، میزان خون بدن شما، فشار خونتان، دستگاه ایمنی و متابولیسم بدنتان همگی پس از تولد کودک تغییر می کنند. این تغییرات می تواند بر اینکه شما به لحاظ فیزیکی و ...
ترک سیگار؛ روش های فوق العاده برای ترک سیگار
هنگامی که احساس استرس و یا اضطراب می کنید، به سیگار کشیدن می رسید؟ یا اینکه آیا مصرف سیگار شما با اعتیاد های دیگر مانند الکل یا قمار مرتبط است؟ 3. پیش بینی و برنامه ریزی لازم برای چالش هایی که هنگام ترک سیگار با آن مواجه خواهید شد، را داشته باشید: اکثر افرادی که ترک سیگار موفق ندارند و دوباره شروع به سیگار کشیدن می کنند، این کار را در طی سه ماه اول انجام می دهند. شما می توانید با آماده شدن ...
قرص عشق چیست؟ / عوارض وحشتناک مصرف قرص عشق
قرص MDMA که به قرص عشق معروف است جزء مواد روانگردان جدید محسوب می شود که فرد پس از مصرف آن احساس می کند در مدت زمان کوتاه و به صورت موقتی به افرادی که در اطراف او هستند علاقه مند شده، این درحالیست که مصرف این قرص موجب افزایش فشار خون، تپش قلب و درنهایت افزایش شدید دمای بدن و تشنج شده و مصرف بالای آن نیز منجر به مرگ می شود. منصور براتی- معاون موسسه کادراس درباره ساختار تشکیل دهنده قرص ...
