خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان "دیسک و سیاتیک" با استفاده از "غمز و دلک" در حوزه طب سنتی
...، دردهای ناحیه انگشتان و مچ دست همچنین در قسمت تحتانی بدن مانند گرفتگی ها یا اسپاسم های ناحیه کمر، دیسکهای ناحیه کمر، محدودیت حرکت مفاصل لگن، درد مفاصل لگن، محدودیت حرکات زانوها، درد زانوها، مچ پا و انگشتان استفاده می کنیم. سابقه 2500ساله اعمال یداوی در ایران وی خاطرنشان کرد: سه سیستم پزشکی طب سنتی در دنیا داریم که شامل سیستم پزشکی هند، چین و ایران است؛ هر کدام دارای ا ...
علت درد انگشت شست پا چیست؟
درد در انگشت شست شود. آسیب سطح: اصطکاک مکرر و فشار به انگشتان پا می تواند باعث آسیب به سطح انگشتان پا شود. غله و کالوس مثال زدنی است. علل التهابی بیماری هایی که باعث حمله بدن به خود می شوند منجر به انواع علائم دردناک به ویژه در مفاصل می شوند. آرتروز و نقرس نمونه هایی از چنین بیماری های خود ایمنی هستند. در ادامه برخی از بیماری هایی را که باعث درد شست پا می شود را قرار ...
3 علت مهم درد مچ پا
شما را پر کند استفاده کنید. در صورت مشاهده رگ های واریسی یا علائم غیر نرمال مانند پوست شفاف و شکننده در ساق پا یا خستگی زود هنگام در حین دویدن و راه رفتن حتماً به پزشک مراجعه کنید. وزن خود را کنترل کنید و از اضافه وزن بپرهیزید. درمان RICE شامل استراحت دادن به پا، بالا نگاه داشتن آن (بالاتر از سطح قلب)، قرار دادن کمپرس سرد و اعمال فشار بر روی ناحیه دردناک می تواند در درمان درد ناشی از مچ پا مؤثر باشد. ...
ارتباط دویدن با عضله سازی
به گزارش هلث لاین ، اما اگر در تلاش برای عضله سازی باشید، شاید این پرسش برای شما مطرح شود که آیا دویدن به این کار کمک می کند یا مانع از آن می شود. دویدن چگونه بر عضلات شما تاثیر می گذارد دویدن می تواند به عضله سازی در قسمت پایین بدن کمک کند، اما این تا حد زیادی به شدت و مدت زمان دویدن شما بستگی دارد. در یک مطالعه، 12 دانشجوی آموزش دیده به انجام تمرینات اینتروال با ...
6 تمرین عالی برای تقویت بدن در خانه
حرکت درگیر می شود عضلات شکمی و عضلات پشت است. اما این حرکت شانه ها، قفسه سینه، باسن و پاها را نیز درگیر می کند. چگونه این حرکت پلانک را انجام دهید: از حالت چهار دست و پا شروع کرده بطوریکه مچ دست ها زیر شانه ها و زانوها زیر باسن قرار بگیرد.یک قدم به عقب بردارید و سپس با پای دیگر یک قدم به عقب برداشته و در حالت plank قرار بگیرید.پاشنه ی پا را بالا نگه داشته و بر عضلات میانگاه، ران و ...
پلانک، تمرینی برای تقویت عضلات مرکزی بدن و شکم
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، تمرینات پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است که در آن باید یک وضعیت سخت را برای مدت زمانی حفظ کرد. پلانک به دو صورت انجام می شود، روش معمولی و مرسوم آن همان حالت شنای سوئدی است که هم می توان روی دست و هم روی آرنج انجام داد و روش سخت تر آن، می تواند پلانک طرفی باشد که روی یک دست و یک پا انجام می شود. پلانک در ظاهر یک تمرین ساده و البته در ...
30 علایم هشداردهنده بیماری قلبی
به گزارش شیعه نیوز ، طبق آمار و گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در حدود یک مورد از چهار مرگ در ایالات متحده آمریکا را می توان به نوعی بیماری قلبی نسبت داد. خوشبختانه باید بدانید که قلب شما در هنگام بروز مشکل، سریعا به شما هشدار می دهد. اگر به بدن خود توجه داشته باشید و مرتبا به پزشک مراجعه کنید، می توانید متوجه این هشدارها شوید و با هر مشکلی مقابله کنید. از درد انگشت پا تا خستگی، مواردی هستند که می توانند نشان از یک بیماری قلبی داشته ...
باشگاه را با طناب جنگی به خانه بیاورید
بلکه عضلات ران را هم درگیر خواهد کرد. حرکت کوبیدن پرش بتل روپ یا Double Arm Jump برای انجام این حرکت، کوبیدن با بازو بتل روپ را با این تفاوت تکرار کنید که با هر بار پایین آوردن طناب ها، دست ها به هم نزدیک نگه دارید و ادامه حرکت را با یک پرش کامل کنید. پرش به شما کمک خواهد کرد عضلات بیشتری به مانند عضلات کشاله ران و زانو هم درگیر شوند. حرکت حلقه با بتل روپ در این حرکت باید سعی کنید که بتل روپ را با یک تناوب به صورت دایره وار حرکت دهید. توصیه شده است که در این حالت زانو ها را قدری خم نگه دارید و پس از مدتی گردش به یک سمت، جهت گردش را تغییر دهید. ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
...> بارها در بخش سلامت نمناک اشاره داشته ایم که از آنجا که حاوی ویتامین C است، آب پرتقال به عنوان بهترین عامل دفاعی برای بدن شما عمل می کند تا بدن بتواند با برخی بیماری ها مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی مقابله کند و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای بهبود درد مفاصل یکی از فواید سلامتی آب پرتقال خواص درمانی آن است. پرتقال ها حاوی فلاونوئیدها (مانند نارینوژنین و هسپریدین ...
انواع تمرین درمانی در خانه
قرار گیرد. تمرین های حرکتی با دو هدف تجویز می شود؛ یکی روان و لغزنده کردن سطوح مفصلی و دیگری حفظ یا افزایش دامنه حرکتی مفاصل. نمونه ای از این تمرین ها قرقره است که با دو دست برای بهبود حرکت شانه ها مود استفاده قرار می گیرد. نوع دیگر تمرین ها کششی هستند که به منظور بهبود انعطاف پذیری بافت های عضلانی انجام می شود. راستای انجام این تمرین ها برای اعمال کشش مؤثر بسیار اهمیت دارد ...
جراحی فک چه تاثیری بر چهره دارد؟
پائین به گونه مناسب در هم فرو می روند. دندان های جلویی بالا، روی دندان های جلویی فک پائین قرار می گیرند. به گونه ای که دندان فک بالا حدود یک تا دو میلی متر از دندان های فک پائین جلوتر است. نتیجه جراحی فک اصلاح بی نظمی های فکین و دندان ها در جراحی فک میتواند منجر به: - تعادل و تقارن نیمه پایینی صورت - درد مزمن فک و مفصل فک و سردرد ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تأمین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. در عین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود، یکی از مشکلات ...
با خواص درمانی اکالیپتوس آشنا شوید
ویروس و بیماری سر نکنند. اکالیپتوس سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با ویروس ها، باکتری ها و آلودگی ها مبارزه می کند. از این گذشته این گیاه خواص ضدالتهابی دارد. روش مصرف از وقتی که بیماری های زمستانی همه گیر می شوند به مدت 10 تا 15 روز 2 تا 3 قطره روغن اکالیپتوس را در مقداری روغن گیاهی مانند روغن بادام شیرین حل کنید و زیر کف پا یا داخل مشت دستتان بمالید. با همین کار ساده خیلی از ...
درمان خانگی یبوست
و باعث می شود شما با اکثر حرکات شکمی و دفع مدفوع ها (حتی نوع نرم آن) درد سختی را تحمل کنید. تعدادی از عواملی که باعث کاهش تخلیه روده ای می شوند عبارتند از: • دریافت مایعات ناکافی یا دهیدراته شدن بدن • دریافت فیبر ناکافی در رژیم غذایی تان • نادیده گرفتن حرکات روده ای و نیاز به اجابت مزاج یا توجه نکردن به انجام به موقع اجابت مزاج • کمبود فعالیت فیزیکی(بخصوص در بزرگسالان ...
علل ایجاد کف پای گود در سنین مختلف
...: در نوع ساده این تغییر شکل خمیدگی کف پا در قدام دو قسمت داخلی و جانبی پا به یک اندازه است و پاشنه در وضعیت بینابینی پا مختصر چرخیده به داخل قرار می گیرد. قوس های طولی هر دو افزایش می یابند و قوس های عرضی از بین می رود. درد ممکن است در انتهای استخوان های کف پایی ظاهر شود. وتر عضلات بازکننده انگشتان در پشت پا زیر پوست برجسته می شوند. پاشنه کمی به داخل چرخیده است. مفاصل کف پایی- انگشتی بیش از حد ...
مسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
از شروع مصرف، سطح کلسترول های مضر برای شریان های را پایین می آورد. آب گوجه و درمان گرفتگی عضلات پا زندگی شهری، رانندگی و ترافیک های طولانی بسیاری از ما را به گرفتگی عضلات پا دچار کرده است. مقصر اصلی کمبود پتاسیم بدن است که می تواند به دلیل مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار یا تعریق شدید باشد. این مشکل راه حل بسیار ساده ای دارد؛ خوردن یک لیوان آب گوجه که سرشار از پتاسیم ...
نقش پای مارمولک در کشف اسرار غضروف انسان
استخوان ها یکدیگر را نسایند. کاهش اصطکاک میان استخوان ها برای سلامت مفصل و دوری از دردهای مزمن مانند آرتروز که یک عارضه شایع در 60 میلیون آمریکایی است، از وظایف مهم غضروف ها است. "بوریس" می گوید: هنگامی که غضروف از بین می رود، شما نمی توانید راه بروید و درد شدیدی خواهید داشت. جامعه پژوهشی مدت ها است که به وظیفه مهم روان کنندگی غضروف در مفاصل توجه دارد، اما این ...
شیوع بیماری ناشناخته دامی در بابل؟
. این بیماری در گاو موجب کاهش تولید شیر و وزن دام شده که از لحاظ اقتصادی حائز اهمیت است و با علائمی همچون تب ناگهانی، لنگش همراه با عدم تعادل در راه رفتن، بی اشتهائی و ریزش اشک، ترشحات بزاق و بینی، درد و خشکی مفصل و سفتی شدید عضلات همراه است که در نقاط گرمسیری و نیمه گرمسیری و متعاقب آغاز فصل گرما و فعالیت حشرات و بندپایان بروز می کند. بیماری تب 3 روزه گاو، گذرا بوده و قابل ...
دربارداری میتوان شنا کرد؟
تحمیل نمی کند و از بدن در برابر وزن محافظت می کند و از صدمه و رگ به رگ شدن عضلات نیز پیش گیری می کند. آب هم چنین بدن را خنک نگه داشته از ورم،جلو گیری می نماید. هم چنین در ماه های گرم تابستان، می تواند در برابر گرما اثر محافظتی بگذارد و احساس خنکی بیاورد. اگر شما به صورت منظم پیش از بارداری شنا می کرده اید، می توانید پس از بارداری نیز، بدون تغییر چندانی به شنا ادامه دهید. شنا ورزشی خارق ...
آرتروز در کمین افراد دارای قوز گردن
که با افزایش چند برابری فشار روی اجزای ستون فقرات گردنی همراه است. نشستن های طولانی مدت پشت میز کار، ساعت ها مطالعه و درس خواندن، استفاده مکرر از تلفن همراه و موارد مشابه سبب خم ماندن سر و گردن به سمت جلو در شرایطی می شود که خود فرد دقت و توجهی به آن ندارد. حتی اکنون که شما مشغول مطالعه این یادداشت هستید ممکن است سر و گردن شما وضعیت نامناسبی داشته باشد. ایجاد قوز گردنی ممکن است به دلایل غیرشایع ...
تا به حال برای کفش ورزشی مناسب فکری کرده اید؟
...، گروه ورزشی: کفش ورزشی، یک قسمت ضروری و به عنوان یکی از ابزار اصلی انجام هر تمرین و رشته ورزشی مطرح است. انتخاب کفش مناسب ورزش در سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر می باشد. یک کفش مناسب می تواند جلوی بروز بسیاری حوادث، جراحات و دردها را بگیرد. تهیه کفش ورزشی مناسب که امروزه برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده، دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است. به ...
علل و عوارض پای پرانتزی چیست؟
بودن بچه، زود راه رفتن بچه، راشیتیسم، شکستگی ها (به ویژه در نزدیکی سطوح مفصلی)، استفاده از پوشک زیاد برای بچه، چرخش پا به داخل، پارگی لیگامان جانبی خارجی زانو، کوتاهی عضلات همسترینگ داخل (نیمه غشایی و نیمه تاندویی) و ضعف عضله همسترینگ خارجی از مهمترین علل این عارضه هستند. بهرامی اضافه کرد: وارد آمدن فشار بر سطح مفصل داخلی زانو (ایجاد درد)، کشش بافت های نرم در قسمت خارجی زانو، تغییرات ...
راهکار هایی برای پیشگیری از کمردرد
...> هدف از گرم کردن این است که ماهیچه ها را به تدریج در سطح فعالیت شدیدتری قرار دهید تا از آسیب دیدگی و در نتیجه درد جلوگیری کنید. سرد کنید دوره سرد کردن بعد از یک دوره ورزش باید شامل حرکات کششی باشد. در طول سرد کردن، ماهیچه های شما هنوز از انجام ورزش گرم هستند، بنابراین بسیار کشش پذیر هستند. از طرفی کشش در هنگام سرد کردن کمتر دردناک خواهد بود. کشش به کاهش سفتی عضلات که ...
راه های درمان سکسکه با طب سنتی
های زیر قرار داد. آسیب عصبی یا تحریک: یکی از علت های سکسکه زیاد آسیب یا تحریک عصب واگ یا اعصاب فرنی است که به عضله دیافراگم خدمت میکنند. عواملی که ممکن است باعث آسیب یا تحریک این اعصاب شود عبارتند از: مو یا چیز دیگری در گوش شما که لاله گوش را لمس می کند تومور، کیست یا گواتر در گردن شما ریفلاکس معده دستگاه گوارش گلو درد یا حنجره ...
ورزش های بعد از زایمان سزارین
کرده است دشوار و سنگین است. بنابراین بهتر است از ورزش تخته استفاده کنید که به زخم های شما فشاری وارد نمی کند. برای انجام این ورزش مراحل زیر را انجام دهید: - در حالتی قرار بگیرید که زانوها و کف دستها برروی زمین هستند. - خود را بر روی آرنج خم کنید. زانوها را از زمین بلند کنید. - بدن را صاف نگه دارید. پاها، باسن و شانه باید مانند تصویر زیر در یک خط راست باشند. - برای 60-30 ...
روشی سریع برای کاهش وزن با یک برنامه صحیح و آسان
...، حتی می توانید به سراغ استفاده از توپ یوگا، طناب های کشی و دمبل های دو سه کیلویی بروید تا بطور موثری عضلاتتان را به چالش بکشید. در کنار هر تمرین قدرتی، قید کنید که کدام عضلات را هدف قرار داده اید. به یاد داشته باشید که حتما عضلات شکم، پا، باسن، بازوها و سرشانه ها را در این فهرست گنجانده باشید. مرحله 4 تنطیم یک برنامه عالی برای کاهش وزن مشخص کنید که تمرینات شما ...
درد کف دست چه زمانی ایجاد می شود؟ در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنم؟
...> سندرم تونل کارپال از دیگر مشکلاتی است که می تواند موجب درد کف دست شود. وقتی فردی دچار سندرم تونل کارپال باشد، این تونل داخل مچ دست در تنگنا قرار گرفته یا ملتهب می شود که این امر باعث ایجاد فشار بر عصب مدیان و تاندون های موجود در آن می شود. بیشتر بدانید : مشکلات دست ها که نشان دهنده بیماری است بیشتر بدانید : 6 دلیل مور مور شدن دست و پا درد مچ دست، درد کف دست، و ...
خواص فوق العاده ویتامین D، از تقویت استخوان ها تا کاهش وزن
خواص ویتامین D چیست؟ ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از جمله ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی نیز محافظت می کند. مصرف این ویتامین نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن نیز دارد. این ویتامین از واکنش پوست به نور آفتاب و مصرف بعضی از غذاها و داروها تامین می شود. در ...
