خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت درد انگشت شست پا چیست؟
انگشت شست شود. آسیب سطح: اصطکاک مکرر و فشار به انگشتان پا می تواند باعث آسیب به سطح انگشتان پا شود. غله و کالوس مثال زدنی است. علل التهابی بیماری هایی که باعث حمله بدن به خود می شوند منجر به انواع علائم دردناک به ویژه در مفاصل می شوند. آرتروز و نقرس نمونه هایی از چنین بیماری های خود ایمنی هستند. در ادامه برخی از بیماری هایی را که باعث درد شست پا می شود را قرار داده ایم ...
3 علت مهم درد مچ پا
شما را پر کند استفاده کنید. در صورت مشاهده رگ های واریسی یا علائم غیر نرمال مانند پوست شفاف و شکننده در ساق پا یا خستگی زود هنگام در حین دویدن و راه رفتن حتماً به پزشک مراجعه کنید. وزن خود را کنترل کنید و از اضافه وزن بپرهیزید. درمان RICE شامل استراحت دادن به پا، بالا نگاه داشتن آن (بالاتر از سطح قلب)، قرار دادن کمپرس سرد و اعمال فشار بر روی ناحیه دردناک می تواند در درمان درد ناشی از مچ پا مؤثر باشد. ...
بدن درد چه دلایلی دارد؟
به حفظ آب بدن کمک می کند و الکترولیتی را که بر اثر اسهال از دست رفته، جبران می کند. علت بدن درد : کم خوابی کم خوابی بر روی سلامت کل بدن تاثیر می گذارد. شبانه به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. بافت ها و سلول های بدن برای سلامت ماندن به خواب کافی احتیاج دارند و مغز نیز برای هوشیاری و عملکرد درست به خواب نیاز دارد.بدون خواب بدن زمان برای استراحت و دریافت انرژی و انجام فرایندهای ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
های عصبی و حفظ انقباض عضلات استفاده می شود. نوشیدن آب پرتقال به صورت روزانه به تقویت عضله بدن کمک می کند. غلبه بر درد مفاصل فلاونوئیدهای موجود در پرتقال خاصیت ضد التهابی دارند. بنابراین برای کسانی که دچار آرتروز یا درد مفاصل هستند توصیه می شود برای غلبه بر درد یا گرفتگی آب پرتقال بنوشید. دیابت به بیماران دیابت ی نوع2 نوشیدن آب پرتقال توصیه می شود. این ...
انواع تمرین درمانی در خانه
.... نمونه ای از این تمرین ها، قرقره است که با دو دست برای بهبود حرکت شانه ها مورد استفاده قرار می گیرد. نوع دیگر تمرین ها، کششی هستند که به منظور بهبود انعطاف پذیری بافت های عضلانی انجام می شود. راستای انجام این تمرین ها برای اعمال کششی مؤثر، بسیار اهمیت دارد. کشش همراه با بازدم، اعمال می شود تا عضله در شل ترین وضعیت ممکن قرار گیرد و معمولاً تمرین های کششی در زمان طولانی، حداقل ده ثانیه ...
فواید گیلاس/ از کمک به کاهش وزن تا تقویت قوای فکری
بی خوابی، درد مفاصل و آب کردن چربی شکمی را به همراه داشته باشد که در ادامه با خواص گیلاس بهتر آشنا می شود: بیشتر بخوانید • گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده، از این رو روند پیری را به تاخیر می اندازد. •کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یکی از خواص دارویی گیلاس میباشد. • فلاوونووئید های موجود در گیلاس، از ایجاد هر گونه آسیب توسط رادیکال ...
هشدار درباره رژیم های غذایی شدید
دارند معمولاً چربی را به همراه حجم عضله از دست می دهند، زیرا پروتئین کافی دریافت نمی کنند. یک برنامه کاهش وزن سالم باید با هدف افزایش سطح عضلات و کاهش چربی بدن همراه باشد. در رژیم های غذایی سالم باید بخشی از پروتئین را در وعده های اصلی غذایی بخورید و تمرینات مقاومت بیشتری را انجام دهید تا به بدن دلخواه خود برسید اگر شما نیز در فضای مجازی و شبکه های اجتماعی با رژیم های غذایی سخت و سنگین همراه با محرومیت های طولانی مواجهید، بهتر است خوب فکر کنید و تحت تاثیر قرار نگیرید. لینک کوتاه کپی لینک ...
علت درد انگشت شست پا چیست؟
درد در انگشت شست شود. آسیب سطح: اصطکاک مکرر و فشار به انگشتان پا می تواند باعث آسیب به سطح انگشتان پا شود. غله و کالوس مثال زدنی است. علل التهابی بیماری هایی که باعث حمله بدن به خود می شوند منجر به انواع علائم دردناک به ویژه در مفاصل می شوند. آرتروز و نقرس نمونه هایی از چنین بیماری های خود ایمنی هستند. در ادامه برخی از بیماری هایی را که باعث درد شست پا می شود را قرار ...
ارتباط دویدن با عضله سازی
به گزارش شیعه نیوز ، اما اگر در تلاش برای عضله سازی باشید، شاید این پرسش برای شما مطرح شود که آیا دویدن به این کار کمک می کند یا مانع از آن می شود. دویدن چگونه بر عضلات شما تاثیر می گذارد دویدن می تواند به عضله سازی در قسمت پایین بدن کمک کند اما این تا حد زیادی به شدت و مدت زمان دویدن شما بستگی دارد. در یک مطالعه، 12 دانشجوی آموزش دیده به انجام تمرینات اینتروال با شدت ...
پلانک، تمرینی برای تقویت عضلات مرکزی بدن و شکم
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، تمرینات پلانک یک تمرین قدرتی ایزومتریک برای کل بدن است که در آن باید یک وضعیت سخت را برای مدت زمانی حفظ کرد. پلانک به دو صورت انجام می شود، روش معمولی و مرسوم آن همان حالت شنای سوئدی است که هم می توان روی دست و هم روی آرنج انجام داد و روش سخت تر آن، می تواند پلانک طرفی باشد که روی یک دست و یک پا انجام می شود. پلانک در ظاهر یک تمرین ساده و البته در ...
باشگاه را با طناب جنگی به خانه بیاورید
بصورت حرفه ای ورزش می کنند مناسب است. فواید انجام ورزش بتل روپ بتل روپ یک وسیله تمرینی ساده است که همه می توانند از آن استفاده کنند. با استفاده از این ورزش شما روی عضله های بازو، بالا تنه، شکم و پشت کار می کنید. از مهم ترین فواید انجام این ورزش میتوان به مورد های زیر اشاره نمود: 1. کار کردن روی عضلات جدید (روی عضلات قدیمی با شیوه های تازه) به منظور ...
30 علایم هشداردهنده بیماری قلبی
به گزارش شیعه نیوز ، طبق آمار و گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، در حدود یک مورد از چهار مرگ در ایالات متحده آمریکا را می توان به نوعی بیماری قلبی نسبت داد. خوشبختانه باید بدانید که قلب شما در هنگام بروز مشکل، سریعا به شما هشدار می دهد. اگر به بدن خود توجه داشته باشید و مرتبا به پزشک مراجعه کنید، می توانید متوجه این هشدارها شوید و با هر مشکلی مقابله کنید. از درد انگشت پا تا خستگی، مواردی هستند که می توانند نشان از یک بیماری قلبی داشته ...
درباره گوجه فرنگی سبز چه می دانید
...> محققان با استفاده از سامانه های زیست شناسی و شیمی متوجه شدند که ماده توماتیدین موجب تحریک رشد سلول های ماهیچه ای انسان می شود. محققان با انجام تحقیقی در رژیم غذایی موش های سالم گوجه فرنگی سبز قرار دادند سپس آنها متوجه شدند موش هایی که گوجه فرنگی سبز مصرف کردند عضلات بزرگتری پیدا می کنند و عضلات آنها قویتر می شود اما در عین حال وزن بدن این موش ها افزایش نمی یابد. مصرف در حد ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تأمین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. در عین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها، باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود، یکی از مشکلات ...
طاعون خیارکی مردم چین را به شرایط قرمز کشید +علائم
به پزشک مراجعه کند. گفتنی است که طاعون خیارکی متداول ترین حالت طاعون است که طی نیش کک یا گازگرفتگی توسط موش آلوده به وجود می آید. این طاعون ابتدا باعث مرگ تعداد بسیار زیادی از موش ها شده بنابراین کک ها به انسان ها یا حیوانات خانگی حمله کرده و باعث آلودگی آن ها می شوند. لرز و تب بالا، سرگیجه، درد شدید عضلات و مفاصل، کوفتگی و سر درد از علائم این بیماری است که پس از 24 ساعت، پوسته هایی به شکل خیارک بر روی بدن بیمار به وجود می آیند. ...
علل ایجاد کف پای گود در سنین مختلف
...: در نوع ساده این تغییر شکل خمیدگی کف پا در قدام دو قسمت داخلی و جانبی پا به یک اندازه است و پاشنه در وضعیت بینابینی پا مختصر چرخیده به داخل قرار می گیرد. قوس های طولی هر دو افزایش می یابند و قوس های عرضی از بین می رود. درد ممکن است در انتهای استخوان های کف پایی ظاهر شود. وتر عضلات بازکننده انگشتان در پشت پا زیر پوست برجسته می شوند. پاشنه کمی به داخل چرخیده است. مفاصل کف پایی- انگشتی بیش از حد ...
نقش پای مارمولک در کشف اسرار غضروف انسان
نیز دارای برآمدگی هایی است که به همان روش کار می کنند و یکی یکی به سطح یک غضروف دیگر در مفصل می چسبند. این امر باعث ایجاد یک نوع مهر و موم بین دو سطح می شود و انواع مختلفی از تحمل فشار را ممکن می کند. فشار منفی، اتصالات را در کنار هم نگه می دارد، در حالی که فشار مثبت وزن بدن را پشتیبانی می کند و مایع روانکاری را از نشت در امان می دارد. "بوریس" گفت: در موتور اتومبیل، باید ...
برپی بهترین تمرین با وزن بدن است
انجام می شود. پس این تمرین برای عضلات بالاتنه، عضلات پایین تنه و همچنین عضلات میان تنه و در واقع کل بدن مفید است. باید بدانید هرچه تمرینات ورزشی عضلات بیشتری از بدن را فراخوانی کنند کالری مصرفی بیشتر خواهد بود. تمرینات برپی عضلات ران، باسن، ساق، سرشانه، سینه و عضلات شکمی را درگیر می کند. درگیری مجموعه عضلات بزرگ بدن باعث افزایش استقامت عضلانی می شود و با تکرارهای بالا ضربان قلب شما را به شدت بالا می برد. پس علاوه بر اهداف تناسب اندام برای سلامت شما نیز بسیار مفید خواهد بود. همچنین از تمرینات برپی می توان در انواع مدل های تمرینی مثل تمرینات تاباتا و HIIT نیز استفاده کرد. ...
مسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
از شروع مصرف، سطح کلسترول های مضر برای شریان های را پایین می آورد. آب گوجه و درمان گرفتگی عضلات پا زندگی شهری، رانندگی و ترافیک های طولانی بسیاری از ما را به گرفتگی عضلات پا دچار کرده است. مقصر اصلی کمبود پتاسیم بدن است که می تواند به دلیل مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار یا تعریق شدید باشد. این مشکل راه حل بسیار ساده ای دارد؛ خوردن یک لیوان آب گوجه که سرشار از پتاسیم ...
6 تمرین عالی برای تقویت بدن در خانه
بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به روز شاداب تر باشد. دردهایی که گاه گاه احساس می کنید التماس های بدنتان است برای جلب توجه شما به نیازهایش که کم هم نیست.تنها انجام این 6 تمرین ساده حداقل چندبار در هفته به شما کمک خواهد کرد تا سطح تحرک، استقامت و انرژی خود را حفظ کنید.اگر بدنتان را دوست دارید، این تمرین ها را انجام دهید. مطمئنا از شما تشکر خواهد کرد! تمرین: بمدت 1 ...
درد پشت سر نشانه چیست؟
...> در این شرایط درد پشت سر با درمان علت زمینه برطرف می شود. درمان بیرون زدگی دیسک عبارت است از فیزیوتراپی، حرکت های کشش ملایم، کایروپراکتیک دستی* Chiropractics، تزریق اپیدورال برای التهاب و در صورت لزوم جراحی. نتایج خوب از طریق انجام حرکات ورزشی حفظ می شود. * کایروپراکتیک دستی Chiropractics : از این درمان برای بهبود کار و عملکرد استخوان ها و مفاصل استفاده می شود. کایروپراکتیک روشی است برای ...
دربارداری میتوان شنا کرد؟
تحمیل نمی کند و از بدن در برابر وزن محافظت می کند و از صدمه و رگ به رگ شدن عضلات نیز پیش گیری می کند. آب هم چنین بدن را خنک نگه داشته از ورم،جلو گیری می نماید. هم چنین در ماه های گرم تابستان، می تواند در برابر گرما اثر محافظتی بگذارد و احساس خنکی بیاورد. اگر شما به صورت منظم پیش از بارداری شنا می کرده اید، می توانید پس از بارداری نیز، بدون تغییر چندانی به شنا ادامه دهید. شنا ورزشی خارق ...
راهکار هایی برای پیشگیری از کمردرد
...> هدف از گرم کردن این است که ماهیچه ها را به تدریج در سطح فعالیت شدیدتری قرار دهید تا از آسیب دیدگی و در نتیجه درد جلوگیری کنید. سرد کنید دوره سرد کردن بعد از یک دوره ورزش باید شامل حرکات کششی باشد. در طول سرد کردن، ماهیچه های شما هنوز از انجام ورزش گرم هستند، بنابراین بسیار کشش پذیر هستند. از طرفی کشش در هنگام سرد کردن کمتر دردناک خواهد بود. کشش به کاهش سفتی عضلات که ...
علل و عوارض پای پرانتزی چیست؟
بودن بچه، زود راه رفتن بچه، راشیتیسم، شکستگی ها (به ویژه در نزدیکی سطوح مفصلی)، استفاده از پوشک زیاد برای بچه، چرخش پا به داخل، پارگی لیگامان جانبی خارجی زانو، کوتاهی عضلات همسترینگ داخل (نیمه غشایی و نیمه تاندویی) و ضعف عضله همسترینگ خارجی از مهمترین علل این عارضه هستند. بهرامی اضافه کرد: وارد آمدن فشار بر سطح مفصل داخلی زانو (ایجاد درد)، کشش بافت های نرم در قسمت خارجی زانو، تغییرات ...
تا به حال برای کفش ورزشی مناسب فکری کرده اید؟
...، گروه ورزشی: کفش ورزشی، یک قسمت ضروری و به عنوان یکی از ابزار اصلی انجام هر تمرین و رشته ورزشی مطرح است. انتخاب کفش مناسب ورزش در سلامت عضلات و اسکلت شما در حین ورزش موثر می باشد. یک کفش مناسب می تواند جلوی بروز بسیاری حوادث، جراحات و دردها را بگیرد. تهیه کفش ورزشی مناسب که امروزه برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده، دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است. به ...
راه های درمان سکسکه با طب سنتی
های زیر قرار داد. آسیب عصبی یا تحریک: یکی از علت های سکسکه زیاد آسیب یا تحریک عصب واگ یا اعصاب فرنی است که به عضله دیافراگم خدمت میکنند. عواملی که ممکن است باعث آسیب یا تحریک این اعصاب شود عبارتند از: مو یا چیز دیگری در گوش شما که لاله گوش را لمس می کند تومور، کیست یا گواتر در گردن شما ریفلاکس معده دستگاه گوارش گلو درد یا حنجره ...
روشی سریع برای کاهش وزن با یک برنامه صحیح و آسان
...، حتی می توانید به سراغ استفاده از توپ یوگا، طناب های کشی و دمبل های دو سه کیلویی بروید تا بطور موثری عضلاتتان را به چالش بکشید. در کنار هر تمرین قدرتی، قید کنید که کدام عضلات را هدف قرار داده اید. به یاد داشته باشید که حتما عضلات شکم، پا، باسن، بازوها و سرشانه ها را در این فهرست گنجانده باشید. مرحله 4 تنطیم یک برنامه عالی برای کاهش وزن مشخص کنید که تمرینات شما ...
خواص فوق العاده ویتامین D، از تقویت استخوان ها تا کاهش وزن
خواص ویتامین D چیست؟ ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از جمله ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی نیز محافظت می کند. مصرف این ویتامین نتایج شگفت انگیزی در کاهش وزن نیز دارد. این ویتامین از واکنش پوست به نور آفتاب و مصرف بعضی از غذاها و داروها تامین می شود. در ...
درد کف دست چه زمانی ایجاد می شود؟ در چه صورتی باید به پزشک مراجعه کنم؟
...> سندرم تونل کارپال از دیگر مشکلاتی است که می تواند موجب درد کف دست شود. وقتی فردی دچار سندرم تونل کارپال باشد، این تونل داخل مچ دست در تنگنا قرار گرفته یا ملتهب می شود که این امر باعث ایجاد فشار بر عصب مدیان و تاندون های موجود در آن می شود. بیشتر بدانید : مشکلات دست ها که نشان دهنده بیماری است بیشتر بدانید : 6 دلیل مور مور شدن دست و پا درد مچ دست، درد کف دست، و ...
ورزش های بعد از زایمان سزارین
بدن بسیار مهم هستند. همچنین این حرکت توانایی شما را برای متوقف کردن جریان ادرار افزایش می دهد و در هر جایی قابل اجرا است. برای انجام این ورزش مراحل زیر را انجام دهید: - عضلات لگن را با استفاده از فشار دادن عضلاتی که برای متوقف کردن جریان ادرار استفاده می کنید پیدا کنید. این عضلات برای این حرکت ورزشی استفاده می شوند. - بر روی فشردن این عضلات تمرکز کنید. این حرکت را در هر ...
