سایر منابع:
سایر خبرها
6نوشیدنی که کلسترول راتنظیم میکنند
. چای اولانگ یکی از انواع خوش طعم چای، چای اولانگ است که خوشبختانه در کشور ما هم به فروش می رسد. چای اولانگ برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید عمل می کند. نوشیدن این چای باعث کاهش کلسترول بد خون می شود. جالب است بدانید مصرف این چای سطح قند خون را هم به خوبی مدیریت کرده و مانع از بالا رفتن آن خواهد شد. تمامی این عوامل در کنار هم باعث بهبود سلامت قلب و بهبود سلامت عمومی بدن می شود. 3 ...
ارتباط شکل چاقی با بروز بیماری ها
گروه دانش تیتریک ، منظور از چاقی مردانه چیست؟ اصولا هرچه تجمع چربی در پایین تنه بیشتر باشد تاثیر آن در سلامت متابولیکی کمتر و هرچه این تجمع به بالاتنه نزدیک تر باشد احتمال خطر بیماری های متابولیک از قبیل دیابت، فشار خون، گرفتگی عروق کرونر قلب و کبد چرب بیشتر است. در مردان چاق، چربی زیر پوست شکم بیشتر جمع می شود. به این نوع چاقی، نوع مرکزی، بالاتنه، مردانه یا چاقی سیبی شکل گفته می شود. در زنان ...
زنیان نگهبان سلامتی بدن
.... پاک کننده بدن مصرف چای دانه زنیان می تواند به پاکسازی سموم بدن کمک کند. به همین دلیل می تواند بسیاری از مشکلات پوستی و بیماری های مربوط به آن را کاهش دهد. این کار به تصفیه خون و بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. سنگ مثانه برای از بین بردن سنگ مثانه روزانه 6 گرم دانه زنیان مصرف کنید. نحوه نگهداری از زنیان برای نگهداری زنیان از ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
از کاهش شناختی و کاهش خطر سکته مغزی همراه است. قهوه کافئین دار هوشیاری را افزایش می دهد و همچنین ممکن است حافظه را تا 24 ساعت پس از مصرف بهبود بخشد. بهبود عملکرد قهوه ممکن است باعث تقویت عملکرد روزانه شما و بهبود عملکرد در فعالیت های ورزشی شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که در صورت اعتدال در نوشیدن قهوه، عملکرد ورزشی بهبود می یابد. اثرات آن شامل بهبود گردش خون ...
پیشگیری و درمان قطعی “غلظت خون” و علائم پلی سیتمی ورا
هیچ ارتباط خانوادگی اتفاق می افتد. تحقیقات برای یافتن دلیل اختلال ژنتیکی که باعث بیماری غلظت خون میشود در حال انجام است. اگر شما به بیماری غلظت خون مبتلا هستید خطر ابتلا به عوارض جدی به این بستگی دارد که لخته خون در بدن شما چگونه تولید شده است. در بروز بیماری غلظت خون عوامل بسیاری تاثیر گذار است. اگر فکر میکنید که ممکن است غلظت خون داشته باشید پزشک ابتدا یک آزمایش ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
سلامت نیوز :در دوره بیماری کووید-19 اشتهای بیمار کاهش یافته و به دلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوءتغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریزمغذی ها افزایش می یابد. بنابراین لازم است بهبود یافتگان بویژه افراد آسیب پذیر همچون کودکان، مادران باردار و شیرده، سالمندان و مبتلایان به بیماری های مزمن همچون سل، سرطان، دیابت، فشار خون بالا و ... تحت نظر و مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد. بیشتر بخوانید: پنج راهکار برای کاهش ابتلا سالمندان به آلزایمر این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون ...
خواصی که شاهی را شاه سبزی خوردن میکند
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن تنها نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است، این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن در کنار غذاها بسیار مصرف می شود.
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون
غذاخوری دانه ها و یا نصف فنجان لوبیا و یا نخود پخته شده می باشد. به عنوان میان وعده می توانید یک مشت آجیل (ترجیحا خام مصرف کرده و یا حبوبات را به سالاد و یا سوپ خود اضافه نمایید. مصرف چربی و روغن ها را کاهش دهید مصرف بیش از حد چربی ها باعث بالا رفتن کلسترول خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با رژیم غذایی DASH مصرف چربی و روغن را به 2 تا 3 واحد در روز ...
اگر 10 روز قند نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
یک مطالعه جدید که شامل کودکان بود، محققان طی بیش از یک هفته بهبود چشمگیری در سلامت کودکان مشاهده کردند. داکتر رابرت لوستیگ و تیم محققان او از دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، به طور متوسط از کاهش سطح تری گلیسیرید، کلسترول LDL (بد) و همچنین فشار خون دیاستولیک خبر دادند. تنها در 10 روز، همه کودکانی که در این مطالعه شرکت کرده بودند کاهش چشمگیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تجربه کردند. ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
...> نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن می تواند به کاهش سطوح انرژی بدن و احساس خستگی منجر شود. مصرف منظم آب در طول روز ایده خوبی است. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می شود. مصرف غذاهای سالم و فرآوری نشده که حاوی شکر افزوده نیستند می تواند به ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
...> - پرهیز از مصرف کافئین و محرک های دیگر نزدیک به زمان خواب نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن می تواند به کاهش سطوح انرژی بدن و احساس خستگی منجر شود. مصرف منظم آب در طول روز ایده خوبی است. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می ...
این نوشیدنی سبز، چربی هایتان را نابود می کند
رویداد24 درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب ...
غذاهایی که گردش خون بدنتان را تقویت می کنند
غذاهایی که جریان خون بدن را تقویت می کنند باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشند؛ زیرا حفظ و بهبود جریان خون برای پیشگیری از بیماری قلبی و برخورداری از سلامت ضروریست. بیماری های قلبی و عروقی اخیراً علت اصلی مرگ ومیر در دنیا هستند. خون به واسطه ی سیستم گردش خون در بدن جاریست. از این رو، مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها می رسند و ضایعات از آن ها دفع می شوند. در این مطلب، به بسیاری از ویژگی های ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا بجز روش سرخ کردن - استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه - استفاده از زردچوبه در تهیه غذا بعلت خاصیت ضد التهاب آن - اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها که به تقویت ...
با خواص شگفت انگیز کنجد سیاه آشنا شوید
...: 3 گرم . چربی چند غیراشباع: 4 گرم کنجد سیاه منبع قابل توجهی از ماکرومینرال ها و ریزعناصر است. بدن شما فقط به مقدار کمی ریز عناصر نیاز دارد، در حالی که به ماکرومینرال ها (درشت عناصر) به مقدار زیادی نیاز دارد. مصرف بیشتر درشت عناصری مانند کلسیم و منیزیم می تواند ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی، مانند فشار خون بالا را بهبود دهد. برخی از ریزعناصر موجود در کنجد سیاه، به ...
فواید سلامتی و زیبایی روغن هسته انگور
به گزارش شیعه نیوز ، روغن انگور از تحت فشار قرار دادن دانه های انگور حاصل می شود. روغن انگور به خاطر فواید زیر شناخته شده است : ضد التهاب ضد میکروبی خاصیت آنتی اکسیدانی این خاصیت ها به همراه مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا و ویتامین E موجود در روغن انگور ، آن را به یک درمان موضعی محبوب برای پوست تبدیل کرده است. فواید سلامتی روغن انگور ...
در دوران نقاهت کرونا چه غذا هایی بخوریم؟
، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسید های چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا بجز روش سرخ کردن - استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه - استفاده از زردچوبه در تهیه غذا بعلت خاصیت ضد التهاب آن - اضافه کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذا ها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می ...
مواد غذایی لازم برای بهبود گردش خون
. براساس مقاله ای که توسط مجله Molecules منتشر شده است ، این ماده غذایی خاصیت ضد التهابی دارد. مزیت آن در بهبود سلامت گردش خون به دلیل داشتن همین خاصیت آنتی اکسیدانی است. این عمل رادیکالهای آزاد و سموم بدن را خنثی می کند. به طور معمول ، بدن رادیکالهای آزاد موجود را به طور طبیعی خنثی می کند اما در صورت وجود تولید اضافی ، صدمات مختلفی وجود دارد، مانند: افزایش خطر ابتلا به بیماری های ...
التهاب در عصب سیاتیک؛ از علائم تا درمان هایی طبیعی
حتی شرایطی مانند دریافت شوک الکتریکی را تجربه می کنند. درمان های طبیعی برای عصب سیاتیک ملتهب زردچوبه کورکومین، ماده فعال اصلی موجود در زردچوبه، به واسطه خواص ضد التهاب، ضد درد و آنتی اکسیدانی خود فواید سلامت مختلفی را نشان داده است. بر همین اساس، این ادویه یک درمان طبیعی عالی برای انواع مختلفی از مشکلات سلامت است که موجب درد و تورم می شوند. زردچوبه به صورت ...
راهکارهایی برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
پس از ورزش خواهید شد. شما می توانید برای مدتی انجام ورزش را متوقف کرده و بر بهتر شدن شرایط خود متمرکز شوید. زمانی که موضوع ریکاوری مطرح می شود گزینه های بسیاری برای انتخاب وجود دارند. مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 دارای خواص ضد التهاب و تنظیم کننده سیستم ایمنی هستند. به طور دقیق تر، این مواد مغذی می توانند تولید مولکول ها و مواد مرتبط با ...
درمان درد مفاصل با گیاهان دارویی
بقچه درآورید و آن را بالای یک کاسه فشار دهید تا آب آن به آرامی خارج شود. اسانس و روغن زنجبیل را می توان در یک روغن پایه رقیق کرد و از آن برای ماساژ موضعی استفاده کرد که از التهاب، تورم، خشکی و درد مفاصل می کاهد. زردچوبه یک ماده تسکین دهنده درد کورکومین، یک ترکیب فعال در زردچوبه است، به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی که می تواند باعث بهبودی شود، شناخته شده ...
دوران قاعدگی چه بخوریم؟
. به جای این نوع چربی ها می توان مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب غیراشباع مثل گردو، زیتون و دانه های روغنی مصرف کرد که میزان التهاب را کاهش می دهند. چرا نباید در دوره پریود لبنیات مصرف شود؟ شیر، پنیر و ماست حاوی اسید چرب آراشیدونیک هستند که باعث تولید بیشتر پروستاگلاندین ها می شود و آزادشدن تدریجی این ترکیب ها در بافت های بدن، عامل افزایش انقباض های رحمی است. البته از آنجا که خانم ها ...
بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. قهوه اگر قهوه بین خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنید جا دارد بنابراین نشان دهنده این موضوع است که برای ذهن خود برنامه ریزی ویژه ای دارید. دو ماده اصلی قهوه شامل کافئین و آنتی اکسیدان ها به مغز شما کمک می کنند. کافئین موجود در قهوه تأثیرات مثبتی بر روی مغز دارد. قهوه به بهبود خلق و خوی شما نیز کمک می کند و کافئین ممکن است برخی از انتقال دهنده های ...
دندان هایتان را با این ادویه سفید کنید
نشان داد که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند از ایجاد ورم لثه و بیماری های مرتبط با لثه جلوگیری کند. همچنین این ماده باعث حذف کردن پلاک، باکتری و التهاب دهان می شود به طوری که با دهان شویه های قدیمی قابل رقابت است. اما باید روش صحیح استفاده از آن را بدانید. طی مطالعه دیگری که در سال 2013 انجام شد حتی فواید بیشتری از زردچوبه برای سلامت و بهداشت دهان گفته شد. نتایج نشان داد که زردچوبه ...
علائم زخم پای دیابتی
خواهد بود که ترکیبات مبارزه کننده با عفونت نمیتوانند از بدن در مقابل زخم پای دیابتی محافظت کنند. کافئین باعث تحریک شدن سیستم عصبی مرکزی و افزایش جریان خون در بدن ما می شود. این روش ممکن است که برخی از مشکلات گردش خون در پا ها را حل کند و همچنین فعالیت سیستم ایمنی بدن در آن ناحیه را بهبود ببخشد. غذا های سرشاز از منیزیم: تحقیقات پزشکی نشان می دهد که تغییرات سطح مواد معدنی موجود در بدن می ...
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
نیروی حیاتی بدن استفاده می نموده است. وی معتقد بود مصرف این گیاه بی حوصلگی و کج خلقی ها را بر طرف می نماید. از سایر خواص بادرنجبویه می توان به رفع گرفتگی های عضلانی، رفع تپش قلب، رفع فشار خون پایین، سر گیجه، بهبود سر درد های یک طرفه، آرام نمودن درد عصبی دندان، نشاط آور، خون ساز، ضد درد مفاصل، ضد قولنج و .... اشاره نمود. طبع گیاه بادرنجبویه گرم می باشد. عرق بادرنجبویه در مناطق شمالی کشور و منطقه ی ...
فلبیت چیست؟
پایین برای بیمار تجویز شود اگر سابقه فلبیت یا لخته ی خونی دارید، مطمئنا نباید قرص های ضد بارداری مصرف کنید؛ شیوع ترومبوفلبیت عمقی در کسانی که قرص های ضد بارداری مصرف می کنند 3 تا 4 برابر افراد عادی است. چنین درصد بالای لخته خون در رگ های عمقی، در افراد دچار فلبیت سیاهرگ های سطحی نیز، احتمال تکرار بیماری را زیاد می کند. از استراحت و گرما استفاده کنید فلبیت سطحی را می توان ...
این خوراکی ها پوست را درخشان می کنند
... ویتامین k2 خانم های ژاپنی، پوست بدون چروک و نرم تری نسبت به خانم های غربی دارند. دلیل آن وجود یک غذای سرشار از ویتامین k2 در غذای ژاپنی ها به نام ناتو (که از نوعی دانه سویا تهیه می شود) است. البته این ویتامین در گوشت، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و عملکرد اصلی آن تنظیم کلسیم در بدن و کمک به داشتن استخوان های مستحکم تر است. در تحقیقات اخیر نشان داده شده، یک رابطه بین تراکم ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
را انجام دهید فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. ...