سایر منابع:
سایر خبرها
با این 8 روش اسپاسم عضلانی خود را درمان کنید
دیدگی وجود داشته باشد. ماساژ گوآ شا در بسیاری از موارد، نقاط تحریک و اسپاسم های عضلانی به دلیل آسیب دیدگی هایی که ممکن است چند دهه عمر داشته باشند، شکل می گیرند. گوآ شا (Gua Sha) نوعی ماساژ بافت عمیق است. این نوع ماساژ با کمک یک ابزار کوچک انجام می شود. ماساژ گوآ شا می تواند به بهبود گرفتگی های عضلانی، تسکین درد و کسب آرامش کمک کند. کاهش استرس با تکنیک های ذهن-بدن ...
یه کیسه آب گرم و این همه کاربرد
... البته که می توان آن را تحمل کرد اما ممکن است مانع انجام فعالیت های روزانه شود. این درد ها در قسمت های مختلفی مانند شکم یا لگن اتفاق می افتند. کیسه آب گرم می تواند این درد ها را از بین ببرد و باعث احساس راحتی بیشتری در مادران شود و اگر احساس ناراحتی بسیار زیادی دارید، می توانید از دوش آب گرم نیز استفاده کنید. 6. احساس گرما و نرمی در گشت و گذارهای عصرگاهی و ...
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
ورزش ساده انجام دهید تا ناراحتی پس از آن کاهش پیدا کند. پاهای خود را کمی بالا نگه دارید تا از تورم و التهاب ناشی از خار پاشنه پا جلوگیری کنید. همیشه کفش های مناسبی برای هر فعالیت بپوشید. از غذاهایی با چربی های اشباع شده، نوشیدنی های الکلی ، غذاهای کم ارزش و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. از کرم یا لوسیون حاوی کپسایسین استفاده کنید تا درد و التهاب را تسکین دهد. استرس ...
بمب های خانگیِ ضدچروک و پیری
یچ کس در هیچ سنی دوست ندارد که صبح از خواب بیدار شود و در آینه صورتی را ببیند که دور چشمانش خطوطی نازیبا باشد. چروک صورت در گذشته مختص افراد مسن بود، ولی امروزه فرقی ندارد که 20 سال داشته باشید یا 50، سبک زندگی، استرس، کمبود خواب، رژیم های غذایی نامناسب همگی منجر به چین و چروک های روی پوست می شوند. همراه ما باشید تا روش های درمان خانگی ارزان قیمت و موثرتر را برای از بین بردن چروک صورت فرا بگیریم ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
جمله چربی شکمی می تواند بسیار مفید باشد. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده با چربی شکم بیش از حد همراه است. در نظر داشته باشید که مصرف کربوهیدرات را کاهش داده یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود جایگزین منابع کربوهیدرات سالم مانند انواع غلات، حبوبات یا سبزیجات کنید. بیشتر بخوابید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت شما از جمله کاهش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. ...
وقتی نقاطی در شانه دردناک می شود
. دلایل معمول ایجاد نقاط ماشه ای عبارتند از ورزش بیش از حد یا عدم تحرک کمبود خواب، کمبود بعضی مواد مغذی، استرس، وضعیت های بد نشستن یا ایستادن و کار کردن و فشارهای ناگهانی بر غصلات. علائم وجود نقاط ماشه ای: احساس درد عمیق در داخل مفصل که حتی می تواند شبیه درد آرتروز باشد، تیک تیک مفصل شانه نیز می تواند توسط نقاط ماشه ای ایجاد شود. درد در وضعیت خمیده در تمام طول روز ممکن است به علت گره های ...
چه زمان تپش قلب طبیعی داریم؟
این موقعیت است. 5. کم خوابی کم خوابی یکی از رایج ترین علت تپش قلب و دلشوره است. کم خوابی موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. ساعت نرمال خواب برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت است. 6. درد بر اساس مقاله ای که در مجله پزشکی مایو کلینیکال پروسیدینگ منتشر شد، درد برای مغز عکس العملی مانند استرس را می طلبد؛ بنابراین مغز همان الگو تولید هورمون ها موجب افزایش تپش قلب و ...
چیزی در مورد روغن مهم CBD میدانید
در تسکین علایم ناشی از این بیماری ها می پردازند: آرتروز دردهای مزمن درد ام اس درد ماهیچه آسیب نخاع ضد جوش: اثرات روغن CBD روی گیرنده های سیستم ایمنی ممکن است به کاهش التهاب کلی بدن کمک کند. از سوی دیگر، روغن CBD دارای فوایدی برای درمان آکنه است. مطالعات بالینی نشان داد که این روغن مانع از فعالیت غدد چربی می شود. این غده ها مسئول ...
چگونه سردرد را بدون دارو درمان کنیم
، پیشگیری و درمان سردرد وجود دارند که در اینجا به بعضی از آنها اشاره می کنیم: آروماتراپی (Aromatherapy) کلمه “آروماتراپی” به معنای “درمان با بهره گیری از بوی خوش” است. در این روش درمانی از روغن های معطر که منشاء گیاهی و طبیعی دارند و از گیاهان و درخت های گوناگون تهیه می شوند استفاده می شود. این روغن ها روی پوست ماساژ داده می شوند و یا از طریق استنشاق استفاده می شوند و ...
با خواص شفابخش اسطوخودوس آشنا شوید
درد روغن اسطوخودوس نقش مهمی در تسکین دردهایی نظیر گرفتگی عضلات، روماتیسم، گردن درد و کمر درد دارد. به علاوه، ماساژ منظم با این روغن می تواند دردهای مفاصل را نیز بهبود بخشد. تسکین خارش پوست اگر زیاد دچار گزش پشه می شوید، روغن اسطوخودوس داروی شماست. از روغن اسطوخودوس به دلیل خواص طبیعی ضد التهابی، ضد عفونی کننده و ضد قارچی استفاده کنید تا خارش و تورم و قرمزی گزش پشه ...
برای قطع آبریزش بینی کودک چه کنیم؟
: چهار تا پنج قطره روغن اوکالیپتوس در آب گرم بریزید و به کودک اجازه دهید ده دقیقه در آن بازی کنید. این کار را روزی دو بار تکرار کنید. ده قطره روغن اوکالیپتوس در نصف پیمانه روغن زیتون بریزید. سینه کودک را با این مخلوط ماساژ دهید. انجام این کار قبل از خواب نتیجه بهتری ایجاد می کند. 4- ریحان: روش درمان دیگر ریحان می باشد. این ماده خواص ضدباکتریایی، ضد قارچ و ...
خواص روغن گل سرخ برای پوست و مو چیست؟
یکی از ویژگی های مهم روغن گل سرخ کنترل چربی پوست و کاهش نسبی آن است . گل سرخ دارای مواد آنتی سپتیک است که تا حد زیادی تورم و التهاب را کاهش می دهد روغن گل سرخ از جمله روغن های اسانسی است که به واسطه خواص منحصر به فردش مورد توجه است . از روغن مذبور در ماساژ های آروماتراپی به عنوان یک عامل شفابخش و تسکین دهنده استفاده می شود . خواص روغن گل سرخ بر عملکرد های بیولوژیکی مانند ، ضربان قلب ...
علت و درمان سردی پا ها
ها و درمان های خانگی آن می پردازیم: دلایل این سردی بی موقع چه می تواند باشد؟ کم کاری تیروئید تیروئید در اصل ترموستات بدن است و با کم کار بودنش بیشتر فعالیت های بدن آرام انجام می شوند و فرد با علایمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن و احساس سردی در دست و پا ها روبه رو می شود. کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. استرس یا اضطراب بالا فرد با ...
درمان های خانگی آنژین
و تقویت سیستم ایمنی بدن است. علائم التهاب گلو: • گلو درد شدید زمان قورت دادن بزاق یا غذا • تب شدید 39-40 درجه • قرمز شدن گلو، سرفه، آب ریزش بینی • در برخی موارد غده ها و جوش های سفید رنگ در انتهای گلو در ادامه چند روش خانگی را که به درمان التهاب گلو کمک می کند برای شما قرار داده ایم: 1. عسل عسل مخلوط شده در ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
.... درضمن، ماساژ درمانی باعث افزایش کیفیت خواب شده که به نوبه خود، روند درمان را جلو می اندازد. بنابراین قبل از شروع ماساژ درمانی، ابتدا به مدت 10 دقیقه، یک دوش آب گرم گرفته و عضلات بدن تان را شل کنید. سپس، به محل آسیب دیده، مقداری روغن گرم مثل روغن زیتون و یا نارگیل بمالید. بعد از آن، محل صدمه دیده را ابتدا به آرامی و بعد با ضربات محکم، ماساژ دهید. در خاتمه، دو دست خود را در امتداد ستون ...
سلامتی و زیبایی با این روغن
پروسیانیدین ممکن است باعث رشد مو شوند ، اما تحقیقات بیشتری لازم است. استرس مزمن باعث ایجاد مشکلات داخلی و خارجی بر روی بدن می شود. ممکن است منجر به: • پیری زودرس • بثورات • پوست خشک • آکنه • ریزش مو اگرچه روغن انگور به خودی خود نمی تواند استرس را تسکین بخشد ، اما روغن حامل فوق العاده ای برای معطر سازی و ماساژ آروماتراپی ایجاد می ...
درمان تهوع ، خشکی پوست و گلودرد
نعناع بیابانی به واسطه توانایی خود در کاهش التهاب و تسکین درد شناخته شده است و به عنوان مثال، می تواند به بهبود گلو درد کمک کند. نمونه های بدون کافئین ، به ویژه هنگام شب گزینه بهتری هستند زیرا خواب خوب یکی از عوامل مهم برای مبارزه با بیماری است. بیشتر بدانید : زنجبیل چطور به لاغر شدن کمک می کند؟ + سایر خواص زنجبیل بیشتر بدانید : خواص روغن نارگیل برای سلامت بیشتر بدانید : رهایی از گلو درد با چند راهکار خانگی گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews. ...
نکاتی برای بهداشت دهان و دندان
از درمان های لثه که در طب سنتی رواج دارد، استفاده از روغن های گیاهی برای ماساژ لثه هاست. یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی مانند روغن کنجد یا نارگیل را برای حدود 15 دقیقه در اطراف دهان غرغره کنید. چند نکته دیگر پیش از استفاده از هر نوع داروی طبیعی برای داشتن لثه های سالم به یاد داشته باشید که هیچ درمانی نباید به عنوان جایگزین برای مراقبت های استاندارد دهان و دندان استفاده ...
روده ناسالم چیست؟
.... هم چنین شواهدی وجود دارد که ممکن است آلرژی های غذایی وابسته به سلامت روده باشند. 7 راهکار برای سلامت روده حالا در ادامه می خواهیم 7 کاری که می توانید برای سلامت روده خود انجام دهید را بگوییم. استرس خود را کاهش دهید استرس بالای مزمن برای تمام بدن از جمله روده مضر است. بعضی از راهکار های کاهش استرس ممکن است شامل مدیتیشن، پیاده روی، دریافت یک پیام ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
پانسمان کنید. خوردن مقداری نمک طعام در ابتدا و پایان غذا، بدن را از بیماری هایی مانند جنون ، جذام و برص در امان می دارد. برای درمان دردهای مفصلی نمک طعام را در ابغوره حل کرده و این ترکیب را کمی گرم کنید. سپس آن را روی عضو دردناک ضماد کنند تا درد بهبود یابد. مالیدن نمک و پیه هندوانه ابوجهل بر سر جوش ها را خوب می کند. نمک سبب افزایش هوش می شود. نمک ...
کدوم روغن مناسب موی منه
آسیب ناشی از حرارت سشوار و اتو و ... ، به موهای آسیب دیده ظاهر سالم می دهد. برای چه افرادی بهتراست :برای موهای آسیب دیده، خشک یا مجعد و همچنین برای افرادی که شوره سر دارند. نحوه استفاده از آن: روغن زیتون را می توانید روی موهای خشک و یا مرطوب بزنید . روغن را گرم کنید و آن را روی پوست سر و مو ماساژ دهید. اگر این کار را قبل از حمام انجام می دهید، یک حوله ...
فواید ماساژ با سنگ داغ
. کاهش اسپاسم های عضلانی و تنش ماهیچه های بدن براثر تنش و استرس می توانند دچار گرفتگی یا همان اسپاسم شوند که درد زیادی نیز دارد و گاهی موجب ایجاد تداخل در زندگی روزمره افراد می شود. کاهش التهاب و تنش در عضلات اسکلتی بدن می تواند هم اسپاسم های عضلانی و هم درد را کاهش دهد. همان طور که قبلا گفتیم، ماساژ و استفاده از سنگ های داغ می تواند آرامش عضلات را به همراه داشته و درد و ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
گرفتگی گردن عبارتند از : استرس و فشار عاطفی وضعیت ضعیف ، مانند صاف کردن یا کج کردن سر کم آبی بدن که می تواند باعث گرفتگی عضلات و اسپاسم شود علل کمتر شایع اما جدی تر گرفتگی گردن عبارتند از: مننژیت : یک عفونت بسیار جدی است که باعث تورم در مغز و نخاع می شود . اسپوندیلوز گردن رحم : نوعی آرتروز است که می تواند بر ستون فقرات تأثیر بگذارد . ...
آشنایی بادلایل بی اشتهایی و خستگی
قند خون و انرژی بدن کمک کند. تمرکز بر مدیریت استرس استرس می تواند به مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و خستگی منجر شود. همچنین، استرس ممکن است مشکلات سلامت زمینه ای مانند افسردگی، فیبرومیالژیا و بیماری کرون را تشدید کند. فعالیت های زیر ممکن است به مدیریت سطوح استرس کمک کنند: - ورزش منظم - مدیتیشن - صحبت درمانی چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
...> مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می شود. مصرف غذاهای سالم و فرآوری نشده که حاوی شکر افزوده نیستند می تواند به ثابت نگه داشتن سطوح قند خون و انرژی بدن کمک کند. تمرکز بر مدیریت استرس استرس می تواند به مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و ...
با فواید باورنکردنی ماساژ گوش آشنا شوید
می توانید این روش را با درمان های طبیعی تری مثل چای نعنا فلفلی ترکیب کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد. 4- کاهش سریع تر وزن علاوه بر ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، می توانید مالش قسمت های مختلف گوش هایتان را هم در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. تحقیقات نشان داده ماساژ گوش ها، در ترکیب با دیگر روتین های لازم، ممکن است باعث کاهش سریع تر وزن شود. بعد از رسیدن به وزن ...
علائم وجود انگل در بدن چیست؟
.... بدخوابید؟ اختلالات خواب دلایل بیشماری می تواند داشته باشد؛ از مشکلات غددی گرفته تا مشکلات روانپزشکی همه می توانند خواب شما را آشفته یا نامنظم کنند. اما این مشکل هم می تواند یکی دیگر از نشانه های وجود انگل ها در بدن شما باشد. اگر بی خوابید، دندان قروچه می کنید یا در طول شب بار ها از خواب بیدار می شوید، بعید نیست که به این مشکل دچار شده باشید. آب می روید؟ وزن ...