سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها نباید از مصرف این لبنیات غفلت کنند
.... لوبیا سیاه: از آنجایی که لوبیا در تنظیم هورمون ها نقش دارد، وجود آن در رژیم غذایی زنان ضروری است. تخم کتان: مصرف تخم کتان به تنظیم دوره قاعدگی و تسکین عوارض آن کمک می کند. گوجه فرنگی: این ماده خوراکی سرشار از لیکوپن است که می تواند به پیشگیری از سرطان پستان در زنان کمک کند. رژیم غذایی سرطان شیر لبنیات مواد غذایی ...
مواد غذایی مفید برای سلامت موها
شفاآنلاین سلامت برخی از عوامل روی مو های شما تأثیر می گذارند مانند ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر. اما آنچه می خورید یکی از معدود مواردی است که می توانید برای کنترل ظاهر مو انجام دهید. از این گذشته، اگر شما مستعد داشتن مو های نازک هستید می توانید با انتخاب مواد غذایی سالم مو های خود را تقویت کنید. به گزارش شفاآنلاین : با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به لحاظ ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
تنها نیستید. ولع مصرف مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات های شیرین مخصوصا در میان زنان با نوسانات هورمون ها از جمله استروژن، پروژسترون و انسولین می تواند باعث افزایش میل به قند شود. بسیاری از زنان میل شدیدی به شیرینی را درست قبل از عادت ماهانه یا در طی تغییر سطح هورمونی معمول در دوره یائسگی تجربه می کنند. جالب است بدانید که بین کاهش هورمون سروتونین و مصرف شیرینی رابطه مستقیمی وجود دارد. پس ...
بارداری در پاییز و نکاتی که باید رعایت کنید
پاییز را تجربه می کنند بدانند: خانم های باردار در فصل پاییز ویتامین D مصرف کنند در فصل پاییز هوا آفتابی نیست ممکن است خانم های باردار دچار کمبود ویتامین دی شوند . ویتامین دی در تشکیل و رشد استخوانهای جنین نقش مهمی دارد. اگر زن بارداری کمبود ویتامین دی داشته باشد، احتمال اینکه فرزندش در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا شود بسیار زیاد است. زنان باردار بهتر است در ...
آشنایی با مواد غذایی که بداخلاقتان می کند
. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. بیشتر بخوانید هوس های غذایی نشانه کدام بیماری هاست؟ مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 6 است. اسید های چرب امگا 6 مانع تاثیر اسید های چرب امگا 3 ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن و دور کردن غم
خانگی داشته باشید صرف نوازش یک سگ سطح اکسی توسین را در بدن بالا می برد، یک هورمون شادی بخش که گاهی از آن به عنوان مولکول عشق یاد می شود. محققان ژاپنی مدعی اند ارتباط چشمی پایدار میان سگ ها و صاحبان شان باعث بالا رفتن سطح اکسی توسین در بدن هر دوی آن ها می شود. پژوهش محققان آمریکایی درباره ی افرادی که ریسک افسردگی در آن ها بالا است هم نشان داد کسانی که سگ نداشتند احتمال بروز مشکلات خلقی در آن ها 3 برابر بیشتر بود. منبع: روزیاتو ...
درمان خانگی سرماخوردگی
...، با مصرف پروبیوتیک ها می توانید طول دوره و شدت سرما خوردگی را کاهش دهید. پروبیوتیک ها را می توانید از مواد غذایی نظیر ماست و کیمچی (یک خوراک تخمیرشده سنتی کره ای) دریافت کنید. البته بهتر است بدانید این مواد غذایی به صورت مکمل غذایی نیز در دسترس هستند. نتایج بررسی تحقیقاتی در سال 2015 نشان می دهد که این احتمال وجود دارد که پروبیوتیک ها به جلوگیری از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی به عنوان نمونه ...
یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟
فقدان دوره قاعدگی هیچ آزمون خاصی نیاز نیست اما گاهی اوقات زنان علائم یائسگی و دوره های نامنظم را شروع میکنند در آن زمان,ممکن است آنهابرای تعیین عملکرد تخمدانشان آزمایش دهند به عنوان مثال، ممکن است آزمایش هایی برای جلوگیری از بارداری یا دیگر علائم قاعدگی ازدست رفته، مانند بیماری های خاص تیروئید انجام شود. تست های تشخصیی میتوانند ،سطح هورمون تحریک کننده فولیکول(FSH)و سطح استرادیول را نشان ...
پرید نشدن نشانه چیست؟
باردارید یا نه ولی فرض می کنید که در محاسبه چرخه قاعدگی خود اشتباهی نداشتید، موارد زیر را بررسی کنید: پریود نشدن نشانه ی چیست؟ آیا دارویی استفاده کرده یا قرص های ضدبارداری مصرف می کنید؟ البته خودم زیاد با مصرف قرص های ضدبارداری موافق نیستم، اما در گذشته از آن استفاده کرده ام. در آن زمان چرخه قاعدگی آشفته ای داشتم و حتی هنگام استفاده از آن باردار شدم. قرص های ضدبارداری روش مطمئنی از ...
بیماری پروستات و روش های درمان
ترین فرآورده های گیاهی که برای درمان بزرگی پروستات استفاده می شود، می توان به عصاره ریشه گزنه، گیاه پیجیوم آفریکانوم و روغن تخم کدو اشاره کرد. اما یکی از مهترین نوع این بیماری سرطان پروستات است. سرطان پروستات بیشتر در مردان با سنین بالادیده می شود و ارتباط مستقیمی بین افزایش سن و میزان ابتلابه سرطان پروستات در مردان وجود دارد به طوری که در مردان بالای 50 سال 42 درصد احتمال ...
پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان
دچار شکستگی استخوان ها می شوند، در خصوص علائم بیماری پوکی استخوان افزود: پوکی استخوان یک بیماری خاموش خوانده می شود؛ چراکه تا پیش از بروز عارضه ای مانند شکستگی، خود را نشان نمی دهد. از آنجایی که اکثر شکستگی ها در استخوان هایی اتقاق می افتد که وزن بدن را تحمل می کنند، عوارضی که شکستگی این استخوان ها برای بدن دارند بسیار سخت خواهد بود.وی از دیگر نشانه های پوکی استخوان، کوتاه شدن قد و پیدا شدن قوز در ...
دلیل وحشتناک خستگی و تنگی نفس دائمی بهبود یافتگان از کرونا
حمله کرده و باعث نابودی آن ها شود. این اتفاق حتی می تواند ریه ها را زخم کند. در نتیجه فرد دچار مشکلات تنفسی شده و احتمال آسیب پذیریش در برابر عوامل بیماری زا بالا می رود. تحقیقات دانشمندان نشان داده است حتی در افرادی که به طور کامل دوره ریکاوری را طی کرده اند عوارض بلند مدت کرونا در ریه می تواند منجر به عواقب وحشتناک و جدی مانند "فیبروز ریه" شود. فیبروز ریه به ضخیم و سفت شدن بافت شش ها ...
هشدار درباره مصرف برخی مُسکن ها
پس از آن خطرزاست. در گزارش این سازمان آمده است: به طور خاص مصرف این داروها می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی نادر اما جدی در جنین شود که ممکن است به کمبود مایع آمنیوتیک منجر شود و احتمال عوارض بارداری را افزایش دهد. بعد از حدود هفته بیستم بارداری، کلیه های جنین شروع به تولید بیشتری از مایع آمنیوتیک می کند بنابراین مشکلات کلیوی می تواند موجب کمبود این مایع محافظ شود. به طور معمول کاهش ...
سفیدی زبان و دلایل آن
پرهیز کنید. اگر با هوس غذای شیرین مواجه هستید، به جای نوشابه یا یک تکه کیک، مصرف میوه های تازه یا خشک را مد نظر قرار دهید. - محصولات حاوی تنباکو نیز می توانند به بروز لکه های سفید روی زبان منجر شوند. - سیگار کشیدن، جویدن تنباکو و مصرف الکل می توانند آسیب بلند مدت بر بافت های دهان را موجب شوند. اگر با لکه های سفید مشکوک روی سطح زبان خود مواجه هستید که با تغییرات سبک زندگی از بین نمی روند ...
استپ وزنی چیست؟
نباشید چون کم و بیش همه افرادی که تحت عمل جراحی لاغری قرار گرفته اند ممکن است آن را تجربه کنند.از علل استپ وزنی می توان به عدم رعایت برنامه غذایی و افزایش مصرف کربوهیدرات و شیرینی جات و مواد غذایی پرکالری و از طرفی کاهش فعالیت ورزشی اشاره کرد. برای حل این مشکل روش های مفیدی را به شما معرفی می کنیم: استرس خود را کنترل کنید، زیرا استرس با افزایش هورمون کورتیزول باعث چاقی شما می شود. مواد غذایی ...
آشنایی با خواص شاهدانه
هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف این ماده غذایی همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از این دارو استفاده می کنند. تحقیقات روی این ...
با بهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید
ش می دهند. علاوه بر کاهش وزن، چای سیاه برای قند خون هم مفید است. تحقیقات نشان داده نوشیدن هم قهوه و هم چای ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد. چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است. این چای عطری خوش و میوه مانن ...
علت شوره سر چیست؟
سر مبتلا هستید، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های B نیز می تواند مفید باشد. شواهد نشان می دهند که ویتامین B6 (پیریدوکسین) و ویتامین B12 (ریبوفلاوین) می توانند به کاهش شوره سر کمک کنند. بیش از حد به مو های خود رسیدگی می کنید استفاده از پماد های غلیظ یا برخی روغن ها می تواند به طور بالقوه شوره سر را تشدید کند. همان گونه که پیشتر نیز اشاره شد، مخمر از چربی ها تغذیه می کند و می ...
آیا سرطان پستان درمان دارد؟
فامیلی سرطان پستان، سابقه شخصی سرطان تخمدان، کولون و اندومتر، هورمون درمانی پس از یائسگی و مصرف طولانی مدت قرص ضدبارداری، مصرف الکل، اضافه وزن بویژه پس از یائسگی وچاقی از فاکتور های خطرابتلاء به سرطان پستان هستند. او ادامه داد: درافراد پرخطر روش های غربالگری 5 تا 10 سال زودتر از افراد معمول شروع می شود و بررسی ژنتیکی در این افراد توصیه می شود. این متخصص زنان و زایمان افزود: علائم ...
آندومتریوز چه عوارضی دارد؟
هورمونی مانند قرص های پیشگیری از بارداری، چسب ضد بارداری یا حلقه های واژینال که در خود مقدار کمی استروژن دارند برای پیشگیری از بارداری مشورت کنید. ورزش منظم (بیشتر از 4 ساعت در هفته). این کار همچنین به کاهش درصد چربی بدن کمک می کند. ورزش منظم و پایین بودن مقدار چربی بدن به کاهش استروژن موجود در بدن کمک می کند. از مصرف بیش از حد نوشیدنی های دارای کافئین خودداری کنید. پژوهش ها نشان داده ...
رژیم تقویت کننده باروری؛ 32 غذای تقویت کننده باروری
اسید فولیک،ویتامین E، فیبر، مواد معدنی و چربی های لازم است. ویتامین E در تشکیل لایه داخلی به رحم کمک می کند. موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6 و پتاسیم می باشد که به تقویت باروری به وسیله تنظیم هورمون ها و افزایش کیفیت تخمک ها و اسپرم ها کمک می کند. انواع توت ها مانند تمشک و زغال اخته سرشار از اسید فولیک و ویتامین C هستند که قدرت باروری را در مردان و زنان افزایش می دهند. ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
طبیعی از خواصی برای کاهش التهاب، درد و نفخ برخوردار است . 5. دانه کنجد دانه کنجد هورمون ها را به طور طبیعی تنظیم می کند . این ماده فیبر مناسب و مواد معدنی دارد و به عنوان میان وعده گزینه مناسبی است . عموما برای مصرف در سالاد نیز گزینه مناسبی می باشد. 6. انار آب انار دارای خواص ضدالتهابی ، ضد سرطانی و آنتی اکسیدانی است که از ایجاد سلول های سرطانی در پوست ...
اختلال عاطفی فصلی ،علائم و درمان
وجود دارند که اختلال عاطفی فصلی را با کاهش مقدار انتقال دهنده عصبی سروتونین پیوند داده اند. سروتونین مسئول احساس خوب در انسان است که با دارو های ضد افسردگی به نام مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) افزایش می یابد. این کاهش در تولید سروتونین ممکن است مسئول بسیاری از علائم اختلال عاطفی فصلی مانند افسردگی و هوس مصرف کربوهیدرات ها باشد. تشخیص هیچ تست آزمایشگاهی برای ...
توصیه های طب سنتی را در ارتباط با آب کرفس بخوانید
.... زنان باردار یا شیرده باید از مصرف کرفس به هر شکلی خودداری کنند. در مورد زنان باردار، مصرف زیاد کرفس می تواند باعث انقباض رحم و در نتیجه، سقط ناخواسته شود. در مورد تأثیر کرفس بر نوزادانی که از شیر مادر استفاده می کنند، اطلاعات کاملی وجود ندارد بنابراین بهتر است که مادران شیرده از مصرف آن خودداری کنند. کرفس می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی را کُند کند بنابراین توصیه می شود کسانی که ...
نوشیدنی هایی برای تقویت مغز
.... چای سبز محتوای کافئین چای سبز بسیار کمتر از قهوه است. با این وجود، چای سبز نیز دارای دو ترکیب نوتروپیک التیانین و اپی گالوکاتچین گالات است. مطالعات نشان داده اند که التیانین ممکن است موجب تن آرامی شود، و همچنین در ترکیب با کافئین ممکن است توجه را بهبود ببخشد. یک بررسی شامل 21 مطالعه با حضور سوژه های انسانی نشان داد که چای سبز ممکن است از تمرکز، توجه و حافظه ...
روش هایی برای مقابله با اشتهای زیاد و چاقی
اشتهای زیاد و چاقی محسوب می شود. البته ورزش ممکن است برای همه افراد یک مهار کننده اشتهای موثر نباشد. مثلا به گفته ی محققان تغذیه، انرژی مصرفی خانم ها بعد از ورزش افزایش می یابد اما برای مردان این گونه نیست. همچنین زنان لاغر نسبت به زنان چاق بیشتر از مزایای کاهش اشتها توسط ورزش بهره مند می شوند. غذاهای سرشار از فیبر نیز در فهرست بی خطر ترین سرکوب کننده های اشتها قرار دارند. فیبر ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
...: نان سفید حاوی گلوتن موجب چاقی می شود اگر به گلوتن حساسیت دارید باید از مصرف گلوتن خودداری کنید. اما در صورتیکه از سلامت کامل برخوردارید نیازی به حذف گلوتن از رژیم غذایی نیست. باور اشتباه: خوردن انبه و موز باعث چاقی شما می شود هر دو میوه سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی هستند و از مقدار کافی کربوهیدرات برخوردارند. می توان این دو میوه را مصرف کرد اما سایر منابع کربوهیدرات مانند برنج و نان را در رژیم غذایی خود کنترل کنید ...
زنان باردار می توانند ذرت بخورند/ از خواص آن بیشتر بدانید
نگهداری کنید تا خواص آن حفظ شود نشاسته ذرت به طور کلی به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می گیرد و هرگز نباید به تنهایی مصرف شود ذرت بو داده حاوی چربی های ترانس بالا است و نباید در دوران بارداری بیش از حد میل شود که در غیراین صورت برای جنین کشنده خواهد بود و پس تا حد ممکن ذرت را به صورت آب پز میل کنید شربت ذرت دارای شیرین کننده های افزودنی است که بهتر است از مصرف آن در ...