خانه
نوشیدن آب و تصمیم گیری بهتر!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید صبحانه خوردن بر سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ یک کارشناس تغذیه می گوید: اگر بدانید فواید صبحانه خوردن چقدر بر سلامت بدن زیاد است آن را از قلم نمی اندازید. رضایی گفت: خوردن یک صبحانه کوچک باعث می شود که روزتان به صورت دیگری رقم بخورد زیرا خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تأمین می کند. وی افزود: بدون صبحانه بدن انسان بدون سوخت روز خود را شروع می کند و مانند تلاش برای راه انداختن ...
عناصر غذایی خوش طعم و عطری که حکم سَم را دارند
قند خون و تولید انسولین تأثیر بگذارد که خطر سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، چاقی و بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. ویتامین C مصرف ویتامین های ضروری به مقدار مناسب، به ویژه آن هایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی تولید کند، مهم است. مصرف ویتامین C به میزان کافی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم سطح فشار خون کمک کند. مصرف بیش از حد ویتامین C باعث ناراحتی های گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال و رفلاکس معده می شود. ...
نقش هورمون ها برای لاغری
نحوه کنترل انسولین و کورتیزول را درک کنید ، بهتر می توانید مصرف غذا را بدون ایجاد احساس ولع مصرف و گرسنگی زیاد کنترل کنید و در نهایت باعث بهبود رژیم غذایی و ترکیب بدنی خود شوید. انسولین | انسولین یک هورمون است که هم در ساخت بافت عضله و هم در ساخت بافت چربی دخیل است و از همه مهم تر یک هورمون ذخیره سازی است و قند، ویتامین و چربی را برای استفاده های بعدی ذخیره می کند. بدن شما انسولین را در پاسخ به هرگونه افزایش قند خون، آزاد می کند، خواه این افزایش قند خون، به دلیل خوردن غذا باشد یا به دلیل استرس. منبع: ...
ارگاسم در زناشویی؛ فواید یک سِرِ مگو
می بخشند. دفعه بعد که فوری بعد از رابطه جنسیتان خوابیدید، یک بهانه خوب دارید! مبارزه با استرس در طی ارگاسم، مغز هورمون احساس خوب سروتونین (یک جز کلیدی ضد افسردگی) و پرولاکتین را آزاد می کند که اثر آرامش بخشی روی بدن دارند. در حالی که نقطه اوج شما ممکن است در عرض چند ثانیه به پایان برسد، اما فواید سلامتی اش ادامه دارد. یک مطالعه نشان داد که میزان استرس و فشار خون تا دو هفته ...
راهکارهایی برای جوان ماندن مغز
اجتماعی قوی با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و همچنین فشار خون پایین و امید به زندگی بیشتر در ارتباط است. شناخت افراد جدید همانند حل جدول کلمات متقاطع، عملکرد اجرایی مغز شما را تقویت می کند. سخن آخر داشتن مغزی سالم و جوان آرزوی هر انسانی است و همه ما می خواهیم تا آخرین روز های زندگی ما ذهنی کاملا سالم داشته باشیم. این درست است که ژنتیک عاملی بسیار مؤثر در ابتلا به بیماری های شناختی ...
خواص جادویی آب آناناس برای بدن
در مغز می شود. سروتونین نقش مهمی در کارکرد ها شامل تنظیم در حالات روحی، اشتها و خواب می شود و بر حافظه و یادگیری تاثیر دارد. 6- بهبود بینایی : به دلیل ویتامین های C و A موجود در آناناس، مصرف این میوه می تواند باعث بهبود بینایی شود. ویتامین A خطر کاهش قدرت دید به دلیل کهولت سن را کاهش می دهد. توصیه می شود افراد کهنسالی که در معرض خطر کاهش قدرت بینایی قرار دارند به صورت مستمر از آب آناناس در رژیم غذایی خود بهره ببرند. ...
روش طبیعی متعادل کردن هورمون در بدن
ارتباط سلول به سلول در مغز از اهمیت بالایی برخوردار هستند. تحقیقات نشان می دهد که اسید های چرب امگا 3 به محافظت در برابر از بین رفتن نورون هیپوکامپ و کاهش پاسخ های التهابی کمک می کنند. یکی از مؤلفه های اصلی تعادل هورمون های بدن به طور طبیعی رفع هرگونه عدم تعادل عاطفی است که با آن ها سر و کار دارید. شما می توانید این کار را با کاهش سطح استرس، درگیر شدن در تأمل شخصی و صرف وقت برای خود انجام ...
چرا میزان اکسیژن خون مهم است؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، سطح اکسیژن خون مقداری است که نشان می دهد گلبول های قرمز چقدر اکسیژن را حمل می کنند. اکسیژن از بینی و دهان وارد بدن و از ریه ها وارد جریان خون می شود. اکسیژن موجود در جریان خون، در جایگزینی سلول های فرسوده، تأمین انرژی لازم بدن، کمک به عملکرد سیستم ایمنی و موارد دیگر مؤثر است. پایین بودن سطح اکسیژن خون نشان دهنده وجود مشکلی در ریه ها یا سیستم ...
تنظیم فشارخون با آب سبزیجات/بخور و نخورهای دیابتی ها
...> مصرف ویتامین های ضروری به مقدار مناسب، به ویژه آن هایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی تولید کند، مهم است. مصرف ویتامین C به میزان کافی، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم سطح فشار خون کمک کند. مصرف بیش از حد ویتامین C باعث ناراحتی های گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال و رفلاکس معده می شود. کد خبر 463730 ...
چرا پاهایمان به ظاهر بی دلیل سرد می شوند؟!
، نوروپاتی محیطی به هر بیماری که باعث آسیب عصبی در سیستم عصبی محیطی شما شود، اشاره دارد. سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن شما تشکیل شده است بجز اعصاب مغز و نخاع. وظیفه ارسال سیگنال از مغز و نخاع به بقیه بدن شما است. علائم این بیماری اغلب ابتدا در پا ظاهر می شود و بسیاری از افراد مبتلا به آن احساس سردی پا می کنند. آنها همچنین ممکن است احساس سوزن سوزن شدن، سوزش یا خارش در پاهای خود داشته باشند ...
کمبود انرژی روزانه را چگونه برطرف کنیم؟ +عکس
وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
تقویب ضریب هوشی با خوردن این مواد غذایی معجزه آور!
موجود در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ رادیکال های آزاد موجود در بدن را فرو می نشانند و التهاب را کاهش می دهند. التهاب در مغز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل، آلزایمر، بیماری پارکینسون همچنین خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. 3- شکلات جدا از انرژی و اندورفینی که از خوردن شکلات به دست می آورید، یادگیری و حافظه شما نیز بهبود می یابد. مقدار کافئین موجود در شکلات شما را هوشیار و متمرکز ...
اگر هر روز قهوه می خورید این اتفاق ها برای بدن تان میفتد
افزایش دهد. کافئین همچنین با گیرنده های موجود در مغز واکنش نشان می دهد تا بخشی را که آدنوزین را تشخیص می دهد، خاموش کند، آدنوزین ماده شیمیایی است که باعث احساس خستگی می شود. 5. اثرات منفی در برنامه روتین زندگی در صورت مصرف بیش از اندازه اگر بیش از حد قهوه مصرف کنید دچار عوارض جانبی منفی مانند اضطراب، وحشت، بدخوابی، بی خوابی و وابستگی به کافئین می شوید. به گزارش انجمن قلب ...
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
...، حتما به پزشک مراجعه کنید. سرفه کردن بدون توقف اگر شما دچار سرفه بدون توقف و مداوم هستید و سرفه شما همراه با خلط سفید یا صورتی رنگ است، در معرض خطر سکته قلبی هستید. وقتی قلب نمی تواند پاسخ گوی نیازهای بدن باشد، خون به درون ریه ها نشت می کند و شما دچار سکته می شوید. تورم ساق پا، کف پا و مچ پا یکی از علائم نشان دهنده ی اختلال قلب در پمپاژ کردن خون، تورم در ...
ترک عادات بد با چند حرکت یوگا
و به مدت 1-5 دقیقه در همین حالت بمانید. این حرکت باعث آزاد شدن فشار قفسه سینه، شانه و کمر می شود. استرس و اضطراب را کاهش می دهد و بر سرگیجه غلبه می کند و جریان خون را در سراسر بدن تسهیل خواهد کرد. 2- بوجانگ آسانا ( مار کبرا) بوجانگ آسانا یا حرکت مار کبرا، آسانایی است که شبیه سپرکردن سینه یک مار می باشد. این حرکت انرژی را به شما برمی گرداند و یک سطح مبتدی از آشتانگا ...
علل عرق سرد و سرگیجه و راههای درمان آن
یک پرده برای نگه داشتن نور ناخواسته از خارج استفاده کنید. رژیم غذایی: شما می توانید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید از خوردن غذاها قبل از خواب که می تواند باعث عرق سرد شود اجتناب کنید اگر شما دارای قند خون پایین هستید وعده های غذایی خود را گسترش و میان وعده های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را در قبل از خواب محدود کنید. فعال باشید: هنگامی که عرق ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد
...، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری ...
10 ترفند ساده برای لاغری
غذاخوردن تشدید می شود. در چنین شرایطی بدن مدت طولانی را بدون تأمین کالری سپری می کند و متابولیسم کندتر می شود که دریافت یک باره غذای زیاد بدون تغییر در سوخت وساز و تعادل نداشتن قند خون منجر به ذخیره حجم زیادی کالری و چربی می شود. بدتر این که در حالت گرسنگی شدید معمولاً تمایل به خوردن تنقلات چرب و شیرین افزایش می یابد. این موضوع درباره رژیم های بسیار سختگیرانه نیز اتفاق می افتد. فعالیت ...
مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی با 10 راهکار موثر
با چند راهکار ساده می توانید پوست جوان و شاداب داشته باشید. این مقاله را دنبال کنید تا همه ی روش های مفید را بدانید. نکات مهمی که برای داشتن پوست خوب باید بدانید: پاکسازی پوست، لایه برداری پوست، محافظت از پوست، آبرسانی به پوست، ضدآفتاب های مناسب پوست، مرطوب کننده های مناسب پوست، کمک به کلاژن سازی، اهمیت پوست دور چشم ها، نوشیدن آب و پرهیز از استرس مراقبت از پوست با ...
تالاسمی ؛ بررسی علائم، علل و روش های درمان
...، نسبت به خون جدید واکنش نشان می دهد و سعی در ازبین بردن آن دارد. برای جلوگیری از بروز این نوع مشکلات، باید گروه های خونی دقیقا با هم مطابقت داشته باشند. بزرگی طحال طحال گلبول های قرمز خون را بازیابی می کند و ازآنجاکه شکل سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به تالاسمی ممکن است غیر طبیعی باشد، بازیابی آن ها برای طحال دشوارتر است. در حقیقت سلول ها در طحال جمع و باعث رشد و بزرگ ...
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
. در مرحله آخر کمی بر روی آن پنیر اضافه کرده و میل کنید. متخصصان تاکید دارند در کنار مصرف این سالاد، باید به یاد داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی متوازن می تواند به سطح طبیعی قند خون شما و اجتناب از ابتلاء به دیابت کمک کند. داشتن تحرک روزانه و ورزش کردن مداوم می تواند به میزان قابل توجهی از افزایش قند خون جلوگیری کند. بهبود عملکرد مغز در شب های امتحان با تغذیه مناسب ...
فوایدی که خوردن شکلات برای مغز دارد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، خوردن مقادیر متوسط شکلات سیاه فواید زیادی را به همراه دارد. در حقیقت، شکلات امروزه به عنوان ضد چروک، ضد التهاب برای مغز و بدن در نظر گرفته می شود. مطالعات انجام شده نشان داد شکلات، فواید دیگری به ویژه در قلمرو کارکرد شناختی، حالت روحی، و سلامت قلب و خون دارد. انواع مناسب شکلات که به طور مرتب مصرف می شوند می توانند به پمپاژ قلب ، هوشیاری ذهن و حالت آرام و ...
چگونه از پرخوری ناشی از استرس پیشگیری کنیم؟
: انجام تمرینات مناسب، بدن را وادار به ساخت مواد شیمیایی به نام اندورفین می کند که با مغز در تعامل است و موجب آرامش می شود و بیشتر باعث می شود تا نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید. آیا نگران ساییدگی و بریدگی بدنتان هستید؟ یوگا یا تای چی را امتحان کنید. هر دوی اینها روش های کم نفوذی هستند که می توانند موجب تعریق شوند. 13٫ صحبت کنید: از صحبت در مورد عادات غذایی خود با ...
واکنش های بدن بعد از طلاق و جدا شدن
. استرس و اضافه وزن همچنین در ارتباط مستقیم با بیخوابی و عدم تمرکز می باشد ؛ استرس عملکرد دستگاه گوارش را مختل کرده و همچنین ممکن است منجر به بروز معده درد و اسهال شود. بی اشتهایی یکی از عوارض بعد از طلاق چرا جدایی آسیب زننده است اگر تا به حال متعجب بوده اید که چرا جدایی باعث درد زیادی می شود، پاسخ این است که احتمالا مربوط به واکنش های شیمیایی ای است که در بدن آزاد می شوند ...
خواص آب هلو | خواص ضد سرطان آب هلو | خواص آب هلو برای پوست
، E و بتا کاروتن است. همه این مواد مغذی دارای ویژگی های سرکوب کننده تومور هستند که می توانند بدن را ضد سرطان کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. برعکس، مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ممکن است خطر ابتلا به سلولهای سرطانی را با هفده درصد افزایش دهد. محققان ثابت کرده اند که سطح بالایی از ویتامین E و بتا کاروتن در خون کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن به سرطان مبتلا شود. 2. خوب برای سلامت قلب و ...
چاقی، اثر واکسن کرونا را کاهش می دهد
...، سیستم ایمنی قوی تر، قند خون متعادل تر و بهبود سلامت مغز است و حتی می تواند موجب اثر بیشتر و بهتر واکسن کووید بر بدن شما شود مطالعات نشان داده است افرادی که سیستم ایمنی بدن آن ها تحت تأثیر چاقی قرار گرفته، ممکن است در نهایت از ایمنی ناشی از واکسن برخوردار نشوند. یک سیستم ایمنی سالم در صورت نیاز التهاب را روشن و خاموش می کند، گلبول های سفید خون را فرا می خواند و پروتئین ها را برای ...
خواص آب هندوانه | خواص آب هندوانه برای قلب | خواص ضد سرطان آب هندوانه
هندوانه یک میوه خوشمزه و باطراوت است که برای شما مناسب است. هندوانه دارای عطر و طعم بی نظیر است به دلیل ترکیب 95٪ آب برای بدن مفید است. هندوانه کمی شیرین است. این میوه شامل عمدتا آب و الکترولیت است و غنی از محتوای فیبر است که باعث می شود آن را به عنوان یک میوه رژیم غذایی مناسب دانست. آب هندوانه شامل تنها 46 کالری در هر فنجان است، اما دارای ویتامین C، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی ...
مهمترین مزایای خنده برای سلامتی
، ارتباط دارند. این شامل: سروتونین: ماده شیمیایی تقویت کننده روحیه در مغز که باعث ایجاد احساس آرامش و خوشبختی می شود. سطح پایین سروتونین با افسردگی و اضطراب ارتباط دارد. اکسی توسین: ترشح این نوروپپتید باعث پیوند اجتماعی در بین خانواده و افراد قابل توجه دیگر می شود. همچنین نشان داده شده است که اکسی توسین همکاری و کار گروهی را افزایش می دهد. دوپامین: این ماده شیمیایی در ...
