خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس و 6 تکنیک تنفس برای مقابله با آن
مشابه کاهش دهید. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را برای دو شمارش، حبس نفس را در سه شمارش و بازدم را در چهار شمارش انجام دهید. به مرور زمان، شما می توانید این میزان را افزایش داده و به سطح تنفس 4-7-8 برسید. تنفس مربعی یا جعبه ای این یک تکنیک تنفس ساده اما قدرتمند است. همانند دیگر تمرینات تنفسی، تنفس مربعی به کسب آرامش از طریق تمرکز بر تنفس به جای افکار استرس زا کمک می کند که ...
حواستان به خوابیدن کودکان با دهان باز باشد
طبیعی است (مثل زمانی که صحبت می کنیم یا درگیر کاری فیزیکی ای می شویم)، اما به گونه ای خلق شده ایم که عمدتاً از بینی خود نفس بکشیم. مشکلات پزشکی زیادی هست که می توانند باعث شوند کودک شما از دهان نفس بکشد. این مشکلات عبارتند از: گرفتگی بینی (در اثر آلرژی، سینوزیت یا دیگر مشکلات)، التهاب یا دیگر انواع گرفتگی همچون پولیپ. عادت تنفس از دهان در برخی از ما از دوران کودکی شکل گرفته است. ...
روشی آسان برای بررسی سلامت ریه در خانه
...؛ زیرا به دلیل وزن اضافی، سیستم تنفسی فشرده می شود که این امر موجب حبس نفس در حالت خواب خواهد شد. اندازه گیری اکسیداسیون نبض اندازه گیری اکسیداسیون نبض را می توان در خانه با یک دستگاه جیبی انجام داد. این دستکاه را روی انگشت خود قرار دهید و آن را روشن کنید، دستگاه هنگام روشن شدن دو نشانگر را نشان می دهد؛ ضربان قلب و میزان اکسیژن. میانگین ضربان قلب باید در هر دقیقه بین 60 تا 90 و میانگین محتوای اکسیژن باید حدود 94 تا 99 باشد؛ اگر اعدادی کمتر از این نشان داده شود، به احتمال زیاد مشکلی وجود دارد. علائم هشدار دهنده دیگر شامل تنگی نفس، سرفه، خواب آلودگی و خستگی است. ...
با این نشانه ها فرد دروغگو را بشناسید
می باشد. خشک شدن دهان، بزاق دهان، دروغ گویی، نشانه های فرد دروغ گو فرد دروغگو بعد از این که متوجه می شود شما دروغ او را فهمیده اید عصبی شده و سعی می کند هر طور شده، موضوع صحبت را عوض کند. افراد دروغ گو اکثرا سعی می کنند هیچ تماس چشمی با طرف مقابل خود نداشته باشند ولی گاهی از یک روش دیگر برای کنترل کردن شنونده خود استفاده می کنند. در حالت طبیعی انسان هنگام صحبت کردن ...
دنیا دنیا آرامش تقدیم به تو
همراه با کودک تان آن ها را انجام دهید تا کودکان سالم تری داشته باشید و آرامش را به خانواده خود هدیه کنید. - تنفس عمیق. نفس عمیق کشیدن روش موثری برای واکنش طبیعی بدن به تنش است. تنفس عمیق ضربان قلب را کم می کند، فشار خون را پایین می آورد و احساس تسلط را در ذهن تقویت می کند. این روش ساده را همه می توانند انجام دهند. برای این کار کافی است کودک به آرامی نفس عمیق بکشد، کمی نفس را در سینه نگه ...
نخ دندان کشیدن؛ کاری که هرگز در انجام آن کوتاهی نکنید
نفس بدبو پلاک طولانی مدت می تواند باعث التهاب لثه (ژنژیویت) شود. دکتر یافولا می گوید: "شروع التهاب لثه ممکن است به کوتاهی 24 ساعت باشد، به همین دلیل استفاده از نخ دندان یک بار در روز توصیه می شود." علائم اولیه التهاب لثه شامل تورم در لثه ها و حساس شدن آن هاست به نحوی که هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن دچار خونریزی می شود و فرد به طور مداوم دچار بدبویی در تنفس است. خبر خوب؟ ...
ایمپلنت دندان، بهترین روش جایگزینی دندان از دست رفته
مهتر از آن روحیه و اعتماد به نفس آن ها را نیز دست خوش تأثیرات بسیار بدی می کند و در شهر بزرگی مانند تهران که اغلب کارها از روی روابط چهره به چهره ی انسان ها انجام می گردد، این معضل چندبرابر عیان می شود. کاشت دندان در تهران آن هم از روش ایمپلنت باعث می شود که افراد علاوه بر بازیابی زیبایی ظاهری خود، توانایی انجام اموری مانند جویدن، لبخند زدن، سخن گفتن و... را بصورت کاملاً طبیعی بدست می ...
چطور حالم رو خوب کنم؟
، سینه و شکم از ریه های خود خارج کنید. مادامی که هوا از بینی شما وارد و خارج می شود حرکتش را در شکم، سینه و بالای سینه احساس کنید. تا جای ممکن عضلات خود را منبسط کرده و آرامش را در تمام اندام هایتان جاری کنید. سعی کنید حرکت هوا را در بدن خود مانند موج های اقیانوس تجسم کنید. این تمرین را برای چند دقیقه در روز انجام دهید. از سیگار، مواد مخدر و الکل دوری کنید مصرف سیگار ...
خواص رب انارکه همه را شگفت زده می کند
سینا آورده شده که انار شیرین، بعد از آن انار نیم ترش یا ترش و شیرین و در نهایت، انار ترش ارجحیت دارند . خواص رب انارکه همه را شگفت زده می کند : تقویت سیستم ایمنی : رب انارحاوی آنتی اکسیدان ها ، به طور عمده ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است. هنگام هضم غذا ، فرایندی به نام اکسیداسیون اتفاق می افتد که در آن مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد تشکیل می ...
ایمپلنت دندان ، برگ برنده جذابیت
تاثیرگذار بودن دندان ها و لبخند شما، باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود؛ به همین صورت، از دست دادن دندان ها نیز می تواند زیبایی شما را دچار اخلال کند و تاثیرات منفی برروی احساسات شما نسبت به خود بگذارد اما پیشرفت علم و تکنولوژی دنیای امروز به کمک شما خواهد آمد و شما می توانید از ایمپلنت دندان به جای دندان از دست رفته خود استفاده کنید. ایمپلنت دندان چیست؟ پس از این که ...
درمان های گیاهی سینوزیت کودکانه
علائمی که در کودک وجود دارد، پزشک می تواند سینوزیت را تشخیص دهد. البته بعضی از تست ها و آزمایش ها بر ای تشخیص دقیق پزشک وجود دارد. این ها شامل موارد زیر هستند: این اسکن یک عمل تصویربرداری است که با تکنولوژی کامپیوتر و اشعه ایکس انجام می گردد و باعث می شود که پزشک بتواند اعضای بدن، استخوان، و ماهیچه ها را در یک تصویر واضح تر مشاهده کند. این یک تست تشخیصی است که در آن از امواج ...
10 روش برای مقابله با علائم یائسگی
یک دفترچه یادداشت برای یافتن آنچه که باعث گرگرفتگی شما می شود داشته باشید. کافئین؟ الکل؟ یک اتاق گرم؟ استرس؟ همه علل متداول هستند. وقتی گرگرفتگی آغازمی شود، با بینی خود نفس های عمیق و آهسته بکشید و از راه دهان آن را خارج کنید. برای حالت های سخت، با پزشک خود صحبت کنید . 2٫ تعریق شبانه را از بین ببرید در شب، گرگرفتگی می تواند به مدت 3 دقیقه یا بیشتر ادامه داشته باشد، و شما را ...
از عوارض تب خال لب و دهان چه می دانید+ راه های درمان خانگی
... اشاره کرد. برای درمان تبخال لب و دهان میتوانید از پمادهای ضدویروس تبخال بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. این پمادها میتوانند دوره عود عفونت را کوتاه کنند. اغلب پمادها مانند زویراکس و Soothelip حاوی آسیکلوویر یا پنسیکلویر هستند. فقط باید این پمادها را به محض سوزن سوزن شدن پوست و ظاهر شدن علائم تبخال استفاده کنید. پماد باید برای ایجاد بهترین تأثیر تا پنج بار در روز به مدت 4 تا 5 روز استفاده ...
6 موردی که درباره غضروف نمی دانید اما باید بدانید
در اینجا مواردی را بیان می کنیم در مورد بافتی که به شما امکان می دهد همه کارهایی را که دوست دارید انجام دهید، و شما این موارد را نمی دانید . 1٫ سه نوع غضروف وجود دارد همه غضروف ها یکسان نیستند و در بدن نیز عملکرد یکسان را ندارند . غضروف هیالین (شفاف) غضروف هایی است که در مجرای بینی و گوش شما قرار دارد و این شکلی است که اغلب در بدن انسان یافت می شود. این ...
4 راه اساسی برای تمرکز روی اهداف
...، به طور طبیعی شما را روی برنامه خاص خودتان حفظ می کند و به شما کمک می کند تا از حواس پرتی جلوگیری کنید. نکات ریز مدیریت زمان و جلوگیری از هدر رفتن وقت 2 – محیط خود را بهینه سازی کنید هنگامی که می خواهید روی اهداف خود متمرکز باشید و از حواس پرتی پرهیز کنید، موارد بسیار کمی از اهمیت بیشتری نسبت به محیط شما برخوردار هستند. همه ما محیط های خاصی داریم که برای انجام ...
اگر فرزندتان با دهان باز می خوابد برای حفظ سلامتی اش حتما این مطلب را بخوانید
می توانند باعث شوند کودک شما از دهان نفس بکشد. این مشکلات عبارتند از: گرفتگی بینی (در اثر آلرژی، سینوزیت یا دیگر مشکلات)، التهاب یا دیگر انواع گرفتگی همچون پولیپ. عادت تنفس از دهان در برخی از ما از دوران کودکی شکل گرفته است. اگر کودک تان عادت دارد با دهان باز بخوابد، این مسأله را باید نگران کننده تلقی کنید. برخی از مشکلات جسمی ای که در اثر تنفس از دهان در کودکان به وجود می آیند به این ...
برترین روش های رژیم لاغری با استفاده از قدرت ذهنی
... با افزایش تمرکز حتی می توانید قدرت ذهن خوانی را نیز به دست بیاورید. برای این کار باید، نفس کشیدن اصولی را بیاموزید. قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی، بر روی نفس هایتان تمرکز کنید. چشم هایتان را ببندید و فقط به صدای نفس کشیدن تان گوش دهید. دم و بازدم را با سرعت کمتری انجام دهید. تا 5 بشمارید و عمل دم را انجام دهید، 5 ثانیه بعد نفس خود را نگه دارید و در 5 ثانیه بعدی عمل بازدم را انجام دهید. می ...
محل مناسب نگهداری از مسواک
برای خشک شدن آن بعد از استفاده وجود داشته باشد. نحوه نگهداری مسواک هنگام مسافرت قبل از اینکه به سفر بروید ، روی یک کلاه مسواک مسافرتی یا یک نگهدارنده قابل حمل سرمایه گذاری کنید تا سر مسواک از سایر وسایل داخل کیف مسافرت شما محافظت شود. با این حال ، مسواک را برای همیشه مثل این ذخیره نکنید. مسواک باکتری ها را جمع می کند حتی اگر به طور مکرر استفاده نشود. هر مسواک ، هر سه ماه ...
خواص بابونه چیست؟
گوارش را تسهیل می کند، گیاه بابونه همچنین به عنوان کولاگوگ نیز عمل می کند به این معنا که ترشح اسید هیدروکلریک موجود در صفرا و آنزیم های معده را افزایش داده و بدین وسیله قدرت هضم را بالا می برد. بابونه به درمان زخم و ورم معده کمک زیادی کرده و افراد مبتلا به این مشکلات می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. تسکین درد عضلات و مفاصل ترکیبات شیمیایی موجود در ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان ساده
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد به دنبال یافتن روش های ایمن برای کاهش تب بالای خود هستند؛ برای این کار می توانید این مراحل ساده را برای از بین بردن تب و تسکین کامل علائم آن امتحان کنید. تنها کاری که شما باید انجام دهید تهیه جوراب های مرطوب با سرکه سیب و استفاده از آن به عنوان یک درمان به جای استفاده از داروست. سرکه به جریان خون کمک کرده ...
3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب
می کنید این تکنیک می تواند به شما کمک کند. چگونه این تمرین را انجام دهیم؟ نوک زبان را در طول تمرین در قسمت پشت لثه دندان های بالای جلویی قرار دهید. زیرا قرار است بازدم از طریق دهان و اطراف زبان انجام شود. بهتر است در این تمرین لب ها را جمع کنید. نفس را با صدای فوت کاملا بیرون بدهید. سپس دهان را ببندید و تا شمارش 4 با بینی نفس را داخل بدهید. نفس را تا ...
خشکی دهان خبر از چه بیماری میدهد؟
سلامتی استفاده از آنتی بیوتیک: در حال حاضر، حدود 600 دارو در بازار دارای عوارض جانبی هستند که باعث خشکی دهان می شوند.بسیاری از داروهای معمول مانند داروهای فشار خون، آنتی بیوتیک ها و یا درمان روانی در این فهرست گنجانده می شوند. آنتی بیوتیک سن بالا : همانطور که سن شما، در اعضای بدن شما به اندازه قبل موثر نیستند،غدد بزاقی نیز در این باره استثنا ...
چگونه بازیگر شویم (294) /بازی با تنفس در بینی
پایین کشیده و نرمش دهید. سپس باز به نرمی نوک بینی را به سمت بالا برده و باز حرکت قبل را انجام دهید. برای مرحله ی بعد، می توانی یکی از منفذ های بینی را به دم در تنفس و دیگری را به بازدم اختصاص دهید. این تمرین را نیز بسیار نرم و همراه با نفس هایی گرم و گیرا انجام دهید. حالا به تعداد دم ها و بازدم ها شماره دهید و تمرین را ادامه دهید: به یکی از منفذ ها دستور دهید که پنج بار دم مقطع و کوتاه ...
اگر مدام هنگام کار خسته هستید بخوانید
...: درد می تواند یکی از نشانه های خستگی از کار و استرس باشد، این درد ها شامل خواب آلودگی، عدم تمرکز و اختلال خواب باشد. شما اهمیت درست غذا خوردن و ورزش کردن را می دانید پس به آن عمل کنید. تمرین یوگا یکی از راههای بهبود سلامتی است که پیشنهاد می شود. 2. میان روز استراحتی داشته باشید: نشستن تمام طول روز هم به ذهن و هم به بدن صدمه میزند، قبل از این که خسته شوید سعی ...
افتادگی پلک نشانه بیماری است؟/درمان افتادگی پلک یا پتوز
.... در بیشتر موارد ، از پتوز جلوگیری نمی شود. اگر پتوز مربوط به سن بینایی شما را مسدود کند یا به طور جدی روی ظاهر شما تأثیر بگذارد، معمولاً یک جراح پلاستیک با بالا بردن جراحی پلک می تواند مشکل را اصلاح کند. در بیشتر بیماران بالغ، این یک روش سرپایی است که تحت بی حسی موضعی انجام می شود. بیهوشی موضعی نسبت به بیهوشی عمومی ترجیح داده می شود زیرا به جراح ...
نشانه های فرسودگی تحصیلی دانش آموزان
مطمئن باشید که این گونه ارامش را در خودتان از بین می برید، ناامیدی در شما افزایش پیدا می کند و بیشتر از قبل استرس می گیرید. 8. مدیریت زمان داشته باشید این یک فاکتور کلیدی برای اطمینان حاصل کردن از این است که کارهای خود را انجام داده اید و به تعویق نینداخته اید. در نتیجه حس بهتری نسبت به مطالعه پیدا می کنید. 9. یک قدم به عقب برگردید به شرایط مدرسه به طور ...
با شیرین شدن دهان ممکن است این بیماری سراغ شما آمده باشد
شیرین شدن دهان برخلاف زمان هایی که شما در حال مصرف غذاهای حاوی قند و یا شیرین کننده های مصنوعی هستید، قطعا ناشی از یک وضعیت پزشکی است . این شرایط ممکن است جدی بوده و اغلب به مراقبت های پزشکی نیز نیاز دارد. شیرین شدن دهان می تواند علت های مختلفی داشته باشد از جمله مشکلات متابولیکی همچون دیابت . خصوصا اگر این حالت برای مدت طولانی به طور پیوسته ادامه داشته باشد. البته واقعا دلیل بروز این ...
طالع بینی متولدین 21 دی؛ نفس خود را حبس کنید
هزینه هایش را کاهش داده است. او همان عشق زندگی تان است. شما عجیب و غریب ترین زوج می شوید. امروز حتما به مدت هشت ساعت و هشت دقیقه و هفت ثانیه، نفس خود را حبس کنید. یادتان باشد هنگام حبس کردن نفس تان، حتماً موی سرتان را در زاویه نیم درجه غربی گره زده باشید. این کار باعث طول عمر شما خواهد شد. امروز روز شما و امسال سال شما خواهد بود. خود را با این جمله هر روز دلداری بدهید. پایان پیام نویسنده: بیتا اشکانیان ...
