سایر منابع:
سایر خبرها
درد مزمن و 12روش برای مدیریت آن
...> فیزیوتراپی فیزیوتراپی شامل تکنیک های جسمی برای تقویت و کشش عضلات و مفاصل می شود. فیزیوتراپی می تواند درد را در سراسر بدن تسکین دهد، در شرایطی که روش های خاص در هر بخش از بدن استفاده می شوند. ورزش درمانی می تواند فواید بلند مدت برای درد مزمن داشته باشد. تکنیک ها ممکن است شامل ماساژ، برنامه های ورزشی و نور قرمز درمانی شوند. طب سوزنی طب سوزنی شامل ...
فواید حرکات کششی
خود شاهد خواهید بود. افراد بسیاری بر این باورند که حرکات کششی می تواند به پیشگیری از آسیب دیدگی ها و درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. پژوهش های چندانی پشتیبان این ادعاها نیستند، اما این به معنای نادیده گرفتن حرکات کششی نیست. این تمرینات می توانند فواید بسیاری را ارائه کنند. عضلات انعطاف پذیر عملکرد روزانه و همچنین عملکرد ورزشی شما را بهبود می بخشد. انجام وظایفی مانند بلند ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
دفعه از جا بلند شوید و خیلی تند راه بروید، بلکه همه کار ها را آهسته انجام دهید. چند حرکت آرام مانند خم کردن و صاف کردن زانو ها و آرنج دست، شانه، قوزک پا، چرخش مچ، باز و بسته کردن دست ها و ... را انتخاب کنید و آن ها را به آرامی انجام دهید. زمانی که بدن شما حرکت کند، ناراحتی های اولیه به زودی بهبود پیدا می کنند و به حالت عادی برمی گردید. همچنین می توانید دوش آب داغ بگیرید یا از پتو های گرم استفاده کنید که به تسکین درد شما کمک می کند. گرم کردن بدن به طور منظم برای مفاصل خوب است. اگر بدن خود را فعال نگه دارید نیز مفاصل شما در فصل زمستان در موقعیت بهتری قرار خواهند گرفت. ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
آنها برای درمان بی خوابی استفاده می شود. 11٫ چگونه خود را آرام کنید: برخی از افراد هنگام باغبانی، آشپزی یا خواندن کتاب بدنشان خشک می شود. برخی دیگر وقتی دعا می خوانند یا مراقبه می کنند. شما می توانید از تکنیک های زیر استفاده کنید: • تصاویر بصری • شل کردن عضلات به طور پیوسته • ماساژ • تنفس عمیق • واکنش آرام سازی اگر مطمئن نیستید که ...
خطرات جدی پوشیدن پاشنه بلند در بارداری
... دلایل زیادی وجود دارد که شما باید در طول بارداری به پاشنه پاهای خود کمی استراحت دهید زیرا در غیر این صورت ممکن است خطرات خاصی را برایتان به همراه داشته باشد. که در این قسمت از بخش بارداری و نوزاد به معرفی برخی از آن ها خواهیم پرداخت. وقتی به مدت طولانی کفش پاشنه بلند بپوشید، عضلات ساق پا منقبض می شوند. این امر منجر به گرفنگی عضلات شده که ممکن است دردوران بارداری تشدید هم شود. ...
کاهش سردرد و دندان درد با یخ
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ،درد انواع مختلف دارد و برای همه ما پیش آمده است. یکی از موثرترین راهکارها برای کاهش درد را در ادامه آورده ایم. صبح ها پس از بیدار شدن یا شب ها قبل از خواب یک تکه یخ پشت گردن خود قرار دهید ! این نقطه در طب سنتی چینی به نقطه فنگ فو معروف است و باعث کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و رهایی از دندان درد می شود. ...
علت پادرد پس از بیدار شدن از خواب چیست؟
تواند به کاهش استرس روی مفاصل کمک کرده و درد کمتر و عملکرد بهتر را موجب شود، در شرایطی که فیزیوتراپی ممکن است انعطاف پذیری و دامنه حرکت و قدرت عضلات در پاها را افزایش دهد. افزون بر این، پزشک شما ممکن است استفاده از کفش ها یا کفی های مخصوص را توصیه کند که ممکن است به کاهش فشار روی پاها و در نتیجه آن، میزان درد کمک کنند. کفش نامناسب به پا می کنید دلیا دیگر احساس درد ...
درباره ی ارتوپدی کودکان چه می دانیم؟
التهاب غضروف رشد در کودکان مربوط می شود که محل اتصال عضلات و تاندون ها است. معمولاً علائم این بیماری با ورزش بدتر می شود و ممکن است در کل شب ادامه پیدا کند و باعث مختل شدن خواب شود. درد و تورم به طور معمول با استراحت و استفاده از یخ و داروهای ضد التهابی بهبود می یابد. علاوه بر این ها، بعضی دیگر از مشکلات ارتوپدی کودکان نیز هستند که در گروه های سنی خاص مانند نوزادان دیده می شوند. ...
راهکار جدید برای درمان آرتروز زانو
آمار سازمان جهانی بهداشت در سال 2017 میلادی حدود 275 میلیون نفر در سراسر جهان به آرتروز زانو مبتلا بودند. استامینوفن، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و انواع مسکن، داروهای رایجی هستند که این افراد برای کاهش درد استفاده می کنند که هیچ نقشی در درمان بیماری ندارند. مطالعات بنیاد آرتریت آمریکا نشان می دهد غذاهای سالم شامل انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات تازه و آجیل منجر به کاهش ...
با این روش های موثر ورم لثه خود را از بین ببرید/بخوانید
میزان نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست آید . لثه و دندان ها را با آن ماساژ دهید. می توانید خمیری از زردچوبه و کمی آب تهیه کنید و با استفاده از یک برس نرم دندان ها را با آن مسواک بزنید. 2- آلوئه ورا آلوئه ورا دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد قارچ، ضد باکتری و ضد التهاب است که باعث می شود عفونت و التهاب لثه را درمان کند. روش مصرف :حداقل سه بار در روز به مدت 30 ثانیه ...
آنفلوآنزا چیست؟ چگونه درمان می شود؟
ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه ...
مصرف مغز گردو برای بیماران دیابتی مفید است
. گردو میوه درختی است و سه پوست دارد که هرکدام خواص خاص خود را دارد، مثلا پوست سبز آن در رنگرزی استفاده می شود، قسمت خوراکی آن مغز است که ترکیبات روغنی بسیار غنی و سرشار از ویتامین های A، Bو E و از همه مهمتر املاحی نظیر آهن، روی، فسفر و مس دارد. از دیدگاه طب سنتی گردو در درجه دوم گرمی و در درجه اول خشکی قرار دارد هرچه خشک شود حرارت آن زیادتر شده و از رطوبت آن کاسته می شود. ...
آرتروز و راه های درمانی آن
نظر ژنتیکی استعداد ابتلا به آرتروز را دارند بیشتر و زودتر اتفاق می افتد. تکامل و آفرینش مفاصل اندام تحتانی به نحوی است که نیروی وزن به طور متوازن از مفاصل بالاتر به پایین تر و سپس به زمین منتقل می شود و در ضمن، حرکتی روان، بدون درد با عمر بالا دارند. اگر به هر علتی مانند شکستگی یا بیماری های مختلف این توزان انتقال نیرو به مفاصل از بین برود و نیروی وزن به یک طرف مفصل بیشتر از طرف دیگر مفصل ...
نخستین سلامتکده کرونا در مشهد گشایش یافت
: تمام خدماتی که در مراکز 16 ساعته جامع سلامت این دانشگاه ارائه می شود، در سلامتکده منتخب کرونا نیز ارائه خواهد شد، اما رویکرد درمان بیماری کووید 19 در این سلامتکده طب ایرانی و مکمل است. براساس اعلام دکتر محمدحسین بحرینی خدمات مرتبط با کرونا شامل آزمایش پی سی آر، غربالگری و مراقبت های سلامت در سلامتکده منتخب کرونا با رویکرد طب ایرانی و مکمل انجام خواهد شد، به طوری که مزاج ها اندازه گیری می شود ...
6 خاصیت فوق العاده چای زردچوبه
سالم نیز فوایدی دارد. تحقیقات انجام شده در مورد افراد فاقد شرایط قبلی نشان می دهد که این ماده قدرتمند در کاهش درد عضلات موثر است و حداقل یک مطالعه نشان داد که خواص ضد التهابی کورکومین ممکن است تأثیر مثبتی بر خلق و خو، توجه و حافظه فعال در جمعیت عمومی دارد. محافظ پوست کوکتل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی معروف به کورکومین ممکن است برای چهره شما معجزه کند – یا حداقل همان چیزی است که ...
درمان سردرد بدون مصرف دارو
.... این نوشیدنی را روزی دو بار مصرف کنید تا سردرد شما تسکین شود. زردچوبه از زردچوبه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد عفونتی، برای درمان سردرد و میگرن استفاده می شود. تجربه نشان داده که نوشیدن شیر زردچوبه به کاهش سردرد و رفع گرفتگی بینی کمک می کند. روش استفاده: یک فنجان شیر جوشانده و یک قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه کنید. برای تسکین سردرد و بدن درد سه بار در روز آن را ...
میوه ای که در درمان سردرد معجزه می کند
عنوان اکسیری برای آرام کردن سردرد معروف است، یک درمان خانگی سردرد است که باعث تسکین فوری می شود. زنجبیل به کاهش التهاب رگ های خونی در سر کمک می کند و از این طریق درد را کاهش می دهد و ازآنجاکه باعث بهبود روند هضم (گوارش) می شود، به رفع حالت تهوع در هنگام میگرن نیز کمک می کند. می خواهید بدانید که چگونه باید از این ماده ی جادویی استفاده کنید؟ ریشه ی زنجبیل را چند دقیقه در آب جوش بخیسانید و به ...
اگرحساسیت پوستی دارید،بخوانید
بینی با محلول نمکی شست وشوی بینی با محلول نمکی برای مبتلایان به التهاب بینی مفید است که معمولاً به عنوان حساسیت فصلی شناخته می شود. طب سوزنی بررسی 13 پژوهش در سال 2015 به این نتیجه رسید که طب سوزنی نتایج مثبتی در درمان التهابات آلرژیک فصلی و همیشگی دارد. پروبیوتیک ها بررسی 23 پژوهش در سال 2015 نشان داد که پروبیوتیک ها می توانند علایم التهابی ...
فیزیوتراپی برای درمان دررفتگی، دیسک بین مهره ای و آرتروز
اهداف و سابقه فردی پیشنهاد شود. درمان دستی و تحرک مفصل (انگشتان پا ، زانو ، شانه ، باسن) برای کاهش درد ، تنش و سفتی و بهبود دامنه حرکتی شما. تحرک بافت نرم (عضلات ، اعصاب ، تاندون ها ، رباط ها ، مفاصل ، غضروف ها و دیسک های ستون فقرات) نوعی ماساژ برای شل شدن عضلات متشنج ، تجزیه بافت اسکار و کاهش تجمع مایع در بافت است. معمولاً برای رگ به رگ شدن ، کشیدگی ، کوفتگی ، التهاب تاندون ، بورسیت و آسیب های استرسی استفاده می شود. بازتوانی عضلات برای بهبود کنترل کمک به استفاده از وسایل کمکی ، چسب، آتل ، عصای زیر بغل، عصای دستی و صندلی های چرخدار تکنیک های پاکسازی راه هوایی و تمرینات تنفسی طب سوزنی ...
ماساژی ویژه دردهای عضلانی
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، این نوع ماساژ درمانی شبیه به ماساژ سوئدی بوده، با این تفاوت که در ماساژ سنگ داغ، متخصص ماساژ درمانی علاوه بر دستان خود، از سنگ های گرم شده نیز استفاده می کند. استفاده از سنگ های داغ تنش ماهیچه ها را کاهش می دهد، جریان خون را بهبود می بخشد و درد را تسکین می دهد. استفاده از ماساژ سنگ داغ برای درمان کاهش تنش عضلانی، بهبود جریان خون، کاهش درد ...
علائم نقرس چیست؟ آیا بیماری نقرس درمان قطعی دارد؟
معمولاً دوره های شدیدی از تورم دردناک در مفاصل منفرد، اغلب در پا ، به خصوص انگشت شست پا است. محل متورم ممکن است قرمز و گرم باشد. پنجاه درصد از قسمت های اول در انگشت شست پا اتفاق می افتد، اما هر مفصل دیگر نیز می تواند درگیر شود. خوشبختانه با اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی خاص و محرک های دارویی و با مصرف داروهایی که می توانند به شما کمک کنند ، می توان نقرس را درمان کرد و حملات بسیار دردناک آن را ...
التهاب لثه را با این درمان خانگی از بین ببرید
و ضد التهاب به شمار می رود و در کاهش درد موثر است. همچنین به درمان التهاب لثه مزمن و جلوگیری از عفونت کمک می کند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که یک قاشق چای خوری زردچوبه، یک و نیم قاشق چای خوری روغن و همین میزان نمک را مخلوط کنید تا خمیری به دست اید و لثه ها و دندان ها را با آن ماساژ دهید. می توانید خمیری متشکل از زردچوبه و کمی آب تهیه کرده و با استفاده از یک برس نرم دندان ...
نسخه درمان دردهای کووید چیست؟
تا دو سه ماه و درد مفاصل تا یک ماه دانست و افزود: این سه علامت از طولانی ترین علائمی هستند که بعد از درمان کووید ممکن است باقی بمانند، در حالی که بقیه علائم ممکن است طی دو سه روز تا یک هفته خوب شود، اما درد مفاصل و عضلات به خصوص مفاصل، تنگی نفس و ضعف عمومی بدن از علائم طولانی قابل توجهی است که در درصد قابل توجهی از بیماران وجود دارد. وقتی اختلالاتی در بدن فرد وجود داشته باشد مثل ضعف ...
درمان خشکی پوست دست
آن آنگاه برای چند دقیقه ژل را بر روی دست های خود ماساژ دهید و به مدت 15 دقیقه بنشینید و آنگاه با آب ولرم شست و شو دهید این کار را 2 بار در روز انجام دهید تا خشکی پوست دست شما درمان شود شب ها هم از پوستتان نگهداری کنید. رفع خشکی پوست دست با پنج راه حل بسیار ساده شب بهترین فرصت برای نگهداری و مرطوب نگه داشتن پوست دست هاست، زیرا کرم یا لوسیونی که استفاده می کنید مدت بیشتری روی ...
مولکولی که با کمک فناوری نانو روند تخریب غضروف ها در بیماری آرتروز را کُند می کند
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، تا به حال فناوری های ابداع شده برای درمان آرتروز تنها بر روی کاهش درد ناشی از این بیماری متمرکز بوده اند و هیچ روش درمانی قطعی برای مقابله با آن وجود نداشته است. غضروف نقش مهمی در مفاصل انسان ها و به خصوص زانو ها بازی می کند و عدم ترمیم طبیعی آن در گذر زمان باعث ایجاد درد های آرتروزی می شود. محققان با استفاده از فناوری نانو مولکولی را تولید کرده ...
کاهش درد مفاصل با این ادویه
، آلزایمر، بیماری های قلبی و افسردگی استفاده شده است.تحقیقات زیادی همچنین نشان می دهد که این ادویه در درمان برخی سرطان ها موثر است که گمان می رود می تواند تقسیم و گسترش سلول های سرطانی را متوقف کند. کورکومین – ماده فعال در زردچوبه-یک پلی فنول است که خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدعفونی کننده دارد. در آخرین آزمایشی که برای سنجش میزان اثرگذاری زردچوبه در کاهش درد مفاصل انجام شده است ...