خودت را میشناسی؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا فرافکنی می کنیم و چگونه آدم بهتری شویم؟
دلسوزانه با خود برای احساس آسودگی مهم نیست. خلاصه واقعاً اهمیتی ندارد که کدام یک از رویکرد های سه گانه را برای استفاده و تمرین روزانۀ بهتر بودن انتخاب می کنید، چرا که هر کدام از آن ها از ابعاد مشترکی که باید تمرین کنید پشتیبانی می کنند. به یاد داشته باشید که این امر پیچیده تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید. اما به هر حال، هر روز جای پیشرفت هست و می توان فرد بهتری شد. ...
فال روز دوشنبه 4 اسفند
باعث بوجود آمدن یک سری اتفاق می شود و درک و فهم شما را بالا می برد که شما می فهمید که یک منبع بی پایان پول ندارید. امروز ایده آشکار ساختن فراوانی اموال خود ممکن است برای تحقق یافتن اسان تر باشد به جای اینکه واقعا آنقدر که می خواهید داشته باشید. فال روز متولدین بهمن: امروز برای تان سخت است تاثیری که بر روی اطرافیان تان دارید را ببینید به هر حال بسیار مهم است که قبل از اینکه کاری انجام ...
فال روز یکشنبه 3 اسفند 1399
... در عشق بی پروا باشید و از چیزی نترسید. اول از همه رضایت خود را در نظر بگیرید. به دنبال انجام یک کار خیر باشید که روحیه شما را بهبود ببخشد. سعی کنید که با دوستانتان زمان بیشتری را سپری کنید. از عجله کردن بپرهیزید. نگاه خود را نسبت به زندگی تازه کنید. مهارت های ارتباطی را در خودتان افزایش دهید. بیش از حد به خودتان استرس راه ندهید ...
فال روزانه شخصی / 3 اسفند + فیلم
و یا یک مقاله ی علمی را دارید، امروز روز خوبی برای انجام این کار خواهد بود. امروز به هر چیزی که یاد می گیرید دقتی چند برابر همیشه داشته باشید، چون درس هایی که امروز می گیرید تا مدت ها به کارتان خواهند آمد. فال روزانه شما نشان می دهد امروز انرژی جسمی، ذهنی و همچنین حس ششم شما نسبت به همیشه بسیار قویتر شده اند. شاید دلتان بخواهد بخش عمده ی روزتان را در تنهایی خود و با فکر کردن به ایده ...
چگونه خودم را ببخشم؟
اظهار می کنند پذیرفتن مسئولیت کارها، نخستین گام در بخشش درست خویشتن است. با قبول مسئولیت و پذیرفتن اینکه کار هایی انجام داده اید که سبب آزار دیگران شده است، می توانید از احساسات منفی مانند پشیمانی و احساس گناه دوری کنید. پشیمانی به خودتان اجازه دهید تا احساس پشیمانی کنید. احساس گناه همیشه بد نیست؛ به شما اجازه می دهد در مورد عواقب کارهایتان بیاندیشید، نسبت به دیگران احساس ...
تاثیر قدردانی از دیگران در زندگی
بیشتری نسبت به زندگی پیدا و طول عمر بیشتر میشود؛ یکی از تحقیقات بیان می کند خوش بینی تاثیر بسزایی روی مغز و جسم میگذارد و با قدردانی هر دوی انها تقویت می شود. شاد تر می شوید طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه کنت اسیت انجام شد، تشکر و قدردانی به آدم ها کمک می کند شادتر باشند. سپاسگزاری می تواند به روش های بسیار زیادی انجام شود. در این مطالعه، شرکت کنندگان با نوشتن نامه های قدردانی به ...
مثلث کارپمن چیست؟ نحوه خروج از این مثلث شرم!
احساس میکنم باید تو را نجات دهم و مسئولیت بهبودی تو را برعهده بگیرم و... سعی کنید خودتان را در نقطه میانی نگه دارید، فراموش نکنید که شما مسئول احساسات شریک عاطفی تان نیستید حتی اگر او به سرزنش شما بابت درد و غم های خود بپردازد. اجتناب از ورود به نقش های مثلث کارپمن و گفتگو در این مسیر به شما کمک می کند. از دیگر مواردی که برای بهبود وضعیت خود می توانید استفاده کنید، تغییر باورهای ...
غلبه بر وابستگی های شدید عاطفی
کند تا احساس خیلی بهتری داشته باشید. همسرتان نزدیک ترین فرد به شماست؛ فردی که می توانید به او اعتماد کنید و نخستین کمک و همراه شما به شمار می رود.همچنین می توانید احساسات تان را روی یک کاغذ آورید؛ تشویش ها، ترس ها و نگرانی ها. به راحتی تمام چیزهایی که موجب عصبانیت، آزردگی و خشم شما می شوند را روی کاغذ آورید این عمل باعث می شود تا چیزهایی که باعث ناراحتی شما می شوند، فشار کمتری روی شما بیاورند ...
فال روزانه دوشنبه 4 اسفند 1399
دستاوردهای بیشتری از تلاش های خود داشته باشید. فرصتی برای رسیدگی به کارهای موردعلاقه تان پیدا می کنید. فردی از راه می رسد و پیشنهاد وسوسه برانگیزی را با شما درمیان می گذارد، این پیشنهاد در نگاه اول معقول به نظر می رسد اما گوش تان به پیشنهاد این فرد بدهکار نباشد چرا که توطئه ای در آن نهفته و انجام آن، ضرر مالی هنگفتی را روی دست تان خواهد گذاشت. مهر فکر می کنید که برای فراگیری ...
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
احساسات حاشیه ای به حقایق اعتماد کنید. 8. از مشاوران کمک بگیرید تحریک پذیری می تواند نشانه ای از یک مسئله سلامت روانی باشد، مانند افسردگی. بنابراین اگر تحریک پذیری شما برای چند هفته باقی بماند بهتر است با یک پزشک متخصص ملاقات کنید. درمان یک مسئله زمینه ای سلامت روانی است که به حل تحریک پذیری شما کمک کند تا شما بتوانید احساس بهتری داشته باشید. ...
راهکارهایی ساده برای داشتن یک خواب بهتر
قسمت خوشایند آن است چون زمانی است که کم کم خواب تان گرفته. 9- به خودتان بگویید که بیدار بمان یک روش دیگر هم هست که می توانید آن را امتحان کنید اما بر پایه ی تناقض است. گفتن بیدار بمان به خود می تواند ترفند بسیار خوبی برای سریع تر به خواب رفتن باشد. کسانی که این کار را انجام دادند زودتر از کسانی که این کار را انجام ندادند، به خواب رفتند و این روش می تواند از تمرینات تنفسی مرسوم ...
روش های دفع انرژی منفی از خانه
خانه به خاطر یک روز کاری پرتنش، فشار کاری، بی حوصلگی و در این روز های کرونایی دوری از دیگران است یا انرژی منفی در خانه، کار چندان سختی نیست. با توجه به احساسی که در خانه دارید، می توانید تشخیص دهید که انرژی خانه تان مثبت است یا منفی. شما در خانه ای که پر از انرژی مثبت است، احساس شادابی و سرزندگی کرده و از بودن در آن مکان احساس خوبی دارید. در نقطه مقابل، یک خانه پُر از انرژی منفی باعث می شود احساس ...
فال روز یکشنبه 3 اسفند
. خوشبتانه شما حس می کنید از طرف یک دوست صمیمی حمایت می شوید. به یاد داشته باشید امروز حرف زدن کلید موفقیتتان است! شما امروز با مجموعه ای از تضادها روبرو هستید، حرفهایی که می زنید مهم تر از کاری است که انجام می دهید. فال روز متولدین مرداد: شما امروز فکر می کنید که دیگران شما را به سمت مسیری هل می دهند که خودتان انتخابش نکرده اید، اما مقاومت کردن در برابر تلاش های آنها می تواند سبب ایجاد مشکل ...
آموزش کوله پشتی زیبا به ساده ترین روش
راحتی می توانید آنها را تهیه کنید. اما اگر دوست ذارید کوله پشتی مورد استفاده تان را خودتان تهیه کنید شما با تماشای این فیلم آموزشی می توانید خودتان خالق کیف های زیبا شوید پس با شیعه نیوز همراه باشید تا این هنر دوست داشتنی را یاد بگیرید. تعداد بازدید : 2 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
اگر افسرده و ناراحت هستید این 6 راهکار را امتحان کنید!
آیا اکثر ساعت های روز گذشته، غمگین یا عصبانی بودید و حتی در بخش هایی از بدنتان احساس درد کردید؟ اینها بخشی از سوال هایی است که موسسه تحقیقاتی گالوپ از بیش از 154 هزار نفر از 140 کشور جهان پرسیده است. نتایج این بررسی که در گزارش این موسسه منتشر شده نشان می دهد که احساسات منفی مردم دریک دهه گذشته به بالاترین حد خود رسیده است.البته در جریان این تحقیق، سوال هایی نیز در باب تجربه های مثبت مردم نیز پرسیده شده که نشان دهنده کاهش اندک آن در مقایسه با سال گذشته است ...
سرسختی ذهنی ، سکویی برای پرتاب به سمت موفقیت
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ سرسختی ذهنی ، توانایی است که افراد از طریق مبارزه با مشکلات و مواجه شدن با دشواری های زندگی به دست می آورند. محققان این خصیصه را سکویی برای پرتاب به سمت موفقیت می دانند. درواقع یکی از مهم ترین عناصری که در هنگام سخت شدن شرایط و نمایان شدن موانع ظاهر می شود و به شما کمک می کند تا از موانع عبور کنید و به سمت تحقق اهداف و موفقیت تان گام بردارید. ...
فال روز دوشنبه 4 اسفند 1399
ندهید که دیگران افکار شما را آشفته کنند. خودتان را برای انجام کاری که واقعاً خوشحالتان می کند آماده کنید. امروز می توانید اتفاقاتی را در زندگی رقم بزنید که تعجب دیگران را برمی انگیزد. نگاه مثبتی نسبت به آینده داشته باشید. شک و ناامیدی را از خودتان دور کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتر برنامه ریزی کنید. امروز می توانید کارهای خود را به راحتی به ...
فال روزانه امروز یکشنبه 3 اسفند 99
شود تا به مسائل و افرادی که برای تان مهم هستند فکر کنید.مراقب احساس حسادت یا حس مالکیت باشید و اگر نه سبب بروز مشکلات می شوید.سعی کنید امروز خودتان را کنترل کنید. ... آذر فال روز متولدین آذر: اگر عاقل باشید امروز از هر کسی که انتقادگر یا قضاوتگر است دوری می کنید چون خیلی مشکل می توان با آنها ساخت. در عوض سعی کنید با کسانی که با دیده خوشبینی به زندگی نگاه می کنند وقت بگذرانید ...
تمرین کنیم صبور باشیم
. رسیدن به هدف به صبر و تحمل نیاز دارد، پس به صورت تجربی می آموزید که صبور باشید، چون یک شبه نمی توان به همه آرزو ها دست یافت. 3. روش تمرین آرامش و صبوری خودتان را بیابید هر کس به نوعی می تواند به آرامش دست یابد. کشف کنید که چه چیزی یا چه فعالیتی باعث ایجاد آرامش درونی شما می شود. سپس هر موقع مضطرب یا عصبانی شدید آن تکنیک را به کار ببرید. گوش دادن به موسیقی، زمزمه یک آهنگ ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
چطور همیشه شاد و خوشحال باشید. با ما همراه باشید. چطور همیشه خوشحال باشیم؟ اینکه بعضی وقت ها نسبت به اوقات دیگر احساس شادی بیشتری کنید، عادی است، اما به این معنا نیست که نمی توانید الگوی ثابتی از رضایتمندی، خشنودی و قدردانی در زندگیتان داشته باشید. در گام اول باید یاد بگیرید که چطور می توانیم همیشه شاد باشیم و خودتان به تنهایی، خوشحال و خشنود و در زندگی روزمره تان مثبت باشید ...
قدم بزن، حرص نخور!
.... برای مثال به ترس، اضطراب، استرس، تنفر، خشم، عشق و ... کاملا روبه رو شوید و آن را احساس کنید. برای این که کاملا با حس خود روبه رو شوید، می توانید از نوشتن، حرف زدن یا حتی بروز آن به شکل گریه، خنده و واکنش های دیگر کمک بگیرید. سومین قدم، شکستن قالب ها: خیلی سخت است که اطرافیان چهره جدیدی از شما ببینند! حتی برای خود شما این مسأله ترسناک است. با خودتان غریبه می شوید اما مطمئن باشید ...
معرفی چند ایده برای راه اندازی کسب و کار خانگی (قسمت سوم)
در قسمت دوم این مطلب چند ایده برای راه اندازی کسب و کار خانگی معرفی کردیم. در این مطلب به دو مورد دیگر اشاره می کنیم. 1. مشاوره دکوراسیون داخلی: بعضی تخصص ها این امکان را به شما می دهند که در منزل کسب و کار شخصی خود را داشته باشید. ممکن است رشته تحصیلی شما باشد یا با گذراندن دوره های آزاد به مهارت لازم دست پیدا کرده باشید از جمله این تخصص ها می توان به دکوراسیون داخلی اشاره ...
چرا ذهن آگاهی و مراقبه می تواند حال ما را بدتر کند؟
فرادید | حدود 20 سال است که با دوره های اضطراب دست وپنجه نرم می کنم و برای کم کردن این احساسات به مدیتیشنِ ذهن آگاهی روی آورده ام. در بهترین حالت فواید این مدیتیشن ها با تبلیغاتی که درباره اش می کنند مطابقت دارد. تمرکز روی تنفس و بدنم باعث می شود آن صدای غرزننده درونی آرام شود و من به زندگی طبیعی ام برگردم و احساس انرژی و نشاط بیشتری بکنم. به گزارش فرادید به نقل از بی بی سی ورلد ...
فال روز شنبه 2 اسفند 1399
متقابل داشته باشید. به تازگی کمی احساس سردرگمی می کنید که بهتر است با بزرگ ترهای تان مشورت کنید. قضاوت کردن را کنار بگذارید و اطرافیانتان را از روی ظاهر نشناسید. دوستان تمام تلاش خود را برای کمک به شما انجام خواهند داد. کارهایی را انجام دهید که برای حرفه ی شما مفید باشند. این روزها اتفاقاتی را تجربه می کنید که برایتان کمی ناگوار است اما بهتر ...
بررسی علل پرحرفی در نوجوانان و راهکارهای آن
احساسات تان ندارید، گوشی تلفن را زمین نمیگذارید و روزانه تا داستان همه اتفاقات روز را با کل فامیل و دوست و آشنا در میان نگذارید، دل تان آرام نمی شود، پس چطور توقع دارید نوجوان شما چیزی خلاف آنچه هستید بشود؟ به هر حال او از شما می آموزد به جا و سنجیده صحبت کند و پرحرفی نکند. اول رفتار خودتان را اصلاح کنید و مدیریت احساسات را یاد بگیرید و تمرین کنید، مطمئن باشید معضل نوجوان شما هم آرام ...
فال روز شنبه 2 اسفند
.... سرزنش کردن و مقصر دانستن دیگران باعث نمی شود احساس بهتری پیدا کنید و مطمئناً به آنها هم کمکی نخواهد کرد. فال روزانه اسفند فال روز متولدین اسفند:رابطه های شما منشأ اصلی استرس های شما هستند، به خصوص اگر یک نفر از شما خواسته ای داشته باشد و شما از پس انجام دادن آن برنیایید. نفس عمیق کشیدن، زمانی را به مدیتیشن و یا دعا خواندن اختصاص دادن باعث می شود که در این روز پر مشغله استرس های شما کمتر بشوند. ...
کیفیت زندگی زناشویی خود را با این روش ارزیابی کنید
تصمیم گرفته اند بطور متعهدانه باهم باشند میزان موفقیت بیشتری در زندگی به نسبت کسانی دارند که در زندگی مشترک دچار اشتباه شده اند. اینروز ها خیلی از افراد می خواهند که برترین و لذت بخش ترین نوع زندگی را بدون فکر کردن به مفاهیم اساسی زندگی زناشویی – یعنی تعهد، استقلال و مسئولیت – داشته باشند. چه میزان شما و همسرتان به رابطه ای که دارید پایبند هستید؟ بعنوان یک تیم چه میزان باهم ...
چند روش ساده برای ذخیره کردن پیام ها در واتساپ
ذخیره شده را در واتساپ داشته باشید. ابتدا شماره تلفن خود را به عنوان یک مخاطب جدید در دفترچه تلفن هوشمند خود ذخیره کنید. سپس از درون دفترچه تلفن وارد صفحه شماره تان شوید و به حساب کاربری شماره خودتان در واتساپ پیام دهید. فراموش نکنید که پیام دادن به شماره خودتان در واتساپ از صفحه مخاطبین این پیام رسان هم در دسترس قرار دارد. از سایت WA.ME استفاده کنید این روش اندکی قدیمی به نظر ...
21 روش برای ایجاد خلاقیت
برای شما فرصت های طلایی کسب وکاری بسازد. باید استراتژی جسورانه ای در تجارت داشته باشید و سرسختانه با حوادث همراه شوید؛ همزمان که دارید شرکت خود را کوچک تر می کنید؛ هوشمندی و چابکی بیشتری به آن بیفزایید و دنبال توسعه زیرساخت های کسب وکاری خود باشید. انجام دادن همه این ها نیازمند خلاقیت بیشتر است. در ادامه می خواهیم به 21 روش اشاره کنیم که شما و تیم کاری همراه تان می توانند ...
"مصاحبه کاریِ مجازیِ" موفق با چند راهکار ساده
معینی به آن ها پاسخ بدهید. شما باید از خودتان فیلم بگیرید و آن را برای کارفرما بفرستید. در این روش شما زمان کافی برای آماده کردن جواب ها دارید؛ اما اگر به صحبت جلوی دوربین عادت نداشته باشید، این کار ممکن است برایتان کمی عجیب و دشوار به نظر برسد. به هر حال، کارفرما از هر روشی که استفاده کند، مهم این است که شما پیش تر آمادگی لازم را کسب کرده باشید. بیشتر بخوانید: 9 گام ...