خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج روش مفید برای اضافه کردن وزن
از مواد مغذی به بدن برسد و در طول روز برای انجام کارها انرژی داشته باشید. 3- غذاهای مایع بیشتر مصرف کنید غذاهای مایع به اندازه ی غذاهای جامد پر کننده نیستند، پس وقتی سعی دارید وزن اضافه کنید آنها می توانند بدون اینکه احساس پری یا پف کنید مقدار زیادی مواد مغذی به بدن برسانند. انتخاب های خوب شامل آب میوه 100 درصد طبیعی، شیر های کم چرب یا جایگزین های شیر ( مانند شیر سویا، شیر نارگیل و
مو ها، افشاگر رازهای سلامت
گرچه نوع و ویژگی مو به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی و آب و هوای محل زندگی بستگی دارد اما می توان بر اساس برخی از این ویژگی ها به میزان سلامت صاحب مو نیز پی برد. 1-ریزش زیاد مو ها اصلی ترین دلیل ریزش مو می تواند فقر آهن در بدن یا همان کم خونی باشد. از آن جا که بیشترین حجم آهن مو رد نیاز بدن از طریق گوشت به دست می آید به افراد گیاه خوار پیشنهاد می شود برای رفع این
دنیا می خواهد بداند که آیت الله خامنه ای کیست؟/
رهبری به عنوان رهبر عالی مملکت هم روی خط خبر ها هستند و هم بسیاری او را می شناسند؟ شیرعلی نیا: چند روز است همه از من می پرسند انگیزه ات از نوشتن این کار چه بوده؟ گفتم شغلم این است. ولی نکته اصلی که من را به این کار و کارهای دیگر را کشانده، این است که کلاً سیستم مطالعه در ایران مشکلاتی دارد و بعضاً صحبت هایی بدون پشتوانۀ تاریخی گفته می شود و همین باعث شده ذهن ما شکل شفاهی بگیرد که حالا یک
از خرماهای مشکوک تا خفه شدن به دست یک عراقی!
محور پیرخزران، ماندم و در این مدت عقده از دل وا کردم که مدتی از نرفتن به جبهه و غصه خوردن داشتم دق می کردم. خاطره دوم اینکه کم سن بودم ولی شلوغ، قبل از این که عملیات والفجر هشت شروع شود ما را بردند کنار اروند و در خانه های گلی که در آنجا بود، مستقر کردند، این خانه ها متعلق به مردم اروندکنار بود که با شروع جنگ تحمیلی تخلیه شده بود. در خیلی از این خانه ها وسایل شخصی مردم هنوز
آغاز فصل سرما و افزایش بیماری های مفاصل
امکاناتی کمتر شروع به کار کرد که به سبب استفاده از روش های علمی و به روز در درمان و استقبال قابل توجه بیماران، امکانات آن افزایش یافت، به طوری که هم اکنون یکی از مجهزترین کلینیک های فیزیوتراپی شمال کشور محسوب می شود. قاسم زاده با اشاره به اینکه درمان در این کلینیک، با روش ها و دستگاه های روز دنیا انجام می شود، یادآور شد: تمام تلاشم این بوده که بیماران برای انجام درمان از مراجعه به
کشف روشی جدید برای درمان آرتروز
اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. دومین نوع رایج آرتریت، آرتریت روماتویید نام دارد. این شکل از آرتریت نوعی اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند. این اختلال اغلب
بروس لی که بود و چرا از چنین آوازه ای برخوردار شد؟ +تصاویر
اراده ای آهنین و روحیه ای باورنکردنی بر آسیب دیدگی و درد طاقت فرسای خود چیره شد و تندرستی خود را بازیافت. در پشت حرکات نرم و سبک و ساده بروس لی نیرویی سهمگین نهفته بود. این را همه کسانی که با او تمرین می کردند به تجربه دریافته بودند. جیمز کابرن، هنرپیشه نامدار هالیوود که یکی از شاگردان او بود، در مصاحبه ای با خنده تعریف می کند: روزی بروس می خواست ضربه ای با پا را به من نشان دهد. من
پورعلی گنجی:حتما با کی روش مشورت می کنم
بازی بودم. به همین دلیل سه، چهار روز استراحت کردم و پس از آن با مشورتی که با دکتر دیگو- بدنساز تیم ملی- کرده بودم تمرین با وزنه را در دستور کار قرار دادم. چون از ناحیه زیر شکم هم کمی درد داشتم و با درد بازی می کردم، گفتند که ندوم و فقط کشش بروم. الان هم چون یک ماه و نیم تا نیم فصل دوم فوتبال اروپا زمان باقی مانده ترجیح می دهم که با وزنه، بدنم را در شرایط آمادگی نگه دارم. پورعلی گنجی از
آیا نوشیدنی های انرژی زا برای شما مضرّند؟
آنها می پردازیم: تارین تارین نوعی آمینواسید طبیعی است که فعالیت های بیولوژیکی مهم و متعددی انجام می دهد. اگر شما فرد سالمی هستید٬ بدن شما بسته به نیازش٬ تارین تولید می کند. بر اساس تحقیقات انجام شده٬ به طور متوسط یک نوشیدنی انرژی زا در هر 30 گرمِ خود چیزی حدود 1000 میلی گرم تارین دارد که محققان می گویند این میزان٬ مشکل ساز نبوده و بی ضرر است. البته می گویند تارین می تواند در
ماساژ درمانی با فیل و مار! +عکس
آشنا می شوید: ماساژ یا حمام یونجه در شمال ایتالیا در حقیقت غلتیدن در یونجه های داغ و مرطوب به مدت 20 دقیقه است. برخی از مردم می گویند که راه رفتن مار بر روی بدن باعث می شود احساس بهتری داشته و آرام شوند.این نوع ماساژ در فیلیپین بسیار رایج است. ماساژ "دکتر فیش" نوعی ماساز پا با استفاده از ماهی ها است و در یونان رواج دارد اما در اصل از ترکیه سرچشمه گرفته است.
عوامل موثر در تحریک جنسی زنان در روابط زناشویی
اندامها، بدن زنان از سر تا پا میتواند در تحریک لذت جنسی آنها موثر باشد. عوامل کاهش تحریک پذیری جنسی خانم ها در مقابل عواملی که میتواند باعث افزایش تحریک پذیری و ارگاسم مطلوبتر باشد عواملی هستند که بر عکس میتواند باعث کاستن یا از بین رفتن تحریک جنسی خانم ها گردد، عدم تمرکز، در زمان برقراری رابطه جنسی تنها به لذت جنسی از همسرتان فکر کنید و افکار دیگر را از ذهن بیرون کنید فراموش نکنید
بزرگترین گردهمایی شیعیان نزدیک است
خیابان امام زین العابدین (ع) یا خیابان امام جعفر صادق علیه السلام شروع کنید. این مسیرها را مستقیم بروید تا به بزرگراه کربلا برسید. به سمت چپ رفته، جایی که هزاران نفر به صورت پیاده به سمت کربلا در حال حرکت هستند. به آنها ملحق شوید بعد از حدود 75 کیلومتر در ستون 1452 شما به حرم حضرت عباس علیه السلام خواهید رسید. پیاده روی را از طلوع آفتاب آغاز کرده و در مغرب به طور
3 روش سالم برای افزایش وزن لاغر ها
دکتر اولیایی گفت: همانقدر که چاقی خطرناک است لاغری هم به همان اندازه می توان خطرساز باشد. با توجه به قد افراد وزن هر چه از حد تعدل دورتر باشد خطرساز است. وی اظهار داشت: درجه ی شاخص توده بدن باید بین 20 تا 25 باشد. وی در ادامه افزود: اولین عملکرد یک فرد لاغر برای بهبود، شناخت علت آن است، از علت های آن می تواندپرکاری تیروئید، اختلالات هورمونی، بیماری های عفونی، دیابت، سرطان
فضای مجازی چگونه سلامتتان را تهدید می کند؟
، دچار سوزش و درد چشم شوید. به گفته پزشکان مایو کلینیک، با وجودی که خستگی چشم آزاردهنده است اما معمولا مشکل حادی نیست و پس از استراحت دادن به چشم ها برطرف می گردد. 2. اضطراب سلامتی/ فاجعه سازی از درد بعضی افراد مایلند علائم درد در بدنشان را به طور مبالغه آمیزی تفسیر کنند. روان شناسان به این تمایل، فاجعه سازی از درد می گویند. یعنی تمایل به در نظر گرفتن بدترین احتمالات به هنگام
کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟
روش می توانید بدون صرف زمان اضافه کالری بسوزانید. 30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت برای کاهش وزن را مطالعه کنید. - دویدن دویدن نیز یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است. دویدن می تواند در مدت کوناهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند. یک جفت کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب، حالا می توانید دویدن را شروع کنید، تا هم از مزایای آن لذت
10 فایده دویدن ، فقط روزی 10 دقیقه
و قلب تان قوی تر شود وغیره، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید. در این مطلب چند دلیل خوب داریم که متقاعدتان می کند کفش های ورزشی را از گنجه ها درآورید و روزانه حداقل ده دقیقه بدوید. 10 فایده دویدن برای سلامتی بدن محققان چه می گویند؟ محققان دانشگاه آیووا و لویزیان آمریکا مدت 15 سال روی حدود 55 هزار نفر با متوسط سن 44 سال، بررسی هایی انجام دادند. محققان جنسیت، وزن
کلوپ: استوریج باید تفاوت درد حاصل از فشار تمرینات با درد جدی را درک کند
ویلا بود که دو گل زد. فصل قبل او روی رانش عمل انجام داد. حالا باید صبور باشیم. از گفتن این موضوع ناراحتم اما برای او و برای خودم متاسفم که وضعیت به این شکل است. بدن او باید با وضعیت تمرین جدید کنار بیاید و او باید یاد بگیرد که بین درد و درد جدی تفاوت وجود دارد. او در خصوص وضعیت جوردن روسیتر گفت: جوردن فاصله زیادی با ترکیب ندارد اما او بسیار جوان است. او را سه بار در تمرین
کلوپ: مصدومیت استوریج جدی نیست
به گزارش "ورزش سه"، استوریج بخش اعظمی از فصل گذشته را به دلیل مصدومیت از دست داد و در فصل جاری نیز تنها 284 دقیقه برای لیورپول به میدان رفته است. او که پس از چند هفته مصدومیت، به تازگی تمریناتش را از سر گرفته و آماده بازی با بوردو بود، صبح روز پنجشنبه در تمرینات بار دیگر مصدوم شد. یورگن کلوپ، سرمربی لیورپول، در همین رابطه به خبرنگاران گفت:" جواب این سوال که تا چه حد نگران وضعیت مصدومیت
انتقادات بی سابقه از سرمربی تیم ملی در برنامه زنده تلویزیونی
لطیفی: فدراسیون عنان کار فوتبال ما را به دست کی روش سپرده است. او به هر جایی بخواهد فوتبال ما را می برد. بازیکنانی که به درد فوتبال می خورند کنار می گذارد تا جا برای بازیکنانی که به درد کار خودش می خورد باز شود. نظر مردم و کارشناسان و زحمتکشان فوتبال را در نظر نمی گیرد و خیلی مستبدانه کار می کند. من معلمم و می دانم اینکه بخواهی بازیکن را از جیک زدن بترسانی کار مربیگری نیست. شاگرد باید
همدانی همیشه خود را بدهکار انقلاب می دانست
باز هم استراحت نمی کنید! می گفت؛ وقت برای خواب و استراحت زیاد است، ما تا وقتی که زنده هستیم باید کار کنیم. با نوه هایش به قدری بازی می کرد که آنها خسته می شدند، بچه ها پیش انرژی پدربزرگ شان کم می آوردند! شهید همدانی خیلی به ورزش اهمیت می داد و بچه ها را همیشه به ورزش کردن تشویق می کرد. می گفت شما باید از لحظه لحظه عمرتان به خوبی استفاده کنید و فرصت عمرتان را بیهوده تلف نکنید.
ترفندهای کلیدی برای صرفه جویی در زمان خانه داری
مدیریت زمان خانه داری برای برخی از خانمها کارهای خانه تمامی ندارد.رسیدگی به امور نظافت و آشپزخانه همچنین تربیت فرزندان فرصتی برای استراحت و انجام کارهای متفرقه برای خانمها نمی گذارد.بعضی ها از من می پرسند: "چه طور می توانیم کمتر درگیر کارهای خانه باشیم تا بیشتر بتوانیم به مطالعه، ورزش، تربیت فرزندانمان، کارهای هنری و سایر علایق شخصی خود بپردازیم؟" و من بر اساس تجربیاتی که در زندگی
خطبه های نماز جمعه این هفته استان
خودشان را نسبت به اهل بیت نشان خواهند داد و این زیارت باعث می شود که هیچ وقت این خاطره از ذهن مردم مسلمان پاک نشود و یک سنت برای همیشه تاریخ در باب زیارت حضرت حسین (ع) است. فلسطین درد مشترک جامعه اسلامی است امام جمعه موقت سوق گفت: نظام اسلامی مخالف ظلم و استکبار بوده و فلسطین را به عنوان درد مشترک جوامع اسلامی می داند و آن را دغدغه اصلی ملت خود قرار داده است. حجت الاسلام
بارسلونا بدون مسی، نیمار و سوارز حتی نمی تواند پرسپولیس را ببرد!
سرویس ورزشی جوان ایرانی مهمترین و داغ ترین اخبار ورزشی: به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز ، سرمربی فعلی پرسپولیس که سال ها سرمربی تیم ملی ایرن هم بوده، در گفت و گویی که با مجله تماشاگران امروز انجام داده، درباره روزهای حضورش در تیم ملی ایران حرف زده است. او در این گفت و گو با اشاره به وضعیت تیم ملی در سال 2002 گفت: امیدوارم یادتان بیاید من وقتی سال 2002 به عنوان مربی تیم ملی شروع کردم دو
جوراب بپوشید تا خروپف نکنید
توانید انجام دهید، کاهش وزن است؛ اگر جزء افراد لاغر دسته بندی می شوید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. یکی از مواردی که به شدت بر خروپف تأثیر منفی می گذارد نوشیدن الکل پیش از خواب است. حتی افرادی که خروپف نمی کنند با نوشیدن الکل خودشان را در معرض این مشکل قرار می دهند. ورزش گلو انجام دهید ورزش و تمرین گلو یک راه حل بسیار مؤثر برای کاهش خروپف است. شما می توانید زبانتان را به حالت
می خواهید رابطه جنسی داشته باشید اما باردار نشوید بخوانید
هفته یک آزمایش انجام داد و مطمئن شد که دیگر مایع منی حاوی اسپرم نیست. پس از وازکتومی یک لباس زیر مخصوص است که شما آنرا می پوشید تا با ایجاد پانسمان فشاری مانع از جمع شدن خون در محل برش شود. بهتر است شما پس از وازکتومی بقیه روز را استراحت کنید. تا چند روز مختصر درد در محل برش خواهید داشت. یک هفته باید از برداشتن وسایل سنگین خودداری کنید. معمولا یک هفته بعد شما می توانید رابطه زناشوئی خود
سه دردسرساز
را دچار دردسر و مشکل کنند. همین چند وقت پیش بود که امید به خاطر بالا و پایین پریدن های بی ملاحظه، در حیاط مدرسه زمین خورده و دست و پایش حسابی آسیب دیده بود، طوری که تا مدت ها نمی توانست همراه بقیه بچه ها در زنگ ورزش بازی کند و از کنار بچه ها بودن لذت ببرد. یا مثلاً بیژن که سال گذشته موقع پایین آمدن از پله های مدرسه به خاطر بی احتیاطی سر خورده بود و پایش شکسته بود. خود بیژن بارها برای
با این 14 راه از انرژی های منفی دور شوید
افراد مثبت کنید، به احتمال زیاد این مثبت بودن به شما نیز سرایت خواهد کرد. از سوی دیگر اگر شما بیش از حد در کنار افرادی قرار بگیرید که مدام در حال گله و شکایت هستند، به سختی قادر خواهید بود افکار منفی را از ذهن خود دور کنید. 5- به طور منظم تمرین می کنند ورزش و تمرین های مرتبط با آمادگی بدنی، توام با ترشح هورمون اندورفین است که مسئول ایجاد احساس خوب در انسان است. اگر بدن خود را به
روایت مجید صالح درباره اتفاقات جنجالی بازی نفت
روز نو : دستیار اول پرویز مظلومی به اذعان مربیان نفت بعد از برد استقلال با مشت های گره کرده شادی خاصی مقابل آنها انجام داد که این اتفاق چندان به مذاق آنها خوش نیامد به همین خاطر هجمه ای علیه این مربی به راه افتاد که با واکنش او همراه شد و مجید صالح در گفتگویی اختصاصی با "ورزش سه" به دفاع از خود پرداخت و مدعی شد همکارانش روی نیمکت نفت در قبال شادی طبیعی او زیاده روی کرده اند. عذرخواهی کردن
5 خوردنی که در پیاده روی اربعین باید به همراه داشت!
دانه. توجه به اینکه اقلام بالا حتما در ظروف پلاستیکی درب دار مانند بطری های دوغ یکبار مصرف ریخته شود و مقداری از سر بطری خالی باشد که چنانچه فشار و ضربه ای وارد شد منجر به ریختن آن نشود. روغن زیتون: جهت بیماری های سطحی مانند سائیدگی ها و تاول ها،گرفتگی عضلات،و تقویت عصب ها جهت کنترل اندام حرکتی در طی مسیر می باشد.بهتر است در مواقع استراحت به صورت ملایم به مواضع مورد نظر مالیده
اکران در سینمای ایران مثل لباس تنگی است به تن یک آدم چاق!/ شورای صنفی نمایش باید تنظیم بازار را به دست ...
حتی سانس اول اکران تماشاچی جذب نمی کند. موسوی عنوان کرد: به رغم فشارهای موجود، شورای صنفی باید تنظیم بازار را به دست بگیرد. چون ما به عنوان صنف تهیه کننده تبعات اینکه شورا فیلمی را اکران نکند، می پذیریم. به نظرم تنظیم بازار باید وجود داشته باشد و هرجا حتی اگر لازم بود، یک گروه را تعطیل کنند. مثلا بهتر است تا پایان سال دیگر فیلمی در گروه آزاد پخش نشود. به این دلیل که کشش نداریم.
