خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ماده ی غذایی برای کنترل قند خون
استفاده کنید. جوی دو سر جوی دوسر یکی از غلات فوق العاده مغذی و سرشار از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است. این ماده ی غذایی فوق العاده مفید قدرت زیادی در کنترل قند خون دارد. جوی دو سر در عین رساندن انرژی زیاد به بدن و کمک به سلامت دستگاه گوارش به بهبود وضعیت عصبی نیز کمک زیادی می کند. در واقع مصرف جوی دو سر یک تیر با چند نشان است. می توانید از این ماده ی غذایی در هر ساعتی از
عوارض آلودگی هوا را از بین ببرید
پارسینه نوشت: بدن انسان در طول شبانه روز به 6 گروه مواد غذایی شامل میوه و سبزی ها، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات نیاز دارد و نمی توان گفت که با مصرف یک یا دو گروه مواد غذایی دیگر نیازی به سایر گروه ها جهت حفظ سلامتی بدن نداریم. وی افزود: سیب، انار و انگور در بین گروه میوه ها جایگاه خاصی داشته و در علم تغذیه منبع کالری بوده و جهت حفظ سلامتی بدن استفاده از آن ها به صورت مستمر توصیه می شود
افزایش قدرت باروری زنان با این مواد غذایی
به گزارش شفا آنلاین ، به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای کودکتان سالم نگه دارد، امتحان کنید. غلات لازم نیست مصرف کربوهیدرات های خود را کاهش دهید. کربوهیدرات های پیچیده مانند نان های گندمی، برنج قهوه ای، آرد ذرت و بلغور جو دوسر، قند خون و انسولین را مانند کربوهیدرات های تصفیه شده (نان سفید، برنج سفید، آرد سفید) تحت تاثیر قرار نمی دهد و
برای لاغری سیب نخورید!
به گزارش تابناک یزد ، منصور رضایی اظهار داشت: بدن انسان در طول شبانه روز به 6 گروه مواد غذایی شامل میوه و سبزی ها، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات نیاز دارد و نمی توان گفت که با مصرف یک یا دو گروه مواد غذایی دیگر نیازی به سایر گروه ها جهت حفظ سلامتی بدن نداریم. وی افزود: سیب، انار و انگور در بین گروه میوه ها جایگاه خاصی داشته و در علم تغذیه منبع کالری بوده و جهت حفظ سلامتی بدن استفاده از
مراقب حافظه تان هستید؟
تحقیق می کنند. اینکه یوگا تمرین می کنید یا هر ورزش دیگری انجام می دهید، همه در جهت رسیدن به احساس خوب و حرکت داشتن است. تغذیه و نقش آن در توانایی های ذهنی تغذیه افراد روی رفتارها و روحیات آنها اثر می گذارد و علاوه بر آن در عملکرد مغز نیز موثر است. ذهن ما به انرژی و مواد مغذی نیاز بسیاری دارد. دریافت انرژی و مواد مغذی مختلف روی میزان مواد شیمیایی مغز تاثیر می گذارد. انرژی مورد
قد و قامت تان را مانند مانکن ها بلند و زیبا کنید!!
عقیده برخی متخصصان نوجوانان باید روزانه یک لیتر شیر مصرف کنند تا قد بلندی داشته باشند. والدین نیز باید با دقت زیادی تغذیه بچه های در حال رشد را زیر نظر داشته باشند و آن ها را راهنمایی کنند. برنج و پاستا بلند قدتان می کند کربوهیدرات ها نخستین منبع انرژی برای بدن هستند. نان سبوس دار، برنج، پاستاها، سیب زمینی، غلات صبحانه، عدس و جوی دوسر جزو مواد غذایی مفیدی هستند که باید در
تخم کتان و چگونگی مصرف آن، فواید دانه کتان، خواص تخم کتان
داروهای مسکن، رقیق کننده خون، فشارخون، کلسترول خون، داروهای هورمونی و داروهای دیابت تداخل داشته باشد. همچنین درصورت تخم کتان را با احتیاط در کنار مخمر سنت جان و یا سنبل الطیب مصرف نمایید. تخم کتان و روغن آن *تخم کتان سبب بهبود سیستم گوارش بدن می گردد. فیبر موجود در تخم کتان از بروز یبوست جلوگیری می کند و سبب هضم و دفع به موقع گردیده و به سلامت سیستم گوارش کمک می نماید.
گیاهانی که سلول های سرطانی را از بین می برند
بوته ای است که چای سیاه، سبز و سفید از آن به دست می آید. رنگ، طعم و مزه آن به میزان رشدبرگ ها، زمان برداشت و طرز عمل آوری آن ارتباط دارد. چای سبز با سرطان سینه، معده و پوست مقابله می کند. ▪ سیر : این گیاه با بروز سرطان گوارشی مقابله می کند. مصرف سر در حفظ سلامت قلب و عروق نیز نقش دارد. ● یادآوری چندنکته 1. مصرف میوه، سبزی و غلات سبوس دار را افزایش دهید
کاهش وابستگی به روغن خوراکی مستلزم حمایت های دولتی از کشت کلزا
، مدیر تنظیم بازار محصولات و نهاده های کشاورزی جهاد کشاورزی استان زنجان نیز در گفت وگو با خبرنگار فارس لزوم کشت محصولات مشمول حمایت های دولتی توسط کشاورزان زنجانی از جمله کلزا را مورد تاکید قرار داد و بیان داشت: گندم و جو، ذرت دانه ای، چغندر قند، پنبه، دانه سویا، دانه آفتابگردان، دانه کلزا، دانه گلرنگ، عدس، نخود، لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، سیب زمینی و پیاز از جمله محصولاتی است که در لیست
قوانین طلایی تغذیه در بارداری
از عسل، مربا، شیره انگور، خرما همراه با صبحانه استفاده کنند و همچنین 2 میان وعده شامل بیسکویت (ترجیحا سبوس دار)، کیک، کلوچه، نان و پنیر، نان و سیب زمینی، نان و تخم مرغ، نان و خرما، نان و شیرمال همراه با یک لیوان شیر و انواع میوه در فاصله وعده های غذایی اصلی استفاده کنند. وی اضافه کرد: زنان باردار با وزن کم می توانند بیشتر از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی استفاده کنند و علاوه
از مضرات ذرت مکزیکی چه می دانید؟
کامل هم محسوب می شود. ذرت آب پز مفید است به دلیل بخارپز شدن هضم ذرت راحت است البته اگر همه غذاها خوب جویده شوند راحت تر هضم خواهند شد. انوشیر خاطرنشان کرد: خوردن ذرت مکزیکی برای هیچ کس ضرب ندارد فقط اگر سس چرب از آن کم شود. ذرت در کم خونی، شادابی پوست و کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت نقش به سزایی دارد.ذرت به خودی خود هیچ ضرری برای افراد چه کودک و بزرگسال ندارد و فقط کافی است موادی که در آن استفاده می کنیم با آگاهی بیشتر باشد که ضامن سلامت خود و فرزندانمان باشد.
بمب ساعتی همبرگر
دریافت این گروه از چربی ها احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، سرطان و دیابت را افزایش می دهد. بنابراین اگر ساندویچ همبرگر را هرازگاهی در برنامه غذایی خود می گنجانید، سعی کنید به جای سیب زمینی سرخ شده کنار این ساندویچ از سالاد و به جای انواع کولاها از آب معدنی استفاده کنید. نان مصرفی تان را نیز می توانید از نوع سبوس دار درخواست کنید و اندازه کوچک ساندویچ را سفارش دهید.
بخور نخورهای هوای پر از دود
شود. منصور رضایی اظهار داشت: بدن انسان در طول شبانه روز به 6 گروه مواد غذایی شامل میوه و سبزی ها، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات نیاز دارد و نمی توان گفت که با مصرف یک یا دو گروه مواد غذایی دیگر نیازی به سایر گروه ها جهت حفظ سلامتی بدن نداریم. وی افزود: سیب، انار و انگور در بین گروه میوه ها جایگاه خاصی داشته و در علم تغذیه منبع کالری بوده و جهت حفظ سلامتی بدن استفاده از آن ها به صورت مستمر
مواد غذایی نامناسب برای شام
کامل غذایی شود. مجموع کالری این میان وعده را از 200 کالری پایین تر نگه دارید، تا موقع خواب دچار مشکل نشوید. با این کار همچنین قبل از خواب خیالتان راحت است که تمام تلاش روزتان را با یک پرخوری بی فکرانه در آخر شب به باد ندادید. خب حالا که فهمیدیم چه چیزهایی را نباید استفاده کنیم ، به جایشان چه غذایی بخوریم؟ وعده های کوچک و سبک هم هوس غذایی را آرام می کند، هم به خواب بهترتان کمک می کند. برای مثال غذاهایی مانند غلات کامل، موز، شیر، نخود، آب آلبالو، دمنوش های آرامش بخش و انگور توصیه می شود. منبع:سایت دکتر کرمانی ...
بهترین رژیم غذایی برای باردار شدن
در واکنش به انسولین را کاهش می دهد، همین امر زنان را مستعد تخمک گذاری نامنظم می کند. دکتر ربکا اسکریتچ فیلد می گوید که مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که باروری در زنانی که چربی ترانس کمتر، قند، کربوهیدرات های تصفیه شده و لبنیات کم چرب می خورند بهتر است. جای این مواد غذایی را با چربی های گیاهی مثل روغن زیتون، غلات سبوس دار و فراورده های لبنی پرچرب تعویض کنید.
دیابتی ها هویچ پخته نخورند/ سرکه کاهش دهنده قندخون است
تاکید براینکه غذاهای اصلی و میان وعده ها را در زمان توصیه شده مصرف کنید، گفت: شب ها قبل از خواب حتماً از یک میان وعده مثل یک لیوان شیر استفاده کنید تا از افت قندخون بعد از نیمه شب جلوگیری شود. وی در ادامه افزود: غذاهای سالم مانند میوه ، سبزی ، نا ن سبوس دار مانند سنگک، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی استفاده کنید. علیزاده با بیان اینکه از خوردن غذاهای آماده و
همه افراد جامعه باید از هرم غذایی استفاده کنند
اللهی در گفت و گو با خبرنگار پانا استان مرکزی، افزود: این هرم یک طرح کلی از الگوی غذایی روزانه شامل تمام مواردی است که در یک شبانه روز مورد نیاز انسان است، به این ترتیب که در قاعده هرم موادی قرار دارد که نیاز بدن به آنها بیشتر است. وی ادامه داد:این هرم شامل غلات است، در کشور ما نان و غلات قوت غالب مردم می باشد به طوری که بخش اصلی انرژی روزانه خود را از نان و غلات تامین می کنند و این گروه
باید ها و نباید های سفر اربعین از زبان یک پزشک
چیزی به همراه داشته باشند؟ کنسرو فردا : کنسرو سنگین است، از چه تنقلاتی می توانند استفاده کنند؟ آجیل و نان های خشک سبوس دار که به سیستم گوارشی خیلی کمک خواهد کرد. با اینکه افراد غذا می خوردند و قضیه آب را رعایت می کنند بسیار موارد یبوست را داریم. کشمش، میوه های خشک، نخودچی، شکلات به همراه داشته باشند. شکلات شیرین باعث ایجاد تشنگی می شود، اگر از اشکلات تلخ تلخ
رژیم های غذایی سالم ممکن است اثر یکسانی بر افراد نداشته باشد
- غذایی که بر اساس ضریب گلیسمیک استانداردشده سالم شمرده می شود، زیرا تصور بر این است که اثر چندانی بر قند خون ندارد، در این زن معین با اوج گیری قند خون پس از خوردن غذا ارتباط داشت. این پژوهشگران درمجموع دریافتند که شرکت کنندگان گوناگونی گسترده ای در پاسخ های قند خونشان به یک نوع غذای واحد، مانند نان نشان می دهند. آنان همچنین به طور عمده ای در نوع غذایی که باعث بالاترین افزایش در میزان قند
پنج روش مفید برای اضافه کردن وزن
آماده هستند که داخل بدن شروع به کار کنند. یک انتخاب عالی که احساس پری هم نمی دهد یک کاسه کوچک سالاد ماکارونی است که با ماکارونی 100 درصد سبوس دار درست شده باشد. میتوانید روی سالاد ماکارونی خود سرکه و روغن زیتون خالص بریزید، و مقداری سبزیجات تازه روی آن خرد کنید همچنین میتوانید با استفاده از پروتئین گوشت سینه مرغ یا پنیر مقداری پروتئین مفید نیز به وعده خود اضافه کنید. هر یک از این استراتژی ها می تواند کمک کند بتوانید وزنی سالم را به بدن اضافه کنید. منبع : kermany.com
بخارپز آری زودپز نه!
ابراز کرد: اگر چه کمبود شدید این ویتامین در کشور وجود دارد اما تاکنون کمبود آن به عنوان عامل ایجاد کننده سرطان روده بزرگ شناخته نشده است. وی در ارتیاط با میزان استفاده از رژیم غذایی مناسب و استفاده از موادی چون اسیدهای چرب امگا 3 که در منابع دریایی وجود دارد؛ سبوس برنج و گندم و حبوبات در کاهش احتمال ابتلا به سرطان کلون یا روده بزرگ عنوان کرد: مصرف این مواد غذایی می تواند به عنوان بخشی از رژیم
