سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه جمعه 13 فروردین 1400
کنار روزمرگی های زندگی، امروز فرصتی برای استراحت و تفریح پیدا می کنید. از این فرصت نهایت استفاده را ببرید و خودتان را برای روز های شلوغ آینده آماده کنید. به لحاظ مالی روز خوبی در پیش دارید و اوضاع مالی تان بهبود پیدا می کند. یکی از دوستان به دیدار شما می آید و نظر شما را برای انجام کاری جویا می شود. تصمیم حساسی را باید اتخاذ نمایید، اما نگران نباشید چرا که در نهایت بهترین تصمیم را خواهید گرفت. روز ...
فال روز شنبه 14 فروردین 1400
ریسک دور بمانید. روحیه و انرژی شما برای آغاز کارهای جدید فوق العاده است. عادت های قدیمی را از خودتان دور نگه کنید و آنها را کنار بگذارید. کارهای متفاوت انجام دهید تا نتیجه بی نظیری داشته باشید. بیشتر از همیشه به سلامتی خود اهمیت دهید و ورزش را در برنامه خود بگنجانید. از مافوق خود برای افزایش حقوق در خواست کنید. پتانسیل و استعدادهای خود را دستکم نگیرید. به دوستان و خانواده خود نشان دهید که چقدر به آنها اهمیت می دهید. انرژی ذهنی خود را برای امور مالیتان متمرکز کنید. منبع : نمناک ...
زندگی سالم، از اولین شنبه کاری
! چشم ها را دوباره باز کنید بهار است و هوای مطبوع و لذت خواب و استراحت! اما طبق معمول وقت کم می آورید و ساعت های آخر روز یا هفته، باید بدو بدو کنید تا زمان کم نیاورید. بنابراین برای این که بتوانید ساعت زیستی بدن را به حالت عادی بازگردانید، این راهکارها را امتحان کنید. به مدد ساعت: هر روز نیم ساعت زمان خواب و بیداری را تنظیم کنید. به این ترتیب می توانید به زمان مناسب ...
دوستی هایی که متقابل نیست می تواند دردناک باشد
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: حتماً برایتان پیش آمده که روبه روی دوستتان نشسته و احساس کرده اید که حقیقتاً درکتان می کند و عمیقاً شما را می شناسد. شاید احساس کرده اید که چگونه در برخورد با او بهترین نمونه خودتان را بروز داده و هوشمندانه ترین نظرات و بامزه ترین شوخی هایتان را به زبان آورده اید. او شما را تشویق کرده، به یکی از طرح هایتان به دقت گوش داده، آن را بسط داده و به نرمی پیشنهاد هایی برای بهترکردنش ارائه داده است. خاطره ...
لو رفتن شخصیت شما در 10 دقیقه!
راحتی حل نمی شوند . این تست ساده به شما کمک می کند به یک شناخت نسبی از شخصیت خود برسید. در این سری از تست خود شناسی، با خواندن پرسش های زیر و با به تصویر کشیدن موقعیت های داده شده در ذهن خود، اولین تصویر ذهنی تان را یادداشت کنید. سوال های این آزمون از وقایعی است که هر روز با آن ها مواجه می شوید. توجه کنید که در پاسخ به این سوالات اولین تصویر ذهنی مهم است و بیش از حد بررسی کردن ...
پس از پرخوری چه باید کرد؟
اوقات نیاز به یک درمان دارد زیرا شیوه غذا خوردن معقول سخت است اگر شما یک روز در غذا خوردن افراط می ورزید و به خود آسیب نمی زنید و یا احساس می کنید که هیچ تلاشی انجام نمی دهید فقط قبول کنید که یک روز است اما فردا شما زود به مسیر بر می گردید بسته به اندازه و ساختار بدن، شما نیاز به مصرف حدود 3500 کالری برای افزایش یک پوند چربی بدن دارید. حجم وعده ها را کاهش و وعده های غذایی کوچک بخورید ...
علت گریه کردن بعد از رابطه جنسی چیست؟
های مادرزادی درد فیزیکی مرتبط با رابطه جنسی می تواند درمان شود، بنابراین با پزشک خود ملاقات کنید. اگر بازی جنسی شامل محدودیت ها و یا هر سطح دردی می شود که شما راحت نیستید، با شریک زندگی خود در مورد چگونگی عشق بازی کردن بدون ایجاد درد فیزیکی صحبت کنید. سطح دلخواه مورد نظر برای هر دوی تان را پیدا کنید. دلایل زیادی وجود دارند که می توانند به شما احساس گناه بابت فعالیت ...
اگر کسی در خیابان تعقیب مان کرد چه کنیم؟
به گزارش مشرق ، دنبال شدن معمولاً چیز بدی نیست، اما به شرط آنکه این دنبال شدن در فضای مجازی باشد. آمارها نشان می دهد بخش قابل توجهی از زنان تجربه ی تعقیب شدن را داشته اند. و، چون ممکن است شما هم زمانی احساس کنید کسی دنبال تان به راه افتاده، بهتر است بدانید که در چنین موقعیتی چطور باید رفتار کنید. در ادامه راهکارهایی به شما یاد خواهیم داد که کمک می کنند در صورت تعقیب شدن دچار مشکل نشوید ...
توصیه هایی برای خوشبخت بودن
خود نداریم. نه از انجام آنها آشفته می شویم، نه بابت آنها نگرانی به خود راه می دهیم. چرا؟ چون مسئولیت انجام آنها را بر عهده می گیریم. نه انکارشان می کنیم نه سر باز می زنیم از انجام شان. وقتی اعمال و رفتار ما متعلق به خودمان باشد پذیرش مسئولیت پیامدهای آن ساده است. اما وقتی به خاطر خوشایند دیگران رفتاری انجام می دهیم به سادگی از پذیرش مسئولیت آن سرباز می زنیم: به خاطر تو اون کارو کردم ...
برای کتاب خواندن وقت تعیین کنید!
. اگر دوست دارید دیگران را بهتر درک کنید، دایره ی واژگانتان را وسیع تر کنید، قدرت تحلیل و تخیلتان را بالا ببرید و برای دقایقی هم که شده، سختی های زندگی را فراموش کنید. بهتر است قبل از نزدیک شدن به سن ابتلا به آلزایمر، با یکی از ترفند های پیشگیری از آن آشنا شوید: عادت به مطالعه . نخست باید به این باور برسید که خواندن کتابِ خوب یکی از سرگرمی های لذت بخش است. تأکید می کنم: کتاب خوب ، چون شیرینی ...
رضایت شغلی؛ چگونه رضایت شغلی به دست آوریم؟
...؛ داشتن مفهومی از هدف. شناخت از خود اولین قدم در تلاش برای پیدا کردن رضایت شغلی، شناخت خودتان است. اگر می خواهید خوشبخت و موفق باشید باید نقاط قوت و ضعف تان را بشناسید. این امر به شما کمک می کند که متوجه شوید کدام حرفه نقاط قوت تان را برجسته تر کرده و نقاط ضعف تان را به حداقل می رساند. اگر برای تان سخت است در کاری که در آن خیلی مهارت ندارید احساس رضایت کنید، به جای ...
چگونه خودمان باشیم؟ /چطور خودمان باشیم؟
فرادید | تا به حال شده احساس کنید نقابی به صورت دارید؟ شاید احساس می کنید باید به شیوه ای خاص در حضور رئیس تان عمل کنید یا چیز های خاصی به همکاران تان بگویید تا مقبول واقع شوید. به جای اینکه خودتان باشید دائما نقشی را بازی می کنید تا با دیگران هماهنگ باشید یا بر آن ها تأثیر بگذارید. اکثر ما در برهه ای از زمان چنین موقعیت هایی را تجربه کرده ایم. به جای اینکه به شیوه ای واقعی عمل کنیم، به دیگران چیزی می گوییم که دوست دارند بشنوند و برخلاف ماهیت واقعی خودمان عمل می کنیم. به طور خلاصه غیرواقعی زندگی می کنیم. زندگی و کار به این صورت خسته کننده، ناامیدکننده و محدودکننده است ...
بهترین سرگرمی برای سالمندان چیست؟
بهترین سرگرمی برای سالمندان از دیدگاه شما چیست؟ این روز ها بازنشستگی فقط به تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج ختم نمی شود. افزایش سن به معنی خانه نشینی و بی تحرکی یا خوابیدن های طولانی نیست. سالمندان امروزی هم خواستار ماجراجویی، تحرک بیشتر و فرصتی برای یادگیری چیز های جدید هستند. درواقع، بسیاری از افراد با شروع بازنشستگی، فرصت بیشتری برای انجام دادن کار هایی پیدا می کنند که همیشه در آرزوی آن بوده اند. اگر شما هم به دنبال پیداکردن بهترین سرگرمی برای این دوران هستید، در ادامه با ما همراه باشید. البته فراموش نکنید که در اوضاع کنونی و گسترش ویروس کرونا، سرگرمی های گروهی یا فعالیت های مربوط به فضا های عمومی، به منظور حفظ سلامتی عمومی جامعه، اجراشدنی نیست. ...
چگونه از کار کردن با همکاران در محیط کار لذت ببریم؟
فرادید | واقعیت این است که زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که بخواهیم ساعات متمادی حضور در محل کارمان را با ناراحتی و بی حوصلگی سپری کنیم. با این همه شاید احساس خیلی از شما در مورد شغلتان و محیط کارتان احساسی منفی و ناخوشایند باشد که هر روز دوست دارید زودتر ساعات کاری تان تمام شود و شما زودتر به خانه برگردید و از بودن در محل کارتان خلاص شوید. اما مشکل کجاست که خیلی ها چنین احساسی در مورد ...
موانع رسیدن به هدف؛ چگونه موانع رسیدن به هدف را از سر راه برداریم؟
. هر تغییری را که در اهداف تان ایجاد می کنید یادداشت کنید. برنامه ریزی روزانه برای برنامه ریزی روزانه، بهترین روش این است که اول با روش آزمون وخطا قلق خودتان را پیدا کنید. قانونش این است که کارهای سخت تر در ابتدای روز انجام شوند؛ اما باز هم این بستگی به شرایط خودتان دارد. بعضی از ما در برخی از ساعت های روز یا شب تمرکز بیشتری داریم؛ بنابراین بهتر است کارهای مهم تر را که به تمرکز ...
بداهه گویی؛ چگونه در بداهه سخن گفتن مهارت پیدا کنیم؟
است نه؟ سرانجام اینکه از تصدیق های مثبت استفاده کنید تا روحیه تان بهتر شده و اعتمادبه نفس بگیرید. جملاتی مثل جملات زیر می توانند خوب باشند: این آدم ها واقعا به شنیدن حرف هایم علاقه مندند این قضیه در مورد من نیست، در مورد اوناست فقط باید با یه سری آدم حرف بزنم، مسئله انقدرم بزرگ نیست! وقتی شروع کنم به حرف زدن آروم و ریلکس می شم همه اینا دوست دارن که من کارمو خوب انجام بدم تخصص من ...
چگونه تنها سفر کنیم و خوش بگذرانیم؟
فرادید | به دلایل مختلف هنوز تنها سفر کردن برای بخشی از مردم کاری عبث و شاید حوصله سر بر محسوب شود. اما از آنجایی که آن هایی که تنها سفر می کنند تعدادشان روز به روز بیشتر می شود، این حس کم و بیش از میان مردم رفته و تغییر خواهد کرد. اینکه چطور تنها سفر کنیم اصلا ترسی ندارد و شاید بیشترین نگرانی از این باشد که بقیه بخواهند این کار را قضاوت کنند و یا اینکه افراد نتوانند در طول سفر از پس خود برآیند. اما اگر دلتان هوس سفری تنهایی کرد، باید بدانید که قطعا می توانید این کار را انجام داده و از آن نهایت لذت را ببرید. این ...
انتخاب لباس عروس؛ چگونه لباس عروس خود را انتخاب کنیم؟
توانید از پس تحمل آن بربیایید. آیا می توانید با آن به دستشویی بروید، می توانید آن را به راحتی بپوشید، با آن بنشینید و بالا و پایین پریدن با آن چقدر آسان است؟ در مورد سبک خود صادق باشید هیچ کس بهتر از شما نمی داند چه سبکی از لباس را دوست دارید و در آن احساس راحتی می کنید. این کلیشه اما درست است، شما قرار است آن لباس را بپوشید، لباس عروس شما را نمی پوشد، بنابراین مطمئن شوید که ...
چطور معذرت خواهی کنیم؟ /چگونه عذرخواهی کنیم؟
فرادید | عذرخواهی کردن و بخشودن در نگاه اول شاید ساده به نظر برسد، اما یکی از پیچیده ترین مسایل مربوط به روابط انسانی است؛ قطعا شما هم نمونه های فراوانی از قهر و آشتی های تکراری و بی دوام را در ذهن دارید و یا بار ها مجبور شده اید دیگری ببخشید؛ در حالی که هنوز رنجش ناشی از ماجرای پیش آمده را در دل داشتید و همین عاملی شده برای اینکه این آشتی ها دوام نیاورد، شاید هم از دیگری خواستید شما را ببخشد، ولی همچنان از رفتار های غیردوستانه طرف مقابلتان متعجب و دلخور هستید و دلیل این رفتار ها را درک ن ...
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟
فرادید | براساس تحقیقات جدید، کمال گرایان خود را با استاندارد های غیرواقعی بالا می برند و زمانی که به این باور برسند و اگر این استاندارد ها را رعایت نکنند حس متهم و مجرم به خودشان خواهند داشت، زمانی که کارشان آن طور که می خواهند پیش نرود، احساس گناه و شرم می کنند. Ruggeri که برای BBC، درباره. کمال گرایی مطلب می نویسد می گوید:"هنگامی که "کمال گراها" موفق نمی شوند، بعداز اینکه نتوانستند کارشان را به خوبی و دلخواه خود انجام دهند، نه تنها احساس ناامیدی می کنند، بلکه احساس ش ...
چگونه در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟
اقدامات لازم را انجام بدهید، افزایش اعتماد به نفس هم کاملا شدنی است. مسرت بخش ترین بخش قضیه این است که کار هایی که باید برای ایجاد اعتماد به نفس انجام بدهید، برای تان موفقیت نیز به همراه دارند! اطمینانی که به خودتان پیدا خواهید کرد در نتیجه ی موفقیت قاطع و واقعی خودتان خواهد بود. در آن صورت هیچ کس نمی تواند چنین اطمینانی را از شما بگیرد! در ادامه این مقاله ما سه مرحله برای دستیابی به اعتماد ...
چگونه قاطعانه رفتار کنیم؟
ها ذاتا قاطع تر از دیگران رفتار می کنند. اگر شخصیت شما بیشتر به طرف منفعل بودن یا پرخاشگری متمایل است، شاید بهتر باشد روی مهارت های زیر کار کنید. برای خودتان و حق و حقوق تان ارزش قائل باشید. حق و حقوق شما، افکار، احساسات، نیازها و خواسته های شما همانقدر مهم اند که برای بقیه افراد مهم است، نه بیشتر و نه کمتر. حقوق تان را بشناسید و از آنها دفاع کنید. باور داشته باشید که لایق این هستید که ...
چگونه توجه مخاطب را به سخنرانی جلب کنیم؟
.... 6. احساسات مخاطبان را برانگیزید طنز به شدت متقاعدکننده است. طنز برای سخنران یک مزیت به حساب می آید، چون فضای جلسه و فضای ذهنیِ حُضار را تغییر می دهد. اما اگر کمدین نیستید، به خودتان زحمت جوک تعریف کردن ندهید. خیلی ساده، فقط به حس غریزیِ شوخ طبعی تان اجازه دهید در لحظه حاضر باشد و وقتی چیزی به ذهن تان رسید، حس شوخ طبعی تان را آزاد کنید. اعتراف به مسئله ای شخصی در مورد ...
درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری
تر شدن شما شده و باعث می شود در زمان وضع حمل، استقامت بیشتری داشته باشید. پیاده روی یک فعالیت سالم برای ادامه ی دوران بارداری است. با سرعت کم شروع کنید و تدریجا سرعت و مدت را افزایش دهید، از 20 تا 60 دقیقه. 2. پاهای تان را بالا نگه دارید بالا نگه داشتن پا ها کمک می کند از تورمشان کم شود. این کار موجب بهبود جریان خون شده، از تجمع مایعات در پا ها جلوگیری کرده و دفع ضایعات را در ...
فال روزانه پنج شنبه 12 فروردین 1400
.... به لحاظ مالی روز خوبی در پیش دارید و اوضاع مالی تان بهبود پیدا می کند. یکی از نزدیکان نیازمند کمک مالی شما است، اما احتمال دارد که با کمک به ایشان گرفتاری های مالی تان افزایش پیدا کند. به مشکلی بر می خورید اما غم به دل خود راه ندهید چرا که اعضای خانواده شما را تنها نمی گذارند. امروز احتمال ایجاد مشاجره ای میان شما و همسر یا عشق زندگی تان بر سر چیزهای پیش پاافتاده وجود دارد، اجازه ندهید این ...
چگونه از کسالت و خواب آلودگی بهاری رها شویم؟
...، زیرا زیاد خوابیدن فقط برای دو تا سه روز جالب است، اما بیشتر از آن تبدیل به عادتی می شود که لذت بخش نیست و کسلی به دنبال دارد. این روانشناس، با بیان اینکه بی برنامگی به آینده ما ضربه می زند، خاطرنشان کرد: آرزو ها به ما امید و انگیزه می دهد و اگر هدف داشته باشیم، احساس پوچی و بی علاقگی نمی کنیم لذا برای زندگی خودتان هدف تعیین کنید و به ترتیب اولویت پیش بروید و کار های خارج از توان را ...
اشتباهات بزرگ زنان در زمان رابطه زناشویی
مرحله جدید دیگری وارد شوید. تاریک بودن فضا در زمان رابطه جنسی مردان موجودات بسیار بصری محسوب می شوند و شیفته آن هستند که تا حد امکان هنگام معاشقه ببینند.اگر دوست ندارید در روشنایی رابطه جنسی برقرار کنید می توانید در اتاقی با نور اندک یا با چند عدد شمع معاشقه را انجام دهید و بهتر است اصرار بر داشتن رابطه جنسی در محیطی تیره و تارنکنید زیرا می تواند این تصور را در مرد زندگی تان ...
با این هفت راهکار ساده غم های خود را از بین ببرید
افکاری به ذهنتان وارد می شود و تمرکز شما را به هم می ریزند، به آرامی و به تدریج آنها را از ذهنتان خارج کنید و به تکرار کلمه مورد نظرتان بپردازید. در هر بار اجرای این تمرین، این فرایند را برای 10 دقیقه انجام دهید. هر روز یک "ساعت خوش" داشته باشید. مردم زمان کافی را برای فکر کردن به زندگی خودشان و این قضیه که چه مقدار از زندگی را به لذت بردن از آن اختصاص می دهند صرف نمی کنند. در ...
فال روزانه شخصی / 12 فروردین ماه + فیلم
نداشته باشید که این کار فقط توسط خودتان میسر می شود. با فردی به مشکلاتی می خورید اما در آخر شما موفق و شادکام خواهید شد. اگر قصد دارید وصلتی را انجام دهید بیشتر تحقیق کنید تا خدای نکرده دچار اشتباه نشوید. فال روزانه شما نشان می دهد مشکلی سر راه شما قرار می گیرد و برای حل این مشکل از هوش و استعداد خود کمک بگیرید. مدتی پیش پول خود را برای انجام کاری سرمایه گذاری کرده بودید و تاکنون سود چشمگیری ...