خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساز قلب بوشهری ها کوک نیست
راههای درمان بیماری عروق محیطی معرفی کرد. وی گفت: بهترین راه برای پیشگیری از بیماری قلبی، مراقبت فرد از بیماری دیابت است و تاجایی که امکان دارد قند خون را باید در سطح نرمال نگه داشت. وی با تاکید بر اینکه اگر لازم است فشار خون را باید با دارو درمانی کنترل کرد افزود: فشار خون هدف برای افراد دیابتی باید کمتر از 130.80 باشد و سطح کلسترول نیز کنترل شود. دکتر سعادتی یادآور ...
در دوران قاعدگی و پریود حمام برویم یا نه؟ + جواب علمی
باید از رفتن به استخر یا دریا اجتناب کنید. 5- نوار بهداشتی در دوران قاعدگی : سعی کنید در دوران قاعدگی از نوار بهداشتی استفاده کرده و آن را مرتب و زود به زود تعویض کنید. اهمیت این موضوع به خصوص زمانی که خون ریزی بیشتر است، روشن می شود. با این کار، علاوه بر رعایت بهداشت جسم، از آلوده شدن لباس های دیگر نیز خودداری می شود. هنگام تعویض نوار بهداشتی، باید آن را داخل کاغذ پیچیده و ...
با کمردرد خداحافظی کنید
به گزارش قدس آنلاین، از بلند کردن و حمل اجناس سنگین خودداری کنید؛ اغلب کمر درد ها ناشی از بلند کردن اجسام سنگین است. برای حمل این اجناس تا حد امکان کمک بگیرید یا از چرخ استفاده کنید. استفاده از کوله پشتی برای حمل کتاب، لپ تاپ و وسایل ضروری توصیه شده است. از پوشیدن شلوارهای تنگ اجتناب کنید؛ لباس های تنگ علاوه بر کاهش جریان خون در نواحی مختلف، خم شدن، راه رفتن و ایستادن را مختل می کنند و سبب فشار روی ک ...
10 آذر - 1 دسامبر؛ در تاریخ چه گذشت؟
...، یک جبهه زمینی مشترک بر ضد آلمان به وجود آورند تا از فشار آلمان در جبهه شرق (خاک شوروی) کاسته شود . اصرارچرچیل به تقسیم آلمان پس از جنگ و دادن قسمتی از آن به لهستان پذیرفته شد [کاری که در پایان جنگ جهانی اول صورت گرفت؛ استخوان لای زخم] و با خواست استالین که اسلاوهای اروپا (ازلهستان تا یوگوسلاوی) در حیطه نفوذ شوروی قرار گیرند موافقت شد و استالین به روزولت قول داد که پس از پایان کار آلمان، در ...
4 حرکت کششی برای تسکین درد گردن
حالت منتظر بمانید. 4. به حالت اول باز گردید. 5. این کار را 4 بار تکرار کنید. چرخش- از یک سو به سوی دیگر 1. به آرامی سر خود را به سمت چپ بچرخانید، گویی از روی شانه به کسی نگاه می کنید. 2. زمانی که در سمت راست گردن کشش را احساس کردید، متوقف شوید. 3. به مدت 20 ثانیه در این حالت بمانید. 4. به حالت اول برگردید. 5. این کار را 4 بار تکرار کنید. 6 ...
لزوم تقویت سیستم ایمنی برای پیشگیری از ابتلا به سل
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ مسوول هماهنگ کننده سل در دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: احساس ناخوشی و ضعف، کاهش وزن، تب و عرق شبانه از نشانه های بیماری سل است. "سیما جوانمردی"، افزود: سل یک بیماری عفونی واگیر است که می تواند به اعضای بدن مانند ریه ها، مغز، کلیه ها و ستون فقرات، آسیب وارد کند که در صورت عدم درمان صحیح، جان فرد مبتلا را، به خطر می اندازد. ...
تاثیر استفاده از گوشی روی ستون فقرات
این نکته اشاره کرده است که بهترین حالت این است که گوش های شما هم راستا با شانه های شما قرار بگیرند. این امر فشار به بدن را کاهش می دهد و میزان کورتیزول را نیز کم می کند. از سوی دیگر حالت نامناسب بدن به ستون فقرات فشار وارد می کند و ممکن است منجر به ساییدگی و پارگی ستون فقرات شود و حتی نیاز به جراحی را نیز ضروری کند. اما مواردی که برای حفظ سلامتی شما در حین کار با گوشی های ...
راز بیشتر زنده ماندن!
خطر ابتلا به سرطان کولون را از طریق اثر روی پروستاگلوین ها، کاهش زمان عبور مواد از روده و افزایش سطح آنتی اکسیدان ها کاهش می دهد. خطر ابتلا به سرطان سینه را با فعالیت جسمانی می توان کاهش داد، زیرا فعالیت فیزیکی اثرات مفیدی بر متابولیسم هورمون ها دارد. با قرار دادن فعالیت فیزیکی منظم همچنین می توان وزن بدن را کنترل کرد و همچنین در کاهش علائم افسردگی ، اضطراب و استرس نیز بسیار موثر است. بهبود سلامتی عضلانی ،اسکلتی بدن و همچنین درمان بیماری های اسکلتی، عضلانی مانند کمردرد، پوکی استخوان از آثار سودمند فعالیت جسمانی است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
سرطان خون از کجا می آید؟
گسترده آنتی بیوتیک های قوی با تشدید شیمی درمانی که به کنترل بهتر پیوند مغز استخوان انجامید.) در سال های اخیر، سرطان خون به لطف زیست شناسی مولکولی بهتر شناخته شده است. حال این سوال می شود که انواع مختلف این بیماری، تظاهرات آن چیست؟ و چه اقداماتی را برای مبارزه با آن می توان انجام داد؟ سرطان چیست؟ منشا سرطان، از سول های بدن شروع می شود. بدن هر فرد شامل میلیون ها سلول است که در ...
مقاله ها و سخنرانی هایی درباره پهلوی، ساواک، شکنجه
می خواباندند و دست و پای او را با گیره ها ثابت نگه می داشتند. نحوه بستن دست و پاهای زندانی به گونه ای بود که پاهای متهم را به سمت بالا می آوردند تا کف پاها رو به بالا قرار گیرد. بعد از آن کلاه خود فلزی را که از سقف آویزان بود به سمت پایین می کشیدند تا سر و شانه های متهم را بپوشاند. سپس با کابل به کف پاهای او می زدند. همچنین با سوزاندن بدن زندانی با فندک و سیگار، کشیدن ناخن ها با انبردست و یا ...
ابراز تاسف رامبد جوان از برگزار نشدن فینال خنداننده برتر و 82 خبر خندوانه ای
و شسته رفته تحویل بدهیم. شخصیت هایی که در برنامه مورد گفت وگو قرار می گیرند پیش از پخش گفت وگوها، گفت وگوی خودشان را، به صورت تدوین شده و خلاصه شده می بینند و وقتی که پذیرفتند بهترین دفاع را از عقاید خودشان صورت داده اند، گفت وگویشان در برنامه قرار می گیرد. ما روی حرف های اتفاقی یا از روی عصبانیت یا حرف های جنجالی حساب نمی کنیم و دوست داریم یک بحث جدی راه بیندازیم که به نتایج جدی هم برسد. ...
تغییر عادات روزانه برای شادی بیشتر
. این کار باعث تقویت حافظه شده، وزن را کنترل و قدرت عضلانی را افزایش می دهد. یکی دیگر از خواص غیرقابل انکار ورزش، مقابله با اعتیاد به مواد مخدر یا مصرف الکل است، چون باعث افزایش تولید دوپامین یا همان هورمون خوش خلقی شده و میل به مواد مخدر و غیره را کاهش می دهد. داشتن یک تقویم تقویم یکی از آن ابزارهای ساده، مفید و قابل حمل است که کمک زیادی به تنظیم برنامه های زندگی می ...
از جدال در فروشگاه های امریکا تا مجسمه ی God of War؛ مروری بر عناوین امروز – نهم آذر 1394
...، استفاده از هسته ی هفتم این کنسول را برای بازی ها ممکن کرده است. ادامه ی خبر... آیا توده های عظیم ناشناخته ای که دور این ستاره می چرخند، موجودات بیگانه هستند؟ ماه گذشته خبرهای متعددی منتشر شد که از احتمال وجود موجودات فضایی هوشمند پیرامون ستاره ای در کهکشان ما خبر می داد. این ستاره ی کهکشان راه شیری، KIC 8462852 نام دارد و به خاطر این که دایم شدت نور آن بدون یک الگوی ثابت و ...
هیئت باید بصیرت زا و معرفت افزا باشد
انجام شود تا رسالت ها و کارکردهای اصلی آن به خصوص در حوزه عزاداری ها مورد توجه قرار گیرد. لطفا نگاه اهل بیت را نیز در این زمینه بیان فرمایید. برای اینکه یک تعریف صحیح از هیأت و نقش آن در اهداف مکتب حسینی را بیان کنیم می توان از این سخن امام رضا(ع) بهره بگیریم که فرمودند: مَنْ جَلَسَ مَجْلِساً یُحیَی فیه أمْرُنا، لم یَمُتْ قَلبُهُ یَوْمَ تَمُوتُ القُلُوبُ شما مجالس ما اهل بیت را احیا کنید، آنهم ...
ترفندهایی برای صاف کردن شکم
حرکت اول 1. روی کمر دراز بکشید. دست ها را موازی با بدن بگذارید و کف دست ها را روی زمین قرار دهید. 2. پاها را بلند کنید. زانوها را خم کنید. مچ پاها را روی هم بیندازید. 3. شانه هایتان را به سمت بالا صاف کنید. ماهیچه های شکم را داخل و به سمت ستون فقرات بکشید. 4. همزمان با بازدم، دنبالچه خود را بپیچانید و بخش پایین شکم را بلند کنید. هوا را به داخل بکشید و باسن خود را مجدداً ...
نکاتی که باید زائرین اربعین حسینی برای حفظ سلامت خود بدانند
...، شارژر، کمک شارژر و کاغذ و خود کار ضروری است. - زائرین اربعین حسینی؛ پیاده روی آرام و منسجم داشته باشید؛ پیاده روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب می شود به شدت دچار گرفتگی عضلات و اسپاسم شوید. - زائرین اربعین حسینی؛ بهتر است از کوله پشتی استفاده کرده و وسایل خود را با دست حمل نکنید؛ چرا که همراه داشتن یک وسیله در یک دست، موجب فشار آوردن شانه بر ستون فقرات شده و با کمی پیاده ...
مزیت تاریخ شفاهی در این است که از شاهد زنده سخن می گوییم
تعریف خودم را پایه قرار می دهم و به هنگام توضیح از تعریف خواهم گفت که چرا این تعبیر را بکار بردم و این تعبیر ناظر به چه مطلبی است؟ وی افزود: تعبیر تاریخ شفاهی یکی از آن تعابیری است که در کاربرد اولیه اش بی دقتی وجود داشته است و همچنان استمرار دارد. مراد از تاریخ شفاهی چیست؟ یعنی آن حوادثی است که به صورت شفاهی رخ داده است. شفاهی صفت برای تاریخ است و این ترکیب وصفی است. اینکه این تعریف به ...
چگونه تعریف خودمان را در صورت فاصله زمانی با دنیا در یک علم ارائه کنیم؟
؛ تاریخ زندگی مردم هم هست و باید به توده ها نیز نگریست این نکته سبب شد که تاریخ اجتماعی مورد اقبال قرار بگیرد. یک قسمت این بود که در تاریخ شفاهی این امکان وجود داشت که از قشر وسیعی از زنان کارگران بی سوادان و اقشار فرودست جامعه به عنوان منبع تولید خبر و گزارش تاریخی استفاده کرد. این یک معنی اش این بود که منبع تولید خبر تاریخی که پیش ازاین فقط مورخان بودند، اکنون با یک تدبیر ساده تبدیل ...
درمان افسردگی بیکاری مردان
سبب ایجاد دلخوری٬خودخوری٬احساس غم و اندوه و در بعضی افراد سبب ایجاد عصبانیت و پرخاشگری می شود. از علائم دیگری که افراد بیکار دارند می توان به اضطراب اشاره کرد.این اضطراب ناشی از احساس امنیت نداشتن نسبت به آینده است و دایم نگران این هستند که زندگی شان دستخوش چه تغییراتی می شود و چه کار خواهند کرد. حتی اگر نتواند از پس مشکل های زندگی و نیازهای خانواده اش برنیاید ممکن است راه از ...
10 حرکت یوگا برای افزایش پویایی بدن
. قسمت سینه باید بر روی زانوها قرار بگیرد. این حرکت باعث آرام شدن ستون فقرات، گردن، شانه ها و افزایش جریان خون در سر می شود. این حرکت را هر زمانی که احساس خستگی کردید می توانید انجام دهید. 2. چاکراوا کاسانا چهار دست و پا بر روی زمین قرار بگیرید. دست ها باید در راستای شانه ها بر روی زمین باشند و زانوها در راستای لگن بر روی زمین قرار بگیرند. در حالی که دم می گیرید، انگشتان پا را ...
ره توشه اربعین حسینی
ایران آنلاین / اربعین فرا رسیده است. یکی از تعبیراتی که در زیارت اربعین امام حسین(ع) آمده، این است: وَ بَذَلَ مُهْجَتَهُ فِیک لِیَسْتَنْقِذَ عِبَادَک مِنَ الضَّلَالَه وَ الْجَهَالَه وَ الْعَمَی وَ الشَّک وَ الِارْتِیَابِ إِلَی بَابِ الْهُدَی (ابن قولویه، جعفر بن محمد، کامل الزیارات - نجف اشرف، چاپ: اول، 1356ش.) و حسین خون قلبش را در راه تو داد تا بندگانت را از گمراهی و جهالت و تردید و ...
رنگرزی حرفه ای پر رمز و راز در سرزمین فرش دستباف
...، سبب شد استفاده از آن به تدریج متداول شود و کار به جایی برسد که رنگرزی سنتی کم کم به فراموشی سپرده شود. رنگرزی سنتی رنگرزی سنتی با وجود تفاوت هایی که در مناطق مختلف دارد، دارای فرمولی مشخص است. ابریشم یا یشمی که با مواد گیاهی رنگرزی می شود از نوعی جذابیت و زیبایی برخوردار است که به مرور زمان و در اثر استفاده و قرار گرفتن در معرض نور، مواد قلیایی و دیگر فرایندها نه تنها ...
از باختر تا باخترِ امروز
پنجمین سالگرد گرامیداشت محمد مسعود، روزنامه باختر امروز مراسمی بر مزار او در آرامگاه ظهیرالدوله برپا می کند. دکتر فاطمی هنگام سخنرانی توسط محمد مهدی عبدخدایی عضو جمعیت فدائیان اسلام از ناحیه شکم هدف گلوله قرار گرفته و به وسیله محمد علی سفری و نصرالله شیفته به بیمارستان منتقل می شود. او در راه بیمارستان به دوستان خود سفارش می کند که: چه زنده بمانم و چه نمانم، تقاضای من این است که باختر امروز به همین ...
تضمین سلامت قلب در 8 دقیقه
. با دست ها، موافق عقربه های ساعت چرخشی به حلقه بدهید و همزمان با چرخش حلقه، کمر را به سادگی بچرخانید تا حلقه به چرخش خود ادامه دهد. اگر در ابتدا چرخش حلقه برای شما سخت است سعی کنید حین چرخش حلقه، وزن بدن را بین پای جلو و عقب تعویض کنید. 2- چرخش طرفی کمر در حالی که اندازه پاها از اندازه شانه بیشتر است، بایستید و پاها را مقابل هم و در یک راستا قرار دهید. همانند تمرین ...
پدیده فقر حرکتی؛ پیامدها و راهکارهای مقابله با آن
حرکتی غلط دانش آموزان نظیر بد نشستن، نحوه مطالعه نادرست و افزایش وزن وارده به ستون فقرات ناشی از کوله پشتی است. معاون اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی گفت: فقر حرکتی به علت کمبود فضاهای ورزشی سرپوشیده، فعالیتهای ورزشی نامناسب و نامتعادل و ناهنجاریهای اسکلتی ارثی در فرد بروز می کند. وی افزود: تعامل عملکرد عضلات باعث راست قامتی می شود و این در حالی است که برخی مربیان و ورزشکاران با تاکید ...
تمرینات ورزشی خاص هنگام پرواز با هواپیما + تصاویر
...> پژوهشگران در عین حال توصیه اکید می کنند افراد هر نیم ساعت یک بار مدتی در هواپیما به قدم زدن بپردازند و پاشنه پای خود را حرکت دهند تا مانع از تشکیل لخته خونی در ساق پا شوند. حرکت کردن همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات، تحریک گردش خون و افزایش قوای ذهنی می شود. کارشناسان حرکات کششی را برای نیم تنه بالای بدن، بازوها، آرنج ها، تغییرات ستون فقرات، کشش جناغ سینه، انعطاف پذیری ...
حرکاتی برای رابطه جنسی بهتر به همراه تصاویر
ران الف. در حالی که پاها به اندازه ی عرض باسن با هم فاصله دارند، روی زانوها بنشینید و باسن را روی پاشنه پا قرار دهید. بدن را صاف نگه دارید و دست ها را روبروی خود و در امتداد شانه ها باز کنید. تقویت عضلات سرینی و چهار سر ران باعث میشود رابطه جنسی بهتری داشته باشید ب. وزن بدن را از روی پاشنه ها بلند کنید و به زانوها انتقال دهید. ستون فقرات را صاف نگه دارید و زانوها، باسن ...
ورزش در دوران بارداری
در دوران بارداری تحت تاثیر تغییرات فیزیولوژیک، رشد جنین و رحم وتغییرات آناتومیک قرار می گیرد؛ بنابراین برای جلوگیری از آسیب های احتمالی و ضعف در ساختمان عضلانی اسکلتی باید تمامی عضلات به خصوص عضلات کف لگن و جدار شکم را از طریق ورزش های ملایم مخصوص بارداری تقویت کرد. تغییرات دوران بارداری می توانند باعث کمر درد، پشت درد، درد مفاصل، اختلال در گردش خون، مشکلات گوارشی و تنفسی و شل شدن عضلات شکم کف ...
داستانهای شکارچی پیر
گرفته بود - و دست آخر روی حفره ها را با پنیر پوشاندم. در تمام مدت کار دستکش هائی به دست داشتم که به خون گوساله آغشته بود و حتی از نفس کشیدن نزدیک طعمه خودداری می کردم. وقتی همه چیز آماده شد، آن را در کیسه ای از چرم خام [که آن را هم به خون گوساله آغشته بودم] قرار دادم و به راه افتادم، در حالی که جگر و قلوه های گوساله را در انتهای طنابی بسته و به دنبال خود بر زمین می کشیدم. ده مایل را بدین ترتیب ...
شما هم با پرواز مشکل دارید؟
فشار منفی داخل گوش میانی شود به خصوص اگر فرد دچار عفونت های دستگاه فوقانی تنفس باشد. در این صورت مسافر احساس پری یا بسته شدن گوش پیدا می کند. برای جلوگیری از این حالت، بیماران با عفونت دستگاه فوقانی تنفس باید نیم ساعت قبل از نشستن پرواز از قرص های آنتی هیستامین استفاده کنند. جویدن آدامس، مکیدن شکلات و به دهان گرفتن پستانک توسط نوزادان یا کودکان نیز باعث به کارگیری عضلات بلع و جلوگیری از گوش درد هنگام ...
