خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 ترفند برای کاهش وزن
بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. ترفند 3: بعضی از غذاها را از وعده های غذاییتان حذف کنید فقط چند مورد از مواد غذایی مانند بستنی، آب نبات، چیپس، سیب زمینی سرخ شده و
سم زدایی و کاهش وزن و دلایل آن
/> هنگامی که مسمومیت در بدن ایجاد می شود بدن تنبل شده و کمتر تمایل به ورزش نشان میدهد . ماساژ یکی از راه های مناسب برای از بین بردن سموم ، و جوانسازی است فشار در طول ماساژ اندام و عضلات مختلف را تحریک میکند، گردش خون را بهتر کرده . اغلب ، سموم بین عضلات را از بین برده، جریان خون را بهتر کرده و درد را از بین می برد. ماساژ سیستم گردش خون را بهتر میکند 2 یا 3 بار در هفته به کاهش وزن کمک میکند 9. ورزش
نوشیدنی که ذره ذره مرگ را به ما می خوراند
بشمار می رود. فلسفه علاقه ایرانیان به این نوشیدنی اصیل ایرانی ها شور پسندند. مصرف استاندارد نمک زیر شش گرم در روز توصیه می شود، اما مصرف نمک در ایران سه برابر مصرف استاندارد جهانی است.این در حالی است که با کاهش مصرف این ماده 17 درصد از بیماری های قلبی و 50 درصد از فشار خون کاسته می شود . حال در نظر بگیرید در یک بطری یک و نیم لیتری از دوغ حدود یک قاشق غذاخوری نمک افزوده می شود
قند یا چربی کدام باعث چاقی است؟
فقط چربی بدن و در طول برخی فعالیت های دیگر فقط کربوهیدرات های بدن شان می سوزد. وقتی قرار است وزن تان کاهش پیدا کند، باید کالری مصرف کنید و منبع این کالری ممکن است چربی یا کربوهیدرات (قند) و یا هر دو باشد. با ورزش قند و چربی را با هم بسوزانید متأسفانه بین بسیاری از ورزشکاران رشته های مختلف، این باور رایج است که وقتی مشغول فعالیت هستیم، بدن ما تنها از یکی از منابع سوخت اش (یا
مصرف سویا راه حل باروری برای مبتلایان به کیست تخمدان
/> سخن آخر اگر خانمی مبتلا به سندرم پلی کیستیک می باشد. در درجه اول باید وزن خود را کاهش دهد. در درجه دوم از مواد غذایی با حجم موا مغذی بالا مانند ماهی، سویا و نان های کامل و سبوس دار و انواع سبزی ها و میوه های تازه استفاده نماید . در درجه سوم هم در صورت نیاز از مکمل های غذایی ویتامین D3 و اسید فولیک البته زیر نظر پزشک بهره مند شود. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ
12 مزیت فوق العاده ترک نوشیدنی های گازدار
مطالعه نشان داد که نوشیدن دوسوم از یک نوشیدنی رژیمی قبل از وعده ی غذایی، پانکراس شما را برای آزاد کردن انسولین آماده می کند. پس با توقف استفاده از این نوشیدنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهید. 3. راحت تر وزن خود را کاهش دهید یکی از راحت ترین راه ها برای کاهش وزن، ترک نوشیدنی های گازدار است. در حدود 355 میلی لیتر (12 اونس) از این نوشیدنی ها، 39 گرم شکر و 90 کالری (انرژی
با این سالادها لاغر شوید و لاغر بمانید!
. سس آماده شده را روی مواد ریخته و در صورت تمایل کمی دانه کنجد روی آن بپاشید. _ سالاد لاغری با بوقلمون، قارچ و جوانه ی سویا مواد لازم سالاد لاغری با بوقلمون، قارچ و جوانه ی سویا برای 4 نفر جوانه ی سویا : 400 گرم قارچ : 200 گرم سینه بوقلمون : 300 گرم ساقه تره فرنگی یا پیازچه : 4 عدد سیر له شده : 1 قاشق چایخوری سس سویا : 2 قاشق غذا خوری
ساز قلب بوشهری ها کوک نیست/ بیماری های قلب و عروق نخستین عامل مرگ مردم استان بوشهر
دارو درمانی کنترل کرد افزود: فشار خون هدف برای افراد دیابتی باید کمتر از 130.80 باشد و سطح کلسترول نیز کنترل شود. دکتر سعادتی یادآور شد: افراد دیابتی اگر چاق و یا اضافه وزن دارن وزن خود را کم و با مشورت پزشک در خصوص مصرف آسپرین اقدام، فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم که حاوی کربوهیدارت های پیچیده و پر فیبر به جای مواد قندی ساده است استفاده کنند. وی همچنین بر کنترل میزان نمک و
اقتصاد چین چگونه تورم منفی، رکود و فاصله طبقاتی را پشت سر می گذارد +تصاویر و فیلم
چین ایجاد کرد. البته دولت ها و رسانه های غربی نیز با همه توان از این فاجعه برای ضربه زدن به دولت چین استفاده کردند. تانک های حزب کمونیست به دانشجویان متحصن در میدان تیان آن مِن رحم نکرد ند محدودیت آزادی بیان و کمبود رسانه آزاد: بدون آزادی بیان، امکان تصمیم سازی صحیح از حزب حاکم سلب خواهد شد. زیرا هدف آنها علی الاصول بهبود زندگی مردم چین است. وقتی صدای اندیشمندان دلسوز شنیده
عادات بدی که کمرتان را نابود می کنند
باعث تقویت عضلات شکمی و سوزاندن چربی می شود، اما بهتر است به خودتان سخت گیرید. برنامه غذایی بی ارزش نوع غذای مصرفی است که سلامت اندام هایی مانند قلب را تضمین می کند. وزن و قند خون نیز که عوامل مهمی در حفظ سلامتی هستند، توسط مواد غذایی کنترل می شوند. مصرف غذای نامناسب مانند غذاهایی با چربی بالا ممکن است باعث مسدود شدن شریان های ناحیه ی کمر و ستون فقرات شده و خونرسانی را کند
اختلالات خوردن
شامل بیست درصد مردمان می شود. آمار اضافه وزن و چاقی در کشور ما قریب چهل درصد است. دلایل زیادی برای چاقی مطرح شده است اما ژنتیک مهمترین عامل است. مشاهده دو قلوهای یکسان از نظر وزنی نشان می دهد هفتاد درصد آنان هماهنگی وزنی دارند. این هماهنگی در مورد دو قلوهای غیر همسان حداکثر چهل درصد است. بعد از سن 30 سالگی بدن انسان مصرف انرژی خود را هر سال 12 کالری کاهش می دهد. به همین جهت اگر
مادران باردار باید چه مقدار غذا بخورند؟
. درواقع چربی ها برای شکل گیری سیستم عصبی جنین لازم است. هر وعده غذایی مادران باردار باید حاوی پروتئین، چربی و قند باشد و باید مواد معدنی و ویتامین ها نیز همیشه مصرف شوند. همچنین مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد چون در غیراین صورت خطرناک خواهد بود. در کل باید وعده های غذایی مادران طوری باشد که تمام املاح مورد نیاز کودک با آن غذا تأمین شود. مشاوره و کمک گرفتن از گروه مامایی نگرانی
خاطرات یک زائر حسینی از زیارت اربعین
به جایی رسیدیم که اولین موکب پذیرایی از زوار در آنجا مستقر بود. نماز صبح را خواندیم و یک ظرف نخود پخته به عنوان صبحانه صرف کردیم، همراه با یک چای غلیظ و پر شکر. حدود ساعت ده و نیم صبح روز پنج شنبه به نجف اشرف رسیدیم. در مسیر در چندین نقطه، ایست های بازرسی ماشین را بازرسی مختصری کردند و از راننده سؤال هایی دربارۀ مبدأ و مقصد و هویت مسافران پرسیدند. چون به نجف رسیدیم، بدون فوت وقت به سمت حرم
رابطه جنسی نرمال، چند بار در ماه؟!
زناشویی باعث مصرف هزاران کالری انرژی و از بین رفتن مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی از بدن می شود، کاملا نادرست است. 60 درصد حجم منی ترشحات پروستات و حدود 40 درصد بقیه ترشحات کیسه منوی است که فاقد هر نوع ویتامین، کلسیم و... است. عده ای حتی پا را از این فراتر گذاشته و بر این باورند که نزدیکی باعث پوکی استخوان و کاهش دید می شود که به هیچ وجه صحت ندارد. اما با این حال گاهی دفعات روابط جنسی و درخواست
سهم روابط جنسی در ابتلا به HIV در ایران
/> رضازاده گفت: مهمترین اقدام در این زمینه آموزش است. ما معتقد نیستیم که در هر مکانی برای همه افراد این آموزش ها وجود داشته باشد، اما می توان برای هر سن و هر موقعیتی آموزشی متناسب با آن سن داشت که فرد بداند با چه خطراتی روبرو است. باید بدانیم که اگر به فرزندانمان آموزش از منابع درست ندهیم او این مورد را از منابع نادرست به دست می آورد. او گفت: بهزیستی برای پیشگیری از ابتلا به ایدز در
ظروف یک بار مصرف را تا حد امکان استفاده نکنید
هستند. مدیر سلامت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: ظروف یکبار مصرف بی رنگ و شفاف به ویژه لیوان های یکبار مصرف فقط برای نوشیدنی های خنک کاربرد دارد و استفاده برای مواد غذایی و نوشیدنی گرم ممنوع است. وی اظهار کرد: ظروف یکبار مصرف شفاف PVC که به صورت متداول در بسته بندی های پذیرایی در جلسات استفاده می شود کار کاملا نادرست، ممنوع و غیر بهداشتی است و تماس مواد غذایی خشک و
یکی از موانع مهم خوش اندامی شما
دارید دور این قبیل سس ها را خط قرمز بکشید چون میزان قند موجود در آن مانعی بر سر راهتان خواهد بود. علاوه بر این کچاپ برای دندان ها، پوست و کبد مضر است. میزان بالای سدیم موجود در این سس خطر افزایش فشار خون را بالا می برد. نمک باعث افزایش حجم آب جریان خون شده و باعث افزایش فشار خون وارده به جداره ی رگ ها می شود. بدون شک می دانید که فشار خون بالا یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی است. /تبیان
پول تحول به جیب پزشکان نرفت
راستا طرحی طراحی شد که البته عنوان "تحول" را ما به آن ندادیم بلکه این عنوان در دولت پیشنهاد و تصویب شد و بارها گفته ام "تحول" ادعای زیادی است و به زمان و عزم ملی بسیار زیادی نیاز دارد . وی با اشاره به آغاز اجرای طرح تحول نظام سلامت از 15 اردیبهشت ماه 93، افزود: در ابتدای کار تصور می شد اگر دولت، مجلس و بیمه ها حمایت و همکاری نکنند، ابزار و لوازم این کار معطل خواهد ماند؛ مثل همه طرح هایی که
طرز تهیه پیاز داغ مجلسی + خواص پیاز
برای تهیه پیاز داغ مجلسی می توانید از نمک و یا شکر بسته به ذائقه خود برای طعم دار کردن آن بهره ببرید. نکته ای که در هنگام سرخ کردن پیاز داغ مجلسی و در کل برای سرخ کردن کلیه مواد سرخ کردنی بهتر است بدانید این است که بهترین روش برای سرخ کردن، سرخ کردن به وسیله روغن داغ که با حرارت ملایم داغ شده باشد است و همچنین بهتر است فرآیند سرخ کردن نیز با حرارت ملایم صورت بگیرد تا پیاز و یا هر ماده
ارزش های تغذیه ای برخی خوراکی های پرمصرف
کنند قارچ پروتئین دارد و آن را جایگزین منابع اصلی پروتئین می کنند. حال آنکه این کار درست نیست و به تندرستی شان آسیب می رساند چون میزان پروتئین قارچ بسیار کم است و نمی تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. اما قارچ فاقد چربی است و جزء مواد غذایی کم کالری محسوب می شود بنابراین می شود در رژیم های غذایی کم کالری از قارچ هم استفاده کرد. خواص قارچ از نظر طب سنتی
شناخت شاخه های مختلف سردرد
مراجعه کنید اما اگر این دردها در بدن تان شایع نیست بهتر است اطلاعی از انواع آن داشته باشید تا در مواجهه با سردردهای احتمالی بهترین درمان را انجام دهید. سردردها به دودسته اولیه و ثانویه تقسیم می شوند که در ادامه در مورد هر کدام بیشتر توضیح می دهیم. سردردهای اولیه این سردردها می توانند تنها یک علامت باشند و می توان آن ها را از شایع ترین دردها در ناحیه سر دانست که به مواردی مانند
4 دلیل پیری زودرس
کنید. شکلات، قندهای ساده و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قند اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود چیزی که نهایتا سبب افزایش وزن و در نتیجه راهی مطمئن برای بیماری های قلبی فشار خون و دیابت است. 2- عدم شادی در زندگی: عدم شادی نه تنها باعث ایجاد افسردگی می شود بلکه تاثیر بسیار منفی نیز بر سلامتی دارد در حقیقت افراد افسرده دو برابر بیشتر از افراد دیگر مستعد بیماری های قلبی
روایت یک کارگردان از حضور یک آقازاده در جبهه
اما لقمه حرام سر سفره نبر، همین را که بخواهی رعایت کنی، مجبوری همه کارهایت را درست انجام دهی. وگرنه، کوچکترین اشتباهی مرتکب شوی ، لقمه حرام آورده ای سر سفره ات. در راه، به من گفت که هنوز از دست من ناراحتی آقاجون؟ گفتم که نه، برای چه؟ گفت: در مورد قضیه 10 شاهی. گفتم نه آقاجون ولی شما الکی من را زدی. من به اندازه 10 شاهی برای او برنج ریخته بودم. گفت: بابا! آن خانمی که از تو برنج خرید
اربعین حسینی
ابرقدرتها، صدا توی صدا انداختند که صدای ما بلند نشود ، برای همین است که حاضرند پولهای گزاف خرج کنند تا دنیا نفهمد که جنگ تحمیلی چرا به وجود آمد ، با چه انگیزه ای ، با دست که ، با تحریک که . آن روز هم دستگاههای استکباری ، حاضر بودند هر چه دارند خرج کنند به قیمت این که نام و یاد حسین و خون حسین و شهادت عاشورا مثل درس در مردم آن زمان و ملتهای بعد باقی نماند و شناخته نشود . البته در اوایل کار درست نمی
شخصیت دکتر شریعتی از دیدگاه آیت الله منتظری
القائات نادرست علیه اسلام، همان شبهات را که گاه قرن هاست مطرح بوده تکرار می کنند، و بدون توضیح در جهت ابهام زدائی، عباراتی مجمل و غیر صریح را به کار می برند که چه بسا خواننده گمان می کند آن ها نیز به شبهات وارد شده باور دارند. از سوی دیگر نقدها و حتی تهاجمات به دین را باید به شیوه “جادلهم بالتی هی احسن” پاسخ گفت نه با تکفیر و تفسیق که سخن صواب را هم از بین می برد؛ و همچنین در برابر نقدها و تهاجمات
عاشورا، نماد مرگ آگاهانه / یادداشتی از سید محمدرضا بهشتی
بسیار عجیبی هم هست. مردن به عنوان یک فعل، مردن به عنوان یک تجربه، یک تجربه آگاهانه. تجربه مردن برای همه انسان ها یکسان نیست. همه ما می میریم. همه ما این مردن را در مورد دیگران کم یا بیش تجربه می کنیم. البته تجربه هم که می گوییم، در واقع یک تجربه عجیب است؛ چون تجربه مرگ تجربه ای است که هرکس خودش باید انجام دهد. واقعیت این است که دیدن اینکه کس دیگری مقابل ما محتضر است و بعد هم می میرد، به منزله این
در هنگام سرماخوردن فین نکنید, آب بینی تان را بالا بکشید, مفیدتر است!
سلامانه : 10 باور درست و غلط درباره سرماخوردگی تا آغاز فصل سرما چیزی نمانده است. در مورد سرماخوردگی، علل ابتلا به آن و راه های مقابله با این بیماری باورهای گوناگونی رایج است که، برخی درست و برخی نادرست اند. بسیاری از ما از کودکی با این باورها بزرگ شده ایم. رابطه سرما و سرماخوردگی برخی بر این باورند که سرما باعث سرماخوردگی می شود. تأکید بر بیرون نرفتن با
کشفی پر سر و صدا در مورد دارچین
قند خون در کوتاه مدت بروز نمی کند، بلکه در یک مطالعه علمی بر روی افراد داوطلب مبتلا به دیابت مشخص شد که خوردن یک تا شش گرم دارچین در روز به مدت چهل روز مداوم (یعنی مصرف روزانه حدود نصف قاشق چایخوری) می تواند این اثر را برای بدن به همراه داشته باشد. پس در صورتی می توان دارچین را عامل کنترل قند خون در افراد دیابتی دانست که اولا به طور منظم نصف تا یک قاشق چایخوری آن روزانه و به مدت حداقل یک و نیم
نوشابه رژیمی به لاغری کمک می کند؟
تأثیرمی گذارند. به نظر می رسد که نوشابه های رژیمی نیاز و عطش شدید برای خوردن مواد قندی را به یک دلیل متأثر می کنند. مطالعات تجربی در انسان ها مشخص کرده است که طعم و مزه شیرینی چه واقعی و چه مصنوعی می تواند اشتها را تقویت کرده و سبب تمایل افراد به خوردن بیشتر شود. بررسی های کوچک دیگری نیز نشان داده است که زمانی که افراد قند سوکرالوز را دریافت می کنند، افزایشی در میزان انسولین بدنشان بدون کاهش
چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟
چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی
