خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعضی ها همیشه بوی خوبی می دهند؟
خواهید همیشه بوی خوبی بدهید به این فکر کنید که چه چیزی وارد بدنتان می کنید. رژیم غذایی سرشار از مواد تند، پیاز و سیر باعث می شود بدنتان بوی خوبی ندهد. این مواد تا 48 ساعت بعد از مصرف نیز در بوی بدن اثر دارند. خوراکی ها نه تنها روی عطر پوست تان اثر دارند بلکه روی عطری که به پوست تان می زنید نیز اثر می گذارند و بوی آن را تغییر می دهند. همیشه غذای تازه و طبیعی بخورید. میوه و سبزی و پروتئین
مراقب غذا خوردن کوچولوها باشید
کودک است که باعث شده چاق شود. در این موارد به جای محدود کردن کالری های دریافتی فرزندتان او را به ورزش و فعالیت بدنی تشویق کنید تا چربی های ذخیره را بسوزاند. فقط به غذا خوردن کودک توجه نکنید اگر فقط غذا خوردن کودکتان را تشویق کنید و بیش از حد به آن توجه نشان دهید به سرعت او را به بچه ای پرخور تبدیل می کنید. علت این پرخوری هم کاملا واضح است چون فرزند شما با این کار می خواهد توجه
خوردن مایونز هنگام بارداری مشکلی ندارد؟
زرده تخم مرغ پیدا می شود. در برخی کشورها مایونز بر اساس ذائقه مردم محلی طعمی متفاوت نیز دارد. مثلا در فرانسه که سس هایی به نام خود دارد در مواد اولیه خردل نیز استفاده می شود. وقتی خردل یکی از مواد تشکیل دهنده باشد طعم سس مایونز به کل تغییر می کند و چیز دیگری می شود. در کشورهایی نظیر ایتالیا، پرتغال و اسپانیا نیز در مواد اولیه از روغن زیتون استفاده می کنند. خوردن
خواص دارویی عناب
است سبب نفخ، انگل های روده ای، خلط بیش از حد شود. بارداری و شیردهی : اطلاعات قابل اعتمادی در مورد ایمنی مصرف عناب در بارداری و یا شیردهی به اندازه کافی وجود ندارد. عناب در بیماران دیابتی ممکن است قند خون را پایین بیاورد لذا افراد دارای دیابت باید مواظب افت قند خون خود در مصرف مقادیر زیاد عناب باشند. حداقل دو هفته قبل از اعمال جراحی، خوردن عناب را قطع نمایید زیرا ممکن
پارکی برای خوش خوراک ها
بیشتر به هویت این رستوران و جا افتادن نامش در ذهن تان کمک می کنند. از ویژگی های بارز رستوران می توان به منوی مفصل،تعداد زیاد صندلی ها، فضای خانوادگی و غذاهایی با حجم زیاد و کیفیت بالا اشاره کرد. در این رستوران می توانید انواع غذاهای ایرانی و آسیایی و کباب ها را سفارش دهید که به راحتی می توانند شکم آنهایی ر ا که خوش اشتها هستند پر کنند. اگر گذرتان به رستوران کاسه خورد، کباب دنده
چگونه با دیابت بهتر زندگی کنیم؟
لبنی کم چرب استفاده کنید. - برای کنترل وزن در حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه، توصیه می شود. - انجام فعالیت های ورزشی متناسب با شرایط و وضعیت سلامت فرد، نرمش های ملایم روزانه، حداقل 15 دقیقه پیاده روی بعد از غذا توصیه می شود. - هرگز با شکم خالی و گرسنه، ورزش یا پیاده روی نکنید. - برای
پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن
سلامتی برسند که برخی افراد با دویدن به آن ها می رسند. پیاده روی برای اکثر افراد از جمله کسانی که تازه می خواهند شروع به ورزش کنند و همچنین افرادی که مشکلات سلامتی دارند نیز مناسب است. برای افرادی که اضافه وزن دارند و نمی توانند زیاد به بدنشان فشار بیاورند پیاده روی گزینه بسیار مناسبی است زیرا کمترین فشار را به بدن این افراد وارد می کند. مهم ترین تفاوت بین دویدن و پیاده روی خود
عوارض کمبود ترشح شیره های گوارشی
واقع این افراد به راحتی نمی توانند گوشت و غذاهای حاوی گوشت های تکه ای را هضم نمایند. بنابراین در صورت مصرف یک وعده غذایی گوشتی در هضم و جذب آن دچار مشکل می شوند و عوارضی مانند ترش کردن بعد از صرف غذا، سنگینی معده و احساس پری از جمله شکایات این افراد می باشد. البته تنها مشکل این افراد مصرف غذاهای گوشتی نیست، بلکه غلات و حبوبات نیز می توانند باعث نفخ زیاد در معده و روده آنها شود.
اثرات اعجاز انگیز سبزی خوردن بر سلامت
/> این سبزی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است و می تواند عادت ماهیانه را تنظیم و خون را تصفیه کند. ترخون: جانشین مناسب نمک این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامش بخش ملایم است. بوی تند ترخون موجب مهار رشد میکزوب های پوست و کاهش بوی بد بدن می شود. ترخون به حهت اسانس تندی که دارد، جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای
ورزش های استقامتی افزایش متابولیسم بدن
همچنین با تحرک و مصرف غذاهای متنوع سبب افزایش متابولیسم بدن و حتی لاغر شدن افراد می شود. پارسا ادامه داد: افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم کم همراه با نرمش روزانه قبل از صبحانه کالری زیادی از بدن می گیرد که این همان افزایش متابولیسم بدن افراد است. وی ابراز داشت: از دیگر عوامل افزایش متابولیسم خوردن مغزهای روغنی است به طوری که این مغزها حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب، امگا 3 و
7عامل مرگبار برای فضانوردان
شماست) به همراه دو نفر همراه و مقداری غذای منجمد و خشک از پیش تهیه شده قرار بگیرید. این محفظه روی دو میلیون کیلوگرم مواد منفجره قرار دارد که توسط یک همکار خبره در یک پناهگاه زیرزمینی در فاصله ی چند کیلومتری از سکوی پرتاب مشتعل می شود. نتیجه ی این کار، پرتاب شما به فضا با استفاده ی از یک نیروی واکنشی کنترل شده با سرعت حدود 28800 کیلومتربرساعت در یک بازه ی 10 دقیقه ای نفس گیر خواهد بود.
30 توصیه غذایی برای ورزشکاران
- غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده آسان شود. 4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمائید. 5- از خوردن چربی ، غذاهای خیلی چرب ، پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمائید. 6- از غذاهای سرخ شده و به طور کلی سرخ کردنی پرهیز نمائید. 7- در خوردن شیرینی جات و مواد قندی افراط ننمائید. 8- سعی کنید حداقل در سه وعده از وعده های روزانه شما مواد پروتئینی گنجانده شود.
پیتزاخورها بدانند که ...
پیتزاها به دنبال ایتالیایی ترین نوع آن می گردید، فقط سراغ مورانو بروید. این رستوران در چند شعبه مختلف به ارائه بهترین پیتزای ایتالیایی با در نظر گرفتن تنوع مزه و کیفیت مرغوب مواد اولیه معروف است. - اگر عاشق خوردن غذا در رستوران های قدیمی و نوستالژی شهر هستید باید سر زدن به اولین پیتزافروشی ایران را به شما توصیه کنیم. پیتزا داوود واقع در خیابان نوفل لوشاتو با حفظ شکل و شمایل گذشته خود در
با کمردرد چگونه خداحافظی کنیم
به گزارش شفا آنلاین ، کمردرد یکی از مهم ترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد؛ کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد. متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند. کمردرد علائم مختلفی دارد و تشخیص علت دقیق آن فرآیند پیچیده ای است؛ ولی می توان با حفاظت از ستون فقرات و تقویت ماهیچه ها
قند یا چربی کدام باعث چاقی است؟
. در واقع، وقتی شما چربی بیشتری در اثر فعالیت های سبک می سوزانید، آن میزان چربی را در وعده غذایی تان جایگزین می کنید، در حالی که در طول فعالیت های سنگین، چربی و کربوهیدرات اضافه تر از حد معمول سوزانده می شوند. بنابراین اگر اضافه وزن ندارید، بهتر است به همان ورزش های سبک که انرژی زیادی هم برای انجام دادن شان لازم نیست، بسنده کنید، اما اگر از اضافه وزن رنج می برید و نمی توانید بیشتر از 30 دقیقه در روز به ورزش اختصاص دهید، حتما این 30 دقیقه را صرف انجام ورزش های سنگین و درست و حسابی مثل دویدن کنید. ...
تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت
حملات قلبی منجر شود را نشان داد. براساس این تحقیق گردو که در اسیدهای چرب و مواد دیگری مانند فولیت و ویتامین ای غنی است با وجود داشتن کالری بالا، موجب افزایش وزن مصرف کنندگان نشد. به گفته یکی از پژوهشگران طرح، افزودن گردو به غذا موجب افزایش کیفیت آن و سلامت کلی بدن و به ویژه کاردیو متابولیک خواهد شد، بدون اینکه اضافه وزن در افراد ایجاد شود زیرا گردو خاصیت سیرکنندگی دارد و به نظر می رسد کالری های دیگر را کنار می زند و برای خودش جا باز می کند. با این حال، در جریان مطالعه معلوم شد گردو در پائین آوردن فشار خون بالا و قند، دو عامل دیگر خطر ابتلا به دیابت، موثر نیست. ...
روش های پیش پا افتاده برای رفع درد کمر
عمیق از طریق بینی و بازدم محکم از طریق دهان، سبب تقویت عضلات شکم و افزایش اکسیژن خون می شود که هر دو در کاهش کمر درد موثر هستند. قبل از ورزش بدن را گرم و پس از آن بدن را سرد کنید. حین کار با تلفن حرف نزنید؛ صحبت کردن با تلفن حین کار سبب می شود که به طور غریزی گوشی تلفن را با شانه نگه دارید که این کار باعث کمردرد و گردن درد می شود. استفاده از هدست در تماس های طولانی ضروری است
8 دلیل عالی برای مصرف تخم مرغ
می تواند زمینه ساز بیماری های قلبی و مغزی شود اما امروزه این تصور کاملا نفی شده است. در تحقیقی که روی 263936 بیمار طی ده سال صورت گرفت، ثابت شد که هیچ کدام از آنها به رغم مصرف 5 تا 6 عدد تخم مرغ در هفته هیچ علامتی از بیماری های مغزی ندارند. البته توصیه می شود در صورت ابتلا به دیابت این مقدار به 2 تا 3 عدد در هفته تقلیل یابد. افزایش احساس سیری و کمک به کاهش وزن تخم مرغ احساس سیری به همراه دارد و تمایل به ریزه خوری بین وعده های غذایی را کاهش می دهد. این غذای پروتئینی سرشار از عناصر غذایی مفید است. تخم مرغ همچنین کمک می کند تا کالری کمتری به بدن برسد. ...
آیا می دانستید پوستتان هم کچل می شود؟!
عفونت های قارچی به این نکات توجه کنید: برای پیشگیری بهداشت فردی را رعایت کنید. دست و پاهای خود را خشک نگه دارید. از جوراب های نخی استفاده کنید. کفش تنگ نپوشید. پا را در معرض هوا قرار دهید و حداقل دو بار در روز با آب و صابون بشویید و سپس آن را خشک کنید. اگر لکه هایی روی بدنتان ظاهر شده است، لباس ها و حوله خود را هر روز بشویید. ضایعات روی سر را جدی بگیرید. به پزشک مراجعه
چهره ها در شبکه های اجتماعی (200)
چهره های جامعه ما نیز از این قضیه مستثنی نیستند و بسیاری از ستارگان سینما، موسیقی، ورزش، سیاست و ... ما با داشتن یک یا چند صفحه در شبکه های اجتماعی مختلف قصد در ارتباط مستمر و دو طرفه با مردم دارند. ***** پریا قاسمخانی به همراه دوستانش، مادرش را با یک جشن تولد سورپرایز کرده است. در طول هفته گذشته این دویست و بیست و چهارمین جشن تولدی است که برای بهاره رهنما توسط افراد و گروه های
7 عامل خطرناک سلامت کودکان
نوشابه، 214 کیلوکالری انرژی بیشتر وارد بدن فرزندتان می کند. به این دلیل که در حال حاضر شیوه تهیه این مواد و طبخ آنها نسبت به گذشته فرق کرده و به سمت سلامت پیش نرفته است. به فرض آنکه فرزند شما فقط هفته ای یک بار به رستوران رفته و فقط همان خوراکی هایی را که به آن اشاره شد، میل کند؛ او سالانه دچار اضافه وزن، بین 6 تا 7 کیلوگرم خواهدشد. چند درصد چاق هستند؟ آمارها نشان
جوانی که به آمریکا فرستاده بودم، در زندان پیر شد/ 12 سال صدای پسرم را نشنیدم
؟ فایده ای هم نداشت. نه صدای او را می شنیدم و نه او را می دیدم. 12 سال صدای او را نشنیدم و او را ندیدم . سؤال:: بالأخره کسی که حتی آدم هم کشته باشد، اجازه دارد در زندان، ملاقاتی داشته باشد یا با کسی تماس بگیرد. هومن نه قتل کرده بود، نه مواد جابه جا کرده بود. نمی دانم چه کاری انجام داده بود که این قدر او را تحت فشار قرار داده بودند و زجرش می دادند. خودش هم نمی دانست چه جرمی مرتکب
علل و درمان درد ساق پا یا شین اسپیلنت
استخوان مانند شین اسپلینت بسیار نتیجه بخش و موثر خواهد بود. برای افزایش مسافت، تابع قانون 10درصد باشید، یعنی از یک هفته تا هفته بعدش، مسیرتان را بیشتر از 10درصد افزایش ندهید. دراینجا چند اقدام پیشگیرانه دیگر هم داریم که می توانید بکار گیرید: کفش تان را عوض کنید یا از کفی های طبی استفاده نمایید. شما باید ابزار دویدن یا پیاده روی تان را هم مورد بررسی قرار دهید. تحقیقات
همه آنچه دختران باید از بلوغ بدانند
دخت ایران - این عبارات برایتان آشنا نیست؟! صادق باشید! شما چند بار از این گفتگوها استفاده کرده اید؟! بله شما! شمایی که پا در دوره بلوغ و نوجوانی گذاشته اید و برای خود خانم یا آقایی شده اید! البته ما درکتان می کنیم و می دانیم تا حدی طبیعی است. اصلا بگذارید این دوره و خصوصیاتش را کمی بررسی کنیم! شاید اشتباهاتی هم داشتیم! یکی از مهم ترین مراحل زندگی انسان، نوجوانی و بلوغ است؛ بلوغ یعنی
چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد
. استفاده از هدست در تماس های طولانی ضروری است. **هنگام نشستن کف هر دو پا را با فاصله عرض شانه روی زمین قرار دهید. **هنگاه نشستن پاها را رویهم نیندازید ** از حمل کیف های دستی سنگین جلوگیری کنید ** هنگام نشستن و ایستادن سر خود را بالا نگه دارید **از فعالیت های شدید بدنی پرهیز کنید ** روزی هشت لیوان آب بنوشید ** قبل از ورزش بدن را گرم و پس از آن بدن را سرد کنید **تغذیه سالم و کافی داشته باشید **به خواب کافی توجه کنید
نقش تغذیه در ورزش
همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمائید. 6- از غذاهای سرخ شده و به طور کلی سرخ کردنی پرهیز نمائید. 7- در خوردن شیرینی جات و مواد قندی افراط ننمائید. 8- سعی کنید حداقل در سه وعده از وعده های روزانه شما مواد پروتئینی گنجانده شود. 9- دقت کنید تا کربوهیدرات ها به میزان کافی در رژیم غذایی گنجانده شود. 10- حجم موادغذایی هر وعده را کنترل نمائید .
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
از بیدار شدن، فرد احساس خستگی می کند به طوری که شاید نتواند بایستد. تغییرات آسانی در رژیم غذایی مانند حذف گندم و غلات ممکن سطح فشار خون را ثابت کرده و خستگی را کاهش دهد. 5- اضطراب، کج خلقی و افسردگی این علائم گویای این است که شما آن طور که باید به بدنتان مواد غذایی مناسب نمی رسانید، در نتیجه احساس فشار، عدم تعادل و نگرانی می کنید. 6- بی خوابی و کم خوابی بی خوابی در
بلایی که شبکه های اجتماعی بر سر مغز می آورند
مهارت یادشده بهره می برند و به عبارت دیگر، افرادی که معتاد به شبکه های اجتماعی نیستند مهارت بیشتری برای انجام چند کار به صورت همزمان دارند. مغز معتادان به شبکه های اجتماعی قادر نیست روی اختلالات صورت گرفته و حواس پرتی های ناشی از اطلاعات مختلفی که دریافت می کند، فیلتر بگذارد و همین مساله باعث می شود این افراد نتوانند چند کار را به صورت همزمان انجام دهند. این بررسی همچنین مشخص کرده است
عامل اصلی تجمع چربی در شکم
زنان است و در مرکز بدن اتفاق می افتد، به این نوع چاقی در مردان، چاقی سیبی شکل می گویند. این نوع چاقی در خانم ها در اندام تحتانی آن ها و در قسمت باسن، ران ها، پاها و دورشکم آن ها دیده می شود که به آن چاقی سیبی شکل گفته می شود.در خانم ها دور شکم نباید بیشتر از 88 سانتی متر باشد و در آقایان نیز نباید دور شکمشان بیشتر از 102 باشد. وی تصریح کرد: تغذیه، خوردن قندهای ساده، چربی زیاد در غذا
حنطه: تاوان فحش خوردن فولاد را ما دادیم
. چرا انتقادپذیر نیستید کمی به فکر موضوع داوری باشید. چرا نبایستی وقتی داوری اشتباه می کند حرفی زد آن هم یک حرف ساده. در ضمن هفته قبل که در بازی با پرسپولیس برای ما پنالتی گرفته نشد چرا آن موقع کسی نیامد بگوید ببخشید پنالتی شما را نگرفتیم؟ آن وقت تا ما حرف می زنیم علیه مان جبهه می گیرند در ضمن اینکه گفته اند من با داور درگیری فیزیکی داشتم هم می توانند فیلم بازی را ببینید هم خود داور می تواند شهادت بدهد و هم ناظر بازی که اصلا چنین چیزی وجود نداشته است. منبع: ورزش سه
