سایر منابع:
سایر خبرها
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
تواند فشار وارد بر کلیه ها را زیاد کرده و موجب نارسایی کلیه شود. 9. مصرف بالای سدیم: نمک برای بدن حیاتی است اما باید مصرف آن را محدود کنید. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخونتان را بالا برده و فشار زیادی به کلیه هایتان وارد کند. نباید در روز بیشتر از 5.8 گرم نمک مصرف کنید. 10. مصرف زیاد کافئین: معمولاً خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کنیم در روز کافئین مصرف می کنیم. در بسیاری از ...
چرا زود خسته میشوم؟
داشته باشد (تحقیقی آمی گودسن). براساس گزارش گودسن، کاهش آب بدن موجب کاهش حجم خون و افزایش غلظت آن می شود که به تبع آن، کارآیی قلب در پمپاژ خون کاهش می یابد. گودسن در تحقیقات خود پیشنهاد می کند هر کس به ازای هر کیلوگرم وزن خود در طول روز مناسب است 30 سی سی آب بنوشد. به عبارتی فرذدی با وزن 50 کیلوگرم، باید یک و نیم لیتر آب در روز بنوشد. 3- گاهی به اندازه کافی، آهن به بدن ما نمی ...
پیشگیری از دیابت با مصرف منیزیم
منتشر شده درمجله Diabetes Care نشانگر آن است که مصرف منیزیم به میزان کافی می تواند از ابتلای افراد به دیابت پیشگیری کند. ارزیابی ها نشان داده اند تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع دو در سراسر جهان رو به افزایش است از همین رو محققان طی سال های اخیر تحقیقات زیادی را جهت یافتن راه های جدید برای پیشگیری از بروز دیابت انجام داده اند. به منظور بررسی ارتباط میان منیزیم و کاهش احتمال خطر ابتلا به ...
محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند؟
هدف خود رسیدند آنها باید به تدریج جذب روزانه کالری خود را تا رسیدن وزن نگهدارنده ادامه دهند. رژیم غذایی به تنهایی به ندرت در قابل توجه موثر است نتایج یک مطالعه در سال 2010 توسط محققان در دانشگاه علوم بهداشتی اورگان نشان داد که افرادی که فقط مصرف کالری روزانه خود را کاهش دهند به ندرت وزن بسیار از دست می دهند. آنها توضیح دادند که به محض کاهش کالری مصرفی، مکانیسم های جبرانی طبیعی در بدن ...
قلیان کم خطرتر از سیگار نیست
برای بدن کمتر از سیگار است اما بر اساس تحقیقات قلیان خطر ابتلا به سرطان ریه و دهان و همچنین بیماری های تنفسی را افزایش می دهد. مصرف کنندگان قلیان از آنجا که میزانی از دود ناشی از سوخت زغال را هم وارد بدن خود می کنند در معرض خطر ابتلا به سرطان خون قرار دارند.
اسلام هراسی در آمریکا از زبان آمریکایی تازه مسلمان شده
شده متاسفانه. رسانه های آمریکا سعی براین دارند که اسلام رو تو اذهان مردم بد نشون بدن و حتی یک دین شیطانی. باور کنین این کار رو میکنن. خب مردمی هم که زیاد تو بحر ادیان و مشخصا اسلام نیستن، این مطالب رو تو تلویزیون میبینن و باور می کنن و البته حق هم دارن که این مطالب و تبلیغات تو ذهنشون رسوخ کنه. پس این مطالب و تبلیغات منفی هست که باعث میشه افراد عامی در برابر اسلام و مسلمانان جبهه میگرن، مخصوصا ...
چربی سلول ها را نمی توان به سادگی درمان کرد
دکتر مومن زاده پزشک اطفال گفت: چاقی مشکل عمده کودکان در کشور است که با توصیه به رژیم های غذایی سالم شامل: میوه ها، سبزیجات، گوشت سفید و در مصرف 2 روز در هفته ماهی از چاق کودکان جلوگیری کرد. وی خاطر نشان کرد: با دوری از غذاهای فست فودی، روغنی، نوشیدنی های مضر(نوشابه گاز دار)، تحرک و ورزش می توانیم از چاقی و عوارض آن پیشگیری کرد. وی در ادامه افزود: در صورتی که کالری ورودی فرد ...
تکذیب شایعه ورود ابولا به بیجار
بالای 70 درجه پخته شده باشد. وی با بیان اینکه رعایت نکات بهداشتی از جمله شست و شوی مرتب دست از راه های جلوگیری از انتقال این بیماری است گفت: توصیه اکید نیز در ارتباط با مصرف گوشت پرندگان این است که گوشت پرندگان به صورت کاملا پخته مصرف شود و برای کندن پوست و پر آنها حتما از دستکش استفاده شود. ...
7 گام مهم برای سلامتی شما
شدن سیستم ایمنی بدن شده و به تقویت سلامت کلی بدن کمک می کند. محققان می گویند: در واقع بدن آنچه که انسان به آن می اندیشد را قبول می کند پس بر مسائل مثبت تمرکز کنید. ***سبزیجات مصرف کنید روزی پنج وعده سبزیجات خام، بخار پز، پخته و یا سرخ شده مصرف کنید. داشتن یک رژیم غذایی مملو از سبزیجات به کاهش خطر ابتلا به سرطان های ریه، کولون، سینه ، دهانه رحم، مری ...
لاغر ها هم چربی خون می گیرند؟
عروقی آنها به طور مستقیم با میزان این ماده در بدن پدر و مادر و سلامت قلب و عروق آنها ارتباط دارد. این متخصص بیماری های خونی می افزاید: اضافه وزن و چاقی نیز علاوه بر این که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد، باعث افزایش سطح کلسترول خون هم می شود. بر این اساس، کاهش وزن می تواند به کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL کمک کند. فعالیت بدنی و ورزش منظم نیز سطح کلسترول HDL را افزایش ...
نکاتی درباره نمک و مصرف آن
نمک باید کمتر از 3 گرم در روز باشد. این کارشناس نظارت بر مواد غذایی با توجه به اینکه مصرف زیاد نمک یا غذاهای شور چه عوارضی را می تواند در پی داشته باشد گفت: این مساله می تواند عوارضی از قبیل فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم ادم یا ورم را به همراه داشته باشد. به گفته وی؛ برای پیشگیری از افزایش فشار خون و بیماری های قلبی – عروقی باید میزان نمکی ...
همه آنچیزی که باید در مورد ورم معده بدانید
مزمن) رخ دهد. در برخی موارد، گاستریت می تواند منجر به ایجاد زخم و افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شود. اگرچه ، گاستریت برای بیشتر افراد خیلی جدی نمی باشد و به سرعت با درمان بهبود می یابد. نشانه ها علائم و نشانه های گاستریت عبارتند از: - سوزش سر دل یا درد (سوء هاضمه) در قسمت فوقانی شکم که ممکن است با غذا خوردن بهتر یا بدتر شود - تهوع - استفراغ ...
خطرات قرار گرفتن موبایل در هنگام خواب
فراموش کنید پژوهش های صورت گرفته توسط محققان ژاپنی در باره خطرات موبایل نشان می دهد نوجوانانی که در ساعات پایانی شب از تلفن همراه استفاده می کنند، در خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان، از جمله بی خوابی و آسیب زدن به خود قرار می گیرند. در این پژوهش، 18 هزار نوجوان دبیرستانی در ژاپن برای ارزیابی علائم اضطراب، افسردگی و وقوع افکار خودکشی و صدمه به خود مورد پرسش قرار گرفتند. همچنین ساعات خواب نوجوانان، زمان مکالمه یا ارسال پیام کوتاه با تلفن همراه پیش از خواب مورد بررسی قرار گرفت. ...
دولت تدبیر و امید در صحنه عمل
به سرطان مبتلا می شوند و 40 هزار نفر جان خود را از دست می دهند. وی گفت: چاقی و اضافه وزن از ریزفاکتورهای افزایش ابتلا به سرطان ها است و 70 درصد مردم ایران دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و نیز حدود 50 درصد سرطان ها در کشور قابل پیشگیری و 50 درصد دیگر هم قابل درمان است. * 'مجید قدمی' معاون وزیر و رییس سازمان آموزش و پرورش استثنایی در شورای آموزش و پرورش استان همدان گفت: هم اکنون 72 ...
ویکتوریا بکهام با سندرم تخمدان چطور بچه دار شد؟
چربی باقی می مانند. البته شیرینی ها به خصوص انواع زود جذب آن مثل بستنی، شیرینی تر و... نیز در بدن تبدیل به چربی می شوند و ذخیره هورمون های جنسی مردانه را بالا می برند، بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری باید در مصرف نشاسته، چربی، قند و شیرینی تعادل را رعایت کرده و از سبزیجات، حبوبات و میوه های متنوع استفاده کنید. همچنین باید فعالیت بدنی منظم داشته باشید که در این میان ورزش های ...
مواد مفید و پرخاصیت برای سلامتی خانم ها
نیاز به 25 گرم فیبر دارند. در مصرف نمک محتاط باشید: افزایش محتوای نمک رژیم غذایی موجب افزایش احتمال ابتلا به فشار خون و سکته قلبی می گردد. بهتر است میزان دریافت نمک در روز کمتر از 2300 میلی گرم باشد، این یعنی در حدود یک قاشق چایخوری نمک.
کدام غذاها معتاد می کنند؟
ایجاد می کند و با بعضی بیماری ها مانند نقرس و سنگ های کلیوی از جنس اورات هم ارتباط دارد. بهینه مصرف کنید: نیاز بدن به پروتئین 10 درصد کالری مصرفی است. اگر فردی دو هزار کیلوکالری نیاز داشته باشد نیاز به پروتئین آن فرد حدودا 200 کیلوکالری می شود. هر گرم پروتئین هم چهار کیلوکالری انرژی دارد بنابراین 50 گرم پروتئین خالص لازم دارد که اگر تبدیل به گوشت کنیم 200 گرم گوشت قرمز کفایت می کند. البته ...
روش های درمان خروپف
الکلی موجب شل شدن ماهیچه های گلو می شود که در این شرایط ارتعاش ماهیچه ها افزایش می یابد و حتی فرد را در معرض خطر آپنه خواب انسدادی قرار می دهد و شدت خروپف کردن را افزایش می دهد. 4- انجام حرکات ورزشی مفید: حرکات ورزشی برای تقویت ماهیچه های گلو و دهان وجود دارد. ورزش های مخصوص ناحیه اوروفارنکس ، موجب سفت شدن ماهیچه های این قسمت شده و ارتعاشات همراه با صدا را به حداقل می رساند. 5 ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت؛ هر روز یک عدد فراموش نشود سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند ...
روش هایی برای پیشگیری از سرطان
سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضد سرطان هستند و هر چه دارای رنگدانه های بیشتری باشند، دارای مبارز های بیشتری در برابر سرطان هستند. هم چنین این مواد غذایی می توانند از راه حفظ وزن مناسبِ بدن ااز بروز سرطان جلوگیری کنند. اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان کولون (روده)، مری و کلیه را افزایش دهد. بهتر است روزانه پنج وعده میوه یا سبزی مصرف شود. 2. صبحانه ای بر ضد سرطان فولات ...
8 آسیب صبحانه نخوردن
بدن است. افرادی که به صبحانه شان اهمیت می دهند کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین های A،C و B2 بیشتری دریافت می کنند. اگر از خیر صبحانه بگذرید خودتان را از تغذیه ی سالم محروم خواهید کرد. خوردن یک واحد میوه در این وعده باعث می شود که راحت تر به میزان 5 تا 8 واحد میوه و سبزیجات در روز دست پیدا کنید. نتایج پژوهش هایی که روی دانشجوها انجام شده است نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی ...
لوله قلیان ناقل "هپاتیت" و "سل"/ سن قلیان کشیدن دختران؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران، امروزه بسیاری از جوانان برای گذراندن وقت و تفریح به قلیان سراها رجوع می کنند در صورتی که در چند دهه قبل قلیان مخصوص افراد میانسال و سالمند بود اما متأسفانه در سالهای اخیر شاهد رواج استفاده قلیان در میان جوانان هستیم و باور نادرست مردم مبنی بر بی خطر بودن قلیان موجب شده خانواده ها حساسیتی نسبت به مصرف آن توسط فرزندان خود نداشته باشند، درحالی که پژوهش ها نشان داده است که ...
رونمایی از دومین نقشه کدهای ژنتیک انسان: اپی ژنتیک
ها می شود: به عنوان مثال درنتیجه خط خوردگی های اپی ژنوم است که سلول های قلب مواد شیمیایی مغز را نمی سازند و یا عصب ها نمی توانند بافت ماهیچه بسازند. نقشه اپی ژنوم منتشرشده نشان می دهد که چگونه هرکدام از 127 نوع بافت و سلول بدن در سطح دی.ان.ای با یکدیگر تفاوت پیدا می کند. ازآنجاکه دانشمندان شرکت کننده در پروژه نقشه راه در حال ذخیره کردن یافته هایشان در یک پایگاه اطلاعاتی عمومی هستند ...
آموزش ها در خصوص پیشگیری از کم خونی بسیار ناکافی است
اسفناج، گوشت گاو، صدف های خوراکی، عدس و سیب زمینی است. شفیعی گفت: پرهیز از نوشیدن زیاد قهوه و چای، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B12 و مکمل های آن، ورزش و کنترل بیماری های خونی ارثی از مهمترین راهکارها برای پیشگیری از کم خونی است. انتهای پیام/
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
خانه نشینی و بی تحرکی بدنی محققان کالج دانشگاهی لندن به این نتیجه رسیده اند که کم تحرکی جسمانی با ابتلای به افسردگی و تشدید آن رابطه دارد. به عقیده این محققان، فقط با سه جلسه ورزش در هفته می شود حدود بیست درصد احساسات منفی و افسردگی را کاهش داد. توصیه می کنیم از هر موقعیتی برای پیاده روی استفاده کنید. برای انجام خریدهای روزانه از ماشین استفاده نکنید و با پای پیاده این ...
دومین سرطان شایع بین زنان
تجهیزات درمانی برنامه ریزی هایی انجام شود. تقی زاده در خصوص شیوع سرطان روده بزرگ در ایران، گفت: 10 درصد از سرطان ها در کشور مربوط به روده بزرگ است که وضعیت ایران در این مورد مشابه دیگر کشورها یا حتی کمتر است زیرا سبک زندگی اهمیت بسیار زیادی در شیوع این سرطان دارد. دبیر علمی این سمینار افزود: کم تحرکی، مصرف موادغذایی پرکالری، عدم ورزش، مصرف زیاد گوشت و چربی اشباع شده باعث ...
چند دلیل خوب برای اینکه از مایکروویو استفاده نکنید
بیاندازد با وجود اینکه میزان و قدرت این اشعه ها ضعیف است اما اگر عادت دارید که روزانه چندین مرتبه از این ابزار استفاده کنید مراقب باشید. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند که اشعه های این وسیله باعث ناباروری در مردها و همچنین ابتلا به برخی از سرطان ها می شود. بهتر است بدانید که خود سازنده های مایکروویو توصیه می کنند غذای پخته شده و یا گرم شده در این وسیله را بعد از 6 الی 10 دقیقه مصرف ...
12 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد
مشکلاتی که لاغری به همراه دارد در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می شود. از دست دادن چربی های صورت ظاهری نحیف و خمیده و پیر به شما خواهد داد. همچنین رژیم های یویویی و کم و اضافه کردن مرتب وزن نیز باعث پیری زودرس می شوند. این که شما به طور مداو وزن اضافه کنید و سپس رژیم بگیرید و بعد باز هم وزن اضافه کنید باعث می شود پوستتان کش بیاید و شل شود. راه حل: با رژیم غذایی و ورزش وزنتان را ثابت نگه ...
کشف پروتئین مرتبط به ابتلا به دیابت بارداری
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، کشف قابلیت تولید انرژی توسط این چهار کاتالیزگر موسوم به hexokinases، موجب انجام تحقیقات بیشتر درباره چگونگی متابولیز شدن کربوهیدرات ها توسط بدن شد. این دستاورد همچنین بررسی چگونگی مداخله کردن در عملکرد این آنزیم ها از طریق دارو به منظور مدیریت کردن اختلالات متابولیکی از جمله دیابت را به دنبال داشت. به تازگی دانشمندان نشان داده اند تیم ...
این مطلب را مامان های آینده حتما بخوانند
را رنگ کنی، فرزندت نابینا می شود! رنگ ها اصولا اکسیدان دارد و اکسیدان ماده مطلوبی برای بدن نیست. دکتر پیری با بیان این مطلب ادامه می دهد: در مطالعه ها نشان داده نشده رنگ کردن موها باعث ایجاد نقص در جنین می شود، ولی چون اکسیدان ها مواد چندان بی ضرری برای بدن نیستند، توصیه می شود مادران باردار، بخصوص در سه ماهه اول بارداری از رنگ کردن موهایشان، چه رنگ طبیعی و چه رنگ مصنوعی خودداری کنند ...