آن است که خوردن مقدار زیادی ماهی چرب می تواند از دفعات و شدت درد های میگرن بکاهد. به گزارش US News محققان آمریکایی پی برده اند که اسید های چرب امگا 3 موجود در انواع ماهی مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی سالمون و ... می تواند به کنترل درد میگرن کمک کند، به ویژه همزمان با قطع مصرف اسید های چرب امگا 6 موجود در روغن های گیاهی. کریستوفر رامسدن، محقق بالینی این ...
دوکوزاهگزانوئیک (DHA) و اسید ایکوزاپنتانوئیک EPA) - ) که با سطوح پایین تر افسردگی ارتباط دارند امگا 3 به سیالیت غشای سلولی مغز کمک می کند و به نظر می رسد نقش مهمی در رشد مغز و سیگنالینگ سلول دارد. اگرچه دوز استانداردی وجود ندارد، اما بیشتر متخصصان موافقند که اکثر بزرگسالان باید حداقل 250 تا 500 میلی گرم EPA و DHA ترکیبی در روز دریافت کنند. با توجه به اینکه یک وعده ماهی 5/3 اونس (100 گرم) از ...
کننده عصبی و بهبود دهنده عملکرد و ساختار مغزی شناخته شده است. همچنین می تواند از شدت سردرد های میگرنی بکاهد. در مطالعات بررسی شده بر روی بزرگسالان نشان دادند که مکمل ریبوفلاوین در دوزهای بالا (400 میلی گرم) علاوه بر بهبود علائم، می تواند یک نقش پروفیلاکتیک یا پیشگیری کننده در پیشرفت حملات میگرنی نیز داشته باشد. مطالعات انجام شده در کودکان نشان داد که مصرف 400 میلی گرم ریبوفلاوین باعث بهبود علائم ...
. برای بدست آوردن مقدار امگا3 مورد نیاز بدن، خوردن یک یا دو وعده ماهی چرب در هفته توصیه می شود. سکته قلبی و مغزی دو تا از شایع ترین علت های مرگ زودرس در جهان هستند. در یک مطالعه بزرگ که بر روی بیش از 40000 مرد در آمریکا انجام شده بود، نشان داد که افرادی که به صورت مرتب و مداوم ماهی مصرف می کنند خطر ابتلا به سکته قلبی٬ مغزی و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی در آنها 15درصد کمتر است ...
معرض خطر بیشتری در رابطه با نقص لوله عصبی قرار دارند در مقایسه با افرادی که کولین بیشتری مصرف می کنند. همچنین، تخم مرغ های ارگانیک حاوی مقدار بیشتری چربی های سالم، ویتامین E، بتاکاروتن و ید هستند. خوردن غذا های غنی از ید در دوران بارداری به رشد سالم جنین کمک به سزایی می کنند. 4 - ماهی های آزاد (سالمون) مصرف اسید های چرب امگا 3 و EPA جهت رشد های عضلانی و جسمی جنین بسیار ...
.... غذاهای سالمی که می توانید در برنامه خود قرار دهید: اگر در کاهش وزن یا مدیریت رژیم غذایی خود مشکل دارید، از پزشک خود کمک بگیرید یا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. در یک مطالعه، یک خانم مبتلا به PCOS رژیم غذایی خود را با 30 گرم بذر کتان در روز تکمیل کرد. در طی چهار ماه، سطح آندروژن و همچنین سطح تستوسترون او کاهش یافت. این یافته ها نشان می دهد که دانه ها ممکن است به ...
، مطالعات عوارض بر مبنای مراقبت های فعال انجام می شود. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: منظور از مراقبت فعال این است که تمامی افرادی که تمایل به حضور در این مطالعه را دارند، پس از اخذ رضایت آگاهانه برای حضور در مطالعه توسط کارشناسان بهداشتی، بدون اینکه در روند واکسیناسیون فرد مداخله ای کنند، مورد بررسی قرار می گیرند. ابتدا به مدت 7 روز با آن افراد به صورت روزانه تماس گرفته شده ...
خانه
