خانه
رژیم غذایی دوران بارداری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر را با این خوراکی ها نخورید
برای بدن خواص بسیار دارد به ویژه برای سلامت استخوان ها خوردن توصیه می شود اما باید بدانید که در مصرف هم نباید افراط کرد. همچنین خوردن هر خورامی همراه با سودمند نیست. در ادامه برای شما عزیزان خوراکی هایی که نباید با شیر خورده شود را آورده ایم. به گزارش رکنا ، شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد ...
6 ویتامین مهم برای سلامت چشم
دژنراسیون ماکولا و گلوکوم می شود. لوتین لوتئین یک ترکیب کاروتنوئیدی ضد التهاب است که به مقدار زیادی در غذا هایی مانند مرکبات، پرتقال، سبزیجات برگ سبز، آناناس و نارنجی رنگ یافت می شود. این ترکیب فعال زیستی، قادر به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا است، زیرا به عنوان یک آنتی اکسیدان در چشم عمل می کند. ویتامین ث این ویتامین پشتیبانی کننده از سیستم ایمنی بدن برای سلامتی چشم بسیار ...
این مواد غذایی را بخورید تا پیری به سراغتان نیاید!
مغز گردو)، روغن های سبزیجات و تخم مرغ های غنی شده هم می توانید امگا 3 پیدا کنید. پلی فنول ها پلی فنول ها همچون ویتامین های A ، C و D آنتی اکسیدان هایی قوی هستند. پلی فنول ها به مقدار فراوان در چای سبز و سفید و همین طور انگور، دانۀ انگور و دانۀ کاکائو یافت می شوند. زردچوبه شاید شنیده باشید که زردچوبه خاصیت ضد سرطانی دارد. پژوهشگران دریافته اند که کارکامین ...
تغذیه سالم در شرایط کرونا
افرودن طعم دلنشین به آن است. 5. سعی کنید پخت و پز و خوردن را به فعالیتی سرگرم کننده و معنادار در لیست کارهای روزانه خانواده تبدیل کنید. پخت و پز به همراه خوردن غذا روش جالبی برای ایجاد عادات روزمره سالم، تقویت ارتباطات خانوادگی و فعالیتی سرگرم کننده است. در صورت امکان از کودکان بخواهید که در تهیه غذا به شما کمک کنند؛کودکان خردسال می توانند در شستن یا مرتب کردن مواد غذایی کمک کنند، در حالی ...
بخور، نخورهای بارداری و شیردهی
های مادر، به ویژه در سه ماهه سوم بارداری و دوران شیردهی افزایش می یابد. لازم است جهت تامین این ماده معدنی مهم به خانم باردار و شیرده مصرف مواد غذایی گروه شیر و لبنیات به میزان لازم و کافی توصیه شود. کلسیم مورد نیاز خانم های باردار و شیرده زیر 18 سال، 1300 و بالای 18 سال، 1000 میلی گرم در روز می باشد. آهن وجود آهن برای تولید گلبول های قرمز خون، افزایش هموگلوبین، رشد و نمو و ...
بیماری پسوریازیس چیست؟
صورتی که علائم تان بدون تغییر باقی بماند، وزن کم هنوز هم برای سلامتی شما خوب است. بهره وری از غذا های سالم برای سلامت قلب مصرف چربی های اشباع شده که در محصولات حیوانی مثل گوشت و مواد لبنی یافت می شود را کاهش دهید. مصرف خود را از پروتئین های نا بالغ که حاوی اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی آزاد، ساردین و میگو است، افزایش دهید. منابع گیاهی امگا 3 شامل گردو، دانه کتان و سویا می شود ...
درمان ریزش مو؛ 11 روش جادویی برای توقف ریزش مو
مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این دارو ها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از دارو های خوراکی و فاینستراید استفاده می شود. 3. کم کاری غده تیروئید میلیون ها نفر که بیشتر آن ها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم ...
خواص بی نظیر هلو + طرز تهیه 3 خوراکی با هلو
...، از شما در برابر سرطان های سینه و روده ی بزرگ محافظت می کند. در یک مطالعه دیگر نشان داده شد که هلو نه تنها می تواند از رشد سلول های سرطان سینه جلوگیری کند، بلکه در پیشگیری از سرطان ریه هم مفید است. دو ترکیب که مسؤول خواص ضدسرطانی هلو هستند، کلروژنیک اسید و نئوکلروژنیک اسید نام دارند. این ترکیبات بدون اینکه روی سلول های سالم اثر منفی بگذارند، سلول های سرطانی را از بین می برند. ...
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
. کلید یک رژیم غذایی سالم، مصرف غذا هایی است که ارزش غذایی دارند. این غذا ها که سرشار از مواد مغذی اند، نسبتاً کم کالری هستند، از جمله سبزیجات، غلات کامل، گوشت کم چربی، حبوبات و مغزها. یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و کربوهیدرات های تصفیه نشده است می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. مهم ترین ماده مغذی از جهت سالم پیر شدن، پروتئین است و هر چه سنتان بالاتر برود به پروتئین ...
باید ونبایدهای تغذیه ای کم کاری تیروئید
فرادید | کم کاری تیروئید هم مانند هر بیماری مزمن دیگری مسیر درمانی طولانی دارد. مصرف منظم دارو ها به تسکین علایم و پیشگیری از عوارض کمک می کند؛ اما می توان با رعایت اصولی، چون رژیم غذایی مرتبط با کم کاری تیروئید، به مدیریت هرچه بهتر این بیماری کمک کرد. ازآنجایی که کم کاری تیروئید یک بیماری خود ایمنی است، رژیم غذایی نمی تواند به تن هایی باعث این بیماری شود، اما وقتی که شخصی مبتلا به این بیماری شناخته شد رژیم غذایی نقش بزرگی را در مدیریت علایم بازی می ک ...
علائم کمبود کلسیم در بدن/ چه مواد غذایی کلسیم دارد
برچسب ها علائم کمبود کلسیم فوائد کلسیم کلسیم منابع غذایی برچسب ها
کاربرد اپلیکیشن های بارداری و نحوه استفاده از آن ها
اپلیکیشن های بارداری و نحوه استفاده از آن ها آشنا می شوید. استفاده از اپلیکیشن بارداری به شما کمک می کند که مسئولیت سلامت خود را به عهده بگیرید، در مورد بارداری یاد بگیرید، اطلاعاتی در مورد بدن خود کسب کنید، با فرزندتان ارتباط بیشتری داشته باشید و درنهایت، در دوران بارداری آرامش خاطر داشته باشید. در ادامه با کاربردهای اپلیکیشن های بارداری آشنا می شوید. مطمئنا اولین قدم برای مادر ...
بهترین مواد غذایی برای کودکان 5 تا 8 ساله
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از انتخاب، بسیاری از والدین درباره سلامت کودکان خود نگرانی هایی دارند، اما غذای سالم برای بچه ها چیست؟ غذای سالم برای کودکان در سنین مدرسه شامل طیف گسترده ای از غذاهای تازه از پنج گروه غذایی است: سبزیجات، میوه، غذاهای دانه ای، لبنیات کم چرب، پروتئین. هر گروه غذایی دارای مواد مغذی مختلفی است که بدن کودک شما برای رشد و فعالیت مناسب به آن نیاز دارد ...
بیش از 8 درصد افراد بالای 25 سال در استان قزوین مبتلا به دیابت هستند
سابقه سقط جنین بدون علت مشخص داشته باشند یا اینکه سابقه مرده زایی یا سابقه تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم دارند در معرض ابتلا به دیابت هستند. تنکابنی ادامه داد: خانم هایی که در دوران بارداری قبلی خود سابقه دیابت حاملگی دارند هم افراد در معرض خطر محسوب می شوند؛ همچنین بانوان باردار در هر سنی باشند مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند. وی با اشاره به دیابت نوع بارداری گفت ...
چگونه در آلودگی هوا دوام بیاوریم؟
، بذرک یا تخم کتان تحقیقات نشان داده که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان فیتو استروژن ها بطور موثری آسم و آلرژی را کاهش داده و گونه ای از فیتو استروژن در بعضی از غذا ها مانند بذر کتان یا بزرک وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر کتان علاوه بر اینکه ریسک مبتلا شدن به آسم را کاهش می دهد برای کسانی که بیماری عروقی قلب دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد. روزانه مقداری از بذر را در غذا ...
مهمترین تاثیر عمده مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن به گفته متخصصان
تان این است که از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. با این حال، افرادی که نمی توانند مقادیر کافی از این مواد مغذی و مورد نیاز بدن را از طریق وعده های غذایی خود دریافت کنند (به دلایل مختلفی مانند: مشکلات پزشکی، رژیم کم کالری، رژیم محدود زنان باردار و شیرده)، خوب است به سراغ انواع دارویی این ویتامین ها بروند. آیا مصرف مولتی ویتامین خطری برای بدن دارد؟ NIH معتقد است که خطر مصرف مولتی ویتامین ...
واکسیناسیون در دوران بارداری
انجمن غذا و دارو مورد آزمایش قرار می گیرند و در صورت استریل بودن و کارایی مطلوب و بی ضرر بودن تایید می شوند. ممکن است برخی افراد به بعضی از اجزای واکسن حساسیت داشته باشند. به همین دلیل، خانم های باردار باید حتما با پزشک متخصص زنان یا مامای خود مشورت کنند و قبل از هر نوع واکسیناسیون به پرسنل بهداشتی در مورد بارداری خود اطلاع دهند. واکسن هایی که در دوران حاملگی می توان تزریق کرد ...
ضرورت تشخیص و درمان دیابت قبل و حین بارداری
جنین در رحم، تولد نوزاد نارس یا با وزن کم، همچنین فشار خون بارداری در مادر و بیماری تیروئید در جنین و... افزایش می یابد. این فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم تصریح کرد: عارضه کم کاری تیروئید درمان نشده در مادر باردار، می تواند باعث ایجاد اختلالات شناختی عصبی و یا حتی کاهش ضریب هوشی جنین و یا تولد نوزاد نارس شود؛ بنابراین مادران باید، قبل از بارداری و پس از زایمان، باید تحت نظر پزشک آزمایش های معمول خون که برای عملکرد تیروئید است را انجام دهند تا به محض تشخیص، به منظور جلوگیری از عوارض ناخواسته اختلال عملکرد تیروئید، درمان های لازم صورت بگیرد. ...
بمب هایی که سلامت شما را منهدم می کند!
...> مضرات نیترات و نیتریت نیترات و نیتریت سدیم، به عنوان نگهدارنده مانع رشد باکتری های خطرناکی مانند کلسترودیوم در سوسیس و کالباس می شود. ترکیب این مواد با هموگلوبین گوشت باعث رنگ صورتی آن می شود اما هضم و جذب مواد غذایی را دچار مشکل می کند و از طرفی باعث ایجاد تومورهای سرطانی هم می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد، خطر سرطان در کودکانی که مادران شان هفته ای دو بار از این مواد استفاده می کنند، دو ...
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم .
هایی مانند سبزیجات، زرده تخم مرغ، مرکبات و سبزیجات نارنجی رنگ یافت می شوند. در صورتی که این مواد غذایی مغذی مصرف شوند، آن ها قسمت هایی از چشم را مانند ماکولا و قرنیه را به خوبی تقویت می کنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که مصرف شش میلی گرم از مکمل های روزانه لوتئین ها می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را تا 43 درصد کاهش دهد، این مسئله، نشان دهنده اثرات مثبت ” ویتامین ها بر ...
مو هایی بلند و سالم با مصرف 8 ماده غذایی
...> 4. آووکادو: این میوه سبزرنگ مانند آجیل ها سرشار از اسید های چرب مفید و ویتامین A می باشد که می تواند سلامت مو ها را بهبود بخشیده و رشد آن را سریع تر کند. 5. تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است که برای مو های سالم ضروری هستند. در واقع کمبود پروتئین می تواند باعث ریزش مو شود. 6. ماهی سالمون: ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 بوده و علاوه بر تقویت سلامت مو ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
تواند گمراه کننده باشد، اما قند خون بعد از مصرف این میوه تغییر چندانی نمی کند. با این حال بیماران دیابتی باید سعی کنند هندوانه را در کنار غذا های غنی از چربی های مفید، فیبر و پروتئین مانند آجیل و دانه ها بخورند. این ترکیب از مواد مغذی می تواند به افراد کمک کند تا مدت بیشتری احساس سیری کرده و اثر هندوانه را روی سطح گلوکز خون کاهش دهند. رفع درد میگرن با خوردن ماهی چرب ...
بهترین غذاها برای نشاط روحی
تغذیه و سلامت روان در حال پیدایش است. با این حال، توجه به این نکته مهم است که خلق و خوی می تواند تحت تأثیر بسیاری از عوامل مانند استرس، محیط، کم خوابی، ژنتیک، اختلالات خلقی و کمبودهای غذایی قرار گیرد، بنابراین تعیین دقیق اینکه آیا غذا می تواند روحیه شما را بالا ببرد یا نه، دشوار است. با این وجود، نشان داده شده که برخی از غذاها سلامت کلی مغز و انواع خاصی از اختلالات خلقی را بهبود می بخشند. در اینجا 7 ...
تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
...: میوه دادن به نوزاد را از چه سنی شروع کنیم؟ کودک در طول روز چقدر می تواند غذا بخورد؟ میزان غذایی که باید به طور منظم مصرف شود، بر اساس نیازهای غذایی و اشتهای کودک شما تعیین می شود. با این حال، به عنوان یک قانون کلی، کودک شما به مقادیر زیر به مواد غذایی مختلفی احتیاج دارد: غلات : بین 1⁄4 و 1⁄2 فنجان میوه: بین 1⁄4 و 1⁄2 فنجان سبزیجات: بین 1⁄4 و 1⁄2 فنجان ...
خواص اعجاب آور خوردن ماهی که نمیدانستید
. اسیدهای چرب امگا3 برای رشد و نمو بسیار ضروری هستند. DHA یا اسید دو کزا هگزائوییک بسیار برای رشد چشم و مغز مفید است. به همین دلیل توصیه می شود زنان باردار و شیرده امگا3 به میزان کافی مصرف کنند. با این حال برخی از ماهی ها دارای جیوه بالایی هستند که برای رشد مغز مشکل ایجاد می کنند. بنابراین زنان باردار باید از ماهی های کم جیوه مانند قزل آلا و ساردین را به اندازه 340 گرم در هفته مصرف کنند ...
دانستنی های ضروری پیش از بارداری
و میوه های شیرین جایگزین شود)، دخانیات و مواد سمی محیطی مانند پلاستیک، شوینده های معطر یا دارای گاز ها و بخارات خطرناک مانند تیرک و وایتکس، عطر ها و خوشبو کننده ها، حشره کش ها و لوازم آرایشی و بهداشتی مصنوعی و ... نیز بسیار حائز اهمیت می باشد. همچنین، سلامت دندان ها باید در اولویت پیش از بارداری زنان قرار گیرد، زیرا به دلیل بروز تغییرات هورمونی در دوران بارداری، میزان آسیب دیدگی لثه و دندان ...
ترفندهایی برای کاهش استرس زنان شاغل
اتاق کودک تان بپردازید. بیشتر بدانید : نقش موسیقی در پایین آوردن استرس دوران بارداری بیشتر بدانید : تاثیر شادی مادر در دوران بارداری بر سلامت نوزاد بیشتر بدانید : اثرات جبران ناپذیر استرس مادر بر جنین را بدانید بیشتر بدانید : خطرات استرس در دوران بارداری گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews. ...
کیفیت مصرف زیتون در دوران بارداری + جزئیات
سعید مینایی در خصوص مصرف میوه زیتون گفت: یکی از خوردنی هایی که باید کمتر در دوران بارداری مورد استفاده زنان باردار قرار بگیرد زیتون است زیتون جزو میوه هایی محسوب می شود که به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند فیبر، آهن، مس و ویتامین E، مصرف آن برای بدن بسیار مفید بوده و متخصصان طب سنتی نیز مصرف آن را برای همه افراد توصیه می کنند. وی گفت: جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان های متعدد ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
رشد مناسب استخوان و دندان به این ماده معدنی نیاز است. در دوران نوجوانی، با رشد استخوان ها، کلسیم برای حمایت از رشد دوباره ضروری است. سرانجام، وقتی بزرگتر می شویم، استخوان هایمان متخلخل و ضعیف می شوند و به این ترتیب نیاز به مقدار کافی کلسیم افزایش می یابد. با پیروی از رژیم های غذایی فانتزی زیادی که در اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذا های سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل ...
