این مواد غذایی را بخورید تا پیری به سراغتان نیاید!
سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن
چرب امگا 3، چربی های اشباع نشده، بتا کاروتن، لیکوپن و منگنز است که می تواند پاسخ التهابی بدن شما را کمرنگ کند. آووکادو همچنین حاوی انواع کاروتنوئید و توکوفرول است که با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبطند. علاوه بر این، یک ترکیب موجود در آووکادو ممکن است التهاب سلول های جوان پوست را کاهش دهد. انتهای پیام/ ...
دلایل غلظت خون و راهکارهای پیشگیری
تر شدن این سلول ها هرکدام می تواند بیان گر چه بیماری ای باشد؟ چه عواملی در کاهش یا افزایش این گویچه های قرمز نقش دارند؟ و چه راهکار های درمانی برای این حالات وجود دارد؟ تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. اصلی ترین و مهم ترین وظیفه گلبول های قرمز درون خون انسان حمل اکسیژنبه بافت ها و برداشت دی اکسید کربن از آن هاست. کاهش یا افزایش این سلول ها هریک مشکلات خاصی را برای بدن ایجاد می کند. به کم تر شدن ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
گلوبول های سفید خون را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. شما می توانید با افزودن میوه هایی مانند توت فرنگی و بلوبری به ماست نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید این ماده خوراکی را هرچه بیشتر افزایش دهید. همچنین، افزودن گرانولا به ماست آن را به صبحانه ای فوری برای افزایش سلامت کلی بدن تبدیل می کند. 3- روغن سالم استفاده کنید بعضی روغن ها برای ساخت سلول ها و تولید ...
بیماری پسوریازیس چیست؟
مصرف الکل و نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید و برای ترک مصرف این ماده مضر، با پزشک خود صحبت کنید. مصرف ویتامین ها برخی از پزشکان رژیم غذایی غنی از ویتامین را برای مصرف جداگانه ویتامین ها توصیه می کنند. با این وجود، حتی سالم ترین مواد ممکن است به کمک مواد مغذی مناسب برای هضم و سلامت بدن نیاز داشته باشد. بهتر است در ابتدا از پزشک خود سوال کنید که آیا نیازی هست که یک مکمل در کنار رژیم غذایی تان در نظر بگیرد یا خیر. منبع: healthline ...
خواص بی نظیر هلو + طرز تهیه 3 خوراکی با هلو
میوه پرطرفدار تابستانه است. برای پوست و سلامت جسم مفید است. به گزارش رکنا ، هلو میوه ای سرشار از ویتامین های A و C است و سیستم ایمنی بدن و پوست را تقویت می کند و حتی بینایی را هم بهبود می بخشد. این میوه تابستانی که بومی کشور چین است، برای سلامتی انسان ها فواید متعددی دارد. در مقاله ای که برایتان تهیه کرده ایم، قصد داریم خواص هلو و ارزش غذایی آن را بررسی کنیم و طرز تهیه ی چند خوردنی با ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
می دهند و هوشیاری و تمرکزتان را در طول روز حفظ می کند. در اینجا 23 ماده غذایی که می توانند به افزایش انرژی بدن کمک شایانی کنند، معرفی کرده ایم. 1- موز موز به طور قطع یکی از بهترین منابع تامین انرژی برای بدن است. این میوه منبع غنی از کربوهیدرات های پیچیده، پتاسیم و ویتامین B6 است، که همه این مواد مغذی می توانند در حداکثر کردن سطح انرژی بدن موثر باشند. 2- ماهی های ...
طرز تهیه سوپ کلم بروکلی، پیش غذای لذیذ
سوپ کلم بروکلی یکی از انواع سوپ سبزیجات خوشمزه و خوش طعم می باشد که بسیار مفید و مقوی است. وجود انواع سبزیجات که در طبخ این سوپ مورد استفاده قرار می گیرد، باعث خواص فوق العاده برای سلامتی بدن و تقویت استخوان ها شده است. مواد لازم کلم بروکلی: 200 گرم جو: 1 پیمانه سیب زمینی متوسط: 1 عدد هویج: متوسط: 2 عدد پیاز متوسط: 1 عدد سبزیجات گشنیز ...
دارچین ادویه جادویی برای زیبایی و سلامتی!
، چون حاوی عناصری است که تحقیقات نشان داده سطح کلاژن را افزایش می دهند. 3- رنگ پوست را یک دست تر می کند دارچین با افزایش گردش باعث رسیدن خون و اکسیژن به پوست می شود. این ادویه حاوی یک ماده ی قابض است، ماده ای شیمیایی که بافت های بدن را جمع یا منقبض می کند. این ماده ممکن است به افزایش لطافت ظاهری پوست کمک کند و سلامت آن را از داخل هم بهبود بخشد. 4- خواص ضد التهابی ...
طرز تهیه خورش هلو
زردچوبه به اندازه کافی دستور پخت ابتدا گوشت مرغ را بشویید و به قطعات کوچکتر خرد کنید سپس قطعات مرغ را با روغن مایع ماساژ دهید تا تمام قسمت های مرغ آغشته به روغن مایع شود سپس کمی نمک روی تکه های مرغ بپاشید و مرغ را به مدت یک ساعت درون یخچال قرار دهید. در ادامه پیاز را به صورت نگینی ریز خرد کنید و یک قابلمه مناسب روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخل آن بریزید پس از اینکه ...
خواص شگفت انگیز کدو سبز برای سلامتی؛ از تقویت بینایی تا تضمین سلامت روده
زیگزانتین بدن را تامین می کند). این مواد قادر به جمع شدن در بافت های چشم هستند و از بینایی محافظت می کنند. اسیدهای اسکوربیک و فولیک زیادی در کدو سبز وجود دارد - به ترتیب 17 و 4-5 درصد از نیاز روزانه و همچنین، 11 درصد نیاز روزانه پتاسیم را تامین می کنند. همچنین حاوی فیبر غذایی و آب لازم برای عملکرد طبیعی روده است. کدو سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زئاگزانتین است که ضد پیری هستنند و از سلول های بدن و پوست، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و با خوردن هر روز کدو سبز، شما بیشتر جوان خواهید ماند. ...
بهترین ویتامین ها برای مردان را بشناسید
فرادید | بدن مردان و زنان نیاز های متفاوتی دارد. مردان در مقایسه با زنان نیاز بیشتری به برخی مواد مغذی دارند، در حالی که در برخی مواد مغذی دیگر، خانم ها نیاز به تقویت با یک مکمل، چون مکمل آهن دارند. اما در هر دو حالت یک مولتی ویتامین روزانه می تواند این شکاف را از بین ببرد. ویتامین ها به دلایل زیادی ضروری هستند به طور کلی برای سلامت پوست، مو، چشم ها، استخوان ها، دندان ها، اعصاب و سلول ...
مصرف آویشن برای کدام افراد مضر است؟
به گزارش سلام نو به نقل از صدا و سیما، گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ ...
خوردن آویشن برای این افراد ممنوع است
افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد. این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، ویتامین K موجود در ...
چگونه در آلودگی هوا دوام بیاوریم؟
های معمولی از روغن مایع گیاهی معمول استفاده می کردید در روز هایی که هوا آلوده است حتما روغن زیتون را برای مصارف پخت غذا مصرف کنید و حتی سالاد را بیشتر از معمول با روغن زیتون و لیموی تازه خوش طعم کنید تا همه افراد خانواده از آن مصرف کنند. دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان تحقیقات نشان داده که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان فیتو استروژن ها بطور موثری آسم و آلرژی را کاهش داده و ...
رژیم غذایی دوران بارداری
که برای شما تهدیدی وجود نداشته باشد، توصیه نمی کنیم که از غذای خاصی اجتناب کنید مگر به دلیل آلرژی غذایی مجبور باشید. در حقیقت تحقیقات نشان می دهند که حذف برخی غذا ها از رژیم غذایی، خطر کمبود مواد مغذی را بالا می برد. چربی های سالم، به خصوص DHA، برای رشد جنین ضروری می باشند. کالری بیش از اندازه مصرف نکنید: دوران بارداری تن ها به کمی افزایش میزان کالری نیاز دارید و مصرف بیش از حد آن ...
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم .
چشم چیست، به طور خاص آیا آن ها در سلامت چشم تاثیر گذار هستند؟ در این مقاله به اثرات مثبت برخی ویتامین ها بر بینایی می پردازیم. 7 مور د از بهترین ویتامین ها 1 – لوتئین آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با خنثی کردن ” رادیکال های آزاد ” مانع اثرات مخرب آن ها بر سلول های بدن می شوند. لوتئین ها از چشم ها و پوست محافظت می کنند، این پروتئین های ضد التهابی و کاتنوئید ها در غذا ...
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم
مخرب آن ها بر سلول های بدن می شوند. لوتئین ها از چشم ها و پوست محافظت می کنند، این پروتئین های ضد التهابی و کاتنوئید ها در غذا هایی مانند سبزیجات، زرده تخم مرغ، مرکبات و سبزیجات نارنجی رنگ یافت می شوند. در صورتی که این مواد غذایی مغذی مصرف شوند، آن ها قسمت هایی از چشم را مانند ماکولا و قرنیه را به خوبی تقویت می کنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که مصرف شش میلی گرم از مکمل های روزانه ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
فقط با 46.5 کالری در هر فنجان هندوانه خردشده دریافت می کنید. یکی از خواص جادویی هندوانه غلظت آنتی اکسیدان های خاص آن است که رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول را در بدن خنثی می کند. آلرتون می گوید: لیکوپن که به هندوانه رنگ می دهد، یکی از این آنتی اکسیدان ها است. همراه با ویتامین C و A، لیکوپن به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند و با کاهش خطر سکته مغزی ارتباط دارد. سطح لیکوپن ...
درمان خونریزی لثه در طب سنتی
...، مفید هستند. آنها همچنین می توانند به کاهش درد و تورم ناشی از التهاب لثه کمک کنند. هر بار 10 دقیقه از یخ استفاده کنید و 10 دقیقه استراحت دهید . اگر خونریزی متوقف نشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنند. دهانشویه های ضد باکتری هم می توانند خونریزی لثه را درمان کنند و هم از آن جلوگیری کنند. آنها باکتری ها را از بین می برند و التهاب را کاهش می دهند. دهانشویه همچنین می تواند التهاب لثه را ...
فواید باورنکردنی ماسک نارگیل برای پوست
. در ابتدا تمامی مواد را در ظرفی ریخته و با میزان مناسبی از آب نارگیل آن را مخلوط کنید. صورت خود را با آب و شوینده های ملایم بشویید. سپس این ترکیب را به آرامی به روی پوست صورت خود بمالید. اجازه بدهید این ترکیب به طور کامل بر روی پوست نشسته و پس از 30 دقیقه و یا بیشتر اقدام به شستن صورت خود کنید. این ماسک را می توانید دوبار در هفته استفاده کنید. ماسک نارگیل بهترین ماسک برای لایه ...
بهترین غذاها برای نشاط روحی
ماده غذایی سالم که ممکن است روحیه شما را تقویت کنند نام برده شده اند. بیشتربخوانید: نگاهی به ارتباط هورمون شادی با تغذیه ماهی های چرب اسیدهای چرب امگا 3 گروهی از چربی های ضروری هستند که شما باید از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا بدن شما به تنهایی نمی تواند آنها را تولید کند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از دو نوع امگا 3 هستند - اسید ...
فواید فوق العاده لیمو عمانی
تهران (پانا) - لیمو عمانی یک ماده غذایی رایج در بیشتر آشپرخانه هاست که دارای فواید فوق العاده ای برای سلامت جسم است. به گزارش خبرآنلاین، آیا می دانید لیموی خشک مواد اصلی در آشپزخانه عمانی است؟ بله، لیموی سیاه که به اصطلاح محلی به آن لومی (loomi) گفته می شود، در این شهر محبوب بوده و دارای یک تن از فواید سلامتی است. این گلوله های خشک شده را با جوشاندن لیموی تازه تهیه کرده و ...
اگر از لپ تاپ زیاد استفاده می کنید بخوانید
تداخل داشته باشند. به محض ورود، آن ها می توانند انواع اکسیژن واکنش پذیر تولید کنند که لزوما بد نیست، اما وقتی اکسیژن واکنش پذیر، بیش از اندازه تولید شود، می تواند به غشای سلول آسیب برساند و مکانیسم های ضد اکسیداتیو در بدن را مختل کند. این کار امکان نفوذ به هسته را فراهم می آورد و به طور موثر رشته های DNA را می شکند، به همین دلیل برخی از سرطان ها آغاز می شوند. با توجه به اینکه DNA دارای ...
5 فرمول گیاهی برای تثبیت و تنظیم قند خون
...، ضد التهاب، و ضد میکروب برخوردار است و مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد. دمنوش دارچین به بدن در ارائه واکنش بهتر به انسولین و کاهش سطوح قند خون کمک می کند. برای کسب بهترین نتایج استفاده از دارچین سیلان را مد نظر قرار دهید. مواد تشکیل دهنده: یک چوب دارچین یک فنجان آب (250 میلی لیتر) آماده سازی: آب را به جوش آورده و چوب ...
میگرن و تغذیه
باشند را به جای مواد غذایی حذف شده پیشنهاد نمایند. در برخی بیماران دهیدراسیون ممکن است عامل تحریک حمله میگرنی باشد؛ روش ساده اثبات آن نوشیدن بیشتر (حداقل 3-2 فنجان) جهت هیدراسیون می باشد. مصرف اسید های چرب امگا 3 و روغن زیتون در کاهش حملات میگرن مؤثر بوده است. پرهیز از غذاهای حاوی منوسدیم گلوتامات و نگهدارنده پرهیز از گرسنگی و استرس بهبود ...
طرز تهیه کوکو حبوبات خوشمزه و مقوی
انجام می شود؛ به همین دلیل ارزش غذایی بسیار بالایی برای سلامتی و تامین پروتئین های بدن برای افراد دارد. مواد لازم لوبیا قرمز: 300 گرم عدس: 300 گرم نخود: 300 گرم لپه: 300 گرم سیب زمینی متوسط: 3 عدد پیاز متوسط: 2 عدد سبزی های جعفری، ریحان و گشنیز: 1 پیمانه تخم مرغ: 2 عدد روغن مایع: به میزان لازم نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به ...
این مواد غذایی را بخورید تا در مقابل کرونا کاملا مقاوم باشید!
.... مصرف این گروه غذایی به شما در مقابله با بیماری های قلبی، دیابت، التهاب و فشار خون بالا کمک می کند. سیب زمینی یک عدد سیب زمینی پخته به اندازه متوسط برابر با 10 درصد آهن روزانه شماست. از آنجا که تقریبا همه سیب زمینی ها منبع خوبی از آهن هستند، اما هنوز برخی از ارقام خاص مواد مغذی بیشتری نسبت به گیاهان دیگر دارند. سویا 100 گرم سویا خام حاوی حداکثر 15. ...
از کجا بفهمیم گردش خون ضعیف و نامناسبی داریم؟
اتومبیل ها به طور دائمی در آن در رفت و آمد است. بدن ما به لطف همین رگ ها بیش از پنج لیتر خون را در خود حمل می کند. مواد مغذی، هورمون ها و تمام ترکیباتی که حیات ما و عملکرد ارگان های ما را تضمین می کنند به طور دائم در رگ ها در گردش هستند.حال تصور کنید در این شبکه جاده ای مشکلی پیش بیاید. یادتان باشد که گردش خون ضعیف صرفا مشکل مربوط به افراد سالمند نیست. سن شما هر چقدر که باشد باید همیشه حواستان به این ...