خانهباید ونبایدهای تغذیه ای کم کاری تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای کم کاری تیروئید/ یادداشت دکتر کمال زاده
های سرد هستند. غذاهای مضر برای تیروئید کم کار غذاهایی که دارای گلوتن هستند مانند چاودار، جو و گندم، البته کاملاً مشخص نیست که گلوتن برای تمام افراد مبتلا به تیروئید کم کار مضر باشه، اما اگر با حذف چندهفته ای حال بیمار بهتر شد باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کند. پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی گواترزا شامل انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ) شلغم، کلزا (کانولا ...
کورتیزول cortisol یا هورمون استرس چه کارهایی در بدن انجام می دهد؟
بدن شود، از جمله مشکلات زیر: اضطراب و افسردگی سردرد بیماری قلبی مشکلات حافظه و تمرکز مشکلات گوارشی و هضم غذا بیخوابی افزایش وزن کورتیزول خیلی زیاد وجود ندول یا گره در غده فوق کلیوی و یا وجود تومور در غده هیپوفیز مغز می تواند بدن را به تولید بیش از حد کورتیزول تحریک کند. وجود کورتیزول زیاد در بدن منجر به بروز بیماری به نام سندروم کوشینگ Cushing syndrome می شود. علائم ...
11 روش اثبات شده برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی یا ورزش
از جلوی چشم بردارید در صورتی که مواد غذایی نا سالم را جلوی چشم بگذارید، این احتمال وجود دارد که با دیدن شان گرسنه شوید یا برای خوردن آن ها تمایل بالایی از خود بروز دهید. این مسئله نیز با افزایش وزن ارتباط دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مواد غذایی پر کالری جلوی چشم شان در خانه است، نسبت به سایر افراد وزن بیشتری دارند. درعوض بهتر است غذا های سالم مانند میوه ...
دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی و راهکار درمان آن
تولید ملانین بستگی به تغذیه و مصرف مکمل های پروتئینی دارد. 3. اختلالات پزشکی برخی از اختلالات پزشکی می توانند سبب کمبود رنگدانه در مو های افراد شوند، این اختلالات از کمبود ویتامین B 12 و یا مشکلات غده تیروئید و غده هیپوفیز بوجود می آیند. 4. هورمون ها هورمون بدن تاثیر بسزایی در رنگدانه موی سر دارد، به طوریکه عدم تعادل هورمونی باعث سفیدی موی افراد می شوند. ...
10 راه علمی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
کند تا روزانه 441 کالری کمتر بخورند و طی 12 هفته به طور متوسط 11 پوند از دست بدهند، بدون اینکه عمداً هیچ غذایی را محدود کنند. 4- غذا های ناسالم را دور از چشم نگهداری کنید ذخیره مواد غذایی ناسالم در جا هایی که می توانید مشاهده کنید ممکن است گرسنگی و اشتیاق را افزایش دهد، که منجر به خوردن بیشتر می شود، این امر همچنین با افزایش وزن ارتباط دارد، از طرف دیگر، غذا های سالم را بر ...
گلچینی از فواید دارچین!
...: تقریباً دو قاشق چایخوری پودر دارچین بعد از غذا به کاهش مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی کمک می کند و باعث می شود هورمون ها بهتر کار کنند. دارچین همچنین فشارخون را کاهش می دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که دارچین بر میزان گلوکز خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تأثیر دارد. جالب اینجاست که نوع دارچین استفاده شده و تأثیر آنها با یکدیگر متفاوت است. دارچین کاسیا بیشترین تأثیر را در کنترل ...
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
آیا استرس واقعا باعث افزایش وزن می شود؟ بله درست است، هنگام استرس وزن شما نوسان پیدا می کند. استرس و افزایش وزن به هم مرتبط هستند و این مسئله فقط به این دلیل نیست که در هنگام استرس، معمولا روال سالم زندگی شما به هم می ریزد. خوشبختانه روش هایی برای جلوگیری از افزایش وزن مرتبط با استرس وجود دارد. پزشکان دقیقا توضیح می دهند که چگونه استرس می تواند منجر به افزایش وزن شود. آیا واقعا استرس ...
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
هایی مانند سرطان سینه، پروستات، کولون، مثانه، کبد و ریه نشان داده اند. گل کلم دوست پوست شما: شاید باورتان نشود اما همین یار قدیمی ترشی برای داشتن پوستی زیبا و سالم نیز کارساز است. چون سرشار از میزان زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. مصرف گل کلم باعث تحریک روند احیای سلول های پوستی می شود. این ماده غذایی همچنین به کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که اصلی ترین عامل پیری ...
مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن کدامند؟
به گزارش روزپلاس، با پیروی از رژیم غذایی تقویت کننده استخوان ها می توانید از استخوان هایی قوی و سالم بهره مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم می توانید با مصرف خوراکی های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن 1. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول های ...
درباره دلائل ناباروری در زنان و درمان آن بیشتر بدانید
از مصرف انواع مواد مخدر، نوشیدن الکل و مصرف سیگار انجام ورزش منظم _در زنان و مردان_ برای حفظ سلامت عمومی بدن و افزایش قدرت باروری محدود کردن مصرف داروهای مؤثر بر باروری در طول اقدام به فرزندآوری به تشخیص پزشک کاهش وزن در افراد چاق یا افزودن وزن در افراد دارای لاغری مفرط برای رسیدن به وزن ایده آل و ایجاد نظم در تولید هورمون ها کاهش مصرف کافئین در زنان برای افزایش شانس باروری. ...
درمان ریزش مو؛ 11 روش جادویی برای توقف ریزش مو
مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این دارو ها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از دارو های خوراکی و فاینستراید استفاده می شود. 3. کم کاری غده تیروئید میلیون ها نفر که بیشتر آن ها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم ...
علایم شایع بیماری های کبد و روش های تشخیص و درمان
فیزیولوژی کبد و عملکرد آن بیماری های کبد علائم بیماری های کبد فرادید | با آگاهی از ساختار کارکرد طبیعی کبد می توان بیماری های کبد و تظاهر بالینی آن ها را درک کرد. توجه به آناتومی کبد، مجاری صفراوی و هپاتوسیت ها برای فهم تظاهرات بالینی بیماری های کبدی لازم است. خون رسانی دوگانه به کبد که منحصر به کبد است وشامل سیستم وریدی پورت می شود کبد را به مشابه یک صافی در سر راه خون ورید ...
کنترل علائم پسوریازیس با مصرف روغن ماهی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مدت هاست که مصرف منظم مکمل های ماهی و روغن ماهی به عنوان راهی آسان برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا، فشار خون بالا و بیماری های قلبی اعلام می شود. برای کسانی که لزوماً وقت و انگیزه ای ندارند که به طور منظم خودشان غذا های دریایی بپزند، مکمل غذایی با روغن ماهی می تواند یک سبک زندگی سالم را بسیار راحت تر کند، اما به نظر می رسد روغن ماهی فواید ...
عرق کردن بعد از غذا؛ چرا بعد از غذا خوردن عرق می کنیم؟
فرادید | یکی از مهم ترین دلایل عرق کردن در هنگام غذا خوردن، خوردن غذاهای ادویه ای است، از جمله فلفل. فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین capsaicin است که عصب هایی را تحریک می کند که باعث گرم شدن بدن می شوند. بنابراین بدن عرق می کند تا خود را خنک کند. به علاوه صورت ممکن است گر بگیرد و آب از بینی و چشم ها سرازیر شود. غذاهایی که حاوی ترکیبات اسیدی هستند، مانند سرکه، یا غذاهای داغ هم عوامل دیگری هستند که خوردن آنها باعث عرق کردن می شود. ...
باید ونبایدهای تغذیه ای بیماران کبد چرب
فرادید | کبد (Liver)، یکی از مهم ترین اعضای بدن است که وظایف بی شماری از جمله سم زدایی را در بدن انجام می دهد. هنگامی که درون سلول های کبد چربی جمع می شود اصطلاحا گفته می شود: “فرد به بیماری کبد چرب (fatty liver) دچار شده است. ”این بیماری به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد علائم خاص و یا جلوگیری از عملکرد کبد شود، اما به مرور زمان ممکن است در کبد، التهاب ایجاد کرده و منجر به ابتلا به هپاتیت شود. التهاب و سپس هپاتیت، سلول های کبدی را از بین می برند و سپس باعث کاهش عملکرد کبد و کلیه می شوند. در حال حاضر هیچ روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجو ...
چطور بدون تحمل گرسنگی کالری روزانه کمتری دریافت کنیم؟
. اگر می خواهید یک چاشنی سالم و کم کالری را در کنار غذا داشته باشید، سالاد ساده ای که با کمی روغن زیتون و سرکه بالزامیک طعم دار شده است، گزینه بسیار خوبی است. اگر می خواهید از اضافه وزن جلوگیری کنید یا تلاش می کنید وزنتان را کم کنید یا رژیم غذایی کامل و سالمی را پیدا کرده اید و می خواهید به آن پایبند باشید، محیط اطرافتان را از مواد غذایی تحریک کننده خالی کنید. آشپزخانه ی ...
آیا پاستای گندم کامل از پاستای سفید سالم تر است؟
اصلی سوخت بدن شما هستند، اگر به اندازه کافی از آن ها مصرف نکنید، احتمال اینکه پرخوری کنید وجود دارد. پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می کند، در حالی که فیبر به ثبات قند خون کمک می نماید و به سیستم هضم شما برای عملکرد صحیح کمک می کند. در مورد مواد معدنی، منیزیم فشارخون سالم را حفظ می کند و استخوان های شما را قوی نگه می دارد، آهن به شما انرژی می دهد و روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به ...
با چند اقدام ساده سالم تر بمانیم
روی سلامتی داشته باشد. سیگار کشیدن مثال بی نظیری است: صرفاً 24 ساعت سیگار نکشیدن موجب می شود تا اثرات خوبی را در بدن داشته باشد. پس از چند هفته، ریه ها بهتر کار می کند و احتمال حمله قلبی کاهش می یابد و یک سال بعد احتمال بیماری قلبی کاملاً به نصف خواهد رسید. نکته اصلی این است که بیش از حد به چیزی عادت نکنید. با یک عادت ناسالم مقابله کنید و مصرف آن را محدود کنید. موفقیت کنترل مصرف آن را بچشید ...
در یک هفته؛ 8کیلو لاغر شوید+ برنامه رژیم غذایی
که میزان تغییر وزن افراد مختلف می تواند کاملا متفاوت باشد، اما در این که وزن کم می کنید هیچ شکی نیست. یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن که می تواند برای تمام گروه های سنی قابل استفاده باشد رژیم جنرال موتورز (GM) است. این رژیم غذایی را می توانید در دو هفته متوالی ادامه دهید اما نباید بیش از دو هفته، این رژیم را ادامه دهید. اگر بخواهید این رژیم را برای بیش از دو هفته ...
قبل از خواب غذا بخوریم یا نه؟
. برخی متخصصان می گویند به دلیل آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند. در سوی مقابل، برخی متخصصان دیگر معتقدند مصرف مواد غذایی پیش از خواب کاری مناسب است که می تواند باعث بهبود خواب و کاهش وزن شود. با وجود این نظرات متضاد، تعجبی ندارد که بسیاری از مردم نمی دانند که خوردن غذا پیش از خواب خوب است یا بد. حقیقت ...
با خوردن این موادغذایی به جنگ دیابت نوع دو بروید
. حتما قبل از صرف غذا از سالاد یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس، ژله بدون قند و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. 4. از مصرف آب میوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری کرده و به جای آن در طول روز از میوه تازه استفاده کنید. 5. از نوشیدنی ها و دسرهای بدون قند استفاده کنید. 6. آرد گندم کامل را جانشین آرد سفید کنید. 7. از مصرف روغن ماهی و مکمل نیاسین ...
آیا استرس موجب اضافه وزن می شود؟
...: غذاهای چرب، شیرین و شور را نباید بیش از حد مصرف کرد، زیرا خودش استرس زاست. ترشح هورمون کورتیزول در زمان استرس دستگاه گوارش ما را دچار اختلال می کند و متابولیسم بدن کند می شود و لذا افرادی که دچار استرس هستند، با کم کردن حجم غذا نیز نمی توانند وزن کم کنند، زیرا متابولیسم بدنشان دچار مشکل شده است. افرادی که دچار استرس هستند معمولا وعده های غذایی نامنظم دارند و وعده های ...
آیا عصاره اسفناج به لاغری کمک می کند؟
است به خاطر این باشد که عصاره اسفناج، انتشار پپتید شبه گلوکاگون 1 (GLP-1) را افزایش می دهد. این هورمون، بر سیستم پاداش مغز مرتبط با دریافت مواد غذایی تأثیر می گذارد. عوارض جانبی عصاره اسفناج مصرف عصاره اسفناج، عوارض جانبی شدیدی را نشان نداده است. در افراد سالم، مصرف عصاره اسفناج ممکن است موقتا سطح انسولین را کاهش دهد و قند خون را بالا ببرد. با وجود این، به نظر می رسد که تأثیرات ...
چه عواملی باعث پف صورت در صبح می شود؟
فردی به کم کاری تیروئید مبتلا باشد، دارو می تواند سطح پایین هورمون را جبران کند. برای افراد مبتلا به سندرم کوشینگ، پزشکان قصد دارند منبع کورتیزول اضافی را بیابند و سطح آن را کاهش دهند. پف صورت در صبح معمولاً جای نگرانی ندارد و معمولا به سرعت کمرنگ می شود. اگر بعد از ایجاد تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی، پف دردسر ساز ادامه یابد، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید، که ممکن است آلرژی یا مسئله سلامتی دیگری را به دنبال داشته باشد ...
آنچه باید درباره بیماری قلبی و عروقی بدانیم
فشارخون بالا را در ایجاد بیماری های قلبی عروقی چندین برابر بیشتر افزایش دهند. (البته افراد ممکن است بدون وجود هیچ یک از این عوامل، باز هم مبتلا به فشارخون بالا شوند). چاقی و افزایش وزن بدن: چاقی و افزایش وزن بدن در ایجاد خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مستقل از سایر عوامل خطر دخیل می باشد، چرا که. چاقی فشارخون را افزایش داده، سبب افزایش بارکاری قلب می شود، اثرات مضری بر روی کلسترول ...
بهترین رژیم و برنامه غذایی برای کاهش وزن فوری
های سالم از خوردن چربی نترسید. بدن شما فارغ از نوع برنامه غذایی که انتخاب می کنید، همچنان به چربی های سالم نیاز دارد. روغن زیتون و روغن آووکادو گزینه های عالی برای گنجاندن در برنامه غذایی شما هستند. چربی های دیگر مانند کره و روغن نارگیل به دلیل محتوای چربی اشباع بالاتر باید فقط در حد متوسط استفاده شوند. 3. ورزش کنید ورزش اگرچه برای کاهش وزن ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
ای که در ماه ژوئن 2017 مجله ی مراقبت های بهداشتی (Healthcare) منتشر شد، مقادیر بالای فروکتوز دستگاه گوارش را با مشکل مواجه می کند و منجربه تولید گاز معده، نفخ یا اسهال می شود. 4. شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی روی دستگاه گوارش بعضی از افراد اثری مانند ملین دارند. اگر به اسهال مبتلا شده اید بهتر است که از آب نبات و آدامس بدون شکر، نوشیدنی های غیرالکلی رژیمی و ...
رژیم غذایی گیاهی بهترین روش حفظ سلامت قلب
لبنیات پرچرب یا کم چرب هم بسیار خوب است. یافته ها نشان می دهد که در مورد مصرف نان سفید و برنج سفید راحت باشید. کسانی که شاخص گلوکز بالایی دارند، مصرف آن ها را به دو وعده در هفته محدود کنند. در عوض، غلات سبوس دار، غذا های با شاخص گلوکزی پایین مانند ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلا ذرت را جایگزین کنند. نوشیدن بیش از سه فنجان قهوه و چای در روز با خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه ...
