سایر منابع:
سایر خبرها
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
بی مصرف پاک و ذهنتان را نونوار کنید، اما چگونه؟ صبحتان را آشفته نکنید اگر صبح به محض بیدار شدن سراغ تلفن همراه تان بروید، به راحتی حتی قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید، ذهن تان مشغول خواهد شد. در برابر این میل و عادت نادرست مقاومت کنید. شب ها هنگام خواب، تلفن همراه تان را هر جایی بگذارید غیر از اتاق خواب و با این کار یک فضای روانی امن برای خود درست کنید. قبل از شستن دست ...
خانم ها اصلا نباید این غذاها را بخورند!
صبحانه نخوردن در روز بعد، این پُرخوری را جبران کنند، اما این شیوه شما را گرفتار یک چرخه معیوب می کند. بدن شما عادت می کند که صبح چیزی نخورد و سپس در ساعات بعدی روز این نخوردن را تلافی کند و همین باعث می شود احساس کنید هنگام خوردن کنترلی روی اشتهایتان ندارید و حتی استرس پیش از خوابتان زیاد شده و خوابتان به هم بریزد. با خوردن یک صبحانه کامل این چرخه معیوب را بشکنید و پیش از خواب شام سبُکی ...
تکنیک دور کردن فرزندتان از موبایل و تبلت
انجام این کار کودک شما زمان بیشتری دارد تا به انجام کار های دیگری بپردازد. استفاده از موبایل در ماشین را ممنوع کنید با لحاظ آسیب هایی که استفاده از گوشی موبایل و تبلت در خودروی در حال حرکت به چشم وارد میکند تا حد ممکن فرزندتان را از این عادت یعنی استفاده از گوشی تلفن همراه داخل ماشین دور کنید و تعیین کنید که هیچ کس حق استفاده از موبایل را داخل خودرو ندارد به جز مواقع ضروری و ...
علایم دیابت در مردان
. برای جلوگیری از تداخل دارویی، با پزشک خود در مورد همه داروها و مکمل هایی که مصرف کردید و می کنید صحبت کنید. همچنین هرگونه تغییر که در الگوی خواب یا سایر عادت های زندگی تان ایجاد شده را با پزشک در میان بگذارید. اگر از نظر ذهنی و فکری مشکلی دارید با رفع این مشکل می توانید باقی مشکلات جسمی خود را هم حل کنید زیرا جسم و ذهن با هم ارتباط مستقیمی دارند و بر هم اثرمی گذارند. ...
محل جوش ها روی صورت چه اطلاعاتی به ما می دهد؟
تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید . 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را وخیم تر می کند زیرا آب بدن را بسیار کم می کند. 9- برای درمان این جوش ها بدن تان را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذاهایی که بدن را اسیدی می کند، اجتناب کنید. 10- گوشی همراه کثیف و روبالشی آلوده هم از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند . 11- خواب تان را منظم و کافی کنید. منبع: ...
همه چیز درباره قرص سرترالین
شادی نیز معروف است. داروهایی مثل سرترالین که پمپ های جمع کننده ی سروتونین را مهار می کنند و باعث زیاد شدن و یا تعادل سطح سروتونین در مغز انسان می شوند. با این کار افسردگی، حملات ترس و دیگر اختلالاتی که در بالا به آنها اشاره شد، کاهش پیدا میکند. چه دوز از سرترالین برای شما مفید است؟ دوزهای مختلفی از این دارو از 10 میلی گرم تا 200 میلی گرم موجود است. اما از مصرف آن بدون نسخه ...
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
...، شناخته شده است - ترکیبی که به تولید سروتونین (حدود 43%) کمک می کند. سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب به لحاظ تاریخی، کرفس به عنوان پاد زهر ...
فال روزانه 1400/05/06
شرایط نهایت استفاده را ببرید و به همسر یا عشق زندگی تان ثابت نمایید که شما نیز در تب عشق ایشان می سوزید. با کار و تلاش بیش ازحد، سلامت تان را به خطر نیاندازید. فکر کسب مال از راه های غیرقانونی را کنار بگذارید و مطمئن باشید بار کج هرگز به منزل نمی رسد. از دوستانی که مدتی است خبری از آنها ندارید خبر بگیرید. به لحاظ کاری روز بسیار خوبی را آغاز کرده اید و اگر دست به خاک بزنید، طلا خواهد شد. از ...
پاک زیستن؛ سفر ادامه دارد
برابر وسوسه مصرف مقاومت کرده و مواد مصرف نکنم. حسین ادامه داد: در انجمن آموختند که بیماری اعتیاد داریم و جسم تو مواد نمی خواهد بلکه ذهنت مواد می خواهد، تو از نظر روحی مواد می خواهی، من اسیر وسوسه ذهنی بودم، 10 روز در انجمن بودم و خیلی وسوسه مصرف داشتم، در روز دهم زنگ زدم به راهنمایم که و سوسه ام شدید است و می رفتم که مصرف کنم، در انجمن آموختم که می توان بر وسوسه غلبه کرد، در انجمن دوستان ...
حقایقی درباره عالم خواب و رویا که نمی دانید
...، فعالیت مغزی مان بیشتر می شود، امری که باعث می شود مغز آمادگی بیشتری برای رسیدن به راه حل های خلاقانه پیدا کند. 4- تا 95 درصد خواب هایمان را فراموش می کنیم همه ی ما می دانیم که بعد از بیدار شدن، چقدر به خاطر آوردن خواب شب قبل می تواند سخت باشد، چه برسد به خواب هایی که هفته ها، ماه ها یا سال ها از آن ها می گذرد. در حقیقت، ما 95 درصد خواب هایمان را فراموش می کنیم و این به ...
نیاز واقعی بدن به چرت زدن چند دقیقه است؟
. بنابراین بهتر است که هر چه سریع تر چشمان خود را ببندید و استراحت کنید ، مثلاً زمانی که روز طولانی را رانندگی کردید ، بهتر است که چند دقیقه ای چشمان خود را ببندید و یک خواب کوتاه و سبک داشته باشید. 3. چرت زدن از روی عادت: این نوع چرت زدن می تواند از رایج ترین نوع خواب کوتاه بین بچه ها باشد و معمولاً در ساعت خاصی از روز اتفاق می افتد و البته نوجوانان بیشتر این موضوع را تجربه می ...
علت ترس کودکان در سنین مختلف چیست؟
فرادید | کودکان گاه با ترس از حیوانات، ترس از تاریکی، ترس از غریبه هامواجه می شوند و گاه والدین واقعاً نمی دانند که چگونه رفتاری باید در مقابل این ترس ها داشته باشند. خیلی از آن ها تلاش می کنند تا به کودک خود نشان دهند که ترس او موردی ندارد و هیچ جای ترس وجود ندارد. اما گویا هر چه بیشتر تلاش می کنند کودکشان در ترس خود مصمم تر می شود. در برخورد با چنین ترس هایی والدین در اولین گام باید دلایل آن را مشخص کنند. برخی از این ترس ها طبیعی بوده و لازم نیست والدین حساسیت زیادی در مورد آن ها نشان دهند و ...
چگونه می توانم بر استرس در محل کارم غلبه کنم؟
خود تمرکز داشته باشید، به راحتی می توانید از سلامت جسمی خود غافل شوید. اما وقتی با تغذیه و ورزش خوب از سلامتی خود حمایت می کنید، در برابر فشارهای عصبی قوی تر و مقاوم تر هستید. مراقبت از خود نیاز به یک اصلاح اساسی در سبک زندگی ندارد. حتی چیزهای کوچک می توانند روحیه شما را بالا ببرند، انرژی شما را افزایش دهند و احساس کنند که دوباره روی صندلی راننده هستید. ورزش هوازی و فعالیتی که ضربان قلب ...
انواع روش های درمان کمردرد توسط متخصص طب فیزیکی
نقلیه برای تمام روز، ایجاد شود. با بهبود وضعیت قرارگیری بدن، می توانید تنش عضلانی را کاهش دهید و از این رو به تسکین کمر دردتان کمک کنید. نکته خوب برای بهبود وضعیت قرارگیری بدن این است که تصور کنید یک طناب به بالای سر شما وصل است و شما را به سمت بالا می کشد. سطح لگن را حفظ کنید و نگذارید کمر تاب بخورد. سر خود را رو به بالا و به سمت سقف بکشید و سعی کنید فضای بین لگن و قفس سینه را گسترش ...
گزارشی از زندگی اسفناک کودکان کار در تهران + عکس
؟ چرا اجازه همچین کارهای سختی را به این طفلان معصوم می دهند؟ اینها تنها تعدادی از سوالاتی است که ذهن هر شهروندی را با دیدن کودکان کار به خود مشغول می کند. در حالی که آمار دقیقی از تعداد کودکان کار در کشورمان ثبت نشده است، سازمان ملل متحد، تعداد کودکان کار در جهان را پس از شیوع ویروس کرونا 160 میلیون نفر تخمین زده است؛ آماری که هر روز به تعداد آنها اضافه می شود. از زمان شیوع ...