سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
...> حرکت سریع چشم که شامل خواب دیدن است و به تحکیم خاطرات کمک می کند، همچنین در کودکانی که این تکنیک ها را یاد گرفته اند، طولانی تر می شود. اوهارا گفت: آن ها تقریبا نیم ساعت خواب REM داشتند. این واقعا چشمگیر است. شواهد نظری، حیوانی و انسانی نشان می دهد که این یک مرحله بسیار مهم از خواب برای رشد عصبی و عملکرد شناختی و عاطفی است. کودکان در این مطالعه در دو جامعه کم درآمد و در درجه ...
علت ترس کودکان در سنین مختلف چیست؟
فرادید | کودکان گاه با ترس از حیوانات، ترس از تاریکی، ترس از غریبه هامواجه می شوند و گاه والدین واقعاً نمی دانند که چگونه رفتاری باید در مقابل این ترس ها داشته باشند. خیلی از آن ها تلاش می کنند تا به کودک خود نشان دهند که ترس او موردی ندارد و هیچ جای ترس وجود ندارد. اما گویا هر چه بیشتر تلاش می کنند کودکشان در ترس خود مصمم تر می شود. در برخورد با چنین ترس هایی والدین در اولین گام باید دلایل آن را مشخص کنند. برخی از این ترس ها طبیعی بوده و لازم نیست والدین حساسیت زیادی در مورد آن ها نشان دهند و ...
7 تکنیک طلایی برای خداحافظی با سردرد
اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد. در این گزارش دلایل سردرد هنگام بیدار شدن از خوابرا دنبال کنید: بیش از 100 نوع سردرد وجود دارد و علل آن با توجه انوع آن متفاوت است. برخی از این سردرد ها به دلایل خاص پزشکی از جمله ضربه، استفاده بیش از حد از دارو، اختلالات عروقی (سکته مغزی، آرتریت غول پیکر) و عفونت هایی مانند مننژیت، فشار خون بالا، سینوزیت و ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
و بیماری های مغزی کمک می کند. به نظر می رسد فلاونوئیدهای کاکائو برای مغز مفید هستند. طبق یک بررسی معتبر در سال 2013، آن ها ممکن است رشد نورون و رگ های خونی را در قسمت هایی از مغز که درگیر حافظه و یادگیری هستند، تشویق کنند. همچنین ممکن است جریان خون را در مغز تحریک کنند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که اجزای فلاونوئید شکلات ممکن است مشکلات حافظه را حل کند. توت توت فرنگی ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
مغزی کمک می کند. به نظر می رسد فلاونوئیدهای کاکائو برای مغز مفید هستند. طبق یک بررسی معتبر در سال 2013، آن ها ممکن است رشد نورون و رگ های خونی را در قسمت هایی از مغز که درگیر حافظه و یادگیری هستند، تشویق کنند. همچنین ممکن است جریان خون را در مغز تحریک کنند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که اجزای فلاونوئید شکلات ممکن است مشکلات حافظه را حل کند. توت توت فرنگی مانند شکلات تلخ ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در دستگاه عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. همچنین علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، استعمال نکردن دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. ...
تأثیر استرس زیاد در دوران بارداری بر کودک شما
، فشار خون بالا و خطر بیشتر برای تولد زودرس شود. اکنون، یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس منفی قبل از تولد ممکن است کودک را در بزرگسالی تحت تأثیر قرار دهد. محققان دانشگاه هاروارد بیش از چهار دهه 40 مرد و 40 زن را دنبال کردند. آن ها دریافتند افراد میانسالی که در رحم مادر دچار استرس قابل توجهی شده بودند، تا 45 سال بعد تنظیم استرس ضعیفی داشتند. آزمایشات همچنین نشان داد که مغز زن و مرد به ...
یک روز پرانرژی با ورزش صبحگاهی بساز!
می کنیم را به برنامه ورزشی در خانه تبدیل کنید و هرروز به میزان معین و در ساعت مشخص، انجام دهید. روند این فعالیت ها، از ورزش هایی با شدت کم آغاز می شود و به حرکاتی با انرژی بیشتر، ختم می شود. کشش بالای سر در این حرکت، به همان شکلی که روی تخت خواب خوابیده اید، دستان خود را در بالای سر خود قرار دهید و آن ها را کش دهید. در همین حین، انگشتان نوک پای خود را نیز بکشید تا ...
همه چیز درباره قرص سرترالین
شدن و پذیرفتن دارو نیاز به زمان دارد، پس عجیب نیست اگر در ابتدای مصرف دارو دچار بی قراری، فراموشی یا حتی اضطراب شوید، به مرور این علائم از بین رفته و بدن به آن عادت میکند. به همین خاطر است که اغلب پزشکان در ابتدا دوز مصرفی بیمار را کمتر تجویز میکنند تا اول بدن آن را پذیرفته و عادت کند، سپس دوز آن را زیاد میکنند. با این حال اگر علائمتان طولانی و ادامه دار شد، بهتر است که حتما پزشکتان را در جریان قرار ...
چرا زندگی بعضی زوج ها بعد از ده ها سال به طلاق می رسد؟
یکدیگر را ندارند. البته شاید به دلیل خجالت کشیدن از طلاق و ... به جدایی ختم نشود، اما طعم زندگی مشترک را به کام آن ها تلخ می کند. واقعا علت این پدیده چیست؟ آیا از همان اول این دو نفر مناسب هم نبوده اند یا دلایل دیگری هم در این بین وجود دارد؟ عاقبت درمان نشدن مشکلات زوج ها در جوانی واقعیت این است که طلاق پدیده چند علتی است و وقتی در سنین بالا مثلا بعد از 30 سال رخ می دهد ...
چگونه سیگار را ترک کنیم؟
پزشکان تجویز می کنند کاملاً بستگی به موقعیت خاص شما دارد. این دارو ها در ابتدا می تواند بسیار جزئی باشد و بعد بستگی به میزان شدت اعتیاد شما، بیشتر شود. 5. از افراد سیگاری حمایت کنید گالیاتساتوس می گوید تا به حال نشده با بیمارانی برخورد کند که خودشان ندانند سیگار کشیدن چقدر برای شان بد است؛ بنابراین پیشنهاد می کند که ارائه این استدلال ها برای عزیزان و دوستان سیگاری تان بپرهیزید ...
باور های نادرست در حوزه بیماری های مغز و اعصاب
ادرار اتفاق می افتد و بعد از به هوش آمدن ممکن است بیمار تا چند دقیقه تا چند ساعت گیج باشد و هیچ چیز را به خاطر نیاورد، لذا هر بیهوشی و اخلال در هوشیاری و زمین خوردنی به معنی صرع و تشنج نیست. این متخصص مغز و اعصاب در پایان یادآوری کرد: توصیه این است که افراد با بروز این علائم، بدون هیچ اضطرابی به صحبت های پزشک توجه کنند اگر پزشک تشخیص اضطراب و استرس داد خودشان را بی جهت در سیر آزمایشات مختلف قرار ندهند و هیچ داروی آرام بخشی را نیز خودسرانه استفاده نکنند. فراموشی لحظه ای، اولین علامت آلزایمر است انتهای پیام/ ...
شایع ترین عوامل بروز دیسک گردن
. این جراح ارتوپد گفت: دیسک گردن به تنهایی می تواند چند وضعیت را شامل شود و در 4 درجه بروز پیدا کند؛ ابتدا مهره گردن، آبی که در درون خود دارد را از دست می دهد و یک برجستگی در آن ایجاد می شود. در مرحله دوم شاهد بروز فتق در مهره و پارگی دیسک و بیرون زدگی هستیم. در مرحله سوم بخشی از دیسک کنده می شود و داخل فضای نخاعی یا روی ریشه عصب قرار می گیرد و در مرحله چهارم قطعاتی از دیسک در فضای کانال ...
رابطه سالم و تاثیر آن در زندگی زناشویی
منبع مداوم، از طریق اوقات خوب و بد و تقویت تمام جنبه های سلامتی شما حمایت و خوشبختی را در زندگی شما به وجود بیاورد. با گام برداشتن در حال حاضر برای حفظ یا احیای تجربه عاشقانه خود، می توانید یک رابطه معنادار حتی برای یک عمر ایجاد کنید. بسیاری از زوجین تنها در مواردی بر روابط خود تمرکز می کنند که مشکلات خاص و اجتناب ناپذیری برای غلبه بر آن ها وجود داشته باشد. هنگامی که مشکلات برطرف شد، آن ...
چرا همه ی ما تا حدی نژادپرست هستیم؟
را نگران کند، اما وجه خوبش این است که ما می توانیم به سوگیری هایی که از قبل در ذهنمان وجود داشته اند، غلبه کنیم. چنان که ون باول اشاره می کند: وقتی افراد به یک گروه تعلق می گیرند، سوگیری ها و تعصب های ضمنی آن ها خیلی سریع رنگ می بازند. این خیلی جالب است که ما می توانیم از همان طبیعتی که از اول باعث به وجود آمدن این سوگیری ها شده، برای کاهش آن استفاده کنیم. تنها مهم این است که خودتان گروه یا گروه هایی را که در آن قرار دارید، چطور تعریف کنید. منبع: CNN ...
نظری به قرن بیست و یکم؛ دانشگاه، پژوهشگاه و تحصیلات تکمیلی
بنیادین در آموزش و پژوهش در سطح عالی کشور (وزارت علوم و علوم پزشکی ) بر اساس نیازهای قرن حاضر که سال هاست مد نظر نگارنده بوده و مورد توجه قرار می گیرد. حال با دقت به تعریف کلی مراکز علمی (دانشگاه و پژوهشگاه) یعنی جایی که تحصیل یا تحقیق در آن انجام می گیرد و فصل مشترک آن با تحصیلات تکمیلی یعنی همان پژوهش و تحقیق (تز و پایاننامه) برای دریافت مدرک بالاتر، بهترین کار بخصوص برای کشور ما با ...
به امید روزی که دیگر بیمار نباشم
به وجود می آید. در مورد من این طور است که به دلیل قرار داشتن دائم در حالت اسکیتزوئید یا ناتوانی در بروز احساس، هیچگاه نمی توانم در جامعه مثل انسان عادی رفت و آمد داشته باشم؛ مثل گذراندن وقت با دوستان، فعالیت های اجتماعی مفرح یا فعالیت های حرفه ای که با جمعیت زیاد سر و کار دارد. من یکی از قابلیت هایم صدابرداری موسیقی و صدابرداری لایو کنسرت است، اما به خاطر همین مشکلات 4 سال است این کار ...
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده
پاک و ذهنتان را نونوار کنید، اما چگونه؟ صبحتان را آشفته نکنید اگر صبح به محض بیدار شدن سراغ تلفن همراه تان بروید، به راحتی حتی قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید، ذهن تان مشغول خواهد شد. در برابر این میل و عادت نادرست مقاومت کنید. شب ها هنگام خواب، تلفن همراه تان را هر جایی بگذارید غیر از اتاق خواب و با این کار یک فضای روانی امن برای خود درست کنید. قبل از شستن دست و صورت و ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
...> طبق گفته یک روانشناس بالینی افراد مبتلا به بیماری های روانی می توانند طیف وسیعی از علائم جسمی مانند تنش عضلانی، درد، سردرد، بی خوابی و احساس بی قراری و نیز حتی مه مغزی را نیز تجربه کنند، این زمانی است که مغز شما احساس مبهم بودن و عدم تمرکز می کند و شما ممکن است برای تمرکز یا به خاطر آوردن اطلاعات تلاش کنید. اضطراب می تواند باعث درد معده شود. برای برخی، این ممکن است فقط شبیه به تجربه ...
نیاز واقعی بدن به چرت زدن چند دقیقه است؟
. بنابراین بهتر است که هر چه سریع تر چشمان خود را ببندید و استراحت کنید ، مثلاً زمانی که روز طولانی را رانندگی کردید ، بهتر است که چند دقیقه ای چشمان خود را ببندید و یک خواب کوتاه و سبک داشته باشید. 3. چرت زدن از روی عادت: این نوع چرت زدن می تواند از رایج ترین نوع خواب کوتاه بین بچه ها باشد و معمولاً در ساعت خاصی از روز اتفاق می افتد و البته نوجوانان بیشتر این موضوع را تجربه می ...
چرا گاهی صبح ها سردرد شدید داریم؟
افرادی که داروهای مختلف برای افسردگی ، اضطراب و بی خوابی استفاده می کنند، احتمال ابتلا به سردرد صبحگاهی در آن ها بیشتر است. 8. دندان قروچه در خواب دندان قروچه علاوه بر اینکه به دندان های شما آسیب وارد می کند ، هنگام بیدار شدن نیز سردرد را به وجود می آورد . دندان قروچه کردن برای بعضی از افراد هنگام بیداری و برای بعضی دیگر هنگام خواب بدون اینکه هیچ اراده ای داشته باشند، اتفاق می ...
باورهای غلط ما که تمام مدت تصور می کردیم درست هستند! + تصاویر
موارد این چنینی اسیدی هستند و مینای دندان را نرم می کنند و مسواک زدن در آن زمان باعث افزایش اثر اسید بر مینای دندان خواهد شد. در نتیجه منجر به تخریب دندان می شود مشکلاتی مانند شکسته شدن دندان، ترک خوردن آن و حتی تغییر رنگ دندان به وجود خواهد آمد. دندان پزشکان توصیه می کنند که حداقل 30-60 دقیقه پس از خوردن غذا مسواک بزنید. قبل از خواب قهوه بخورید تا راحت تر بخوابید اخیراً مطالعاتی ...
تاثیرات منفی اشعه های موبایل بر مغز انسان
اتاق تا صبح می خوابد، علاوه بر اینکه شانس انفجار افرایش می یابد، باعث می شود که برخی امواج به صورت مدار های موازی و کاملا مشخص، در فضا ایجاد شود که این امواج می تواند روی مغز تاثیر داشته باشد و عملکرد مغز را به سمت تحلیل پذیری سلول های مغزی و تاثیرات مستقیم بر اعصاب و روان، تحت تاثیر قرار دهد. او بیان کرد: در حال حاضر مشخص شده است که تعدادی از تومور های مغزی به خصوص تومور هایی که در ...
مواد غذایی که مغز را جوان نگه می دارد
آرامش و تمرکز قرار می دهند. گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود در گوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. سالاد: یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان ...
فوائد عجیب عاشق شدن که به شما نگفته اند
مرحله شیفتگی و دلداگی روزهای اول عاشقی شدیدتر هستند. بااین حال، مطالعه دیگری نشان داد که همان اثرات را می توان بعدها هم در رابطه مشاهده کرد. تا زمانی که عشق وجود دارد، فواید واقعی بسیاری واقعی دارد، حتی اگر آن عشق مانند ابتدا پرشور نباشد. مطالعه دانشگاه کالیفرنیا این موضوع را تأیید کرد. این بار، محققان تعدادی از زوج هایی را موردمطالعه قرار دادند که به طور متوسط 21٫4 سال باهم بودند. نقطه ...
نوری: سال ها پشت نسل طلایی بسکتبال خواب بودیم/ بسکتبال ایران مشکل قد و فیزیک دارد
رضا نوری در گفت وگو با میزان، درخصوص دیدار نخست تیم ملی بسکتبال ایران در المپیک توکیو که با شکست نزدیک مقابل جمهوری چک به اتمام رسید، اظهار داشت: تیم ملی در این دیدار، بازی قابل قبولی انجام داد و به نظرم سرمربی تیم ملی نیم نگاهی هم به دو بازی سخت بعدی مقابل آمریکا و فرانسه هم داشت. قبل از این که تیم ملی راهی المپیک شود، گفتم که نباید انتظار پیروزی داشته باشیم. وی ادامه داد: باید قبول ...